并培養(yǎng)、選拔籃球?qū)I(yè)運動員及初高中和高等院校的體育特長生為中心,。的運動員并予以推薦,，使孩子未來的發(fā)展空間更為廣闊?；@球培訓班培訓課程編輯以籃球為載體打造打造一個科學的成長環(huán)境,，讓孩子在運動中享受樂趣，可以掌握更多的運動技巧,。讓孩子養(yǎng)成一個一生都有益的運動習慣?；@球基礎的訓練就是籃球本身的籃球技巧訓練,，它包含了投籃、運球,、傳球這三種訓練,，想要在真正的享受籃球的樂趣這三類的基礎訓練是必不可少的。投籃訓練包含了上籃,、投籃訓練,。運球訓練包含了單手運球,、雙手運球、行進間運球的訓練,。傳球訓練包含了雙手傳球,、單手傳球、行進間傳球。以上的三類基礎籃球訓練是根本的東西,，在訓練當中是必須要掌握的,。下面是籃球培訓中穿插的一些訓練內(nèi)容（有些內(nèi)容并不是每個籃球培訓班都有的）。身體體能訓練一個好的籃球訓練它不是一個籃球技巧訓練,。它更是一個身體本身的訓練,，體能訓練是籃球訓練的必備的訓練課程。一個好的體能是籃球本身的基礎,。通過大肌肉群的綜合訓練使孩子們在體能訓練時不會覺得枯燥，同時可以很好的參與其中,。體能是所有運動的基礎,，是孩子身體發(fā)育重要的一個環(huán)節(jié)。平衡訓練身體平衡訓練是針對孩子的另一個重要的環(huán)節(jié),。山東臨沂哪里有籃球標準化專業(yè)教學,？臨沂少兒籃球培訓找哪家

怎樣提高籃球的命中率？

     加強規(guī)范化投籃動作的練習.投籃的動作有單手和雙手,不論采用哪種方式,都要嚴格地按規(guī)范化動作去做.培養(yǎng)和掌握投籃時的肌肉感覺是優(yōu)先于一切的先決條件,這就應加大規(guī)范化投籃動作的練習,**終達到動力定型,。    

     提高身體的訓練程度.身體訓練程度是完成各種技術動作的基礎,對投籃命中率有明顯的影響.如身體訓練較差的隊員,運動量增大時,命中率就明顯下降.因此,應把投籃與身體訓練結合起來,在一定強度下限時限數(shù)投籃訓練,以便在緊張激烈的比賽中,有足夠的體力保證投籃命中率的穩(wěn)定和提高。

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    夏季是孩子身體發(fā)育的黃金季節(jié)，許多家長都會帶孩子參加戶外活動,，既能親近自然，還能讓孩子多進行體育運動幫助長高,。但有幾點需要注意：①避免陽光直射11點至下午4點是紫外線,、紅外線強的時候，過強的紫外線將對皮膚和眼睛造成損傷,。因此,，應盡量避免在陽光強的時候在室外運動,，更不可光著上身運動。運動時以淺顏色衣服為宜,，可減少熱量的吸收,，穿起來比較涼爽。②及時補充水分夏季運動時出汗多,、鹽分喪失量大,，容易使細胞滲透壓降低，導致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象,。所以,，夏季運動及時補充水分就顯得非常重要。補水的比較好方法是少量多次,，運動中每10-15分鐘飲水150-200毫升。出汗后,，可以適當選擇補充礦物質(zhì)水,，以彌補隨汗液流失的微量元素。在運動中不要喝甜飲,，避免增加腸胃負擔和影響生長的分泌,。③忌用冷飲降溫運動后，人的體溫會上升,，此時若食用冷飲將對腸胃造成傷害,。運動時大量血液涌向肌肉和體表，而腸胃等消化系統(tǒng)處于相對貧血狀態(tài),，這時進食大量冷飲不僅會降低胃的溫度，還會沖淡胃液,，使胃的生理機能受損,。輕者會引起、嘔葉,、腹瀉,、等急性胃腸性疾病，對營養(yǎng)元素的吸收造成危害,。④不要立即沖涼人體充分運動后急需釋放體內(nèi)熱量,，會大汗淋漓,。

