籃球運動是一項很好的鍛煉方式，這項運動在于長久的堅持，而不是憑借一時的興趣,。只要自己能夠保持，且不能隨便,，那么身體肯定會越來越好的,。打籃球不只是運動，也是一種很好的娛樂方式,，可以增進朋友間的友誼,。它可以鍛煉身體，也可以增強自己的身體協(xié)調(diào)性,。更可以增進伙伴間的友誼,。籃球運動對人們有哪些好處呢,？1,，提高生命活力：籃球活動涵蓋了跑,、跳、投等多種身體運動形式,，且運動強度較大,，因此，它能,、有效,、綜合地促進身體素質(zhì)和人體機能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力,，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ),，從而提高生活的質(zhì)量。2,，滿足多種需求：與其他運動項目相比,，籃球活動的形式多樣，具有更強的參與性,、趣味性,、應(yīng)變性、娛樂性和競技性等,，能滿足不同人群的多種需求,。籃球活動的形式可因人而異,，運動量可隨意調(diào)節(jié),，因此適宜于各類人群的參與。各類不同的參與者都能在活動場上找到展示自我的方式,，滿足自己的不同層次的需求,。3，促進心理健康,，提高社會適應(yīng)能力：現(xiàn)代社會的高效率和快節(jié)奏限制了人們的相互交流與了解,，但籃球場給人們提供了機遇?；@球活動能有效緩解工作壓力,，而良好的競爭環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力。

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    從實際出發(fā),，充分認識到不同年齡、性別,、其生理,、心理特點的不同，即使年齡,、性別相同,，個體之間在身體發(fā)育健康狀況及身體素質(zhì),，運動能力及技術(shù)水平之間也存在著一定的差距，所以在內(nèi)容及要求上要有區(qū)別,。在教學難度上要由簡單到復(fù)雜,，運動量上有由小到大，循序漸進,，逐步提高,。在教學中應(yīng)適當加入一些自我保護動作的內(nèi)容，如應(yīng)抱頭屈體,，以肩,、背及不容易受傷部位著地等，以減輕傷害程度,。此外,，要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些異常情形，遇到精神不集中的學生,，要及時停止其練習并進行交流,，時刻注意學生的身體、精神情況,，才能有效地預(yù)防傷害事故的發(fā)生,。教師示范動作要標準規(guī)范有資料顯示，造成運動傷害的原因當中,，因為技術(shù)動作不準確而造成的傷害占到30-35%居于,。如在進行傳接球的練習中，如果動作不正確很容易造成手指挫傷,。所以,，在教學中老師的示范動作一定要標準到位，講清楚每一個細節(jié),，對一些典型的錯誤動作要拿出來與正確的動作做對比,。高難度的動作要循序漸進，由簡到繁,，盡可能的減少學生的錯誤動作,，防止對身體造成損傷,。教學生在防守時保護好自己打球時要注意對方的進攻動作,，可用雙手一上一下進行防守，在對方做出用肘部開路動作時截住他的手肘,。此外,。

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    小前鋒乃是對命中率要求比較低的一個位置,，一般而言只要四成五就算得上合格,，而四成以上都可以接受,。當然這有一個前提，就是他要能得分,。如果一個小前鋒每場球得個七,、八分，命中率還只有四成的話,，那還不如叫他去坐板凳算了,。話說回來，為什么小前鋒的命中率可以比較低呢,？因為他是隊上主要得分者,，他經(jīng)常要積極找機會投籃，要在某些時刻穩(wěn)定軍心,，甚或以較困難的方式單打?qū)κ謥硖嵘繗?，乃至于給對手下馬威，給予敵方迎擊等,。因此小前鋒會有較多的機會出手,，而且可能是不太好的機會，所以我們可以容許他的命中率稍低,，只要他能得分的話,。4號位簡介大前鋒，英文簡寫PF,，即PowerForward,，大前鋒位置上的明星可以列出好多，鄧肯,、加內(nèi)特,，卡爾馬龍等，都是大前鋒位置上的佼佼者,。大前鋒在隊上擔任的任務(wù)十分繁重,。搶籃板、防守,、卡位,、進攻都少不了他，大前鋒的首要工作便是抓籃板球,。大前鋒通常都是隊上籃板搶得多的人,，他在禁區(qū)卡位，與中鋒配合,，往往要挑起全隊的籃板重任,。而在進攻時，他又常常幫隊友擋人，然后在隊友出手后設(shè)法擠進去抓籃板,，做第二波的進攻,。大前鋒一般較少出手，而其投籃的位置又經(jīng)常很靠近籃框,，對其投籃的命中率要求也較高,。以場上五個位置來說。

