縱觀孩子們的生長發(fā)育過程中的點(diǎn)滴過程,，不得不贊嘆大自然給與一個(gè)人類從0-1的過程。他們把需要通過自然發(fā)展的力量來刺激大腦的發(fā)育,，同時(shí)大腦的不斷進(jìn)步再次給與身體信號(hào)產(chǎn)生新的動(dòng)作,，認(rèn)知，判斷,，邏輯思維等,。每一個(gè)細(xì)節(jié)的敏感期都會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，那是因?yàn)楹⒆釉陂_始要發(fā)動(dòng)要給敏感期的時(shí)候從0開始,，然后逐步上升身體的能動(dòng)性,，達(dá)到峰值以后開始逐漸回落其敏感程度，等到本活動(dòng)發(fā)育成熟的時(shí)候,，這方面的敏感性就消失了,。而且，在相同的時(shí)期可能會(huì)發(fā)生不同類敏感期,，只是程度不同而已,。父母和教練應(yīng)該有自己的方式可以解讀出孩子所擁有的或是缺乏的能力和技能。兒童體適能運(yùn)動(dòng)

在體適能訓(xùn)練中,，對(duì)幼兒,，尤其是低幼年齡段的兒童而言，“團(tuán)隊(duì)協(xié)作”更多的存在于家長們美好想象當(dāng)中,，因?yàn)檫@個(gè)年齡段的孩子還不具備這一行為的能力,。所以，這更多的是一種“幼兒通過自己的方式來對(duì)周圍環(huán)境進(jìn)行互動(dòng)與探索”的過程,。在這個(gè)過程中,，幼兒會(huì)認(rèn)知到個(gè)體與團(tuán)體的差異，這正是進(jìn)入下一階段發(fā)展的重要特征,。當(dāng)幼兒表現(xiàn)出這一特征時(shí),，就可以進(jìn)入下一階段，團(tuán)隊(duì)間的溝通和對(duì)話,、在團(tuán)隊(duì)間的情緒控制,、團(tuán)隊(duì)規(guī)則意識(shí)，能夠通過特別設(shè)計(jì)的,、帶有明確目的性的運(yùn)動(dòng)類游戲來進(jìn)行培養(yǎng),。當(dāng)整個(gè)團(tuán)隊(duì)成員彼此熟悉后，便會(huì)開始發(fā)展集體解決問題的能力,、抵抗風(fēng)險(xiǎn)的能力,，也可以稱之為是在團(tuán)隊(duì)中分擔(dān)工作的能力。小孩兒體力訓(xùn)練鼓勵(lì)兒童運(yùn)動(dòng)，是適量的運(yùn)動(dòng),，在兒童體適能商培養(yǎng)關(guān)鍵期,，必須警惕兒童是否患有多動(dòng)癥。

少年兒童體能耐力訓(xùn)練的注意：要注意選擇適宜訓(xùn)練的場(chǎng)地：任何體育訓(xùn)練都要有適宜的場(chǎng)地,，這樣才能取得理想的訓(xùn)練效果,。耐力訓(xùn)練對(duì)學(xué)生有特殊要求，在場(chǎng)地選擇上更要充分注意,，應(yīng)該盡量滿足這些要求,。比如，耐力訓(xùn)練比較重要的就是要保證周圍環(huán)境供氧充足,。因?yàn)轶w能耐力運(yùn)動(dòng)需要消耗大量氧氣。如果周圍環(huán)境不能滿足人體對(duì)氧氣的需求,，那么,，體能耐力訓(xùn)練將無法持續(xù)，比較起碼要影響訓(xùn)練效果,。氧氣充足的場(chǎng)地一般是指室外,。比較好是樹林、公園,、空曠場(chǎng)所等,。要遠(yuǎn)離人群密集的場(chǎng)所，也不要在中心城區(qū)或建筑場(chǎng)所附近訓(xùn)練,。這些地方一方面不安全,，另外空氣質(zhì)量也比較差，多有灰塵,，不利于兒童健康,。比較近以來，許多城市空氣質(zhì)量下降,，受霧霾影響較大,。在這樣的天氣條件下，不適于搞體能耐力訓(xùn)練,，這一點(diǎn)一定要注意,。遇到這樣的天氣，可以臨時(shí)改變教學(xué)計(jì)劃,，將室外耐力訓(xùn)練課改為室內(nèi)體育知識(shí)講座,，如此等等，這樣比較合適,。

