１,、站樁快8個(gè)月了吧,，做個(gè)總結(jié)初期感覺(jué)就是大便恢復(fù)到25歲的樣子，又快速,，又好排,，顏色也恢復(fù)到養(yǎng)生說(shuō)的黃色香蕉狀（個(gè)月就有這個(gè)反應(yīng)，后來(lái)因?yàn)橐恍┣榫w因素,，有反復(fù),，不過(guò)堅(jiān)持站又轉(zhuǎn)好了）。第二個(gè)月開(kāi)始才慢慢學(xué)會(huì)放松肩膀,，站樁不會(huì)覺(jué)得肩膀疼手臂痛,！時(shí)間也能保證50分鐘以上。心變得很安靜,，讀書(shū)很讀的進(jìn)去,，不像原來(lái)，愛(ài)買(mǎi)書(shū),，但讀不了幾頁(yè)就精神渙散了,。第三第四第五個(gè)月突飛猛進(jìn)的變化，松腰,，松肩,，松腿，一步一步的全部松下來(lái),。睡眠質(zhì)量很好,，比往常深沉得多。每天都能站80到120分鐘,。第三階段有所下滑,，估計(jì)是一些長(zhǎng)期積壓的身心問(wèn)題被暴露，我姑且稱(chēng)為“成長(zhǎng)的痛苦”吧[微笑],，心情極度焦躁,，感覺(jué)站樁沒(méi)有任何反應(yīng)，不像原來(lái)每次站完都有被充電的感覺(jué),。但還是堅(jiān)持站了,，深信只要站著就一定有用。第四階段就是現(xiàn)在了,，感覺(jué)走出了瓶頸期,，又開(kāi)始慢慢回升了。一種底氣十足的感覺(jué),，腦袋簡(jiǎn)單了很多,。又恢復(fù)到了倒下就睡、干活不累的境界,，而且有把自己站成樁的感覺(jué)了,，站樁中時(shí)常都能感覺(jué)到自己的雙腿非常扎實(shí)，上半身很柔軟,。文筆不好,，啰啰嗦嗦寫(xiě)太多?？偨Y(jié)下來(lái)就是,，別在乎有啥感覺(jué),，站，就會(huì)有變化,，放松了站,，松身體，放欲望,，放下那些自己以為重要,。王薌齋老師的站樁功。濱州什么叫古法站樁

    吸氣時(shí)意念收向命門(mén),，吸滿氣,，微微向下一坐，同時(shí)腰放松,，可反復(fù)進(jìn)行3~5個(gè)呼吸,。每次站半小時(shí)，此法不僅能松腰胯,，亦為松尾閭之捷法,。提會(huì)陰：從腹底往命門(mén)和肚臍聯(lián)機(jī)中間提；有了這個(gè)基礎(chǔ),，再往上走一步,，往混元竅提；提到百會(huì)上,，這樣就可以使精氣上升,；往百會(huì)提要注意：不要提到發(fā)旋處，要提到百會(huì)前,，發(fā)旋的位置深處是昆侖宮所在處,，是祖性還家之所，精氣往那提不行,，往前提才行站莊姿勢(shì)正確與否要解決兩對(duì)矛盾：腰部放松后突,，小肚子不能往回癟，大腿根部往后收呈空虛的三角,，使尾閭對(duì)準(zhǔn)指地點(diǎn),，臀部不能翹。解決的辦法是：百會(huì)下領(lǐng),、尾閭下垂,、上提下墜，把脊柱抻直的同時(shí),，用丹田氣充斥,，使腰向后放松，臀部后挪,，大腿根部虛空,，使脊柱的運(yùn)動(dòng)范圍加大,。垂尾閭的同時(shí)必須提肛，免得氣機(jī)下降,，而出現(xiàn)下肢靜脈曲張或疝氣,。每次站莊時(shí)間不要少于40分鐘，這是通透全身可靠的功法了,，您尤其要注意自始至終都是領(lǐng)著百會(huì)、提著會(huì)陰的,，而且要一直提到頭頂上方一尺遠(yuǎn)的虛空處,，和百會(huì)一起領(lǐng)起來(lái)。衢州什么叫古法站樁練站樁治病的實(shí)例大全,。

