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準(zhǔn)則1：低碳水,、多樣化飲食,，碳水化合物構(gòu)成了人類食物來源的80%,，大量碳水化合物的攝入,，也導(dǎo)致了g血壓,、g血糖,、肥胖等的高發(fā)病率。人類進(jìn)化過程中,，攝入的大部分碳水化合物都是以纖維基質(zhì)為基礎(chǔ)的復(fù)合物,，也就是小麥,、玉米等食物,。這種食物的消化需要花費一定時間，而現(xiàn)在人們攝入的許多碳水化合物都是以簡單的形式存在,，大部分是葡萄糖,，有時甚至直接溶解在水里，比如各種飲料,，這種做法完全繞過了消化系統(tǒng)進(jìn)行菌化作用的過程,。準(zhǔn)則2：運動改造大腦，缺乏身體活動,，是至少20種慢性病的潛在危險因素,，而且還會讓人變得更加愚鈍。因此,，運動是保持健康的較可靠途徑,，值得注意的是，無論選擇做什么運動來保持健康,，只有你認(rèn)為它有趣,，才...

我們通常會更多的關(guān)注到我們的身體（肉體）是否健康，哪里不舒服了,，我們可能會一個去醫(yī)院找醫(yī)生看病,，去藥店買一些藥。但面對我們心理上的健康問題,，多數(shù)人會覺得難以啟齒,，或者認(rèn)為沒有什么大不了的，總是長期的壓抑著自己的感受,。我們?nèi)藖淼竭@個世界上,，本來就是一個身心靈的組合體，我們在關(guān)注身體健康的同時,，我們要花點時間關(guān)注我們的心理健康,。我們的身體如食欲不旺盛、眼睛視物模糊,、易得病,、大小便不正常,、牙齦和口腔經(jīng)常出問題等要引起我們的重要，說明我們的身體健康開始亮紅燈啦,！同時,，當(dāng)我們由過去的生氣勃勃，富有進(jìn)取心,，性格開朗,，充滿活力，變得郁郁寡歡,，焦慮,、煩躁，經(jīng)常憤怒,、想發(fā)火,，說明我們的心理已經(jīng)亮紅燈了。人只要快...

大家似乎對“女人,、小孩,、老人的錢比較好賺”形成了共識，而這背后的重要原因是在人們在賺錢的同時更關(guān)注自身健康,、對品質(zhì)生活越來越高,，同時也因為生活條件改善，健康意識提升,，讓老年用戶群體的數(shù)量持續(xù)擴(kuò)大,；消費能力越來越強(qiáng)，尤其是消費觀念的改變,，推動了消費升級,。在這種情況下，中國的大健康行業(yè)得以快速成長,，尤其是保健品行業(yè)和母嬰行業(yè),，在人口紅利和政策支持下，保持了持續(xù)的高速成長,。媒體報道數(shù)據(jù)顯示,，過去5年間，我國保健品產(chǎn)業(yè)年均增長率約24%,；未來5年年均增長率可達(dá)27%,，整體增長163%。根據(jù)波士頓咨詢集團(tuán)的市場調(diào)研報告,，到2020年,，中國醫(yī)療保健市場規(guī)模有望達(dá)到700億美元。根據(jù)《“健康中國2030”規(guī)...

健康服務(wù)與管理,，指應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技和信息技術(shù)從社會,、心理及身體角度,，系統(tǒng)地關(guān)注和維護(hù)個人及家庭健康保健服務(wù)，協(xié)助人們有效把握與維護(hù)自身健康的個性化健康事務(wù)管理,。宏觀而言,，健康服務(wù)業(yè)以維護(hù)和促進(jìn)人民**身心健康為目標(biāo)，主要包括醫(yī)療服務(wù),、健康管理與促進(jìn),、健康保險以及相關(guān)服務(wù),涉及藥品、醫(yī)療器械.保健用品,、保健食品,、健身產(chǎn)品等支撐產(chǎn)業(yè)。并在發(fā)展目標(biāo)中.把“中醫(yī)醫(yī)療保健,、健康養(yǎng)老以及健康體檢,、咨詢管理,、體質(zhì)測定,、體育健身、醫(yī)療保健旅游等多樣化健康服務(wù)”納人健康服務(wù)與管理服務(wù)的范疇,。健康,，是活著的前提，是生命的保障,。塘廈男性健康咨詢功效如果一個長期處在不滿﹑委屈,、氣憤、自責(zé),、有過錯感等這些負(fù)面情感中,，會...

