陳氏太極拳與中醫(yī)養(yǎng)生深度融合，恰似魚水相依,。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)是行拳 “路線圖”,，抬手起勢刺激手三陰經(jīng),、三陽經(jīng)，疏通上肢氣血,；弓步,、馬步下壓調(diào)動(dòng)足經(jīng)，夯實(shí)下肢氣血循環(huán),；“氣沉丹田” 聚焦腹部丹田穴,，匯聚,、涵養(yǎng)精氣,，為周身供能,；穴位按壓融入拳法，握拳勞宮穴相對,、推手刺激掌心勞宮與手背合谷穴,，調(diào)和陰陽、激發(fā)臟腑活力,，借武術(shù)踐行中醫(yī)養(yǎng)生智慧,。音樂搭配為陳氏太極拳增色不少。古典音樂是 “黃金搭檔”,，古箏彈奏《漁舟唱晚》,，起勢時(shí)弦音低緩沉穩(wěn)，似蓄力待發(fā),；行拳至高潮,，音符跳躍、節(jié)奏加快,，烘托勁道迸發(fā),；古琴《梅花三弄》高潔清幽，契合太極含蓄內(nèi)斂氣質(zhì),；二胡《二泉映月》凄婉靈動(dòng),，適配其深沉韻味。現(xiàn)代創(chuàng)編融入電子音效,、民族打擊樂,，節(jié)奏層次豐富，為表演,、競賽營造氛圍,，助習(xí)練者沉浸其中，升華情感意境,。燈光下,，陳氏太極拳演練者的身影靈動(dòng)矯健，慢時(shí)如太極圖沉穩(wěn)內(nèi)斂,，快時(shí)似流星劃過,，盡顯剛?cè)狩攘ΑＤ仙疥惣覝咸珮O拳輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

    剛?cè)嵯酀?jì)是陳氏太極拳鮮明特征,。演練時(shí),，吸氣蓄勁為柔，肢體仿若行云流水,，動(dòng)作圓潤連貫,，如春風(fēng)拂柳般輕盈自在,；呼氣發(fā)勁則為剛，瞬間爆發(fā)力似山洪暴發(fā),，“哼哈” 發(fā)聲助力,，拳腳出擊虎虎生風(fēng)，震腳跺地撼動(dòng)四方,。攬雀尾的掤勁,，似彈簧般蓄勢待發(fā)，粘連敵手不丟不頂,，盡顯柔功,；而二路炮錘的發(fā)力，肩催肘,、肘催手,，拳風(fēng)呼嘯直擊目標(biāo)，盡顯剛猛,。剛?cè)徂D(zhuǎn)換時(shí)機(jī)精妙,，于動(dòng)靜之間剎那切換，恰似陰陽兩極相互交融,，既錘煉身體力量與速度,，又涵養(yǎng)內(nèi)心韌性，契合自然規(guī)律,，詮釋著中國傳統(tǒng)哲學(xué)于武術(shù)中的深邃應(yīng)用,。寶安太極拳套路練太極拳時(shí)，周身氣息流轉(zhuǎn)順暢,，呼吸與動(dòng)作默契配合,，在一呼一吸間吸納天地靈氣，調(diào)養(yǎng)身心,。

    陳氏太極拳,，發(fā)源于河南溫縣陳家溝，迄今已有近四百年歷史,，為中華武術(shù)瑰寶,。其始祖陳王廷，融諸家武術(shù)之長,，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說與道家陰陽理論,，創(chuàng)編出這套獨(dú)具一格的拳法。經(jīng)數(shù)代宗師嘔心瀝血傳承發(fā)展,，從陳長興傳楊露禪,，讓太極拳走向更廣地域；到陳發(fā)科北上傳藝，在北京扎根,；再至當(dāng)代陳正雷,、陳小旺等名家弘揚(yáng)海外，陳氏太極拳如同一棵大樹,，枝繁葉茂,。師徒間口傳心授，一招一式皆蘊(yùn)含先輩智慧,，在歲月流轉(zhuǎn)里保留原汁原味,，傳承不僅是技藝延續(xù),，更是武術(shù)精神,、文化底蘊(yùn)代代相接，維系著中華武術(shù)源遠(yuǎn)流長的命脈,。