    站樁的時(shí)候,，感覺(jué)定力不是很足，雜念較多,，同時(shí)感覺(jué)四肢有點(diǎn)酸,，站樁感覺(jué)比較難堅(jiān)持，還是轉(zhuǎn)動(dòng)了一下手,，這次站得不是很好,。日期：2012年3月20日時(shí)間：早上6:30～7:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：起來(lái)感覺(jué)有點(diǎn)累，四肢乏力,，在站樁的過(guò)程中,，剛開(kāi)始四肢都很酸，乏力,，感覺(jué)站不住的樣子,。然后感覺(jué)這次站樁雙手環(huán)抱的地方?jīng)]有氣感，身體越站越?jīng)]力了,。然后給自己引導(dǎo)的“松,、軟、靜”感覺(jué)在這個(gè)時(shí)候不太適用,，越松軟身體越酸,，為了能堅(jiān)持站住，引導(dǎo)自己身體感覺(jué)不酸了,，像一座泰山那樣屹立不倒,，穩(wěn)穩(wěn)的站住，然后開(kāi)始感覺(jué)四肢有力了,，能堅(jiān)持,。日期：2012年3月21日時(shí)間：晚上10:10～10:50，11:00～12:00練功的內(nèi)容：40分鐘,，站樁60分鐘感受：練習(xí)沒(méi)有特別感覺(jué),，不過(guò)在練習(xí)開(kāi)合貫氣雙手在頭部轉(zhuǎn)動(dòng)的時(shí)候明顯感覺(jué)到頭部有氣跟著手轉(zhuǎn)動(dòng),。這次站樁，感覺(jué)不是很好,，定力不足,，心有點(diǎn)煩。剛開(kāi)始站著還好,，感覺(jué)身體周?chē)泄蓺?，后腦勺有點(diǎn)發(fā)麻，站著站著,，身體就開(kāi)始酸起來(lái),，四肢乏力，越站越酸,，感覺(jué)好像從骨頭里面酸起來(lái),。然后雙腳有點(diǎn)感覺(jué)支撐不住了，移動(dòng)了幾次,。不知道為什么,，站樁每次都感覺(jué)四肢有點(diǎn)酸。

    我每次站樁的時(shí)間要求是：站樁1個(gè)小時(shí)是節(jié)點(diǎn),，站樁,，站樁2個(gè)小時(shí)是完美點(diǎn)。我每天站樁4次,，每次站樁的時(shí)間平均是—2個(gè)小時(shí),。有時(shí)心情愉悅，可以一次站樁3—,。正是在時(shí)間上的堅(jiān)守與量變,，站樁給我?guī)?lái)一系列的驚喜、快樂(lè)乃至于震撼,！時(shí)間是站樁的堅(jiān)實(shí)保障,！站樁出汗是每個(gè)站樁人都必須要經(jīng)歷的事情，出汗是站樁過(guò)程中排出體內(nèi)垃圾,、重金屬的上等好事,。出汗的多少、氣味等是根據(jù)人體的健康,、年齡,、性別、站樁時(shí)的環(huán)境溫度以及站樁的時(shí)間長(zhǎng)短,、強(qiáng)度等因素來(lái)決定的,。“站樁無(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短，用汗水去衡量,！”我從站樁開(kāi)始,，就非常重視出汗的問(wèn)題。特別是站樁一個(gè)月之后,，每當(dāng)站樁時(shí)汗水順著鬢角,、額頭、耳根流淌之時(shí),，汗水順著脊柱,、肋條骨、前胸滾滾而下時(shí),，我感到這是一個(gè)非常美妙的享受,。站樁結(jié)束時(shí)，感到全身的輕松,、愉悅，大腦感到非常清醒,，胸腔和腹腔就像是透明的一樣,，那種悶、脹,、不舒適的感覺(jué)一掃而光,！我記得有一次站樁后，頭腦特別清醒,，順手拿起了當(dāng)時(shí)正在學(xué)習(xí)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)一書(shū),，試背了一下手太陰肺經(jīng)的11個(gè)穴位名稱(chēng)，看了5遍,，就能正確的背誦下來(lái),，并且倒背如流！（這和我過(guò)去學(xué)過(guò)特殊記憶法也有一定的關(guān)系）,。我切身體會(huì)到：站樁出汗不能讓人祛病強(qiáng)身,、延年益壽。古法站樁的正確方法是什么,？

