祖國(guó)醫(yī)學(xué)有“百病從寒起，寒從腳下生”之說(shuō),，腳有“第二心臟”之稱(chēng)，人過(guò)四十歲,，臀部肌肉往往就逐漸萎縮,、下垂、下半身越來(lái)越單薄,，站樁是在腳的基礎(chǔ)上進(jìn)行穩(wěn)扎根,，接天地、調(diào)氣機(jī),，以較小體能消耗進(jìn)行滌陰增陽(yáng)的健身活動(dòng),，對(duì)于體虛而又往往消耗過(guò)度的現(xiàn)代人，實(shí)在更顯重要,。愿您能把站樁列為經(jīng)常性的修身功課,！長(zhǎng)期堅(jiān)持站樁的功效：1、提升能量：疏通經(jīng)絡(luò),，暢通氣血,，溫養(yǎng)肌肉，鍛煉精神,。不正常的胖,，可以練瘦，不正常瘦可以練胖,，有病調(diào)病,，無(wú)病強(qiáng)身。站1個(gè)小時(shí)的樁,，紅血球增加152萬(wàn)個(gè),，白血球增加3650個(gè)，血紅蛋白增加3.2克,。上海站樁的好處是什么,？瑤海區(qū)放心站樁技術(shù)指導(dǎo)

    有些話翻來(lái)覆去地說(shuō)，自己都覺(jué)得煩！可老是有人問(wèn),，就不得不老是說(shuō),。也許這就是誨人不倦吧！大成拳究竟該怎么練,？其實(shí),，大成拳，就像一瓶珍品的陳年老酒,，其中的醇香美味,，只有靜下心來(lái)慢慢地去品，才是一種妙不可言的享受,！大成拳是一門(mén)養(yǎng)生,、技擊的功夫，也是一個(gè)不斷自我修正,、自我完善,、自我圓滿的修行過(guò)程。學(xué)功夫需要有明師指路,，更需要自己持之以恒的苦修真練,。如此方有可能終開(kāi)悟！參禪需要戒定慧,，練大成拳同樣需要,。只有真正持戒方能靜下心來(lái)站樁，只有達(dá)到如如不動(dòng)之真定,，從大處說(shuō)才有可能得到佛說(shuō)之大智慧,，從小出說(shuō)才有可能得到薌老之絕妙功夫。禪拳合一,，大成不虛！大成拳站樁究竟要站到什么樣的境界,？既然還有那么多的愛(ài)好者問(wèn),，站樁需經(jīng)歷三種境界，體認(rèn)有得,，方為功夫,。所謂境界，即站樁時(shí)所有之心理狀態(tài)與生理狀態(tài)也,。蓋心理作用于生理,，生理作用于心理交相輝映也。凡成事者皆須經(jīng)歷三種境界,，一曰：衣帶漸寬終不悔,，為伊消得人憔悴。二曰：昨夜西風(fēng)凋碧樹(shù),，獨(dú)上高樓望盡天涯路,。三曰：眾里尋她千百度,。驀然回首，那人卻在燈火闌珊處,。習(xí)拳亦應(yīng)如是,。樁功之境界，從心理上講謂之“不悔”,。學(xué)者需堅(jiān)信不疑,，有百牛挽之不動(dòng)決心。瑤海區(qū)放心站樁技術(shù)指導(dǎo)樁友分享的站樁經(jīng)驗(yàn),。

常用姿勢(shì)：常用的站樁練法是：兩腳開(kāi)步同肩寬,，兩膝微曲，兩臂曲抱于胸前或腹前,，雙手距離約十厘米十指相對(duì),。然后就是調(diào)整身形：頭放正下頜略?xún)?nèi)收、兩耳放平,、雙肩同高,、兩髖同高……然后調(diào)整精神：兩眼視正前方略低一點(diǎn)，兩耳聽(tīng)正后方略高一點(diǎn),。百會(huì)虛虛向上領(lǐng)起……然后放松周身：從頭頂開(kāi)始檢查,，逐一放松周身，直至雙膝,、雙腳踝,，而雙腳穩(wěn)穩(wěn)地踩在地上。反復(fù)檢查,、調(diào)整并體會(huì)節(jié)節(jié)放松,、節(jié)節(jié)對(duì)正的感覺(jué)，此時(shí),，應(yīng)已達(dá)到命門(mén)后撐,、跨根內(nèi)縮，臀猶如鐘錘懸掛……