健康管理是對健康資源的管理，本質(zhì)上是一個關(guān)于如何認(rèn)識健康,、維持人類健康的生活理念,。世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為:“健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài),，以及良好的適應(yīng)能力,，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)”。這一“健康”概念包含了以生理功能為特征的身體健康,、以精神情感為特征的心理健康和以社會實踐為特征的行為健康三個方面的內(nèi)涵,，是對個體生活質(zhì)量與生活狀態(tài)的多維評價體系。健康的發(fā)展受眾多因素的影響,，國外流行病學(xué),、社會學(xué)和臨床社會調(diào)查證明，制約人類健康的主要因素是：生活方式和生活條件,，環(huán)境狀況,，遺傳因素,，醫(yī)療保健結(jié)構(gòu)的工作?？傮w看來遺傳(基因)和環(huán)境(自然,、社會)是健康的決定因素，遺傳決定個體健...

準(zhǔn)則1：低碳水,、多樣化飲食,，碳水化合物構(gòu)成了人類食物來源的80%，大量碳水化合物的攝入,，也導(dǎo)致了g血壓,、g血糖、肥胖等的高發(fā)病率,。人類進(jìn)化過程中,，攝入的大部分碳水化合物都是以纖維基質(zhì)為基礎(chǔ)的復(fù)合物，也就是小麥,、玉米等食物,。這種食物的消化需要花費一定時間，而現(xiàn)在人們攝入的許多碳水化合物都是以簡單的形式存在,，大部分是葡萄糖,，有時甚至直接溶解在水里，比如各種飲料,，這種做法完全繞過了消化系統(tǒng)進(jìn)行菌化作用的過程,。準(zhǔn)則2：運動改造大腦，缺乏身體活動,，是至少20種慢性病的潛在危險因素,，而且還會讓人變得更加愚鈍。因此,，運動是保持健康的較可靠途徑,，值得注意的是，無論選擇做什么運動來保持健康,，只有你認(rèn)為它有趣,，才...

健康管理是對健康資源的管理，本質(zhì)上是一個關(guān)于如何認(rèn)識健康,、維持人類健康的生活理念,。世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義為:“健康乃是一種在身體上、精神上的完美狀態(tài),，以及良好的適應(yīng)能力,，而不僅是沒有疾病和衰弱的狀態(tài)”。這一“健康”概念包含了以生理功能為特征的身體健康,、以精神情感為特征的心理健康和以社會實踐為特征的行為健康三個方面的內(nèi)涵,，是對個體生活質(zhì)量與生活狀態(tài)的多維評價體系,。健康的發(fā)展受眾多因素的影響，國外流行病學(xué),、社會學(xué)和臨床社會調(diào)查證明,，制約人類健康的主要因素是：生活方式和生活條件，環(huán)境狀況,，遺傳因素,，醫(yī)療保健結(jié)構(gòu)的工作?？傮w看來遺傳(基因)和環(huán)境(自然,、社會)是健康的決定因素，遺傳決定個體健...

年來,，腰間盤突出患者日見增多,，而且越趨向于年輕化，嚴(yán)重的影響人們的學(xué)習(xí)和工作,。腰椎間盤突出癥是因椎間盤變性,，纖維環(huán)破裂，髓核突出刺激或壓迫神經(jīng)根,、馬尾神經(jīng)所表現(xiàn)的一種綜合征,，是腰腿痛常見的原因之一?；颊呖梢运晕⒂颤c的床墊，減少體重對椎間盤的壓力,，這樣有利于突出間盤的回縮,，增加周圍靜脈回流，同時也利于椎間盤的營養(yǎng),，加上脫出的間盤自然吸收,，可去除水腫，使炎癥消退,，損傷的纖維球得以修復(fù),。腰椎間盤突出一般來講臥床不要超過一周，開始可以增加臥床的時間但不需要臥床,。逐漸可以開始正?；顒樱購澭?、少運動,、減少工作量。睡稍硬一點的床墊,，并采取墊高小腿,，屈髓屈膝的仰臥位,，以減小脊柱的壓力。它能讓你保持更健康,。...

