1,、不要加速過(guò)快,，一般鍛煉身體基本時(shí)速保持在8公里/小時(shí)即可,，有一定能力的可以調(diào)整到9-12公里/小時(shí),。速度過(guò)快會(huì)導(dǎo)致身體往前傾,，腳步不斷往后,，會(huì)增加膝蓋和腰部負(fù)擔(dān),；

2,、正視前方,，不要往下看,；

3、手肘往后加大擺動(dòng)幅度,，這樣可以活動(dòng)肩胛骨,；

4、對(duì)于剛開(kāi)始跑步的人來(lái)說(shuō),，不一定非要追求在跑步機(jī)上勻速跑完一段里程,，如果感到自己跑不動(dòng)了，可以調(diào)低速度甚至走一段都沒(méi)有關(guān)系,，能完成目標(biāo)距離就是比較大的勝利,。

另外要注意的是，在跑步機(jī)上每次跑步結(jié)束后,，不要馬上停止,，更不能立馬躺或坐，應(yīng)該慢慢降低速度,，在跑步機(jī)上走幾分鐘,，讓自己的心率降低到120以下，呼吸輕松正常后,，再?gòu)呐懿綑C(jī)上下來(lái),，進(jìn)行一個(gè)拉伸活動(dòng),，否則突然停止跑步,，從跑步機(jī)上下來(lái)，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起昏厥,。 而鍛煉自然是離不開(kāi)器材的輔助,，諸如跑步機(jī)、橢圓機(jī)等健身器材可以幫助我們更好地鍛煉身體,。商務(wù)跑步機(jī)五星服務(wù)

對(duì)于力量鍛煉的需求,，考慮到女性健身的情況，加上公司健身房如果面積不大，力量鍛煉的器材可以少一點(diǎn),。比如說(shuō)單機(jī)力量的話(huà),，可以選擇推胸訓(xùn)練器、推肩訓(xùn)練器,、高拉訓(xùn)練器還有腿伸展訓(xùn)練器,，分別可以練到胸、肩,、背,、腿等部分肌肉，對(duì)于長(zhǎng)期久坐的上班人士是相當(dāng)不錯(cuò)的選擇,。自由力量和單機(jī)力量一樣,，空間不大的話(huà)，可以?xún)?yōu)先考慮配置啞鈴和腹肌板,。

自由力量可鍛煉選擇的方式多,，再搭配壺鈴之類(lèi)的小件，對(duì)于員工的力量鍛煉其實(shí)是相當(dāng)足夠的了,。 專(zhuān)業(yè)跑步機(jī)多少錢(qián)常見(jiàn)的有氧器材不用多說(shuō),，很多人喜歡動(dòng)感單車(chē)。帶感的音樂(lè)配上激烈的運(yùn)動(dòng),，是非常能夠帶動(dòng)鍛煉熱情的,。

不少公司為了員工健康考慮，會(huì)在條件允許的情況下為員工配置單位健身房,。不過(guò)大部分人對(duì)于健身器材的種類(lèi)和品牌等相關(guān)知識(shí)都不太了解,，不知道如何選擇品牌和搭配健身器材種類(lèi)，另外也不清楚哪里可以買(mǎi)到適合的健身器材,。

而這些還是要健身器材行業(yè)內(nèi)人士來(lái)配置方案,，以選擇適合的產(chǎn)品。單位健身房如何配置健身器材哪里有,？健身器材品牌分類(lèi)也有很多種,，比如國(guó)產(chǎn)和進(jìn)口，家用和商用等等,。檔次不同,，價(jià)位不同，適合的人群也是不同的,。這些相關(guān)是需要行業(yè)內(nèi)的專(zhuān)業(yè)人士提供給相應(yīng)的建議和方案的,。

為了員工的健康和工作狀態(tài)考慮，有條件的公司會(huì)選擇配置一個(gè)單位健身房,，購(gòu)買(mǎi)一些器材讓員工鍛煉,。

當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,，大部分公司一般來(lái)說(shuō)四五十平方左右的房間用來(lái)配置健身房。另外公司采購(gòu)人員可能不太了解健身器材,，往往就不知道從何下手,。那么健身房面積不大怎么搭配健身器材？健身房面積不大,，搭配上自然不能太過(guò)隨意,。器材太少不夠員工使用，太多了會(huì)顯得擁擠而且利用率不高,，那在選擇器材時(shí)就要有所取舍,。 有氧器材中跑步機(jī)、橢圓機(jī),、劃船機(jī),、健身車(chē)等等是比較常見(jiàn)的器材，另外登山機(jī)也逐漸被大家熟知,。

