頭部推拿保健方法：①揉印堂、神庭。用食指或中指按揉兩眉間正中印堂穴,，次揉前發(fā)際正中上0.5寸神庭穴各1分鐘,。②推前額。先用指自印堂向上推至神庭穴,，再以前額正中線為中心,，自印堂依次向上至前發(fā)際向兩側(cè)分推，各1分鐘,。③按揉太陽,。前額分推后，指止于太陽穴,，作兩側(cè)同時按揉各1分鐘,。④摩揉頭側(cè)。按揉太陽后,，用食,、中、環(huán)三指摩揉雙側(cè)顳部,，先向上,，繞至耳后，并按揉其乳突1分鐘,。⑤揉百會,。用手指揉頭頂正中百會穴(前正中線與折耳后兩耳尖連續(xù)交叉點(diǎn))1分鐘,。⑥摩頭。用三指沿頭正中線,，自前發(fā)際向后摩至后發(fā)際1分鐘,。⑦揉枕骨。用三指揉枕骨下緣1分鐘,。⑧疏五經(jīng)(梳頭),。五指適當(dāng)分開，沿督脈,、膀胱經(jīng),、少陽經(jīng)共五條線，自前發(fā)際向后梳至后發(fā)際1分鐘,。⑨揉風(fēng)池,。用雙手拇指或食、中指同時按揉兩側(cè)風(fēng)池穴1分鐘,。推拿揉法分單手揉和雙手揉,。嘉定區(qū)頸部推拿哪家服務(wù)好

腳底按摩推拿技巧：單腳站立。單腳站立可以起到鍛煉腳底的作用方法非常簡單,，就是單純的一只腳站立的姿勢,，踮著腳尖站立初時也許很不習(xí)慣，甚至可能感到非常痛苦可以先讓雙腳后跟稍微離開地面一些,，習(xí)慣以后再踮著雙腳的腳尖站立,，之后過渡到踮著一只腳的腳尖站立單腳站立時，可先踮著右腳的腳尖站立1～2分鐘,，然后再踮著左腳的腳尖站立1～2分鐘,，反復(fù)輪流進(jìn)行，踮腳時盡量雙手扶墻或抓緊欄桿,，切記要注意安全,。推拿摩法以手掌、大魚際或掌根輕貼皮膚,，柔和緩慢地做圓形軌跡運(yùn)動,，力度較輕，不帶動深層組織,。閔行區(qū)推拿按摩理療公司推拿簡便,、安全、舒適,，易被人接受,。

當(dāng)我們身體出現(xiàn)酸痛不適的時候，可以考慮按摩推拿一下,，可以緩解不適的酸脹感,，但按摩推拿并不是每個人都可以的,。在進(jìn)行推拿時，要關(guān)心體貼被按摩者,，有跌打損傷者,，需要坐在椅子上或者臥床進(jìn)行醫(yī)療。按摩推拿者推拿時需要聚精會神,，注意觀察被推拿者面部表情，隨時問問推拿部位的反應(yīng),，如出現(xiàn)不適的癥狀,，需要立即暫停推拿，讓被推拿者平臥在床上頭放低,，掐人中,，使其醒過來。如醫(yī)療肩部傷痛及肩周炎時,，被推拿者上肢不宜抬的太長時間,，否則容易發(fā)生頭暈及休克。醫(yī)療頸背部疼痛,，肩井穴不宜長時間揉捏,，容易出現(xiàn)惡心，頭暈,，休克等情況,。醫(yī)療落枕時，頸部搖晃的手法不宜過猛,，應(yīng)根據(jù)具體情況緩慢推拿,。對于犯困，饑餓,，虛弱的人進(jìn)行按摩時,，手法要輕，或者暫時先不推拿,，等到進(jìn)食或者體力恢復(fù)后再給予推拿,。推拿者的指甲不能過長，兩手要保持清潔,，以免妨礙推拿或者損傷被推拿者的皮膚,，造成污染。

