調(diào)理腰椎的推拿方法：1、揉命門穴,。命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,，按摩與前臍中（神闕穴）相對。右手或左手握拳,，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部（拳尖）置于命門穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次，再逆時(shí)針方向壓揉9次,，如此重復(fù)操作36次,。意守命門穴。2,、揉腎俞穴。腎俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處,，與命門穴相平,。兩手握拳，以食指掌指關(guān)節(jié)突起部放在兩側(cè)腎俞穴上,，先順時(shí)針方向壓揉9次,，再逆時(shí)針方向壓揉9次，如此連作36次,。意守腎俞穴,。推拿要掌握好方法，建議家每次推拿時(shí),，一定要根據(jù)具體的身體狀況進(jìn)行推拿,。楊浦區(qū)正規(guī)推拿費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)

推拿按摩操作要求：（1）沉肩，垂肘,，肘關(guān)節(jié)微屈,，腕關(guān)節(jié)放松。（2）掌摩時(shí),，手指自然伸直,，手掌掌面附著于體表。（3）指摩時(shí),，腕,、掌指部微屈，以食,、中,、無名三指指腹附著于體表。動作要領(lǐng)：本法要求腕部連同前臂作緩和協(xié)調(diào)的環(huán)旋運(yùn)動,，不帶動該處的皮下組織,。手法頻率為每分鐘120次左右，動作輕快柔和，用力平穩(wěn)均勻,，一般先輕后重,，由淺入深，不可按壓推捏,。摩動方向可順時(shí)針和逆時(shí)針,，一般順時(shí)針摩為補(bǔ)，逆時(shí)針摩為瀉,。順逆各半為平補(bǔ)平瀉,。楊浦區(qū)正規(guī)推拿費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)每次推拿按摩鍛煉前，都要做好準(zhǔn)備,，避免在鍛煉過程中拉傷肌肉,。

調(diào)理腰椎的推拿方法：1、捶腰骶,。兩手四指握大拇指成拳,，按摩以拳背部有節(jié)奏地叩擊腰部脊柱兩側(cè)到骶部，左右皆叩擊36次,。意守腰骶部,，并意想腰骶部放松。每天叩擊腰骶,，具有通絡(luò),、強(qiáng)筋健骨等作用。2,、擦腰,。搓手令熱，以兩手掌面緊貼腰部脊柱兩旁,，直線往返摩擦腰部兩側(cè),，一上一下為1遍，連作108-180遍,。意想腰部的熱感越來越強(qiáng)而達(dá)整個腰部,。每天摩擦腰部，具有溫經(jīng)散寒等作用,。腰部保健按摩,，每天早晚各一次，堅(jiān)持不懈,，必見成效,。

推拿的幾種常用手法：1.揉捏法：拇指外展，其余四指并攏,，手成鉗形,，將全掌及各指緊貼于皮膚上,，作環(huán)形旋轉(zhuǎn)的揉捏動作，邊揉邊捏邊作螺旋形的推進(jìn),。2.搓法：用雙手挾住被推拿的部位,，相對用力，方向相反,，作來回快速地搓動,。3.推法：用手或掌等部分著力于被推拿的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動,。4.刮法：拇指屈曲,，用指甲（也可用硬幣、匙等代替）在病變部位作單方向的勻速刮動,。5.掐法：用拇指指端或指甲緣著力,，選取一定的部位或穴位，用持續(xù)或間斷的力垂直向下按壓,。推拿手法技術(shù)的基本要求“持久”是指手法能夠持續(xù)運(yùn)用一定時(shí)間,，保持動作和力量的連貫性。

腰部推拿按摩手法：1.揉：取坐姿,，兩手五指并攏，分別放在左右后腰椎部,，掌心向內(nèi),，上下緩慢揉搓，至發(fā)熱為止,。2.滾：兩手握拳,，放腰部向四周滾動、按摩,，自下而上,，自上而下，反復(fù)多次進(jìn)行,。頭部可配合前傾后仰,。3.推：兩手對搓發(fā)熱之后，重疊放于腰椎正中,，由上而下推搓30-50次,，至局部產(chǎn)生發(fā)熱感。4.壓：兩手叉腰,，大拇指分別按于腰眼處,，用力擠壓，并旋轉(zhuǎn)揉按,，先順時(shí)針,，后逆時(shí)針各36圈,。5.捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋,，或正坐姿勢均可,。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉15-20次,。推拿用力的基本原則,，即要保證醫(yī)療效果，又要避免產(chǎn)生不良的反應(yīng),。楊浦區(qū)正規(guī)推拿費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)

推拿運(yùn)法的動作要流暢,，不要突然轉(zhuǎn)折或中斷運(yùn)動軌跡。楊浦區(qū)正規(guī)推拿費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)

推拿的幾種常用手法：1.按法：是用指,、掌,、肘或肢體的其他部分著力，由輕到重地逐漸用力按壓在穴位上,，停留一段時(shí)間（約30秒）,，再由重到輕地緩緩放松。2.摩法：是用手掌或指腹輕放于體表醫(yī)療部位,，以腕部連同前臂,，作緩和而有節(jié)奏的環(huán)形撫摩。3.擦法：是用手的不同部位著力,，緊貼在皮膚上,，作來回直線的摩動。4.揉法：是用手的不同部位,，著力于一定的部位上,，作圓形或螺旋形的揉動，以此帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動,。楊浦區(qū)正規(guī)推拿費(fèi)用標(biāo)準(zhǔn)

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