要破幼兒體能教育盲區(qū),，應(yīng)著力做好以下方面內(nèi)容：多專業(yè)合作攻關(guān)：通過學(xué)前教育領(lǐng)域、幼兒體育領(lǐng)域,、國際比較教育領(lǐng)域以及教育技術(shù)領(lǐng)域的學(xué)科團(tuán)隊(duì)深度聯(lián)合研究方式,，探索幼兒體能的科學(xué)培育,。探索幼兒體能發(fā)展關(guān)鍵經(jīng)驗(yàn)的系統(tǒng)化構(gòu)成，探索國際相關(guān)的體能培育經(jīng)驗(yàn),，提供幼兒體能發(fā)展評(píng)估工具及課程制訂依據(jù),；進(jìn)行幼兒體能培育的游戲化生活化設(shè)計(jì)，確保幼兒體能的發(fā)展不會(huì)陷入強(qiáng)制性訓(xùn)練的誤區(qū),；以信息化及虛擬仿真技術(shù)為幼兒園女教師提供體能知識(shí)與技能的扎實(shí)支持,，彌補(bǔ)體能培育男性師資上的不足。通過學(xué)前教育工作者統(tǒng)整下的聯(lián)合攻關(guān),，為希望提升幼兒體能又苦于無科學(xué)抓手的幼兒園教師提供支架,，使教師因心里有底而敢于放手。兒童在4歲后,，已經(jīng)掌握走,、蹲、跑,、跳等基本動(dòng)作,，運(yùn)動(dòng)能力已基本形成。

體能訓(xùn)練過程中的幾點(diǎn)小建議：髖關(guān)節(jié)鉸鏈左側(cè)所示的下蹲,、硬拉,、后腳抬高蹲以及甩大繩，都是常用的訓(xùn)練手段,，他們的共同點(diǎn)之一在于髖關(guān)節(jié)的屈曲和穩(wěn)定,，歸類就是右圖所示的“髖鉸鏈”，能夠讓我們更好的動(dòng)用臀肌同時(shí)降低腰部及膝關(guān)節(jié)損傷,。這是非常非?；A(chǔ)基本的動(dòng)作模式，不光光是在力量訓(xùn)練,，對(duì)于大多數(shù)需要場(chǎng)地多方向移動(dòng)的項(xiàng)目都需要具備很好的且無意識(shí)的髖鉸鏈能力,。網(wǎng)球、籃球,、棒球項(xiàng)目中的髖鉸鏈應(yīng)用所以對(duì)于大部分項(xiàng)目的青少年運(yùn)動(dòng)員來說,，髖鉸鏈?zhǔn)且欢ㄒゾ毜幕A(chǔ)動(dòng)作，也許專項(xiàng)中沒有這個(gè)動(dòng)作,，比如射擊射箭,，但只要你需要練力量，尤其多關(guān)節(jié)參與的復(fù)合動(dòng)作,，髖鉸鏈還是得適當(dāng)學(xué)習(xí),，一旦掌握，難以忘懷。運(yùn)動(dòng)不但可以增強(qiáng)體能,，更可以幫助改變不良的飲食和行為習(xí)慣,。青島小學(xué)生體能訓(xùn)練項(xiàng)目

體適能可以幫助孩子突破恐懼、畏懼心理,，培養(yǎng)孩子建立自信心,。兒童體適能運(yùn)動(dòng)

體能是人體對(duì)環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力。體能包括兩個(gè)層次：健康體能和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能,。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo),，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能以追求在競(jìng)技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需體能為目標(biāo)。體能的更高層次是機(jī)體對(duì)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的適應(yīng),，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是對(duì)人體極限能力的開發(fā),，要想創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，必須將影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)發(fā)揮的各種機(jī)體適應(yīng)能力進(jìn)行綜合性的訓(xùn)練,，并將其調(diào)整到更佳狀態(tài),。體能包括兩個(gè)層次：健康體能和競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能。健康體能以增進(jìn)健康和提高基本活動(dòng)能力為目標(biāo),，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)體能以追求在競(jìng)技比賽中創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)所需體能為目標(biāo)。兒童體適能運(yùn)動(dòng)