后仰跳投后仰跳投是一個(gè)極為高難度的動(dòng)作,。*他對(duì)你的腰腹部手臂手肘多位置的力量要求很高,！一旦你身體素質(zhì)不過關(guān),，后仰跳投必定會(huì)變形,，對(duì)命中率影響極大！經(jīng)常用后仰,，可以從側(cè)面說明一點(diǎn),，你的出手機(jī)會(huì)不是很合理。如果你對(duì)自己的后仰的命中率沒有很好自信,，請(qǐng)記住籃球是5個(gè)人的游戲,。如果沒有很好的出手機(jī)會(huì)，你可以選擇傳球，或者重新組織,。普通投籃的命中率一定比后仰跳投命中率高。五,、拿球就運(yùn)許多籃球初學(xué)者有一個(gè)壞習(xí)慣,，就是拿球就運(yùn)，而且是毫無目的的運(yùn)球,。如果是在戰(zhàn)術(shù)策劃中,，空位上籃的機(jī)會(huì)，或者空切等良好的機(jī)會(huì)中,，你可以完成有必要的運(yùn)球,。一般來說，沒有考慮好下一步該做什么,，拿到球請(qǐng)先保持三威脅動(dòng)作（因?yàn)檫\(yùn)球的時(shí)候,，防守者斷球的幾率比保持三威脅的幾率更大！）,。抬頭定位隊(duì)友,，閱讀防守。隊(duì)友跑位出機(jī)會(huì),，立刻傳球空切,。如果防守者不在封蓋距離之內(nèi)，投籃得分（不管多遠(yuǎn),，只要籃子準(zhǔn),，請(qǐng)任性投籃）。還有就是觀察防守者站位,，攻擊防守者前腳方向,，直接突破！上海東方啟明星籃球培訓(xùn)中心專注籃球教育10余年,，開設(shè)了包括4-15歲的青少年籃球培訓(xùn)和職業(yè)籃球培訓(xùn)課程,，包括暑期班周末班和美國(guó)籃球夏令營(yíng)等，歡迎了解,。臨沂哪里有和NBA一樣的場(chǎng)地,？莒南青年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里

籃球訓(xùn)練的計(jì)劃加強(qiáng)規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí)。投籃的動(dòng)作有單手和雙手,，不論采用哪種方式,，都要嚴(yán)格地按規(guī)范化動(dòng)作去做。培養(yǎng)和掌握投籃時(shí)的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,，這就應(yīng)加大規(guī)范化投籃動(dòng)作的練習(xí),，較終達(dá)到動(dòng)力定型。提高身體的訓(xùn)練程度。身體訓(xùn)練程度是完成各種技術(shù)動(dòng)作的基礎(chǔ),，對(duì)投籃命中率有明顯的影響,。如身體訓(xùn)練較差的隊(duì)員，運(yùn)動(dòng)量增大時(shí),，命中率就明顯下降,。因此，應(yīng)把投籃與身體訓(xùn)練結(jié)合起來,，在一定強(qiáng)度下限時(shí)限數(shù)投籃訓(xùn)練,，以便在緊張激烈的比賽中，有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高,。沂南少兒體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里給孩子做籃球訓(xùn)練時(shí)一定要教導(dǎo)孩子不要盲目的追求華而不實(shí)的技術(shù)動(dòng)作,。

投籃注意事項(xiàng)籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式,，有兩點(diǎn)是必須做到的:1,、從腳底發(fā)力，也就是說雖然是用手投籃,，但力量是從腳前掌發(fā)起,，然后通過腳踝、膝蓋,、胯部,、上體、手臂,、手腕,，力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過程,。2,、手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度,，而手腕后伸也與前臂呈近90度,，并與上臂平行。手指持球的后,、下部,。投籃時(shí)，向上,、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框),，向上、向前用力屈手腕,，用手指將球推出,，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋,，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng)),，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向,，增加投籃的命中率在開始時(shí)不要過多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì),、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏,。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候,，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置,、角度練習(xí)投籃,。歡迎來電咨詢，加入我們籃藝瑪斯特俱樂部,，盡情展現(xiàn)你的風(fēng)采,。

兒童籃球訓(xùn)練的技巧和要領(lǐng)1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手,。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬,。2.分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地,，另一腳尖立起重心盡量向后,。4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖,。5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地,。6.身體后伸,。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟,。7.兩人相互踩腳,。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢,。8.站,、蹲、坐,、爬啟動(dòng)跑的練習(xí),。要領(lǐng):拋球要突然，啟動(dòng)反應(yīng)要快,。9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí),。要領(lǐng):教師用手拋球,，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。蘭山區(qū)籃球俱樂部,，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過一定的戰(zhàn)術(shù),，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì),，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外,，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽,，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段。通過比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力,，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖,，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況,，有針對(duì)性地運(yùn)用起來,。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù),，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng),，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí),，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷,，提高其思考的能力。青少年籃球訓(xùn)練的要求有哪些,？沂南青少年體育運(yùn)動(dòng)培訓(xùn)

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兒童進(jìn)行籃球訓(xùn)練的意義1、培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作的能力團(tuán)隊(duì)合作對(duì)孩子未來的綜合發(fā)展是非常重要的,。在籃球運(yùn)動(dòng)中可以有MVP（較有價(jià)值的球員）,，但是不可缺少的是團(tuán)隊(duì)合作帶來的勝利感?；@球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)集體項(xiàng)目,，是需要靠團(tuán)隊(duì)合作來完成的。在一個(gè)球隊(duì)中,，每一個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì),，有自己的位置，相互合作才能進(jìn)球,。幼兒園開展籃球運(yùn)動(dòng),，可以讓孩子從打籃球的過程中懂得團(tuán)隊(duì)合作的重要性。2,、提高身體素質(zhì),，鍛煉速度,、力量、耐力,、靈敏在籃球的技術(shù)之中,，搶斷、過人,、快攻,、快速插入等等，無不體現(xiàn)著速度與靈敏,，由此可見速度和靈敏在籃球比賽中是多么的重要,！根據(jù)青少兒生理發(fā)展特征，小學(xué)階段正處于靈敏與速度發(fā)展的一個(gè)黃金期,，為此我們籃球教練更應(yīng)注重對(duì)隊(duì)員速度與靈敏的培養(yǎng),。學(xué)生的耐力增長(zhǎng)不是一趨而就的，要做到厚積而勃發(fā),，我們必須根據(jù)隊(duì)員的不同年齡、不同訓(xùn)練期的特性,，科學(xué)合理的制定訓(xùn)練計(jì)劃,。一般我們可以通過不同距離、不同速度,、不同形式的耐久跑,、單雙腳跳等技能練習(xí)逐步增強(qiáng)學(xué)生的體能，達(dá)到耐力與力量的完善,。在練習(xí)這些能力的同時(shí),，提高了自己的身體素質(zhì)。莒南青年體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng)在哪里

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