“只有身體感受到口渴了,，才會喝水?！毕嘈旁S多朋友都是如此,。在日常沒有養(yǎng)成喝水的習(xí)慣，待到身體接收到口渴信號,，才有意識地進(jìn)行補水,。口渴了確實要及時給我們身體補充水分,，但其實等到“口渴了再喝水”對我們身體不利,。中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科曾醫(yī)生科普說：“當(dāng)我們感覺口渴的時候，我們身體的缺水量已經(jīng)到了1%～2%,；如果長期保持這個習(xí)慣,，很容易導(dǎo)致便mi、血液粘滯度增高等問題,?！彼裕瑒e以為“口渴再喝水”是個小問題,，該重視的細(xì)節(jié)還是得重視起來,！制定健康的作息習(xí)慣需要自律和堅持。大朗婦科健康咨詢規(guī)劃《生命時報》曾報道一項趨勢研究,，很多疾病常常以家庭為單位,，比如糖尿病患者中，有一些是“糖二代”,；有四種問題,，家庭中...

為什么跑完八百米，老師同學(xué)們會讓你緩一緩,，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄糖水,，還只允許你小口喝？這其實是因為運動之后不能立即攝入大量純水,。運動結(jié)束之后,，雖然身體是“慢”下來了，但體內(nèi)的神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài),，腸胃等方面的功能還沒有完全恢復(fù),，如果此時補充大量水分，就會給我們腸胃造成負(fù)擔(dān)。所以運動后正確補水分的方法是：先讓身體緩幾分鐘,，等體溫恢復(fù)正常后,，少量、小口,、慢慢地補充溫水,、淡鹽水、葡萄糖等,。平時我們生活中也應(yīng)該注意正確,、科學(xué)地補充水分，比如養(yǎng)成每天喝水的好習(xí)慣,，杜絕口渴了再喝水的現(xiàn)象,；喝水少量多次，每天盡量保持喝足1500mL-2000mL,；多吃水果蔬菜,，學(xué)會從果蔬中攝入水分等方式，都可以讓“...

腰肌勞損也叫作腰三橫突綜合征,、腰背肌筋膜炎,、臀中肌綜合征、腰肌拉傷,，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎癥,。腰肌勞損是腰骶部一側(cè)或兩側(cè)的彌漫性疼痛，腰肌勞損有時候因為腰痛可放射至大腿外側(cè)致膝關(guān)節(jié)和小腿肚酸脹不適,，所以會被誤診為腰椎間盤突出,。看它的命名就可以猜到大致的患病人群,?！皠趽p”“拉傷”，一定是用腰過度導(dǎo)致的,；“腰背肌筋膜”“臀中肌”，熟悉康復(fù)的粉絲應(yīng)該也都猜到了,，指的是久坐一族無疑了,。影響健康的因素有哪些呢？大朗身體健康咨詢方案準(zhǔn)則1：保持適度的壓力面臨威脅時,，身體會采取自己的應(yīng)對方式,。比如心跳加快、呼吸急促,，能為戰(zhàn)斗或逃跑提供額外的能量,；消化系統(tǒng)會暫時停工，以節(jié)約能量；面部肌肉...

女性的尿道比男性來得短,，因此較容易出現(xiàn)污染問題,，而且一旦發(fā)生泌尿道污染疾病，即使痊愈后也很容易再度復(fù)發(fā),。而蔓越莓會使尿液酸化,，讓泌尿道成為細(xì)菌不易生長的環(huán)境，并且又有著能夠阻止制病細(xì)菌黏附在體內(nèi)細(xì)胞的作用機(jī)制,，讓引發(fā)尿道污染的細(xì)菌難以附著在尿道管壁上,，如此一來，即使仍能克服艱苦環(huán)境而生存下來的病菌,，還是會隨著尿液被排出體外,。蔓越莓干含有特殊化合物-濃縮單寧酸，除了普通被認(rèn)為具有防止泌尿道污染功能外,，蔓越莓還可以有效抑制幽門螺旋桿菌附著于腸胃內(nèi),。幽門螺旋桿菌就是導(dǎo)致胃潰瘍甚至胃ai發(fā)生的主因。健康=（情緒穩(wěn)定+運動適量+飲食合理+科學(xué)的休息）,?；葜莩扇私】底稍児πа墼谏钪泻艹Ｒ姡瑢?dǎo)致腰疼的原...

