跑步機(jī)的使用要素：1.心率感應(yīng)。鍛煉的人都會(huì)知道,，心率是做有氧訓(xùn)練中重要的數(shù)據(jù),。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備,，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上,，也有的感應(yīng)片是手柄式的,。2.臺(tái)面厚度。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵,。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī),，臺(tái)面是雙層的。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過薄,，臺(tái)面就容易彎曲,、變形。3.臺(tái)面長(zhǎng)度,。跑步機(jī)的臺(tái)面越長(zhǎng),，你的運(yùn)動(dòng)空間就越大，也更有安全感,。4.速度調(diào)節(jié),。一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)跑臺(tái)的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時(shí)，在你增減速度的時(shí)候,，應(yīng)該不會(huì)感到有明顯的慣性,。5.臺(tái)面傾斜角度。商用跑步機(jī)的特殊功能之一就是角度的變化,。跑步機(jī)的升幅可以達(dá)到45度，讓你有翻山越嶺的感覺,。6.智能調(diào)整功能,。世界上先進(jìn)的跑步機(jī)會(huì)在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動(dòng)調(diào)整速度和角度，以便幫你達(dá)到你的目標(biāo)心率,。每天堅(jiān)持跑步,，不僅能強(qiáng)身健體，還能阻礙脂肪堆積,，從而起到***的效果,。金華PrecorTRM243跑步機(jī)

跑步結(jié)束時(shí)，不能馬上停下來,。跑步速度要慢慢的降下來,，一步步降到慢走的速度，讓身體的肌肉可以有一個(gè)很好的適應(yīng)過程,，得到放松,。如果太快停下來的話，會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況,。

跑步機(jī)健身的正確方法1,、跑步前，我們要檢查跑步機(jī)的穩(wěn)定性和臺(tái)面是不是干燥的,。2,、剛開始跑步時(shí),，速度不能太快，要循環(huán)漸進(jìn)地加速,。3,、跑步時(shí)，手不要放在扶手上,，這樣不僅不安全,，跑步消耗的能量也會(huì)更少。4,、為了更好地保護(hù)自己的安全,，要使用安全夾。

體楷體育在杭州蕭山區(qū)有實(shí)體展廳,，我們經(jīng)營意大利泰諾健,、美國速爾、舒華,、寶馳捷等等品牌,，杭州自有倉庫，送貨上門方便,，歡迎到店體驗(yàn),。 衢州F950LPRO跑步機(jī)健身器材除了我們常見的分為有氧和無氧，還因?yàn)槭褂脠?chǎng)所的不同,，可以分為家用和商用,。

機(jī)跑結(jié)束后，不要急著按停止鍵,，先把速度降到走路的3-5的速度,，走幾百米，然后按停止鍵,，扶著扶手把腳擱在兩邊,，閉眼停10秒鐘再下機(jī)，這招是用于防止暈眩的,，因?yàn)閰⒄瘴锏淖兓?，?huì)導(dǎo)致小腦的平衡機(jī)制失衡，導(dǎo)致暈眩,，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)灥?。切記切記！這和低血糖的暈眩不同,，如果低血糖,，是可能發(fā)生在跑步過程中間，而這種暈眩，只會(huì)發(fā)生在機(jī)跑突然停止時(shí),。

***次使用跑步機(jī)的時(shí)候要先熟悉跑步機(jī),，看一下說明書，站在旁邊熟悉一下如何控制它,，比如啟動(dòng),、停機(jī)以及速度調(diào)節(jié)等，熟悉之后才能用,，然后按下跑步機(jī)開始的電源按鈕,。

對(duì)于有氧運(yùn)動(dòng)來說，影響**為直接的就是心肺功能,，所以當(dāng)你不知道該選擇什么樣的速度來訓(xùn)練的話,，那么你可以根據(jù)運(yùn)動(dòng)目的來進(jìn)行不同的速度。比如說你要通過跑步減肥,，那么你選擇的速度應(yīng)該是既不喘氣,，又能正常的說話交流，在這種狀態(tài)下使用跑步機(jī)保持恒定的速度30以上就是比較好的減脂速度,。對(duì)爬坡和慢跑來說,相對(duì)爬坡的減脂功能會(huì)更好,因?yàn)榕榔孪鄬?duì)能量消耗比較大,建議可以選擇爬坡這種方式來進(jìn)行***,。尤其是對(duì)體重斤數(shù)比較大的求美者,如果選擇慢跑可能覺得雖然能量消耗的大一些,但是對(duì)整個(gè)關(guān)節(jié)具有非常不好的損傷,在體重下降到一定程度之后,再選擇慢跑或者是跑步來進(jìn)行局部的***和塑形,才會(huì)達(dá)到比較好的結(jié)果。

