調(diào)理腰椎的推拿方法：1,、捶腰骶,。兩手四指握大拇指成拳,，按摩以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部,，左右皆叩擊36次,。意守腰骶部，并意想腰骶部放松,。每天叩擊腰骶,，具有通絡(luò)、強筋健骨等作用,。2,、擦腰。搓手令熱,，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁,，直線往返摩擦腰部兩側(cè)，一上一下為1遍,，連作108-180遍,。意想腰部的熱感越來越強而達整個腰部。每天摩擦腰部,，具有溫經(jīng)散寒等作用。腰部保健按摩,，每天早晚各一次,，堅持不懈，必見成效,。推拿時的刮法常用于治理髕骨張腱末端病,。寶山區(qū)按摩推拿理療服務(wù)價格

脖子酸痛推拿按摩方法：一,、按揉天宗穴。取穴位置：天宗穴的具體的位置位于背部肩膀與腋下的三分之一處,。按摩手法：取穴的時候應(yīng)使上半身保持直立,，左手搭上右肩，左手掌阽在右肩膀二分之一處,。手指自然垂直，中指指尖所碰觸之處就是天宗穴,。點,、按、揉此穴會產(chǎn)生強烈的酸脹感,，可放松整個肩部肌肉,。二、按揉天牖穴,。取穴位置：乳突后下方,，胸鎖乳突肌后緣，約平下頜角處,。按摩方法：取坐位,，用拇指指腹按揉3分鐘，可兩側(cè)同時進行,，手法用力適中,，局部有明顯酸脹或酸痛感。此穴相當于第3頸椎橫突處,，因第3頸椎橫突較長,，常為頸部酸痛處。寶山區(qū)按摩推拿理療服務(wù)價格推拿旋推法多用于手指螺紋面,。

推拿功法的基本要求：1.每次推拿功法鍛煉之前,，需要做好準備活動，避免功法鍛煉過程中出現(xiàn)拉傷肌肉情況,。功法鍛煉結(jié)束后,，必須進行全身放松。2.根據(jù)身體承受力以及體質(zhì)情況隨時調(diào)整鍛煉進度,，功法鍛煉時間應(yīng)當適宜,，長時間訓(xùn)練時中間應(yīng)當安排適當?shù)男菹r間。3.功法鍛煉應(yīng)當循序漸進,，強度逐步增加,，不宜操之過急，要一招一式慢慢學(xué),，從簡到繁,，由淺入深,。4.因功法鍛煉過程需要耗費一定體力，應(yīng)注意及時補充營養(yǎng),，保證功法鍛煉消耗的體能,。

常用推拿手法：捏脊。兩手拇指置于脊柱兩側(cè),，從下腰尾骨較低點開始,，以拇指與食中二指捏拿脊旁皮膚，從下向上往前推進,，直到肩部為止,，然后回到起點再重新開始。前推與捏拿的時間和力度要配合得宜,，捏拿太緊,，對方會感覺疼痛，手指也不容易向前捻動,；捏拿太輕則不易提起皮膚,。重復(fù)5～9遍。后面一遍操作時,，每三次捏拿上提一次,，以增強對相關(guān)穴位的刺激。注意皮膚發(fā)紅是氣之所至的正常反應(yīng),，無需擔心,，但切勿用力重壓脊柱。節(jié)奏：以不徐不疾的速度進行操作,，動作要流暢,。推拿時用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動為擦法,。

手指推拿按摩有5種方式：1.雙手十指交叉，互相用力活動手腕1—2分鐘,，并在夾緊指間的情況下,，用力拔伸，反復(fù)進行10—20次,。2.用右手拇指,、食指分別捏住左手每一手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)之,，然后以左手拇,、食指分別捏住右手手指，捻動指間關(guān)節(jié)并搖轉(zhuǎn)，如此交替輪換重復(fù)3—5遍,。3.緊握拳頭,，然后把手指一個一個地伸開，盡量向后伸,，使手指變?yōu)樯刃巍?.用一只手用力拉另一只手的每一個手指,，兩手相互交替地拉。5.模仿彈鋼琴的動作或打字的動作,，手腕放松,，五指松開，上下甩動,。推拿時的滾法壓力較大,、接觸面積較廣，適用于肩背部,、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位。寶山區(qū)正骨按摩推拿價格

推拿揉法一般頻率為每分鐘120-160次,。寶山區(qū)按摩推拿理療服務(wù)價格

推拿按摩的注意事項：飽食狀態(tài)或者過于饑餓,。剛剛吃完飯是不能進行推拿的，不然會影響到身體的消化和吸收,，胃腸道會容易受到按摩的刺激損傷胃粘膜導(dǎo)致胃病,，剛吃完飯之后胃腸道已經(jīng)開始工作這個時候，此時需要更多的血液供應(yīng),，若是著急退能的話,，就會導(dǎo)致大量的血液集中在身體表面，胃腸道所需要的血液減少,，從而影響消化和吸收,。同時過于饑餓的時候，身體的血糖處于低量狀態(tài)不能做推拿,，不然會引起暈倒,。溫馨提示：在進行推拿按摩的時候一定要保持平和的心態(tài)，不要緊張,，做到全身的放松,，推拿按摩后不能立馬洗澡睡覺，應(yīng)該在舒適的環(huán)境中休息兩小時之后再洗澡睡覺,。寶山區(qū)按摩推拿理療服務(wù)價格

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