健身器材大致分為三個種類：①全身性健身器械,。即可以鍛煉到全身各個部位的健身器材,。②局部性健身器械可以鍛煉到身體上一部分的健身器材。③小型健身器械,，小型家用,，可攜帶的器材。全身性健身器材,，例：綜合訓(xùn)練器,，可以鍛煉到全身的各個部位，一般健身房都是可以看到的器材，塊頭較大,。局部性健身器材,，例：跑步機(jī)：鍛煉心肺功能。按摩機(jī)：放松肌肉,，緩解疼痛,。踏步機(jī)：鍛煉心肺功能和小腿肌肉。健身車：鍛煉心肺功能和腿部肌肉,。劃船器：鍛煉心肺功能和腿部肌肉及胳膊上的肌肉,。腹肌板：鍛煉腹部和背部肌肉。小型健身器材：啞鈴,、壺鈴,、曲柄杠鈴、彈簧拉力器,、健身盤,、彈力棒、握力器等,。跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材，也是非常簡單的一種,。浙江配置健身器材

使用健身器材基本的功能就是改變體型,，通過健身，可以增加或減少身體的任何部位(只要是由肌肉組織構(gòu)成的)并有效改變其形狀,，從而達(dá)到優(yōu)美體形的效果,，這個過程是可以控制的。如果30%的塑身者在正常整理食物的時候,，也能利用戶外健身器材一起運(yùn)動,，這不只能讓他們塑身成功，還能讓他們在塑身后獲得足夠的體重,，避免反彈,。用戶外健身器材鍛煉對腦力勞動者非常有益。因?yàn)槿硎且粋€統(tǒng)一的整體,，每一塊肌肉都與體內(nèi)其他系統(tǒng)緊密相連,。經(jīng)常用器械健身，可以明顯提高循環(huán)系統(tǒng),、呼吸系統(tǒng),、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)的功能水平,，從而全方面增強(qiáng)體質(zhì),，全方面改善健康狀況。人們越來越意識到健身的重要性和好處，經(jīng)常鍛煉可以給我們的身體帶來很多好處,。對人的健康也有好處,。越來越多的人加入了健身的行列，健身的時代正在逐步推進(jìn),。體楷健身器材詢問報價大多數(shù)高質(zhì)量的商用跑步機(jī)都需要使用特殊的專門的插座,。

腳踏車器械在適中的強(qiáng)度,，堅(jiān)持半小時可以消耗290大卡的卡路里,。而腳踏車機(jī)器比較大的優(yōu)點(diǎn)是：可以讓身體保持安全的的范圍,，進(jìn)行**度間歇訓(xùn)練,。這種訓(xùn)練方式,，不僅可以讓你消耗更多的熱量,，還可以在我們運(yùn)動完之后提升身體代謝,。對于我們剛進(jìn)入健身房的小伙伴來說,，腳踏車訓(xùn)練還能提高我們下半身的肌肉力量,。

劃船機(jī)在適中的強(qiáng)度下,，訓(xùn)練半小時可以消耗300大卡的卡路里，因?yàn)樗蟛糠质沁\(yùn)用到我們的上半身發(fā)力,，所以,，對于久坐的人來說是一個不錯的訓(xùn)練。

    橢圓機(jī)是一種適合全身鍛煉的有氧健身器材,。在一般的健身俱樂部中,，橢圓機(jī)是相當(dāng)常見的心肺適能運(yùn)動訓(xùn)練工具，操作簡單,，而且也廣為使用者喜愛,。橢圓機(jī)被設(shè)計(jì)出來的時間雖短，但是由于受到大眾的喜愛,，因此發(fā)展也相當(dāng)?shù)难杆?，那究竟是什么原因讓橢圓機(jī)廣受歡迎呢？橢圓機(jī)特點(diǎn)就是人體運(yùn)用它鍛煉時膝關(guān)節(jié)是不存在著力點(diǎn)的,，避免了跑步時所產(chǎn)生的沖擊力,，更好地保護(hù)了關(guān)節(jié)，從而具備更好的安全系數(shù),，適合所有類型的訓(xùn)練者,。橢圓磁控車機(jī)可以很好地訓(xùn)練上下肢的協(xié)調(diào)能力，能鍛煉和刺激坐骨神經(jīng)的調(diào)節(jié),，增強(qiáng)腰部肌肉的耐力和力量,。橢圓機(jī)更容易于初學(xué)者練習(xí)，加上練習(xí)時需要上肢的配合,，可以使人得到更多方面的鍛煉,。利用人體跑步時,，腳踝的運(yùn)動軌跡近似于橢圓形的原理，通過一空間機(jī)構(gòu),，實(shí)現(xiàn)踏板軌跡的橢圓運(yùn)動,，使健身運(yùn)動與人的自然跑步相吻合。它還能預(yù)防,、降低,、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛,。商用的健身器材比普通的健身器材重,，也會比一般的健身器材能承受更大的重量。

常見的健身器材有什么作用,？一,、杠鈴：杠鈴是我們非常常見的健身器材，是我們力量訓(xùn)練的輔助健身器材,，有大杠鈴和小杠鈴,，不同的杠鈴有不同的作用，杠鈴可以調(diào)節(jié)運(yùn)動的強(qiáng)度和重量,，在健身運(yùn)動中非常的實(shí)用,，并且應(yīng)用也非常的廣。二,、跑步機(jī)：跑步機(jī)在健身中非常的常見,，是我們室內(nèi)跑步必不可少的一項(xiàng)運(yùn)動器材，能夠調(diào)節(jié)跑步的速度,，在跑步的皮帶上采用防滑皮帶，對于我們室內(nèi)運(yùn)動非常的方便,。并且通過跑步機(jī)還有一項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)就是能夠控制自己的跑步頻率,，來養(yǎng)成自己的跑步習(xí)慣，因?yàn)樵诠潭ǖ乃俣认逻M(jìn)行跑步時,，能夠有效的控制我們的跑步頻率,。跑步機(jī)是個便利、省時,、又不受天候影響的健身器材,。杭州健身房健身器材貨源充足

健身器材的使用還可以促進(jìn)骨骼的新陳代謝，提高其抗壓,、抗拉,、抗扭能力。浙江配置健身器材

跑步機(jī)是家庭及健身房常備的健身器材,，也是非常簡單的一種,。用跑步機(jī)跑步會比實(shí)地跑出更多距離，是鍛煉一個人身心健康非常有效、科學(xué)的健身方式,，也越來越受到大家的青睞,。但由于環(huán)境條件的限制，很多人無法在室外跑步,，所以跑步機(jī)就成了健身者的主要選擇,。在跑步機(jī)上行走或跑步，從動作外形上看,，幾乎與在地面上走或跑一樣,；但從實(shí)際的力量消耗來看，它比陸地走或跑省去了蹬伸動作,。正是這一點(diǎn)使健身者感到十分輕松自如,，并且會比實(shí)地跑出更多距離，能量消耗也比較大,。浙江配置健身器材

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