這是一個較少被重視,，卻又十分重要的要素,。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間。這個時間實際上是一個不定量,，不是30秒或是1分鐘,。在實際訓練中，應(yīng)視本人年齡,、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定,。一般是以心率來參考。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時,，即可開始下一組訓練,。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右，1分鐘左右為中等間隔,，1分半中以上為較長的間隔,，休息時間長于180秒就被喻為停訓，力量訓練除外（休息應(yīng)在2～5分鐘）,。這是一個較少被重視,，卻又十分重要的要素。指的是前一組與后一組練習之間的休息時間,。這個時間實際上是一個不定量,，不是30秒或是1分鐘。在實際訓練中,，應(yīng)視本人年齡,、訓練的肌群大小以及當時的身體狀況而定。一般是以心率來參考,。當心率恢復到極限心率（220-本人年齡）的50%～60%時,，即可開始下一組訓練。（當然是在身體正常的情況下）通常短間隔在20～40秒左右,，1分鐘左右為中等間隔,，1分半中以上為較長的間隔，休息時間長于180秒就被喻為停訓,，力量訓練除外（休息應(yīng)在2～5分鐘）,。一般每次動作在1秒鐘以下的爆發(fā)性速度為快速。東源社區(qū)健身服務(wù)標準

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為何選擇“分裂細胞健身”成為在西南地區(qū)個進行業(yè)務(wù)合作的健身房,，F(xiàn)ITURE To B業(yè)務(wù)拓展副總裁趙敏在活動現(xiàn)場稱“雙方擁有通過運動健身讓大眾生活更美好的相同愿景,，并同樣認可用戶體驗至上的價值觀，本次戰(zhàn)略攜手堪稱天作之合”,。對此,，“分裂細胞健身”方面也表示一直對于新興的健身服務(wù)模式和健身設(shè)備持開放姿態(tài)，在公司發(fā)展壯大的過程中已先后引進了脈沖靴,、冷療,、高壓氧倉等先進設(shè)備，打造健身空間,。為何選擇“分裂細胞健身”成為在西南地區(qū)個進行業(yè)務(wù)合作的健身房,，F(xiàn)ITURE To B業(yè)務(wù)拓展副總裁趙敏在活動現(xiàn)場稱“雙方擁有通過運動健身讓大眾生活更美好的相同愿景,，并同樣認可用戶體驗至上的價值觀，本次戰(zhàn)略攜手堪稱天作之合”,。對此,，“分裂細胞健身”方面也表示一直對于新興的健身服務(wù)模式和健身設(shè)備持開放姿態(tài)，在公司發(fā)展壯大的過程中已先后引進了脈沖靴,、冷療,、高壓氧倉等先進設(shè)備，打造健身空間,。局部性健身器械：如健身自行車,、劃船器、樓梯機,、跑步機,、快走、慢跑,。

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提高靈活性,，增強韻律感,；更有許多能發(fā)達身體各部位肌肉的舉重練習動作和其它動作。東源社區(qū)健身服務(wù)標準

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