    站樁效果▼▲在站樁之始所能體認(rèn)到的變化首先是手熱,，特別是手心熱，這是初學(xué)者都能在幾天甚至當(dāng)天就能達(dá)到的效果,，進(jìn)而就是胃口大開(kāi)的階段,，這個(gè)階段應(yīng)該歸功于脾胃調(diào)整，在食欲恢復(fù)正常后就是站樁后有輕松愉悅的感覺(jué)與日俱增,，而且站樁后用眼睛看待身邊的景致如同重新描繪一番霎時(shí)靚麗,，這應(yīng)該歸于肝臟方面的調(diào)整，在呼吸方面有障礙的，例如鼻炎,，會(huì)感受到比以前緩解很多,，甚至癥狀消失，這就是肺方面的調(diào)整,。站樁年余,，手臂、大臂甚至小腿有灌鉛之感這就是腎在調(diào)整,，古者云：骨重則腎強(qiáng),。另外在這個(gè)階段有恐高癥狀基本消失，由此身體產(chǎn)生上輕下重,，也有前輩說(shuō)上三下七,，跟中醫(yī)講的清氣上升濁氣下降同理。恩師講的臟腑也要互爭(zhēng)就是這個(gè)意思,。當(dāng)然這些還要視情況而定,。站樁修煉每一步都有切實(shí)的變化，在變化得以確認(rèn)或者更正后必然有一段愜意狀態(tài),，隨著修煉的深入,，又會(huì)出現(xiàn)不適或者疑問(wèn)，站樁就是在這種交織過(guò)程當(dāng)中進(jìn)步的,。因此站樁是在平常中見(jiàn)非常,，不期然而去積累所得，在修煉中感覺(jué)好不能自以為是,，反之也不能悲觀失望,，這一切都是站樁修煉的必然經(jīng)歷，這就與我們生活中常講的寵辱不驚同理,。只要我們站樁把握好假借的情況下悠然欣賞周?chē)拿谰熬蛯?duì)了,。站樁醫(yī)治重度神經(jīng)衰弱的實(shí)例。南昌德圓古法站樁

每天站樁十分鐘的功效,。濱州什么叫古法站樁

    但是它平著往后移在你快到極限的時(shí)候,，把膝蓋輕輕一放松，在快到極限的時(shí)候,，膝蓋只要往前微微一松,，我們的臀部就會(huì)自然地坐下去，這個(gè)過(guò)程是非常自然的,。因?yàn)槟阃笠灰?，就要摔倒，你保持平衡,，膝蓋一放松,，身體就蹲下去了，你這樣蹲下去之后它非常自然，這個(gè)氣它是從丹田貼著你的脊背充斥到你的腿,，然后充斥膝蓋,，充斥到腳上去的，這樣做整個(gè)人就非常的順溜,。這樣做就不是往下壓,，一壓的話胯膝踝都松不好。你百會(huì)提著把整個(gè)人都抻拉開(kāi)的情況下,，命門(mén)往后移,，上身也是直的，脊柱是直的,，向后平移,，移到一個(gè)極限的時(shí)候，膝蓋一放松,，往下一蹲,。這樣胯、膝,、踝各個(gè)關(guān)節(jié)處就都是非?？账傻娜缓缶鸵⒁鈭A襠，想象有個(gè)氣球一樣的一團(tuán)氣夾在你的襠這里,，把襠充實(shí)開(kāi)了，一定要提著會(huì)陰,。襠圓撐起來(lái)的時(shí)候,，我們這個(gè)大腿根就要把它撐開(kāi)，大腿肌肉往外翻,，就會(huì)牽著我們的胯骨往外抻拉,。我們用意念、用丹田氣從丹田里面催著骶骨向后放松,，使骶骨向后走,，同時(shí)髖骨向外拉，這樣就把骶髂關(guān)節(jié)耳狀這個(gè)鶴頂穴的位置：膝蓋有一塊圓形的骨頭,，這個(gè)穴位在這塊骨頭上緣邊,，鶴頂血往丹田提，有了這個(gè)意念,，膝蓋就不發(fā)緊,，而且整個(gè)練功過(guò)程全身要放松。站莊時(shí)采用腹式呼吸,。濱州什么叫古法站樁

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