籃球防守很多時候要依靠快速的腳步,，時刻都處在進攻球員和籃筐中間,，盡力干擾和打亂對手的節(jié)奏，使其失去投籃感覺,。成功的防守包括直接搶斷或者封蓋,，但是一個好的防守球員不可能永遠讓對手一直出不了手,。 運球時，球反彈的高度在腰,、胸之間叫高運球,。它是在沒有防守隊員阻撓情況下，為了加快向前推進的速度或在進攻中調(diào)整進攻速度和攻擊位置時,，所采用的一種運球方法,。運作方法：上體稍前傾,，抬頭看前方，以肘關(guān)節(jié)為軸,，用手拍按球的后上方,，把球的落點控制在身體側(cè)前方。手腳協(xié)調(diào)配合,，使球有節(jié)奏地向前運行,。動作關(guān)鍵：手拍按球的部位正確，手腳協(xié)調(diào)配合,。低運球運球時,，球反彈的高度在膝關(guān)節(jié)以下的運球叫低運球。當受到對手緊逼或接近防守隊員時,，常采用這種運球方法保護球和擺脫防守,。
青少年時期是學(xué)習籃球技術(shù)的黃金時期，而籃球技能的學(xué)習有助于大腦的成長,，學(xué)習籃球技能有助于孩子智力的良好發(fā)育，學(xué)習籃球會讓一個孩子變得更加聰明,，籃球運動有助于孩子增強身體素質(zhì),，提高抵抗力，與助于孩子身高的發(fā)展,，培養(yǎng)孩子團結(jié)堅強的意志品質(zhì),。 山東臨沂籃球培訓(xùn)中心，可以聯(lián)系山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂蘭山專業(yè)兒童籃球俱樂部
小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)注意什么,？
1、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，不能成人化,，要使學(xué)生保持對籃球興趣的長期性、穩(wěn)定性,，以小學(xué)生身心特點為依據(jù)進行訓(xùn)練,。
2、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，應(yīng)遵循循序漸進,，區(qū)別對待原則等，把握適量的度,，有利于小學(xué)生身心健康,。
3、小學(xué)階段的訓(xùn)練應(yīng)注重動作的規(guī)范化,，形成良好的訓(xùn)練習慣,，不應(yīng)力求高難度動作,，不能以注重比賽成績而使動作帶有隨意性，應(yīng)加強規(guī)范動作,，良好訓(xùn)練習慣的培養(yǎng),，保證小學(xué)生朝著規(guī)范健康發(fā)展。
小學(xué)生階段對于籃球訓(xùn)練比較重要的還是加強動作規(guī)范的培養(yǎng),。從小時候做起,，才能養(yǎng)成規(guī)范動作的習慣性。 臨沂蘭山籃球培訓(xùn)學(xué)校山東有沒有和NBA一樣的場地可以租,？
籃球常用的聯(lián)系方法有
結(jié)合籃球步法提高運動員的快速移動能力,。 籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術(shù)之一,。利用籃 球步法提高運動員的快速移動能力,，這是兒童速度敏感期中十分重要。
1,、變速,、變向跑。要求：變速,、變向時要突然加速,。
2、看信號互相追逐,。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐,。
3、模仿對方移動,。二人一組,，一人做移動，另一人做相應(yīng)的移動,。
4,、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習,。各種步法的綜合練習。
5,、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習,。
6、一對一防守練習,。一人進攻,，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離,。
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籃球這項運動是很受人們歡迎的,，非常鍛煉身體,，也有很多功能，小編和大家聊一聊,。健身功能：
提高人體的生理機能,，（1）一場籃球比賽持續(xù)的時間較長，在比賽的過程中,，球員需要很好的奔跑速度,、能做到連續(xù)跳躍、反應(yīng)和力量上也要均衡,。因此,，經(jīng)常參加籃球運動能夠有效的改善身體機能，可以鍛煉人的肌肉,，讓身體發(fā)展均勻,。（2）籃球運動的身體對抗很激烈，因此,，經(jīng)常進行籃球運動能夠促進人體的新陳代謝,，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換，使各運動系統(tǒng)的功能得到增強,，從根本上增強人的體質(zhì),，從而增強對疾病的抵抗力,，減少疾病的發(fā)生,，提高工作效率。 籃球比賽對抗激烈,，而青少年肌力小,、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷或扭傷,。運動前,，應(yīng)該做一下熱身運動。
籃球基本運球的手法有：
在運球教學(xué)過程中,，可采用基本運球手法與各種運球相結(jié)合的方法進行,，以加強基本運球手法練習來促進各種運球技術(shù)的學(xué)習。
1.以肘為軸用力拍球,。盡量減少手與球的間隙,，手的跟隨動作要柔和。
2.以肩為軸用力拍球,，手的跟隨距離要長,，手要用力拍球,。
3.原地的前后、左右拉運球,。拉球前,，后一次運球要有力。
4.各種變向運球練習,。（體前變向換手,、不換手運球、后轉(zhuǎn)身運球,、半后轉(zhuǎn)身運球,、背后運球、跨下運球）
5.體前變向換手接背后,、后轉(zhuǎn)身,、跨下運球。
6.跨下接背后,、后轉(zhuǎn)身運球,。
以上練習動作要求：重心穩(wěn)，變向動作要快速突然,。 希望以上方法可以幫助到你,。 少兒籃球培訓(xùn)俱樂部，山東籃藝體育文化傳播有限公司,；臨沂蘭山專業(yè)兒童籃球俱樂部
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膝蓋的損傷和預(yù)防
在打籃球時,，有時會避免不了受傷,，接下來咱來說一下膝蓋的損傷和怎樣去預(yù)防膝蓋損傷。
膝蓋結(jié)構(gòu)首先,，運動損傷分為兩種,，第一種是外傷，指的是運動時摔倒,，與人沖撞,，瞬間承受巨大的外力，從而造成的受傷,；第二種是損傷,，指的是不斷重復(fù)奔跑、跳躍,、投擲等動作而引起的骨骼,、肌腱、肌肉等疲勞造成的損傷,。關(guān)于膝蓋的損傷一共有5種,，接下來讓我們看一下是哪5種損傷,，并且造成這些損傷的原因是什么？
膝蓋的損傷大家已經(jīng)了解了,，那我們?nèi)绾稳ヮA(yù)防呢,？
①訓(xùn)練前熱身活動一定要充分，不要直接上大運動量,，損傷的發(fā)生較常見于疲勞或精力不足的時候,。
②跑步時注意跑步姿勢，不要只用某只腳的一側(cè)著地,。
③平時多做一些體能上的訓(xùn)練,，特別是腳部的鍛練，一定要循續(xù)漸進,。
④平時注意膝部保暖,，特別在夏天，不要貪涼,。 預(yù)防措施
⑤伸展拉長的腿筋及髕股關(guān)節(jié),，有利減少膝損傷的機會“除了這些自己需要注意的預(yù)防措施外，也可以借助護具進行運動損傷的預(yù)防,。 臨沂蘭山專業(yè)兒童籃球俱樂部
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