這時(shí)站樁已達(dá)到了上癮的地步,！早晨站樁后，想盡快吃早飯,，休息一個(gè)小時(shí),，馬上站上午的樁。上午站樁后又期盼下午的站樁,，下午站樁后又盼望著晚上的站樁,。就這樣，月復(fù)一月,，每天享受著站樁帶給我的美好和驚喜,，許多疾病也在不知不覺(jué)的??里消失不見(jiàn)了！這正是：神圣使命記心中,，站樁路上伴春風(fēng),。神形意力牢牢記，五彩繽紛在樁中,！3,、大心境，鋼鐵意志,，篤定前行我常跟人說(shuō)：我離開(kāi)站樁是萬(wàn)萬(wàn)不?的,！我是非常推崇大成拳站樁功的，甚至對(duì)站樁功已達(dá)到了極其崇拜,、敬畏的地步,！站樁的好處說(shuō)不盡，站樁的神奇無(wú)處不在,！站樁在我心中是一把能夠打開(kāi)健康之門(mén)的金光閃閃的鑰匙,。大成拳站樁功是我苦苦尋覓了幾十年，能夠?yàn)槲异畈?qiáng)身,、健腦益智,、延年益壽的寶貝。我對(duì)它充滿(mǎn)了希望,、期待與敬畏,。我要在余生的日子里，天天與它相伴,，一息尚存,，站樁不止！這正是：一年之計(jì)在于春,，站樁之計(jì)在于心,。心有多大樁多大，氣吞寰宇精氣神,！4,、嚴(yán)自律,，站樁三要，堅(jiān)決執(zhí)行,。我站樁有三要素：時(shí)間,、汗水、日記,。人們常說(shuō),，站樁一定要“呆站”、“傻站”,、“死站”（不要站死）,，就是指站樁一定要有時(shí)間的保障。每次站樁只站10—20分鐘,，是起不了什么作用的,。站樁的比較大秘密是什么？寧波什么叫古法站樁

    問(wèn)題：站樁時(shí),，腿向內(nèi),、向外的化圈，腳踝自覺(jué)得轉(zhuǎn)動(dòng),，左腳轉(zhuǎn)完,，轉(zhuǎn)右腳，站樁時(shí)根本停不下來(lái),，師父解答：腎經(jīng)不通,，解決；不要控制,，身體放松,，站樁在30分鐘以上問(wèn)題：在站樁結(jié)束后，腿還是會(huì)不自覺(jué)地抖動(dòng)師父解答：說(shuō)明腿的寒氣比較重,，下焦寒的比較厲害,，氣機(jī)無(wú)法下去，腳上的氣端打不開(kāi),，經(jīng)絡(luò)一旦通了,，氣下沉，腳就不抖了另外,，膝關(guān)節(jié)不能放松,，瘀堵，也會(huì)腿抖,，還有打坐時(shí)間不夠，也會(huì)腿抖解決：站樁后,，跪坐15分鐘,，另外增加打坐時(shí)間,，問(wèn)題：站樁時(shí)身體前后上下的晃動(dòng)，左右的晃動(dòng)師父解答：這種內(nèi)動(dòng)是人體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng),，是氣機(jī)不平衡的表現(xiàn),，氣要還原的過(guò)程。解決：不要怕,，不要用意念去控制,，慢慢就會(huì)好的。問(wèn)題：另外需要補(bǔ)充的是,，在站樁過(guò)程中有的人會(huì)出現(xiàn)自發(fā)的轉(zhuǎn)頸,，轉(zhuǎn)腰，甩胯,，轉(zhuǎn)膝蓋,，甚至里面都會(huì)有響聲，甚至也會(huì)伴有疼痛感,，師父解答：千萬(wàn)不要怕,，這事好事，是氣沖病灶的反應(yīng),，哪里有問(wèn)題,，氣就會(huì)想沖過(guò)那里，這也是人體的一種自發(fā)的自愈功能,，通過(guò)幾天,，或者十幾天的轉(zhuǎn)動(dòng)，疼痛的部位就會(huì)慢慢的不疼,，身體的問(wèn)題也就解決了解決：堅(jiān)持每天站樁,，不要被身體的反應(yīng)嚇倒。師父囑咐：一日不練十日空,，十日不練百日空,，希望大家貴在堅(jiān)持。合肥古法站樁站樁的正確方法和比較好時(shí)間段,。