跑步機(jī),、力量器材這些是比較硬核的健身器材，如果是單位健身房搭配,，可以更加靈活多變,。比如說(shuō)臺(tái)球和乒乓球桌是不少人都喜歡的項(xiàng)目，單位里面空間允許的話(huà)可以安排臺(tái)球桌或者乒乓球桌,。如果是女生比較多的公司,，也可以弄一個(gè)小型的瑜伽房。

另外在運(yùn)動(dòng)之后,，可以進(jìn)行放松按摩的活動(dòng),。小件的可以選擇筋膜槍?zhuān)袟l件的可以選擇律動(dòng)機(jī)、律動(dòng)沙發(fā)這種大型放松設(shè)備,。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的肌肉緊張還有促進(jìn)血液循環(huán)都有好處,，也適合不能進(jìn)行大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的人群。 跑步機(jī)的普及程度更廣,，但隨著健身理念的傳播,，橢圓機(jī)的使用率也不亞于跑步機(jī)。常見(jiàn)跑步機(jī)款式

如果家中空間允許,，可以選擇綜合訓(xùn)練器,。可以較為地鍛煉到全身的肌肉,，包括胸背腰腿等等主要部分,。商務(wù)跑步機(jī)五星服務(wù)

網(wǎng)上購(gòu)物是不少人的習(xí)慣，方便便宜是優(yōu)點(diǎn),。但也不是所有東西都方便在網(wǎng)上購(gòu)物的,，比如像健身器材之類(lèi)的大型器材，是需要運(yùn)輸和安裝的,。

這些都需業(yè)內(nèi)人員去負(fù)責(zé),，因?yàn)榻∩砥鞑氖潜容^復(fù)雜且體積較大，行業(yè)外人士操作肯定不能得心應(yīng)手,。此外還有一個(gè)比較重要的事情就是售后問(wèn)題,。大型健身器材不像小件物品，用壞了就換,，價(jià)格成本也比較高,。

可能是會(huì)出一點(diǎn)小問(wèn)題，雖然售后人員可以很快解決,，但不 客戶(hù)自己可以解決,。網(wǎng)上購(gòu)買(mǎi)的器材發(fā)到全國(guó)各地，但網(wǎng)絡(luò)款線(xiàn)下很少有門(mén)店,。以至于出了問(wèn)題,，客戶(hù)沒(méi)法解決。而如果是線(xiàn)下實(shí)體店,，客戶(hù)是可以自己到店體驗(yàn),。而且線(xiàn)下店售后方便，出了問(wèn)題也可以很快解決,。 商務(wù)跑步機(jī)五星服務(wù)

體楷體育用品（杭州）有限公司辦公設(shè)施齊全,，辦公環(huán)境優(yōu)越，為員工打造良好的辦公環(huán)境,。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確是體楷體育用品（杭州）有限公司的主營(yíng)品牌,，是專(zhuān)業(yè)的銷(xiāo)售：體育用品及器材、建筑材料,、裝飾材料,、家用電器、家居,、木制品,、橡膠制品、酒店用品,；租賃,、銷(xiāo)售、安裝,、維修（限上門(mén)）：泳池設(shè)備,、游樂(lè)設(shè)備；醫(yī)療技術(shù),、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開(kāi)發(fā),；施工：體育場(chǎng)地,、設(shè)施工程、地坪工程,、建筑裝飾工程,、環(huán)保工程、市政工程,；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目,，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）公司，擁有自己**的技術(shù)體系,。公司以用心服務(wù)為重點(diǎn)價(jià)值,，希望通過(guò)我們的專(zhuān)業(yè)水平和不懈努力，將銷(xiāo)售：體育用品及器材,、建筑材料,、裝飾材料、家用電器,、家居,、木制品、橡膠制品,、酒店用品,；租賃、銷(xiāo)售,、安裝,、維修（限上門(mén)）：泳池設(shè)備、游樂(lè)設(shè)備,；醫(yī)療技術(shù),、計(jì)算機(jī)軟件的技術(shù)開(kāi)發(fā)；施工：體育場(chǎng)地,、設(shè)施工程,、地坪工程、建筑裝飾工程,、環(huán)保工程,、市政工程；服務(wù)：園林綠化養(yǎng)護(hù)（依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目,，經(jīng)相關(guān)部門(mén)批準(zhǔn)后方可開(kāi)展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)）等業(yè)務(wù)進(jìn)行到底,。體楷體育始終以質(zhì)量為發(fā)展，把顧客的滿(mǎn)意作為公司發(fā)展的動(dòng)力,，致力于為顧客帶來(lái)***的跑步機(jī),，橢圓機(jī)，健身器材,，力量器材,。