衛(wèi)生棉,，衛(wèi)生紙的選擇需要科學(xué),。很多女性都喜歡使用香水，但是有些女性對于香水的喜愛卻顯然有些過頭,，她們會選擇含有香水,，甚至香精味的衛(wèi)生棉或衛(wèi)生紙，這些都是不可取的,，因為它們很有可能導(dǎo)致私密處的接觸性皮炎,，引起過敏反應(yīng)，另外,，有顏色的衛(wèi)生棉,，衛(wèi)生紙或護(hù)墊等比較好也不要使用，這些日用品可能添加了增色劑,，如果長期使用,，對身體也是有害的。市面上的衛(wèi)生日用品參差不齊,，很多都是劣質(zhì)的,，它們非常粗糙，可能還夾帶異味,，這些比較好都不用選用,，在品牌方面，比較好選擇出名度高的。我們一個人的健康是包括著身體也就是肉體的健康,、心理的健康以及社會的適應(yīng)性,。南城健康咨詢價格預(yù)防腰痛要做什么，1,、注意工作姿勢,，弓背伸頭這個動...

預(yù)防腰痛要做什么，1,、注意工作姿勢,，弓背伸頭這個動作可是很傷身的，不少白領(lǐng)坐在電腦錢上班就是這個樣子,。經(jīng)常彎著腰,、伸著脖子看電腦屏幕，一坐就是幾個小時,，中途很少起身活動放松四肢,。長期如此會導(dǎo)致頸椎、肩膀等部位前屈,，誘發(fā)嚴(yán)重的腰背疼痛問題,。2、看電視時要坐好,，很多人坐著看電視的時候,，喜歡癱坐在沙發(fā)上，整個人看起來懶洋洋的,，雖然說看起來身體得到了放松,，但其實這樣的坐姿會擠壓內(nèi)臟的生存空間，而且還容易導(dǎo)致腰肌勞損,，從而出現(xiàn)腰痛問題,。人這一輩子，健康很重要,！企石男性健康咨詢價格乳腺病,，多吃全麥?zhǔn)澄锖秃АＲ豁椦芯堪l(fā)現(xiàn),，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌ji素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌ji素水...

運動確實是健康的減肥方法,，還能增強(qiáng)體質(zhì)，減少疾病的發(fā)生,。但如果沒有掌握合適的度,，搭配合適的飲食，很有可能造成反效果。據(jù)了解,，長期劇烈運動(特別是營養(yǎng)素攝入不足的情況下)也會抑制下丘腦功能,，特別是運動減肥初始階段，突然度的劇烈運動,，身體無法適應(yīng),，容易引發(fā)初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題,。此外,，產(chǎn)后的運動減肥計劃更要循序漸進(jìn)，在產(chǎn)后6周,、身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行,，以免劇烈運動影響子宮復(fù)原和傷口愈合。處于月經(jīng)期的女性也要避免劇烈運動,，以免經(jīng)血逆流,，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜碎屑種植在卵巢上，形成囊腫,。它包括身體健康和心理健康,。黃江婦科健康咨詢?yōu)槭裁磁芡臧税倜祝蠋熗瑢W(xué)們會讓你緩一緩,，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄...

