跑步機(jī)和橢圓機(jī)的區(qū)別有哪些,？跑步機(jī)和橢圓機(jī)按用途來區(qū)分,，有家用、輕商用和商用三種級別,。家用跑步機(jī)/橢圓機(jī)：如同A 級緊湊型轎車,。小巧,、重量輕、收納方便是其主要要素,。在不占用戶很大居家空間的前提下,，給予使用者足夠的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)。但其劣勢也很明顯,。對比商用級別的機(jī)器,，材料、重量,、體積等數(shù)據(jù)的下降,，使其使用壽命并不如商業(yè)級別的高，并且荷載量有限,。輕商用跑步機(jī)/橢圓機(jī)：如同B 級加長轎車,；獲得了比家用更大的體積、更好的材料,、更大的重量和荷載,。顧名思義，這是給家庭健身老炮的選擇,，普通家用器材已經(jīng)滿足不了他們,，購買商用放家里又很占空間，所以建議選擇各類數(shù)據(jù)中庸,、價(jià)格也適中的輕商用器械,。非常適合經(jīng)常在家運(yùn)動(dòng)或者短時(shí)間內(nèi)想加大運(yùn)動(dòng)頻次達(dá)到快速減重的人群。商用跑步機(jī)/橢圓機(jī)：如同豪華轎車,；商業(yè)健身房,、專業(yè)體育訓(xùn)練館、企事業(yè)單位活動(dòng)室是其亮相的場所,。商用跑步機(jī)橢圓機(jī)一般具備以下優(yōu)勢：動(dòng)力強(qiáng)勁,，機(jī)身強(qiáng)度、荷載,、運(yùn)動(dòng)空間都比輕商用和家用類型的跑步機(jī)橢圓機(jī)要大,。劣勢在于，為了獲得更良好的體驗(yàn),，其占地面積,、機(jī)身重量、價(jià)格等參考數(shù)值都是高的,。選購橢圓機(jī)首先是認(rèn)清品牌,。家庭橢圓機(jī)什么價(jià)格

橢圓機(jī)的手機(jī)架與杯架的位置：許多人都沒有留意的細(xì)節(jié)，其實(shí)非常重要,，前面說過適合使用橢圓機(jī)的用戶群體,，因此看視頻是非常重要的一項(xiàng)結(jié)合運(yùn)動(dòng)進(jìn)行的娛樂,，這時(shí)候手機(jī)/平板的支架就非常重要了，我隨便找了一個(gè)橢圓機(jī)的產(chǎn)品圖大家看一下就懂了,。手機(jī)架與人臉盡量在一個(gè)水平面是較好的,。而杯架則是盡量能在運(yùn)動(dòng)中單手取到是較好的。到這里關(guān)于橢圓機(jī)的選購要點(diǎn)就結(jié)束了,，這里沒有提到承重,、飛輪重量等信息，是我認(rèn)為目前市售橢圓機(jī)在這三個(gè)要素上并沒有太大的差距,，比如承重基本都在120KG之上,，飛輪重量大多在8-15KG，而橢圓機(jī)作為初中級別的有氧器械,，這些參數(shù)基本都是滿足的,，所以沒有必要過于關(guān)注。家庭橢圓機(jī)什么價(jià)格橢圓機(jī)的步幅是指在橢圓機(jī)上每邁出完整一步后所跨越的距離,。

橢圓機(jī)的適應(yīng)性更廣,，零運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)、老人與女生都沒問題,。大多數(shù)運(yùn)動(dòng)達(dá)人是不太喜歡選擇橢圓機(jī)做有氧訓(xùn)練的,，橢圓機(jī)有著運(yùn)動(dòng)量輕、運(yùn)動(dòng)方式平緩的特點(diǎn),，相比其他三個(gè)有氧設(shè)備缺乏高爆發(fā),、沖刺性。但橢圓機(jī)針對完全沒有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人,，反而是比較友好的,。從訓(xùn)練強(qiáng)度來說，完全沒有訓(xùn)練基礎(chǔ)的人使用劃船機(jī)或是跑步機(jī),，心率很容易就上到160以上,，當(dāng)人的心率超過160（泛指中青年）后，就會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)帶來的缺氧,、心跳過快等讓人難受的現(xiàn)象,，放緩速度與強(qiáng)度，又很難控制心率在比較平穩(wěn)的狀態(tài),。從訓(xùn)練技巧來說,，劃船機(jī)與動(dòng)感單車，都講究一定的訓(xùn)練技巧,，方式不對就容易造成不適甚至受傷,。

