啞鈴是一種用于增強肌肉力量訓(xùn)練的簡單器材,。它的主要材料是鑄鐵，有的外包一層橡膠,。它的用途是用于肌力訓(xùn)練,，肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練。因運動麻痹,、疼痛,、長期不活動等導(dǎo)致肌力低下的患者，手持啞鈴,，可利用啞鈴的重量進(jìn)行抗阻力主動運動,，訓(xùn)練肌力。啞鈴可訓(xùn)練單一肌肉,；如增加重量,，則需多個肌肉的協(xié)調(diào)，也可作為一種肌肉復(fù)合動作訓(xùn)練,。舉重和健身練習(xí)的一種輔助器材,。有固定重量的和可調(diào)節(jié)重量的兩種。①固定重量啞鈴,。用生鐵鑄成,，中間是鐵棒，兩端為實心的圓球,，因練習(xí)時無聲響,，取名啞鈴。輕啞鈴的重量有6,、8,、12、16磅（1磅＝0.4536千克）等,。重啞鈴的重量有10,、15、20,、25,、30千克等。②可調(diào)節(jié)啞鈴 ,。類似縮小的杠鈴,，在短鐵棒兩端套上重量不等的圓形鐵片，長約40～45厘米，舉重或健身練習(xí)時可以增減重量,。經(jīng)常做啞鈴練習(xí),，可以增強身體各部位的肌肉力量。練習(xí)啞鈴的好處：強健心肺功能：和其他運動—樣,，練習(xí)啞鈴能夠強健心肺功能,，增強體質(zhì)，提高身體抵抗力,。杭州臥推床

壺鈴訓(xùn)練的好處：壺鈴是多功能訓(xùn)練工具：壺鈴可以用于力量,、耐力、柔韌性和平衡性訓(xùn)練...這是健身的四個主要方面,。集多種訓(xùn)練功能于一身,，這是壺鈴的較大好處之一。它們可以滿足各種訓(xùn)練目的,，但是它們自身卻極其簡化,。在一個快節(jié)奏的復(fù)雜世界里，用一種訓(xùn)練工具進(jìn)行全身調(diào)節(jié)是一個很好變化,。毫不夸張地說,，壺鈴就是現(xiàn)有的較好訓(xùn)練工具之一，它能夠真正有效,，安全地進(jìn)行全身調(diào)節(jié),。簡化訓(xùn)練：正是由于壺鈴的多合一功能，所以你不需要大量的訓(xùn)練設(shè)備,，也不必讓訓(xùn)練內(nèi)容過于復(fù)雜,，你需要的只是訓(xùn)練行為的一致性。如果我們被困在一個島上,，并且只允許選擇一種訓(xùn)練工具,，那肯定是壺鈴。這是因為,，只使用壺鈴就可以訓(xùn)練到我們的力量,、耐力、平衡和靈活性...這正是我們?nèi)粘Ｉ钏枰?。杭州曲桿杠鈴力量器材訓(xùn)練能明顯改善平衡能力,。

力量訓(xùn)練讓你充滿活力：力量器材訓(xùn)練能使人感到渾身有勁，感覺很有激情,，爬地鐵樓梯的時候都覺得地鐵樓梯變短了,，渾身輕松自如，而且力量器材訓(xùn)練也有調(diào)整情緒的效果,。改善你的健康：心臟病是人類的第1危害,，我們知道有氧運動對心臟健康至關(guān)重要。但新的發(fā)現(xiàn)，力量器材訓(xùn)練也有助于心臟的健康,，因為它能使你的身材變得苗條,。實驗證明力量器材訓(xùn)練會減輕關(guān)節(jié)炎患者的疼痛，增加活動范圍,，并增加他們的肌肉和力量,，使他們更加自信，而且健康狀況整體上有了改善,。

啞鈴有兩種，一種為可拆裝式,，一種是固定不可拆裝式,。拆裝式比較靈活，可隨時增加和減少重量,，適用體育生,，成長人群類。不可拆裝類體積小,，日常維護(hù)簡單,，適用于普遍人群，特別是18歲以上的人,。啞鈴的重量網(wǎng)上有兩種表示方法,，一種是LB（磅），一種是KG（千克）,，一磅大約等于0.45kg,，現(xiàn)在比較正規(guī)的規(guī)格都用LB。重量的選擇：對于5-13歲的孩子建議選購1-2LB的啞鈴,，此年齡短不需要更換啞鈴重量,，建議選擇不可拆裝型 ，14-18歲的選擇4-6LB,，此年齡段力量變化較大,，建議選擇可拆裝型，可隨時增加重量,。每隔一個星期,，要對杠鈴進(jìn)行一次擦拭，擦掉上面的灰塵,。