    特別如果還有空中動作,，被防守方狠狠拉住,，再往后拉下,，面對這種情況,，要勢往后倒，不要用力擺脫,，對方用力過猛,，落地順勢滾翻,。教學生在無球爭搶時保護好自己搶失去控制的球時，無視已搶到有利位置的一方,，把前面的人向外撞,，如果出現(xiàn)這種情況，即使占到有利位置,，也不要放松,，搶球降低重心，全身肌肉不要放松,，準備承受來自任何方向的沖撞?；@下爭搶籃板時,，不起跳，把腳伸在起跳人腳下,，面對這樣的情況,，要記住籃板卡位更重要，卡好位不要全力起跳,，跳起落地時不要直上直下,，下落時注意屈膝，如果感覺腳下有東西,，馬上卸力，向后倒,?；@下爭搶籃板時，雖然搶到位置,，但因為身高,，或起跳高度不夠，雖然先觸到球的下部,，被后面的球員按住球的頂部,，被生生按了下來,，此時,，落地的時候一定要小心,，膝蓋彎曲。使用適當?shù)谋Ｗo裝備在打球時要佩戴一些護具,，如護腕,、護臂,、牙套等。要確保裝備合適,，這就意味著身體被覆蓋的區(qū)域確實可以得到保護,，并且這些裝備穿著的時候應該是舒適的。打球時穿籃球鞋,，對于一雙籃球鞋來講,，就需要有很好的耐久性，支撐性,、穩(wěn)定性,、舒適性和良好的減震作用,，籃球鞋會讓孩子更好的做運動，并且告誡學生在打球時不能穿著過松,、過緊的衣服,。

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兒童籃球基礎訓練

    1,、理論知識教育:介紹籃球運動意義和價值,培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成尊重教練(老師),、隊友(同學)、裁判(規(guī)則),。服從紀律,遵守規(guī)則,、尊重集體;培養(yǎng)堅強不屈、頑強奮斗得意志品質(zhì),。初步掌握主要技術動作和基本配合方法,具有初步的籃球知識。

    2,、身體訓練:多面發(fā)展身體素質(zhì),重點發(fā)展柔韌,、靈敏素質(zhì)，提高協(xié)調(diào)性和靈活性及跑,、跳的銜接能力,同時培養(yǎng)對籃球的興趣,。

    3、技術訓練:通過訓練初步掌握手對球的控制和支配的基本技能,學習并初步掌握運傳接球,、投籃持球,、突破上籃、簡單的組合技術等基本技術,提高應變能力,。

    4、技術訓練:學習并初步掌握個人技術動作和配合組合技術,提高一對一 和基礎配合中的組合技術能力,初步掌握集體對抗中布局和選位正確方法,提高戰(zhàn)術素養(yǎng),。

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結合籃球步法提高運動員的快速移動能力。

     籃球場上的快速移動能力是運動員較基本的條件之一,，籃球步法又是打好籃球的較基本的技術之一一,。利用籃球步法提高運動員的快速移動能力，這是兒童速度敏感期中十分重要,。

常用的練習:

   1,、變速、變向跑,。要求:變速、變向時要突然加速,。.

   2,、看信號互相追逐。二人一組跑到教師面前時根據(jù)教師的手勢向左或向右變向跑后互相追逐,。

   3,、模仿對方移動。二人一組,，一人做移動,，另一人做相應的移動。

   4,、看手勢做防守步法的練習?？唇叹毷謩葑龈鞣N防守步法和綜合防守步法練習,。各種步法的綜合練習。

   5,、可在球場內(nèi)根據(jù)不同的情況做兩種以上的防守步法練習,。

   6、一對一防守練習,。一人進攻,，一人防守。防守者要與進攻者保持一定的距離,。

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