選擇一些全谷物,，如燕麥、小米,、紫米等,，一碗熱騰騰的雜糧粥能提供更多的膳食纖維、B族維生素及礦物質(zhì),。即使是含量很小的維生素,、礦物質(zhì)等微量營養(yǎng)素，對機(jī)體免疫也起著舉足輕重的作用,。綜上,，如果你很幸運(yùn)地成為無癥狀者，或者癥狀不重,，食欲還OK,，請參照飲食指導(dǎo)去好好吃好一日三餐就行。但若你癥狀比較嚴(yán)重,，影響了正常飲食,，就要想方設(shè)法把各種營養(yǎng)素吃好、吃全：改變食物性狀，盡量把食材切碎切細(xì),，煮軟煮透,，做成半流或流質(zhì)。簡單的做法就是做一碗面,，幾片肉,，加個蛋，切個碎菜,，如番茄雞蛋面,、青菜肉末燴面等，煮餛飩/餃子+青菜也可,；或者來碗粥,，也是一鍋煮，如青菜肉末/蝦滑/魚片粥等等,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司秉承著“標(biāo)準(zhǔn),、精細(xì)、超越,、求精”的質(zhì)量方針,。云南新月子米多少錢一袋

通常將小米放在陰涼、干燥,、通風(fēng)較好的地方,。儲藏前水分過大時，不能曝曬,，可陰干,。儲藏前應(yīng)去除糠雜。藏后若發(fā)現(xiàn)吸濕脫糠,、發(fā)熱時,，要及時出風(fēng)過篩，除糠降溫,，以防霉變,。小米易遭蛾類幼蟲等危害，發(fā)現(xiàn)后可將上部生蟲部分排出單獨(dú)處理,。在容器內(nèi)放1袋新花椒即可防蟲,。質(zhì)量的有機(jī)小米米粒大小和顏色均勻，呈乳白色,、黃色或金黃色,，有光澤，很少有碎米,，無蟲,，無雜質(zhì),。聞起來具有正常的清香味，無其他異味,，手摸有涼爽感,，放在嘴里咀嚼有微甜的感覺，無任何異味,。云南新月子米多少錢一袋山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司重信譽(yù),、守合同，嚴(yán)把產(chǎn)品質(zhì)量關(guān),，熱誠歡迎廣大用戶前來咨詢考察,，洽談業(yè)務(wù)！

經(jīng)常吃黃小米還能夠起到防止消化不好的功效,，因?yàn)樾∶桩?dāng)中含有很多的維生素B族,，這類維生素能夠幫助人體消化和吸收，建議消化不好的人可以多吃小米,，能夠調(diào)節(jié)人體的胃腸道,。小米的食用方法還是有很多種的，常見的就是煮小米粥,，小米粥中的湯也含有豐富的營養(yǎng),，煮小米粥的時候可以適當(dāng)?shù)募有╇u蛋和紅糖，能夠起到補(bǔ)身體的作用,，小米做成的米飯味道也很好。小米當(dāng)中含有很多的維生素B族,，這類維生素能夠幫助人體消化和吸收,，建議消化不好的人可以多吃小米，能夠調(diào)節(jié)人體的胃腸道,。小米的食用方法還是有很多種的,，常見的就是煮小米粥，小米粥中的湯也含有豐富的營養(yǎng),，煮小米粥的時候可以適當(dāng)?shù)募有╇u蛋和紅糖,，能夠起到補(bǔ)身體的作用，小米做成的米飯味道也很好,。

經(jīng)中國科學(xué)院鑒定,，河北武安13遺址出土的谷子可追溯到8700年前，是迄今發(fā)現(xiàn)的世界古老的谷子,。相比7000多歲的水稻,、5000多歲的大豆，谷子可謂中國本土作物中的老大哥,！《逸周書·佚文》記述著華夏農(nóng)業(yè)的起源：“天雨粟,，神農(nóng)耕而種之”。在灌溉技術(shù)落后的古代，耐旱的小米從黃河流域一直輻射到華北,、東北,、內(nèi)蒙等地，滋養(yǎng)著古先民,，養(yǎng)成了華夏堅韌勤勞的性格,，孕育出傳承數(shù)千年的華夏文明。因此,，在中國人的心目中,，小米事關(guān)重大，可不僅*是糧食而已,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司為企業(yè)打造高水準(zhǔn),、高質(zhì)量的產(chǎn)品。

新鮮的五谷雜糧才具有旺盛的生命力,，其營養(yǎng)成分也豐富,。所以大家在熬制小米粥的時一定要盡量選擇新鮮的小米。新鮮的小米粥胃黏膜有保護(hù)作用,，適合慢性胃炎,、胃潰瘍患者服用，而貯存過久的陳舊小米則有致潰瘍的作用,。所以熬粥所用的米必須是質(zhì)量新米,，否則小米粥的滋補(bǔ)作用會大打折扣。小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好,，所以不能完全以小米為主食,。通過食用小米補(bǔ)充營養(yǎng)的時候要注意搭配其他的食物，熬制小米粥的時候也可加入紅豆,、綠豆,、花生豆、紅棗等,。虛寒與氣滯體質(zhì)的人要少吃小米,。由于小米性稍偏涼，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒,、小便清長者不宜過多食用,。小米熬粥不僅好吃，而且營養(yǎng)豐富,，具有益腰膝的功效,。但是不少人都忽視了小米粥中的米油，其實(shí)這些米油滋補(bǔ)力非常好,。想要獲得質(zhì)量的粥油,，煮粥所用的鍋必須刷干凈,，不能有油污。煮的時候比較好用小火慢熬,，而且不能添加任何佐料,。山東沃行農(nóng)業(yè)科技有限公司始終以適應(yīng)和促進(jìn)工業(yè)發(fā)展為宗旨。北京新月子米多少錢一斤

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熬小米粥,，千萬別把上面那層粥油撇掉。粥油就是上面那層皮,，是小米精華的部分,，主要作用是健脾。由于小米性稍偏涼,，氣滯者和體質(zhì)偏虛寒,、小便清長者不宜過多食用。小米粥是健康食品,，可單獨(dú)煮熬,，亦可添加大棗、紅豆,、紅薯,、蓮子、百合等,，熬成風(fēng)味各異的營養(yǎng)粥,。不過，需要注意的是,，小米的蛋白質(zhì)營養(yǎng)價值并不比大米更好,，因?yàn)樾∶椎鞍踪|(zhì)的氨基酸組成并不理想，賴氨酸過低而亮氨酸又過高,，所以不論是產(chǎn)婦，還是老弱人群,，都不能完全以小米為主食,，應(yīng)注意搭配，以免缺乏其他營養(yǎng),。云南新月子米多少錢一袋

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