仰臥板： 仰臥板是一種針對(duì)腹肌訓(xùn)練而設(shè)計(jì)的健身器材,，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)很適合，很多人都會(huì)認(rèn)為仰臥板就是做仰臥起坐,，但仰臥板的功能不限于此,，仰臥板是一款男女通用的多功能健身機(jī)，可以輕松塑身，輕松享瘦,，纖細(xì)大腿,，塑造曲線身材。 仰臥板的作用：可以訓(xùn)練到我們的胸肌,、肩部,、臀部、腹部,、背部肌肉等,。 仰臥板的使用方法： 1、單側(cè)二肌頭/二頭彎舉訓(xùn)練,。 2,、俯姿劃船背闊肌/坐姿劃船訓(xùn)練 3、股四頭肌/臥式股二頭肌訓(xùn)練 4,、站姿側(cè)抬腿臀外肌/后勾腿臀大肌訓(xùn)練 5、杠鈴臂屈伸三頭肌/坐姿吸腿腹直肌訓(xùn)練 6,、杠鈴臂屈伸/窄臥推三頭肌訓(xùn)練 7,、平臥推舉胸大肌交叉/推舉胸大肌訓(xùn)練 8、杠鈴?fù)信e/窄臥推訓(xùn)練 9,、下斜臥推下側(cè)/平臥推舉胸大肌訓(xùn)練 10,、仰臥起坐仰臥提拉胸下束訓(xùn)練 11、山羊挺伸后背肌群/脊肌訓(xùn)練 12,、俯身背闊肌/坐姿懸垂二頭肌訓(xùn)練 13,、單臂/雙臂二頭肌訓(xùn)練 14、前平舉肩部前束/臂屈伸肱三頭肌訓(xùn)練 15,、上斜單臂交叉臥推胸大肌訓(xùn)練 16,、啞鈴交叉推肩/啞鈴坐姿推肩訓(xùn)練。啞鈴和杠鈴基本是所有健身房的標(biāo)配,，都是以鍛煉上下肢為主的器械,。廣東大型健身器材廠商有哪些

中國(guó)健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時(shí)，一些問(wèn)題也日益顯露出來(lái),。特別是在國(guó)際市場(chǎng)缺乏有名品牌,，產(chǎn)品附加值較低，同時(shí),，與國(guó)際先進(jìn)水平相比,，中國(guó)不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足,。在消費(fèi)領(lǐng)域,，與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低。 因此,，中國(guó)健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢(shì),，加大科技創(chuàng)新，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量,，加強(qiáng)自主研發(fā)能力,，有關(guān)部門(mén)應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標(biāo)準(zhǔn)，加強(qiáng)售后服務(wù),。只有這樣才能在新形勢(shì)下立于不敗之地,。安徽商用健身器材經(jīng)銷(xiāo)商網(wǎng)上健身器材的價(jià)格千差萬(wàn)別，幾千到幾萬(wàn)的都有,。

綜合訓(xùn)練器肌肉訓(xùn)練方法： 1.坐姿蹬腿： 鍛煉部位：大腿股四頭肌 坐到健身器械上,，雙腳放到踏板上，身體保持正直,，收緊腰腹,、挺胸，眼睛平視前方,，手握到握把上,，穩(wěn)定骨盆。 大腿前側(cè)收縮至雙腿自然伸直,，注意膝蓋不要超伸,。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣,。把握好力度控制,，發(fā)力節(jié)奏要均勻，以及動(dòng)作過(guò)程中不要弓背或塌腰,。 2.坐姿抬腿： 鍛煉部位：大腿前側(cè)肌肉 彎屈雙腿置與器械緩沖棉中間,，軀干要保持穩(wěn)定，沉肩,、挺胸,、收腹。 用力時(shí)大腿肌肉收縮帶動(dòng)小腿抬高至接近地面平行,，再緩慢還原至起始位置,。 3.蝴蝶夾胸： 鍛煉部位：胸部胸大肌 背部緊貼靠背，彎曲手臂,，大臂與地面平行,，雙手抓住器械，肩部下沉,。 腹部收緊,，收縮胸部帶動(dòng)手臂將器械往胸口并攏,。 用力時(shí)呼氣，還原時(shí)吸氣,。