瑜伽球運動具有按摩作用,。瑜伽球的較高境界是人與球融為一體，瑜伽球操的動作設(shè)計力圖達(dá)到人體與球面的充分接觸,，而瑜伽球是由柔軟的PVC材料制成,，當(dāng)人體與之接觸時，內(nèi)部充氣的瑜伽球會均勻地?fù)崦梭w的接觸部位從而產(chǎn)生按摩作用，這有益于促進(jìn)血液循環(huán),。糾正你的坐姿,。當(dāng)人坐在球上時，身體并未放松,，你的背部,、臀部、膝部等部位仍不斷地在作出細(xì)微的調(diào)整,，使自己能保持平衡,。這些細(xì)微的調(diào)整有助于脊柱中的椎間盤的血液循環(huán)，加強背部的力量,。通過隨時地調(diào)整自己的身體重心和平衡,，增加了脊柱的運動，增強背部力量,，保持正確的坐姿,。同時，利用瑜伽球的彈性也能糾正自己的坐姿,。因此,，坐在瑜伽球上，運動者就會不由自主地挺直腰板,、兩肩向后張,，這是身體為防止摔倒而做出的本能反應(yīng)，也是一種正確坐姿,。非標(biāo)準(zhǔn)杠鈴結(jié)構(gòu)同于標(biāo)準(zhǔn)杠鈴,，尺寸要求并不嚴(yán)格，制作要求不高,，重量可以自由規(guī)定,。電鍍啞鈴價格

長期堅持練習(xí)啞鈴，可以修飾肌肉線條,，增加肌肉耐力,。杭州臥推床

對于30歲以上的人群建議選購4LB不可拆卸式的，這類人群力量定性,，不需要選購拆卸式的,，而且拆卸式的不好維護(hù)，而且體積大,。對于50歲以上的建議選擇2-3LB的啞鈴練習(xí),，年紀(jì)較大的人骨質(zhì)疏松，肌肉力量減小,，不建議選購重量太大的啞鈴,。對于體育生和與運動員來講,，選購可拆卸式的較為合適，因為這類人群力量變化較大,，如果選購不可拆卸式的,，就的同時選購好幾次，造成不必要的浪費,。女生的選購可以在年齡基本重量上減少1LB,，選購之前一定要慎重，多了解,，免得走歪路,，造成不必要的浪費。杭州臥推床

體楷體育用品（杭州）有限公司是一家集研發(fā),、生產(chǎn),、咨詢、規(guī)劃,、銷售,、服務(wù)于一體的其他型企業(yè),。公司成立于2016-05-31,，多年來在跑步機，橢圓機,，健身器材,，力量器材行業(yè)形成了成熟、可靠的研發(fā),、生產(chǎn)體系,。主要經(jīng)營跑步機，橢圓機,，健身器材,，力量器材等產(chǎn)品服務(wù)，現(xiàn)在公司擁有一支經(jīng)驗豐富的研發(fā)設(shè)計團(tuán)隊,，對于產(chǎn)品研發(fā)和生產(chǎn)要求極為嚴(yán)格,，完全按照行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)研發(fā)和生產(chǎn)。我們以客戶的需求為基礎(chǔ),，在產(chǎn)品設(shè)計和研發(fā)上面苦下功夫,，一份份的不懈努力和付出，打造了泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確產(chǎn)品,。我們從用戶角度,，對每一款產(chǎn)品進(jìn)行多方面分析，對每一款產(chǎn)品都精心設(shè)計,、精心制作和嚴(yán)格檢驗,。體楷體育用品（杭州）有限公司注重以人為本,、團(tuán)隊合作的企業(yè)文化，通過保證跑步機,，橢圓機,，健身器材，力量器材產(chǎn)品質(zhì)量合格,，以誠信經(jīng)營,、用戶至上、價格合理來服務(wù)客戶,。建立一切以客戶需求為前提的工作目標(biāo),，真誠歡迎新老客戶前來洽談業(yè)務(wù)。