橢圓機(jī)的運(yùn)動(dòng)軌跡是橢圓的，它沒有急停動(dòng)作,，使用起來比較緩和,，可以有效保護(hù)關(guān)節(jié)，一般來說運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度沒有跑步機(jī)大,。如果關(guān)節(jié)不好,、身體素質(zhì)比較差，喜歡緩和一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng),，橢圓機(jī)比較適合,。由于橢圓機(jī)的強(qiáng)度比較小，要堅(jiān)持30分鐘以上的鍛煉時(shí)間其實(shí)并不困難,，而且它可以很容易地使心率保持在130次/分鐘以上,。其次，用橢圓機(jī)運(yùn)動(dòng)起來對膝蓋,、腳踝關(guān)節(jié)有減壓作用,，不容易使關(guān)節(jié)造成勞損。因?yàn)槭褂脵E圓機(jī)時(shí)需要手腳并用才能起到想要的鍛煉效果,，很多煅煉者練著練著就會(huì)不知不覺地聳著肩進(jìn)行運(yùn)動(dòng),。首先，改正聳肩的壞習(xí)慣,，上身保持挺直,，避免聳肩、含背或過分后傾令背部受壓而損傷,。另外,，無論任何時(shí)候，頭部盡量保持與背部平直,，不要過高或前仰,，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候腳跟盡量抬起，雙臂保持微曲,，手腕不要過分彎曲,。橢圓機(jī)的適用人群很廣。

后驅(qū)橢圓機(jī)多見于商用橢圓機(jī),，少部分家用橢圓機(jī)為后置橢圓機(jī),，不過家用的后置橢圓機(jī)通常步幅都不大，比較適合身材比較小的用戶,。后驅(qū)動(dòng)橢圓機(jī)有很多優(yōu)點(diǎn),。這種類型的橢圓機(jī)設(shè)計(jì)擁有更多平坦的橢圓路徑，所以它更像是跑步運(yùn)動(dòng),。與前驅(qū)動(dòng)設(shè)計(jì)形成對比,，前驅(qū)動(dòng)設(shè)計(jì)給人的感覺更多是攀爬橢圓路徑。許多人喜歡跑步運(yùn)動(dòng)而不是爬山運(yùn)動(dòng),，所以他們更喜歡后驅(qū)式機(jī)器,。后驅(qū)動(dòng)布局的另一個(gè)好處是設(shè)計(jì)更加靈活,。因此，你可以找到一個(gè)后驅(qū)動(dòng)的橢圓機(jī)折疊起來,。前驅(qū)動(dòng)橢圓提供了一個(gè)更“攀爬”的橢圓路徑——所以如果你喜歡,，這可能是你的較佳選擇。此外,，許多高級家用機(jī)型都是采用前驅(qū)動(dòng)設(shè)計(jì),，主要是因?yàn)轱w輪在前端的位置更像是機(jī)器的錨。所以很多人覺得它給人一個(gè)更穩(wěn)定的橢圓整體(這對于大量使用的人非常重要,。)后置飛輪的橢圓機(jī)飛輪尺寸有限,，阻力小，但更省空間,。前置橢圓機(jī)供應(yīng)商

健身完后,，立即清理橢圓機(jī)：每次使用結(jié)束后，一定要用濕布擦拭你的橢圓機(jī),。家庭橢圓機(jī)什么價(jià)格

橢圓機(jī)能把手臂與腿部的運(yùn)動(dòng)有機(jī)結(jié)合,，經(jīng)常使用可協(xié)調(diào)四肢、健美身體,。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們,，可以調(diào)節(jié)小阻力，長時(shí)間的訓(xùn)練方式,。相反偏瘦的同學(xué)可以不用擔(dān)心阻力的大小和訓(xùn)練的時(shí)間,，你可以阻力較大，時(shí)間很短的訓(xùn)練模式,。橢圓機(jī)還可以提高背部線條：在練習(xí)的過程中雙手用點(diǎn)力拉動(dòng)把手,，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機(jī)阻力不大,，所以不會(huì)擔(dān)心把斜方肌或者背闊肌練的很厚,。橢圓機(jī)練腹部效果好：橢圓機(jī)對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道,。每次橢圓機(jī)練習(xí)前幾分鐘腹部練習(xí),，然后再上橢圓機(jī)，有驚喜,。橢圓機(jī)有較好塑身效果：橢圓機(jī)能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部,、大腿,、側(cè)腰及小腹部的刺激，從而達(dá)到塑身的效果。家庭橢圓機(jī)什么價(jià)格

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