商用健身器材和家用健身器材的區(qū)別是什么呢,？ 1、從電力上： 由于商用健身器材必須每天24小時(shí)運(yùn)行,，所以健身房和家庭對(duì)健身器材的電力要求不同,。大多數(shù)好的商用跑步機(jī)都需要使用特殊的專(zhuān)業(yè)插座。在考慮電費(fèi)時(shí),，用電量也是一個(gè)重要的考慮因素,。 2、從壽命上： 商用健身器材和一般的健身器材成本差異的主要原因是耐久性,。商用健身器材一般都是在24小時(shí)開(kāi)放的健身房里找到的,，所以他們的設(shè)計(jì)是24小時(shí)不間斷的使用，和更長(zhǎng)的使用壽命,。一個(gè)好的健身器可以承受幾十年不同的健身者每天數(shù)小時(shí)的鍛煉,。 3、從材料上： 商用健身器材所用的材料 “重型”的,，選用比較好的材質(zhì),，一般的健身器材選用的材料是屬于輕薄型的，商用健身器材采用更高質(zhì)量的材料制成,，并且非常耐用,。 4,、從重量上： 商用的健身器材比普通的健身器材重,，也會(huì)比一般的健身器材能承受更大的重量。 5,、從價(jià)格上： 商用健身器材比一般的健身器材也相應(yīng)的價(jià)格會(huì)高一些,。一般買(mǎi)了啞鈴的健身愛(ài)好者都會(huì)配一張啞鈴凳。

綜合訓(xùn)練器訓(xùn)練方法有哪些,？ 1劃船： 鍛煉部位：背闊肌,，緊靠史密斯機(jī)橫杠站立，將史密斯機(jī)的擋板調(diào)到膝蓋的高度或更低位置,，上本身俯身與地面呈45°,，正握橫桿，用后背和肩部的肌肉將杠鈴拉起,，盡可能高,，直到其觸到你的上腹部稍停，然后將杠鈴有控制地降到初始位置,，整個(gè)過(guò)程保持腰背挺直,，腹部收緊,，發(fā)力時(shí)不要挺身過(guò)多。 2深蹲： 鍛煉部位：臀部肌肉股四頭肌,，身體站直兩腳與肩同寬,，將橫杠架置于肩膀上，雙手正握橫杠,，屈髖帶動(dòng)大腿下蹲膝蓋與腳尖一個(gè)方向直到大腿與地面平行再回到起始位置注意沉肩,、挺胸、收腹同時(shí)保持肉控制避免慣性發(fā)力,，保持自然呼吸,。 3站姿提踵： 鍛煉部位：小腿腓腸肌將杠鈴置于頸后位置，保持收腹挺胸,，腰背挺直,，做重復(fù)墊腳尖的動(dòng)作可在腳下增加一個(gè)臺(tái)階增大動(dòng)作幅度。購(gòu)買(mǎi)一套健身器材價(jià)格大概多少錢(qián)呢,？安徽商用健身器材經(jīng)銷(xiāo)商

與家用健身器材和一般健身器材相比,，商用健身器材可以承受更大的重量，使用壽命更長(zhǎng),。廣東大型健身器材廠商有哪些

健身器材使用須知： 一,、有嚴(yán)重血壓病肺心病及眩暈癥等疾病患者應(yīng)禁用或慎用健身器材，以防不測(cè),； 二,、使用健身器材時(shí)應(yīng)注意安全。使用前應(yīng)注意檢查器材是否完好,，如有損壞,，請(qǐng)立即與管理人員聯(lián)系； 三,、老年人或體弱者,、兒童不宜單獨(dú)一人使用，應(yīng)有家人陪護(hù)或他人在場(chǎng),，以防發(fā)生意外,； 四、使用健身器材應(yīng)按規(guī)定操作,，不得隨意移動(dòng)器材,，使用完后應(yīng)將器械放回安架上，如有不懂之處請(qǐng)與管理人員聯(lián)系,； 五,、使用健身器材應(yīng)根據(jù)個(gè)人體力情況掌握時(shí)間、速度,。使用中如出現(xiàn)心慌,、頭暈,、氣喘、惡心欲吐等到癥狀時(shí)應(yīng)立即停止,，就地休息,，必要時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)。廣東大型健身器材廠商有哪些

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