相比其他有氧器械,，在跑步機(jī)上快走或跑步,，可以燃燒更多的熱量。

跑步機(jī)的日常使用的注意事項(xiàng)：1,、請(qǐng)勿隨便取下保護(hù)罩,，若因維護(hù)需要打開，請(qǐng)一定先拔出電源線,。2、電動(dòng)跑步機(jī)在使用時(shí),，請(qǐng)勿讓小孩靠近,，防止危險(xiǎn)。3,、如果您是初次使用跑步機(jī),，請(qǐng)切記一定要用手抓住扶手，直到感到適應(yīng)后才可以松開扶手,。4,、如果由于電子表系統(tǒng)出現(xiàn)問題使電動(dòng)跑步機(jī)突然加速或者跑步機(jī)的速度自動(dòng)不斷的增加，請(qǐng)立即拔下電子表上的安全鎖,，跑步機(jī)會(huì)立即停下來,。5、跑步機(jī)在不用的時(shí)候,，應(yīng)該把電源線拔掉收好,。6,、未成年人在使用跑步機(jī)時(shí)需有成年人在旁邊陪護(hù)。質(zhì)量好的跑步機(jī)運(yùn)轉(zhuǎn)時(shí),，人在上面跑應(yīng)該感覺很平穩(wěn),，耐磨行好、沒有闖動(dòng),、跑偏等情況,。衢州小型跑步機(jī)

而跑步機(jī)只要設(shè)定了速度，對(duì)于訓(xùn)練耐力和心率的人來說,，跑步機(jī)會(huì)更加適合一些,。金華PrecorTRM243跑步機(jī)

跑步機(jī)的使用注意事項(xiàng)：上跑步機(jī)前不做熱身傷害腰椎：很多人在上跑步前不做熱身活動(dòng)，這樣在跑步的時(shí)候不只有可能會(huì)造成大腿,、小腿肌肉拉傷,，還會(huì)損害腰椎，不利于腰椎健康,。上跑步機(jī)光腳跑步：有的人喜歡在跑步機(jī)上跑步的時(shí)候光腳,，這樣感覺比較輕松一些，其實(shí)跑步一段時(shí)間之后,，腳底會(huì)出汗,，這樣很容易滑倒，有可能會(huì)損害腰椎誘發(fā)腰椎間盤突出疾病,。速度設(shè)定太快傷害腰椎：劇烈運(yùn)動(dòng)不只不利于鍛煉身體,，還會(huì)對(duì)身體造成一定的傷害，如跑步機(jī)速度設(shè)定太快的話,，如果體力跟不上,，就容易摔倒，很有可能摔倒的時(shí)候就造成腰椎損傷,，誘發(fā)腰椎間盤間盤突出疾病,。跑步時(shí)含胸弓背損害腰椎：跑步是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，幾乎全身都在運(yùn)動(dòng),。生活中有的人在跑步過程中總是含胸弓背,，大家不要小看含胸弓背，因?yàn)楹毓尺@種錯(cuò)誤姿勢(shì)會(huì)加大腰椎的壓力,，很容易導(dǎo)致腰椎勞損,，誘發(fā)腰椎間盤突出疾病，給患者帶來一系列的病癥,。金華PrecorTRM243跑步機(jī)

體楷體育用品（杭州）有限公司是一家有著先進(jìn)的發(fā)展理念,，先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在發(fā)展過程中不斷完善自己，要求自己,，不斷創(chuàng)新,，時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接更多挑戰(zhàn)的活力公司，在浙江省等地區(qū)的運(yùn)動(dòng),、休閑中匯聚了大量的人脈以及**,，在業(yè)界也收獲了很多良好的評(píng)價(jià)，這些都源自于自身不努力和大家共同進(jìn)步的結(jié)果,，這些評(píng)價(jià)對(duì)我們而言是比較好的前進(jìn)動(dòng)力,，也促使我們?cè)谝院蟮牡缆飞媳３謯^發(fā)圖強(qiáng)、一往無前的進(jìn)取創(chuàng)新精神,，努力把公司發(fā)展戰(zhàn)略推向一個(gè)新高度,，在全體員工共同努力之下，全力拼搏將共同體楷體育用品供應(yīng)和您一起攜手走向更好的未來,，創(chuàng)造更有價(jià)值的產(chǎn)品,，我們將以更好的狀態(tài)，更認(rèn)真的態(tài)度,，更飽滿的精力去創(chuàng)造,，去拼搏，去努力,，讓我們一起更好更快的成長(zhǎng),！