腰椎間盤突出,，牽引療法可以擴(kuò)大椎間孔、降低椎間盤內(nèi)壓,、伸展肌肉,、解除肌痙攣，主要通過緩解或解除直接造成神經(jīng)過敏的壓迫,，從而達(dá)到緩解腰椎間盤突出癥臨床癥狀的作用腰椎牽引是腰椎間盤突出癥的傳統(tǒng)手段,，但目前牽引對緩解腰背痛和坐骨神經(jīng)痛的價值缺乏高質(zhì)量的循證醫(yī)學(xué)證據(jù)支持。牽引,，應(yīng)在康復(fù)科專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行,，避免大重量、長時間牽引,。針刺,，刺激相關(guān)腧穴，疏通經(jīng)絡(luò),，改善局部氣血狀態(tài),，huo血通絡(luò)止痛。針刺可以調(diào)動氣血運行,，使氣血匯聚于病變部位,，加強(qiáng)病變部位的血液循環(huán),，促進(jìn)局部自我修復(fù)。風(fēng)寒濕邪侵犯腰部,，致使病變部位肌肉緊張,，僵硬，活動疼痛受限,。艾灸可以溫煦肌膚,，驅(qū)寒除濕，通過艾灸可以使僵硬的肌肉變軟,，改善...

健康服務(wù)與管理,，指應(yīng)用現(xiàn)代醫(yī)學(xué)科技和信息技術(shù)從社會、心理及身體角度,，系統(tǒng)地關(guān)注和維護(hù)個人及家庭健康保健服務(wù),，協(xié)助人們有效把握與維護(hù)自身健康的個性化健康事務(wù)管理。宏觀而言,，健康服務(wù)業(yè)以維護(hù)和促進(jìn)人民**身心健康為目標(biāo),，主要包括醫(yī)療服務(wù)、健康管理與促進(jìn),、健康保險以及相關(guān)服務(wù),涉及藥品,、醫(yī)療器械.保健用品、保健食品,、健身產(chǎn)品等支撐產(chǎn)業(yè),。并在發(fā)展目標(biāo)中.把“中醫(yī)醫(yī)療保健、健康養(yǎng)老以及健康體檢,、咨詢管理,、體質(zhì)測定、體育健身,、醫(yī)療保健旅游等多樣化健康服務(wù)”納人健康服務(wù)與管理服務(wù)的范疇,。真正理解休息，學(xué)會主動安排休息時間,，生活方式才會更健康,。南沙女性健康咨詢費用數(shù)據(jù)顯示，2012年,，中國的整個健康險市場總量...

乳腺病,，多吃全麥?zhǔn)澄锖秃АＲ豁椦芯堪l(fā)現(xiàn),，育齡女性在飲食中多攝取全麥?zhǔn)称?，能使雌ji素在血液循環(huán)中保持適宜水平，避免雌ji素水平過高而引發(fā)諸多乳腺疾病,。海帶中含有大量的碘,，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素,，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內(nèi)的雌ji素水平,。因此，經(jīng)常食用海帶有助于預(yù)防和治理乳腺增生,。婦科zhong瘤,，多吃紅皮蔬菜。紅蘋果,、紅辣椒等紅色蔬果中含有某種天然植物化學(xué)成分,，可以有效抑制一些婦科腫瘤細(xì)胞的生長，同時降低它們對雌ji素的反應(yīng)性,，因而具有預(yù)防的作用,。此外，洋蔥,、紫葡萄等蔬果也具有類似的功效,。我們在關(guān)注身體健康的同時，我們要花點時間關(guān)注我們的心理健康,。橋頭健康咨詢門店“只有身體感受到口渴...

很多女性朋友雖然不愿意承認(rèn),，但也不得不承認(rèn)，婦科疾病是所有女性朋友都無法逃離的夢魘,。膀胱炎是一種常見的尿路污染性疾病,。由于女性的尿道較短，又接近肛門,，大腸桿菌易侵人,，所以女性患膀胱炎的幾率很高。得過膀胱炎的人都知道那種難言的痛苦：尿頻,、尿急,、尿痛、急迫性尿失禁,，甚至出現(xiàn)血尿和膿尿,。如何預(yù)防膀胱炎？其實很簡單,，只需勤上廁所即可,。增加排尿的次數(shù)，可以減少尿道中的細(xì)菌含量,，細(xì)菌減少了,，體液循環(huán)加速，自然不容易被膀胱炎侵?jǐn)_,。一個健康的身體讓你有足夠的精力和體力去完成自己的所想事情,。羅湖成人健康咨詢好處準(zhǔn)則1：低碳水,、多樣化飲食，碳水化合物構(gòu)成了人類食物來源的80%,，大量碳水化合物的攝入,，也導(dǎo)致了g血壓...

