艾灸的做法與步驟：1.要防止暈灸現(xiàn)象,。這種現(xiàn)象一般不太常見(jiàn),，但是一旦出現(xiàn)暈灸,，就會(huì)有眼花,、頭暈,、惡心,、面色蒼白,、出汗等癥狀,，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)暈倒,。出現(xiàn)暈灸后,，要立刻停止施灸,，并安靜地躺下。這樣的情況下還可灸足三里,，溫和灸10分鐘左右,。2.要注意施灸溫度的調(diào)節(jié)。對(duì)于一些皮膚感覺(jué)較遲鈍的人和小孩,，在施灸時(shí),，可以將食指和中指放在施灸部位的兩側(cè)，以便時(shí)刻感知施灸部位的溫度,。這樣在不會(huì)燙傷皮膚的情況下,，還能達(dá)到良好的醫(yī)療效果。艾條灸又稱艾卷灸,，是將艾條點(diǎn)燃后在施灸部位（穴位）進(jìn)行熏灸的方法,。松江區(qū)正規(guī)艾灸服務(wù)費(fèi)用

施灸時(shí)選取艾炷，一般是壯年男子,、新病體實(shí)者宜用大炷,；婦女、小兒,、老年人及久病體弱者宜選小炷,。從患病施灸部位上分，頭面,、胸背,、四肢皮薄肌少之處，宜用小炷,；腰腹部皮肉厚實(shí)之處,，可酌情用大炷。直接著膚灸,，一般以麥粒大的小艾炷為宜,。凡肌肉菲薄之處、骨骼之上,、大血管與活動(dòng)關(guān)節(jié),、皮膚皺紋等部位，均應(yīng)慎用直接灸法,，而肌肉豐滿之處,，可使用任何灸法。臨床上如醫(yī)療風(fēng)寒濕痹,、上盛下虛之候,，選用小炷，即可達(dá)到溫通經(jīng)絡(luò),、驅(qū)散外邪,，或引導(dǎo)氣血下行的目的,；而對(duì)沉寒痼冷、元?dú)鈱⒚摰茸C,，則亟宜大炷多灸,，以振奮元陽(yáng)，溫散寒凝,。松江區(qū)正規(guī)艾灸服務(wù)費(fèi)用艾灸前盡量喝一杯高于體溫的溫水,。

不建議艾灸的時(shí)間：一般來(lái)說(shuō)艾灸的時(shí)間應(yīng)盡量選擇在白天，此時(shí)陽(yáng)氣相對(duì)來(lái)說(shuō)比較充足,。而晚上陽(yáng)氣開(kāi)始回落,，人體需要休息及靜養(yǎng)，所以不建議晚上艾灸,。如果白天實(shí)在沒(méi)時(shí)間,，晚上也可以進(jìn)行艾灸，但盡量在晚上9點(diǎn)前完成比較好,。因?yàn)樵谥嗅t(yī)看來(lái),，晚上9點(diǎn)-10點(diǎn)，卦相對(duì)應(yīng)12時(shí)辰為純坤卦,，全是陰,，無(wú)一陽(yáng)生,，這個(gè)時(shí)辰如果艾灸扶陽(yáng)不當(dāng),，過(guò)于強(qiáng)烈刺激穴位，不但陽(yáng)氣補(bǔ)充不了,，還容易傷了陰血,；所以說(shuō)這個(gè)時(shí)間點(diǎn)灸關(guān)元、氣海,、神闕,、命門(mén)等穴都是對(duì)健康不利的。晚上11點(diǎn)后則是一日中陰氣較重的時(shí)刻,，不適宜進(jìn)行艾灸,。另外夏季下午6點(diǎn)后和冬季5點(diǎn)后，建議不要進(jìn)行艾灸,。

保健養(yǎng)生可以選擇哪種艾灸方法呢,？艾灸有多種的方法，比如艾炷灸,、艾條灸等,，艾條灸操作起來(lái)比較簡(jiǎn)單。如果是在家里保健養(yǎng)生的話建議采用艾條溫和灸,。艾條溫和灸的操作方法：一,、將艾條一端點(diǎn)燃,，讓燃端靠近皮膚穴位，使穴位很快得到溫?zé)?。將艾條慢慢上提,，距皮膚3～4厘米，保持不動(dòng),。二,、灸時(shí)，溫?zé)岣袝?huì)使皮膚發(fā)紅卻不灼痛,，局部,、遠(yuǎn)端部位還有酸、麻等舒服感覺(jué),。三,、每次選3~5個(gè)穴位，每一個(gè)穴位就5～10分鐘,，過(guò)多易疲勞,，過(guò)少達(dá)不到溫?zé)嵝ЧＥR床上發(fā)泡灸多用小艾炷,，對(duì)皮膚的灼燙程度較輕,。

艾灸的注意事項(xiàng)：1、施灸的時(shí)間,。上午,、下午均可，一般陰晴天也不須避忌,。睡眠質(zhì)量差可在睡前施灸,。出血性疾病，隨時(shí)灸之,。止血后還應(yīng)繼續(xù)施灸一段時(shí)間,，以免復(fù)發(fā)?；蛞啦∏楹螘r(shí)發(fā)病就在何時(shí)施灸,，或按子午流注每日十二時(shí)辰配合臟腑腧穴施灸。2,、施灸配穴的原則,。凡灸上部以后，多在下部配穴灸之,，以引熱力下行,。凡是全身性和內(nèi)臟疾患，或做健身灸,，都是雙側(cè)取穴,。局部病變或一側(cè)肢體的病變,，只取一側(cè)的穴位。凡初次施灸,，必須注意掌握刺激量,，一般原則是：其壯數(shù)先少后多，其艾炷先小后大,，逐漸增加,，不可突然大劑量施灸?？崭购惋埡蟛荒芰ⅠR艾灸,。松江區(qū)正規(guī)艾灸服務(wù)費(fèi)用

對(duì)于肥胖的人群、身體強(qiáng)壯的成年人可以選擇艾灸比較大并且艾條粗的,。松江區(qū)正規(guī)艾灸服務(wù)費(fèi)用

除了特殊的灸法,，在施行艾灸時(shí)都需使用到艾葉，在《本草綱目》中就有說(shuō)到這方面的內(nèi)容,。 因此,，必須用陳久的艾葉，而且越陳越好,，因新艾含揮發(fā)油多,，燃之不易熄滅，令人灼痛,；陳艾則易燃易滅,，可以減少灼痛之苦。將陳艾葉經(jīng)過(guò)反復(fù)曬杵,，篩選干凈,，除去雜質(zhì)，令軟細(xì)如綿,，既成為艾絨，方可使用,。艾灸時(shí)可直接將艾絨捏成炷狀施灸,，也可制成艾卷進(jìn)行艾灸。人們?cè)诤茉缫郧熬椭腊且环N灸用非常好的原料?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),，地球上的植物葉子的脈絡(luò)惟有艾葉非常均勻，早在三千年,，聰明的中國(guó)人就發(fā)現(xiàn)了艾用作灸的原料非常適宜,。松江區(qū)正規(guī)艾灸服務(wù)費(fèi)用