    太極拳各流派風(fēng)格各異,，綻放出武林多彩風(fēng)姿。陳式太極拳剛?cè)嵯酀?jì),，動(dòng)作古樸雄渾,，發(fā)力干脆利落，有明顯震腳,、纏絲勁,，如 “金剛搗碓”，氣勢磅礴,；楊式太極拳則舒展大方,，動(dòng)作簡潔流暢，以勻緩著稱,，注重身形端正,，“野馬分鬃” 盡顯飄逸之態(tài)，更適合大眾普及,；武式太極拳小巧緊湊,，身法嚴(yán)謹(jǐn)，強(qiáng)調(diào)開合虛實(shí)變化,，在有限空間展現(xiàn)精妙攻防,；吳式太極拳細(xì)膩柔和，圓轉(zhuǎn)自如,，行拳如行云流水,，對身體協(xié)調(diào)性要求頗高；孫式太極拳融合形意,、八卦之長,，動(dòng)作靈活多變，進(jìn)退相隨，兼具多種武術(shù)特色,。各派相互借鑒又獨(dú)樹一幟,，豐富著太極文化內(nèi)涵。長期練習(xí)太極拳可提升睡眠質(zhì)量,，促進(jìn)身心健康,。

    伴隨文化交流頻繁，陳氏太極拳風(fēng)靡全球,。海外武館林立,，從歐美繁華都市到亞洲周邊國家，陳氏太極課程人氣火爆,。國際賽事上,，各國選手齊聚，身著傳統(tǒng)練功服,，一招一式盡顯太極神韻,；學(xué)術(shù)研討中，外國學(xué)者鉆研太極拳理,，剖析健身,、文化價(jià)值。太極拳團(tuán)隊(duì)頻繁出訪,，舉辦講座,、展演，讓外國人領(lǐng)略中國武術(shù)神奇,。不少外國友人借此了解中國傳統(tǒng)文化,，視其為健康生活方式，陳氏太極拳成為中國文化 “走出去” 亮麗名片,，架起中外文化交流橋梁,。陳家溝年年舉辦太極拳盛會，各地高手齊聚,，陳氏太極拳各路絕技紛紛亮相,，場面蔚為壯觀。大灣區(qū)附近太極拳套路

陳氏太極拳強(qiáng)調(diào)“四兩撥千斤”,，以小力勝大力,，是智慧的體現(xiàn)。南山陳家溝太極拳輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)

    陰陽學(xué)說在太極拳中的應(yīng)用：1.動(dòng)靜相兼：靜是陰,，動(dòng)是陽,，動(dòng)從靜中生，陽從陰中來,。太極拳是靜中求動(dòng),，動(dòng)中求靜，動(dòng)靜相兼的運(yùn)動(dòng)。無論是先求無極的靜中求動(dòng),，還是行拳走架的動(dòng)中求靜,，都以動(dòng)、靜二字為根本,。2.對立統(tǒng)一：太極拳每個(gè)動(dòng)作中的開與合,、虛與實(shí)、動(dòng)與靜,、柔與剛的變化,，都體現(xiàn)了陰陽的對立統(tǒng)一。兩者相互聯(lián)系,、相互依存,、相互作用，使運(yùn)動(dòng)處于統(tǒng)一的整體之中,。所以太極拳強(qiáng)調(diào)“有前必有后,，有上必有下,，有左必有右,，有內(nèi)必有外”的對稱平衡運(yùn)動(dòng)規(guī)律。3.相互轉(zhuǎn)化：陰和陽是矛盾的雙方,，以各自的對立面為條件，互相影響,，陰陽互濟(jì),，虛實(shí)互助，剛?cè)嵯酀?jì),，蓄發(fā)相變,，互相轉(zhuǎn)化。如太極拳中欲上先下,，欲左先右,，欲前先后，欲開先合,，虛中有實(shí),，實(shí)中有虛，柔中有剛,，剛中含柔,，化中有發(fā)，發(fā)中有化等理論,，都說明了太極的本質(zhì)特征是陰中有陽,，陽中有陰，陰陽相濟(jì)。南山陳家溝太極拳輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)