乳腺ai是發(fā)生在乳房腺上皮組織的惡性zhong瘤，是一種發(fā)病率相當(dāng)高,，且會嚴(yán)重影響女性身心健康甚至危及生命的惡性zhong瘤,。保持一定的活動量，可以有效地降低人體內(nèi)引起乳腺ai細(xì)胞增長的ji素水平,。適量運動不僅可減輕體重,，還有助于增強(qiáng)抵抗力。有研究顯示,，經(jīng)常運動的女性,，患乳ai的幾率比不運動的女性低30%。建議每天堅持散步,，輕運動,，將可怕的乳腺ai拒之門外。30以上的女性人群中,，有近30％在搬重物,、大笑、跳躍等劇烈活動時,，出現(xiàn)不同程度的滴尿,，這多是由于分娩引起的肌肉功能的衰退。在分娩的時候,，尿道周圍的肌肉會受到強(qiáng)力的拉扯,，一旦恢復(fù)不好，就容易失去彈性,。如能在產(chǎn)前進(jìn)行陰道肌肉鍛煉操,，不僅可以幫助...

1、腰部肌肉要鍛煉,，倒走,、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉,，同時,，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動,。對于久坐的上班族來說,，可以每隔段時間做擴(kuò)胸運動（此時，雙肘要放平），以及向后仰腰,、向上牽拉等,。2、四季保暖,，月經(jīng)流產(chǎn)期,、生孩子等都可以損傷腎氣，因此,，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖,。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部,，以免出現(xiàn)月子病中的腰痛。3,、調(diào)補陰,，假如月經(jīng)量過多、經(jīng)常腰部冷痛,，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟,，女性應(yīng)該多補陰，增強(qiáng)抵抗能力,?？啥嗍秤靡恍┑氖澄铮玷坭?、山藥,、桂圓、核桃,。還常吃一些中成藥：六味地黃丸,。假如陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸,，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸,。真正理解休息，學(xué)會主動安排休息時間...

健康服務(wù)與管理主要面向健康和亞健康群體,、各種慢性病患者,，以“個性化健康監(jiān)測評估、咨詢服務(wù),、調(diào)理康復(fù)和保健促進(jìn)”為內(nèi)容,，開展具有連續(xù)性、長期性,、循環(huán)往復(fù)性的健康檔案管理,、健康體檢管理、健康風(fēng)險分析與評估管理,、生活方式管理,、亞臨床管理,、疾病管理、健康需求管理,、健康知識管理.動態(tài)跟蹤管理等干預(yù),。健康服務(wù)與管理的終旨在調(diào)動個體和群體及整個社會的積極性，有效地利用有限的資源來獲得比較好的健康效果,。健康服務(wù)與管理順應(yīng)時代而生,，也在此次的防控中發(fā)揮了巨大的作用，希望有更多的人能去了解喜歡它,。我們在關(guān)注身體健康的同時,，我們要花點時間關(guān)注我們的心理健康?；輺|健康咨詢規(guī)劃準(zhǔn)則1：在自然中尋找我們的天性,，人類對大自...

為什么跑完八百米，老師同學(xué)們會讓你緩一緩,，然后給你準(zhǔn)備一小杯葡萄糖水,，還只允許你小口喝？這其實是因為運動之后不能立即攝入大量純水,。運動結(jié)束之后,，雖然身體是“慢”下來了，但體內(nèi)的神經(jīng)仍然處于高度興奮的狀態(tài),，腸胃等方面的功能還沒有完全恢復(fù),，如果此時補充大量水分，就會給我們腸胃造成負(fù)擔(dān),。所以運動后正確補水分的方法是：先讓身體緩幾分鐘,，等體溫恢復(fù)正常后，少量,、小口,、慢慢地補充溫水、淡鹽水,、葡萄糖等,。平時我們生活中也應(yīng)該注意正確、科學(xué)地補充水分,，比如養(yǎng)成每天喝水的好習(xí)慣,，杜絕口渴了再喝水的現(xiàn)象；喝水少量多次,，每天盡量保持喝足1500mL-2000mL,；多吃水果蔬菜，學(xué)會從果蔬中攝入水分等方式，都可以讓“...