  可利用一些小器械來輔助完成,，讓孩子們可以感覺到樂趣,。小器械訓練籃球訓練一直倡導(dǎo)的是提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進行，所以會在基本的籃球訓練當中穿插很多身體訓練項目,，小器械訓練就是其中一個,。即用很多輔助器械來幫助孩子們鍛煉到從來沒鍛煉到的小肌肉群，讓孩子的身體可以更好更健康的發(fā)展,。分組對抗訓練分組對抗訓練是籃球訓練中常見的訓練方式,，目的是培養(yǎng)孩子的競爭意識和培養(yǎng)團隊意識，訓練營經(jīng)常會把籃球訓練分成若干組進行比拼,。心理素質(zhì)訓練此類訓練的目的是發(fā)展孩子們的心理素質(zhì),，讓孩子的籃球訓練不僅是運動與玩，而是真正的身心靈的訓練,。訓練方式是限定時間投籃,，上籃，分組對抗的方式進行訓練,。讓孩子可以在不知不覺間去體會,。身體矯正訓練孩子的體姿體態(tài)問題困擾著家長。沒有一個好的學習習慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系,。由于孩子長的過快,，或者平常學習習慣導(dǎo)致的駝背問題，脊柱側(cè)彎問題都會得到非常大的改善,。訓練營中的此類課程可幫助孩子們可以在籃球訓練的同時,，把自己的身體姿態(tài)做一個調(diào)整?；@球培訓是一項飛行中的運動,，球無時無刻不在傳接。

    從而使籃球運動內(nèi)容結(jié)構(gòu)更趨科學化,、獨特化,、多元化。多變綜合性籃球運動是在動態(tài)中發(fā)展進化,，由低級至高級,，不斷創(chuàng)新發(fā)展,，已成為一項綜合競技藝術(shù),，從而使籃球比賽過程較其他球類復(fù)雜,，技術(shù)動作繁多，戰(zhàn)術(shù)陣形多樣,，明星隊員掌握與創(chuàng)造性地運用籃球技術(shù)巧妙配合已達到技藝化,、藝術(shù)化的程度，促使籃球比賽的過程充滿生氣和活力,，而圍繞空間瞬時變化開展的爭奪,，反映出個體單兵作戰(zhàn)與協(xié)同集體配合相結(jié)合；空間攻守與地面攻守相結(jié)合,；空間與時間相結(jié)合,；拼抗性與計謀性、技藝性相結(jié)合,，由此綜合顯示出世界各強隊主體型的,、各種類別的多變性攻守風格形式和打法特點。為此,，在比賽中千變?nèi)f化的情況下以不變應(yīng)萬變,，掌握自主變化的主動權(quán)去擾亂對手，就能從變中贏得主動,，從而也使比賽更為精彩,，扣人心弦，體現(xiàn)出競爭過程的懸念貫穿始終,，更具獨特的戲劇性和觀賞性,。啟示、教育籃球運動普及于世界眾多的國家與地區(qū),，不僅是一項開展,、相當有**性和特殊社會影響的體育項目，而且已經(jīng)是全球性的社會文化,、體育學科門類和現(xiàn)代人類社會活動的一種形式,。由于籃球競賽和各種籃球活動過程中給人以各種心理、生理和日常生活修養(yǎng)的啟示,，從而充滿著教育因素的豐富內(nèi)容,。因此。

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體能是人體對不同環(huán)境適應(yīng)過程所表現(xiàn)出來的綜合能力,，體能訓練就是訓練身體的各項素質(zhì)以滿足適應(yīng)環(huán)境的體能需要,。 體能訓練包含力量,、速度、靈敏性,、耐力和柔韌性等訓練,。體能訓練不僅是人們通常認為的成年人健身或運動員專項體能訓練，青少年體能訓練是常被忽視卻十分重要的問題,。據(jù)調(diào)查顯示,，青少年體質(zhì)連年下滑，體能訓練迫在眉睫,。而且,，青少年時期也是身體各項素質(zhì)發(fā)展的敏感時期，體能訓練能夠幫助孩子增強身體基礎(chǔ),，促進生長發(fā)育,。同時，接受科學系統(tǒng)的體能訓練,，能夠幫助孩子預(yù)防運動損傷,。 TOP5籃球俱樂部在青少年體能訓練方面有著成熟的經(jīng)驗。我們引進國際先進的體能訓練方式,，針對不同年齡段對體能訓練的不同需求,，設(shè)置適合各年齡段身體特點的體能訓練計劃，幫助5-17歲青少年兒童達成健康或運動需求的體能需要,。臨沂蘭山小學生籃球培訓公司

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