在醫(yī)家千年秘傳里,，“單獨(dú)守神”就是一個(gè)專(zhuān)門(mén)的用功方法,。明師們用這個(gè)方法來(lái)對(duì)門(mén)人弟子進(jìn)行“磨性”訓(xùn)練。凡是練習(xí)一年半載以上的,，身體一定非常健壯,！這個(gè)方法是醫(yī)家調(diào)治諸多疾病的基礎(chǔ)。比如醫(yī)家秘傳的“神針?lè)ā?，給人輕松扎一針,，多年的沉疴往往能不翼而飛，其“內(nèi)力”就來(lái)源于這個(gè)“單獨(dú)守神”的訓(xùn)練在醫(yī)。所以家來(lái)說(shuō),，出來(lái)混,，站樁是必不可少的。站樁功的樁是樹(shù)樁的意思,，功是功夫,。樹(shù)樁埋在地下比較堅(jiān)固，不易被推倒撥出,，從形體上看相對(duì)安靜,。站樁與運(yùn)動(dòng)的區(qū)別是什么？

比較好的方法就是站樁,。站樁站樁,，關(guān)鍵是一個(gè)樁字，樁就是要讓身體的下半部分穩(wěn)定下來(lái),，要有生根之感,。你一動(dòng)不動(dòng)地站在那里，頭頂天,，腳踏地,，身體先有了根，體內(nèi)的氣才會(huì)自動(dòng)地慢慢回歸原位,，該上升的上升,，該下降的下降，清氣上升,，濁氣下降,，時(shí)間一長(zhǎng)，身體就恢復(fù)到上虛下實(shí)的狀態(tài),。這就好比一杯渾濁的水,，你越攪動(dòng)，它越渾濁,，你讓它靜止不動(dòng),，輕的東西就會(huì)往上浮，重的東西就會(huì)往下沉,，不一會(huì)兒，你就能看見(jiàn)一杯清澈見(jiàn)底的水,。站樁哪家好,？上海德圓體育告訴您。瑤海區(qū)放心站樁技術(shù)指導(dǎo)

站樁的正確方法和比較好的時(shí)間段,？瑤海區(qū)放心站樁技術(shù)指導(dǎo)

下盤(pán)的對(duì)爭(zhēng)要領(lǐng)是：開(kāi)臀提胯,，斂陰吊襠，前蹬后踩，襠胯圓張,，起不敢起,，坐不敢坐，進(jìn)不敢進(jìn),，退不敢退,。具體地說(shuō)，就是前腳微微用力往后蹬,，后腳同樣稍用力往前蹬,，兩股力方向相反，相互頂住,，感覺(jué)像要把腳下大地從中間撕開(kāi),，前膝微前頂略有上提之意（所謂前腳跟稍抬起即是由前膝稍上提自然帶起的），后胯后掙,，形成膝胯互爭(zhēng)之意,，后膝略有下跪之意，后大腿稍向內(nèi)裹,，注意前后對(duì)爭(zhēng)并非兩腿各自單獨(dú)的前蹬后踩,，而要將這兩股勁以胯、襠為樞紐匯集,，使兩腿形成內(nèi)在的貫通,，此時(shí)必然形成襠胯圓張，斂陰吊襠的狀態(tài),，感覺(jué)如同一個(gè)有彈性的氣球?qū)⒁d胯撐圓一樣?，幒^(qū)放心站樁技術(shù)指導(dǎo)

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