運動確實是健康的減肥方法,，還能增強(qiáng)體質(zhì),，減少疾病的發(fā)生。但如果沒有掌握合適的度,，搭配合適的飲食,，很有可能造成反效果。據(jù)了解,，長期劇烈運動(特別是營養(yǎng)素攝入不足的情況下)也會抑制下丘腦功能,，特別是運動減肥初始階段，突然度的劇烈運動,，身體無法適應(yīng),，容易引發(fā)初潮延遲、月經(jīng)稀少和閉經(jīng)等月經(jīng)不調(diào)問題,。此外,，產(chǎn)后的運動減肥計劃更要循序漸進(jìn)，在產(chǎn)后6周,、身體狀況大致恢復(fù)以后再進(jìn)行，以免劇烈運動影響子宮復(fù)原和傷口愈合,。處于月經(jīng)期的女性也要避免劇烈運動,，以免經(jīng)血逆流，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜碎屑種植在卵巢上,，形成囊腫,。我們發(fā)現(xiàn)想要保持健康的身體狀態(tài)，需要注重身體,、飲食,、運動、睡眠,、休息等多個方面,。塘廈婦科健康咨詢介紹我們通...

準(zhǔn)則1：在自然中尋找我們的天性，人類對大自然有與生俱來的依戀,?！蹲匀坏拇竽X》一書中，作者對成人護(hù)理中心進(jìn)行的研究顯示,，當(dāng)受試者身處花園環(huán)境中時,，皮質(zhì)醇水平會下降；在有植物擺放的室內(nèi)環(huán)境中,，受試者的壓力會更?。蛔⒁曅∠⑸焦?、河流,、梯田、水域,、果園和農(nóng)場,，也會對受試者起到效果。只要置身于大自然中,，就會增強(qiáng)人對疾病的抵抗力,，因此，實現(xiàn)健康和營養(yǎng)的杠桿就是與自然接觸,。準(zhǔn)則2：與他人連接才能贏得幸福,，人是合作的產(chǎn)物，我們與他們合作并建立親密關(guān)系的能力是原始的,、基本的,，也是人類社會發(fā)展的基石。一個人的幸福,，很大程度上取決于與他人之間的關(guān)系牢固與否,。一個團(tuán)隊合作和凝聚的程度有多高，它的生存的優(yōu)勢就有多大,。...

身體和心理是互相聯(lián)系的,，一個人的的飲食方式、運動方式,、睡眠方式,、思考方式，生活方式,，都和他的健康密切相關(guān),。比如，科學(xué)家發(fā)現(xiàn),，抑郁不僅只是大腦的一種狀態(tài),，可能與日常鍛煉或者對蔬菜和蛋白質(zhì)的選擇不當(dāng)有關(guān)；肥胖可能是由飲食引起的,，也可能與細(xì)菌多樣性或缺乏睡眠有關(guān),；工作中的挫敗感，也許不需要在工作中消除,，而是可以通過運動,、和寵物相處等方式得到痊愈……因此，健康不是某一個習(xí)慣的改變,，而是一整套生活方式的結(jié)果,。堅持下來,，你會發(fā)現(xiàn)自己的心態(tài)好了不少，自然有利于健康,。東坑成人健康咨詢門店健康服務(wù)與管理主要面向健康和亞健康群體,、各種慢性病患者，以“個性化健康監(jiān)測評估,、咨詢服務(wù),、調(diào)理康復(fù)和保健促進(jìn)”為內(nèi)容，開展具...