推拿的手法很多,，用推拿補(bǔ)益必須掌握以下幾種較基本的推拿手法：1.按法,。以拇指指腹（羅紋面）、手車或肘尖等,，置于身體一定的部位,，由輕到重地逐漸加力進(jìn)行按壓的手法叫做按法,。由于所用的部位不同可分為指按法、掌按法和肘按法,。常用的為指按法,。2.摩法。以示指,、中指,、環(huán)指、小指的指回或手掌附于體表,。在腕關(guān)節(jié)連同前臂的帶動下做環(huán)形的持續(xù)連貫且有節(jié)奏的摩動的手法叫做摩法,。以指腹著力的叫指摩法，以手拿著力的叫掌摩法,。3.擦法,。以手掌貼與體表，稍用施力下壓,，并做前,、后往返摩擦，使被掠部位產(chǎn)生溫?zé)岬母杏X,，這樣的手法叫做擦法,。以手掌著力的叫掌擦法，以小魚際著力的叫小魚際擦法,。進(jìn)行推拿時應(yīng)注意穿著舒適寬松的衣服,，取下佩戴的各種首飾;飯后2小時再進(jìn)行推拿。

推拿手法的基本要求：就是動作要持久,、有力,、均勻、柔和,。也就是說要有規(guī)律性,、有節(jié)奏，雙手離開時要輕如羽毛,。具體理解為：1,、持久就是手法要能持續(xù)一定時間，不要時時更換,。2,、有力就是手法要有一定的力量，要據(jù)病人的性別,、年齡,、疾病的輕重、體質(zhì)等變化用力。3,、均勻就是動作自然,，有節(jié)奏，頻率快慢一致,，壓力輕重適宜,。4、柔和就是要柔軟,，重而不滯,，輕而不浮。推拿時應(yīng)注意事項：基本與上面要求同,，但強(qiáng)調(diào)以下幾點(diǎn)：1,、要注意個人衛(wèi)生，持別是手不能戴任何飾物,，指甲要勤剪，操作前要先洗手,。2,、雙手在推拿前要先摩擦以適應(yīng)病人。3,、選擇適當(dāng)場所,，主客姿勢要適當(dāng)。應(yīng)囑患者肌肉要放松,。4,、要全神貫注，集中思想,。即神至,。5、秋季皮膚干燥時可用些潤滑劑,。6,、劇烈運(yùn)動后或過饑過飽都不宜馬上推拿。7,、要問病人是否適宜,，有無腫脹，腺腫,，皮膚病等,。8、學(xué)會些基本的顧客心理學(xué),。進(jìn)行推拿摩法的時候可沿順時針或逆時針方向均勻往返的連貫操作,。嘉定區(qū)頸部推拿哪家服務(wù)好

推拿時的滾法壓力較大、接觸面積較廣，適用于肩背部,、腰骶部及四肢部等肌肉較肥厚的部位,。嘉定區(qū)頸部推拿哪家服務(wù)好

推拿注意事項：1.如果你做的是全身藥材推拿。要注意它的溫度控制,，一旦水溫升高到高位,，就很容易刺激全身皮膚。因此,，有必要逐步將蒸汽溫度從低至高進(jìn)行調(diào)整,，使皮膚有一個適應(yīng)過程。然而,，具體情況還需要根據(jù)每個人的耐熱性來調(diào)整,。飯前和飯后的30分鐘內(nèi)都不要做全身推拿。2.推拿完成之后,，記得不要猛然站起來,，這樣很容易讓大腦缺氧導(dǎo)致暈倒。老年人甚至?xí)鹉X出血的事故,。我們應(yīng)該先慢慢做起來停頓一下,，如果沒有什么不好的情況，再站起來,。3.并不是說你花在推拿上的時間多才好,，在高溫環(huán)境下呆的時間越長，我們的身體會因?yàn)榇罅康某龊苟鴩?yán)重缺水,。而汗液排泄也會丟失很多微量元素,，你會感覺全身無力，甚至頭暈,，大腦充血等不適癥狀,。嘉定區(qū)頸部推拿哪家服務(wù)好

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