什么是少兒體適能呢?可以理解為是一種身體的一種適應(yīng)能力,，是少兒的體質(zhì)的組成部分，少兒在從事身體運動時所表現(xiàn)出來的能力,。大肌肉群比小肌肉群更加發(fā)達(dá),，所以他們喜歡整體不停的活動。少兒體能訓(xùn)練內(nèi)容：以靜態(tài)平衡練習(xí)為主,，簡單的動態(tài)練習(xí)為輔,，動靜結(jié)合的平衡練習(xí);以靜態(tài)主動拉伸為主，動態(tài)拉伸為輔,，動靜結(jié)合的柔韌練習(xí);動作技能練習(xí)為輔的靈敏協(xié)調(diào)練習(xí);以反應(yīng)速度為主,，動作速度和位移速度為輔的速度練習(xí);以克服自身重量為主，輕器械為輔的力量練習(xí);以走,、跑為主,，各種跳躍為輔的耐力練習(xí)。注重練習(xí)動作的多樣化,，不要求完成質(zhì)量,。兒童體適能讓孩子掌握基本動作走、跑,、跳,、投、攀,、鉆,、爬等。長沙適合大城市的有什么好項目

8-12歲：孩子力量,、速度,、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ)，也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期,。但骨骼相對較脆弱,，要避免強烈的運動沖擊,，注意運動時長。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運動興趣,，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性,，減輕眼部疲勞、預(yù)防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎,，增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強身體的協(xié)調(diào)性;學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等,。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期,，要注重骨骼生長及骨密度形成,。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運動，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運動,，也可以參加籃球,、足球、排球等球類運動,。長沙適合年輕人有什么好項目運動讓大腦成長,，會分泌腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子這是大腦的肥料；運動促進(jìn)神經(jīng)新生,。

少兒體適能訓(xùn)練隨著推廣逐漸為家長們口中經(jīng)常談?wù)摰脑掝},，越來越多的兒童加入到體適能的訓(xùn)練中，少兒體適能訓(xùn)練對少人的身心綜合素質(zhì)的提高有著很大的作用,。對于2.5-12歲的孩子而言,，體適能培訓(xùn)意味著讓他們更熟悉自己的身體部位并熟練運用他們，同時刺激身體神經(jīng)和骨骼等,，讓身體發(fā)育更為完善,，有了它，孩子會打下更好的基礎(chǔ),。如果身體出現(xiàn)了問題,，那么再高的智商也沒有用武之地。我們知道身體素質(zhì)的重要性,，但我們?nèi)匀粵]有對體適能訓(xùn)練對身心產(chǎn)生的影響提起足夠的重視,。體適能的數(shù)據(jù)是一個孩子在發(fā)育歷程中非常關(guān)鍵的指標(biāo)之一，我們要知道神經(jīng)系統(tǒng)是隨著孩子的身體一起成長的,，神經(jīng)系統(tǒng)和身體的其他部位一樣,，除了足夠的營養(yǎng)成分的攝入外，還需要一定的刺激和訓(xùn)練才能較為完好的發(fā)育,，這也很容易理解,，如果孩子從小就沒有用腳走過路，那么腿部的發(fā)育一定是不夠的，以此類推,，神經(jīng)系統(tǒng)也是如此,。少兒體適能促進(jìn)青少年綜合素質(zhì)提升。

體適能的概念源起美國,美國總統(tǒng)體育與競技委員會于1971年給出的體適能定義被普遍接受,它是指個人能力足以勝任日常工作以外還能有余力享受休閑,及能夠應(yīng)付突如其來的變化及壓力的身體適應(yīng)能力,。幼兒體適能主要由身體健康發(fā)展和心理健康發(fā)展組成,。身體健康發(fā)展主要包括運動相關(guān)體能和健康相關(guān)體能，前者主要由爆發(fā)力,、彈跳力,、體耐力、敏捷性,、靈巧性,、距離感、平衡感,、協(xié)調(diào)性組成,；而健康相關(guān)體能主要由身體組成、心肺耐力,、肌力,、肌耐力和柔軟性五部分構(gòu)成。心理健康發(fā)展則由專注力,、意志力,、團(tuán)結(jié)合作、勇敢自信,、不怕困難,、理性,、果斷等意志品質(zhì)組成,。兒童體適能指孩子對于外界環(huán)境的適應(yīng)，有足夠的精力讓適應(yīng)生活與學(xué)習(xí),。

兒童體適能課程內(nèi)容要適應(yīng)兒童的生理特征,。根據(jù)兒童難以適應(yīng)強度大時間持久和運動多樣化等特點，設(shè)計趣味性較強的運動項目,，同時綜合考慮運動內(nèi)容的動作組成,、動作難度和動作對身體的負(fù)荷。兒童體適能訓(xùn)練真正的意義是通過有趣的課程讓孩子的感官受到刺激從而促進(jìn)孩子的大腦發(fā)育,，增強孩子的觀察力,、理解力、專注力和運動能力等等,。兒童體適能課程通過獨特的教學(xué)模式,、完善的管理體系，成功提高了眾多兒童的身體素質(zhì)以及心理素質(zhì)。因為這是孩子成長過程中很基礎(chǔ)的教育,，因此家長才更應(yīng)該仔細(xì)觀察才能找到適合孩子的課程,。體能課程以情景化的形式帶著孩子運動，能夠讓孩子喜歡運動提高身體素質(zhì),。深圳兒童培訓(xùn)熱門投資項目

技能體適能：包括了保證運動競技層面的速度,、耐力、力量,、柔韌,、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。長沙適合大城市的有什么好項目

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