有效預(yù)防婦科病做到以下幾點：1,、鍛煉身體,，均衡飲食，不過食含糖量高的食品,。2,、夫婦雙方都要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，特別要注重清潔,。3,、養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣：不使用公共場所衣盆、浴池,、浴巾等衛(wèi)生潔具,，上廁所前也應(yīng)該洗手；不濫用不潔衛(wèi)生紙,；排便后擦拭外陰時宜從前向后擦,；換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干；自己的盆具,、毛巾自己；內(nèi)褲與襪子不同盆清洗,。洗澡宜用淋浴,。4、人流和生育次數(shù)過多也是誘發(fā)婦科病的原因之一,。因此,，應(yīng)避免過多的人流刮宮和生育次數(shù)。5,、要定期進(jìn)行婦科病普查,。一般情況下，40歲以下已婚婦女每二年檢查一次,，40歲以上婦女每年檢查一次,。6、月經(jīng)期,、流產(chǎn)后30天禁止同房,，容易引起盆腔污染及血倒流引起子宮內(nèi)膜...

腰痛相關(guān)的幾個問題,。1、腰痛要睡硬板床,？沒必要,。盡管有人聲稱“硬板床治好了腰痛”，但硬板床并不一定適合你,。只要第二天睡起后癥狀不會加重,，軟床也沒問題。2,、側(cè)臥好還是平臥好,？屈髖屈膝側(cè)臥----這是腰肌休息的比較好**。當(dāng)然,，夜間會不停翻身,，但為了你的腰肌能很好的休息，至少你入睡時不要選擇平臥,。3,、正脊好嗎？美式正脊和中醫(yī)的手法扳拉扭轉(zhuǎn)有異曲同工的作用,，在急性疼痛是可以采用,，能快速有效的緩解癥狀。但不建議經(jīng)常用,，有造成小關(guān)節(jié)突損傷,、加重不穩(wěn)的風(fēng)險。4,、慢性腰痛居家治療方法,？熱敷?？梢杂脽崴?、蠟療袋、電熱熱敷袋等,。熱敷時間30~45分鐘/次,。熱毛巾不夠持久。只有身體健康,，我們才能做想做的事,，夢想...

蔓越莓是一種來自北美國家的營養(yǎng)價值十分高的小水果，你不要看它體積小,，不過它的作用卻是很大的哦,，尤其是針對女性的一些頑固性的疾病。由于新鮮蔓越莓果實的取得與保存不易,，因此目前市面上較常見的蔓越莓產(chǎn)品,，多以調(diào)和果汁果干的營養(yǎng)輔助品為主,，而它之所以能夠成為保健食品的原因，除了因富含維生素C之外,，它還有許多種營養(yǎng)素,，因此對于人體健康有著多方面的益處。那么,，女人多吃蔓越莓干有什么好處呢,？預(yù)防婦科病，蔓越莓干中含有多種黏膜修復(fù)物質(zhì),，如兒茶素,、原華青素等在對抗婦科毒的同時，在陰道褶皺等處,，先修復(fù)破損的內(nèi)皮細(xì)胞,，去除病菌毒。并在整個陰道系統(tǒng)內(nèi)生成一道蔓越莓隔離屏障,，使外源性和內(nèi)源性的病毒無藏身之處,。。因此可以...

《關(guān)于促進(jìn)健康服務(wù)業(yè)發(fā)展的若干意見》提出,，到2020年基本建立覆蓋全生命周期的健康服務(wù)業(yè)體系,。《“健康中國2030”規(guī)劃綱要》提出了健康中國建設(shè)的目標(biāo)和任務(wù),作出實施健康中國戰(zhàn)略的重大決策部署,。雖然大健康產(chǎn)業(yè)一片繁榮,，但因為大家都想借助大健康產(chǎn)業(yè)的東風(fēng)，成為風(fēng)起的豬,，所以市場競爭異常激烈,。有的企業(yè)為了降低成本銷售不合格產(chǎn)品，有的企業(yè)為了忽悠消費者進(jìn)行虛假,、夸大,、超范圍或療效性宣傳，還有企業(yè)改變經(jīng)營模式進(jìn)行非法會議營銷,。個性化的健康服務(wù)和質(zhì)量的健康類產(chǎn)品，已然成為健康產(chǎn)業(yè)的新熱點,。望牛墩健康咨詢價格上下班路上坐車,，上班時坐辦公室，下班后久坐看電視,、上網(wǎng)——這成為了不少人日常生活的寫照,。更有一些年...