那么,，我們該如何正確使用跑步機跑步呢,？1、跑步開始前,，換上專業(yè)的運動鞋,，有利于降低跑步對膝關(guān)節(jié)的傷害,。不能空腹跑步，跑步前要補充一點能量和體力,，可以吃幾根香蕉,。

剛開始跑步的時候，跑步的速度不能調(diào)得太快,，跑步機的速度是一個循環(huán)漸進的過程,，從平時走路的速度調(diào)到小跑，再調(diào)到正常的速度,。

跑步的時候要專心,，集中精神和注意力看著前方。如果不專心,，可能會導致不小心跑偏,，被跑步機甩出運動帶，受到傷害

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實體展廳,，我們經(jīng)營意大利泰諾健,、美國速爾、舒華,、寶馳捷等等品牌,，杭州自有倉庫，送貨上門方便,，歡迎到店體驗,。 消費者對跑步機的需求不同，有些人是為了日常鍛煉強身健體,，有些人則是為了減脂,。配置跑步機值得推薦

室內(nèi)跑步機有以下好處，首先跑步機是有減震功能的,，很大程度上緩解關(guān)節(jié)收到的沖擊力,，可以設定的速度更易于鍛煉你的成績,，冬天和夏天受環(huán)境影響很小,，誰也不想大冷天出門,，會影響你的積極性，保暖做不好也容易感冒,。

跑步機上跑步相對輕松一些,，畢竟有條帶子“在帶著你跑”，而且沒有風阻,，跑步機上的阻力也沒有地面的阻力大,，戶外跑步相對跑步機來講，你會更加“主動”,，這些因素都會造成你戶外跑步更加累,。

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商用跑步機的外觀比較大眾化,，畢竟要用在商業(yè)用途，得迎合大眾的口味,，所以通?？瓷先ケ容^沉穩(wěn)大氣，而且比起家用跑步機整體看上去要簡單,。并且,，商用橢圓機多不可折疊且體積大商用跑步機的結(jié)構(gòu)設計基本就圍繞一個重點，要牢固,。家用跑步機外觀有各式各樣的,，有大眾口味的也有小眾口味的，選擇性很多,。

家用跑步機一般采用直流電機,，而商用跑步機則是采用的交流電機。在跑步機運作的過程中,，交流電機的功率要比直流電機大,，那么這樣在相同作用力下，商用跑步機受到的損傷要比家用跑步機的小,。

肩膀稍微往后傾,，雙眼直視前方,，不要往下看。手臂放松,，擺臂自然,。步距與戶外跑保持一致。若無法維持平常慣用的跑步姿勢,，有可能就是速度太快或太慢造成的,，應該及時調(diào)整跑步機的速度或坡度直到回歸正常配速。

一開始以增加跑步時間為目的,。過一段時間,，身體適應并且跑步能力提高后再嘗試調(diào)整速度和坡度來增加強度。比較好不要同時提高速度和坡度,，除非你已經(jīng)熟練掌握機跑技巧并且?guī)е柧殤敉馀艿哪康摹?

不要跑偏,，不要太靠后或靠前，時刻保持在跑帶相對中間的位置,。如果無法雙腳落到跑帶上的位置,，感覺快要失去平衡，應該暫停跑步機,，休息后再繼續(xù),。 每個跑步機都有自己專門設計的減震系統(tǒng)，價格越高,，減震效果越好,，進口品牌的減震效果比國產(chǎn)品牌的好。

商用跑步機的操作面板面積比較大,，按鍵比較多,，功能比較齊全。大多數(shù)家用跑步機的面板和顯示屏是連在一起的,，甚至有些操作是直接在觸摸屏上完成,。

商用跑步機大都采用大尺寸的高清智能觸控屏，配備強大的娛樂功能,。家用跑步機通常配備小尺寸的LCD彩屏,，也有些家用跑步機沒有屏幕，這些跑步機一般都有APP可以連接手機或平板,，從而取代屏幕,。

商用跑步機部件較多，構(gòu)造復雜,，選材精良,，用料厚實。持久耐用，牢固穩(wěn)定,，功能更強,，配置更高，制造成本高,。家用跑步機構(gòu)造簡單,，用料輕薄,，體積小巧,，造型獨特，可以折疊收納,，便于移動,，制造成本低。 跑步機,、橢圓機等常見的器材不必多說,，只是不是所有人都了解。比如跑步機要看哪些方面,，品牌怎么樣等等,。體楷跑步機市場報價

較好的跑步機可以輕松地調(diào)整控制板和手柄的速度，跑步時不會有明顯的抖動和不適,。配置跑步機值得推薦

做任何運動前都需要熱身,，在跑步機上跑也一樣，壓腿,、下蹲,、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等動作能提高心率和體溫,，使肌肉變得更加柔軟,，以避免運動拉傷。啟動跑步機后,，從**慢的速度開始,，保持穩(wěn)定的速度后，雙腳踏上跑步機,，跟著節(jié)奏慢慢走,，適應速度后再慢慢加速。此過程通常以10~15分鐘為宜,。

從技術(shù)上來講,跑步要求昂首挺胸,目視前方,。從道理上來講,跑步的目的不就是為了有時間遠離這些電子產(chǎn)品嗎?在陸地上跑時,跑者可以根據(jù)勞累程度做一些速度、著力點和力量的

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