    但是它平著往后移在你快到極限的時(shí)候,，把膝蓋輕輕一放松，在快到極限的時(shí)候,，膝蓋只要往前微微一松,，我們的臀部就會(huì)自然地坐下去，這個(gè)過(guò)程是非常自然的,。因?yàn)槟阃笠灰?，就要摔倒，你保持平衡,，膝蓋一放松,，身體就蹲下去了,，你這樣蹲下去之后它非常自然，這個(gè)氣它是從丹田貼著你的脊背充斥到你的腿,，然后充斥膝蓋,，充斥到腳上去的，這樣做整個(gè)人就非常的順溜,。這樣做就不是往下壓,，一壓的話胯膝踝都松不好。你百會(huì)提著把整個(gè)人都抻拉開(kāi)的情況下,，命門(mén)往后移,，上身也是直的，脊柱是直的,，向后平移,，移到一個(gè)極限的時(shí)候，膝蓋一放松,，往下一蹲,。這樣胯、膝,、踝各個(gè)關(guān)節(jié)處就都是非?？账傻娜缓缶鸵⒁鈭A襠，想象有個(gè)氣球一樣的一團(tuán)氣夾在你的襠這里,，把襠充實(shí)開(kāi)了,，一定要提著會(huì)陰。襠圓撐起來(lái)的時(shí)候,，我們這個(gè)大腿根就要把它撐開(kāi),，大腿肌肉往外翻，就會(huì)牽著我們的胯骨往外抻拉,。我們用意念,、用丹田氣從丹田里面催著骶骨向后放松，使骶骨向后走,，同時(shí)髖骨向外拉,，這樣就把骶髂關(guān)節(jié)耳狀這個(gè)鶴頂穴的位置：膝蓋有一塊圓形的骨頭，這個(gè)穴位在這塊骨頭上緣邊,，鶴頂血往丹田提,，有了這個(gè)意念，膝蓋就不發(fā)緊,，而且整個(gè)練功過(guò)程全身要放松,。站莊時(shí)采用腹式呼吸。

    對(duì)于經(jīng)常站樁人來(lái)說(shuō)，怎樣保護(hù)膝蓋一定要結(jié)合自身情況,，選擇適合自己的樁法和樁架來(lái)站,，不可盲目跟別人學(xué)，結(jié)合我自身情況談?wù)?，供參考。一是樁法選擇樁法種類(lèi)很多,，馬步樁,、無(wú)極樁、一指禪,、意拳養(yǎng)生樁等,，功效也各異，新手不可多練,，練多一是不會(huì)堅(jiān)持,，二是太雜影響效果，如果尤其是馬步樁,，一般人都頂不住,，十幾秒膝蓋就受不了，如果膝蓋有問(wèn)題人慎選,。二是樁架高低如果站的過(guò)程中感覺(jué)膝蓋不舒服,，一定要調(diào)高樁架，改為高架,，膝蓋稍微彎曲即可,，讓全身重力全部讓骨頭來(lái)承受，膝蓋盡量不要用力,。三是站樁前后要適當(dāng)活動(dòng)樁前先熱身,，如：散步、打拳,、高抬腿等先活動(dòng)一下身體,，樁后再活動(dòng)。四是腿部要舒適自然有的樁法要求兩腳平行,，有的要求兩腳要內(nèi)八字,，有的要求兩腳要外八字，一定結(jié)合自身情況選擇哪種會(huì)比較舒適,，先前我站過(guò)兩腳平行,，時(shí)間一長(zhǎng)，小腿老是別膝蓋不舒服,，后來(lái)就改為外八字,，效果也不錯(cuò)。五是膝蓋不要受涼站樁忌在風(fēng)口，不膝蓋受傷,，全身都會(huì)有影響,。以上是我的幾點(diǎn)體會(huì)，如果有不同意見(jiàn),，在下方留言,，共同學(xué)習(xí)提高。請(qǐng)隨喜關(guān)注轉(zhuǎn)發(fā),，為了健康,，站樁永遠(yuǎn)在路上。站樁婦科排病的反映,。

    練習(xí)到平轉(zhuǎn)立傳才感覺(jué)到有些氣到了臉上,，有點(diǎn)發(fā)熱。本次站樁心有點(diǎn)煩,，不容易入定,，容易有雜念。另外,，站樁過(guò)程中感覺(jué)手腳很酸,，四肢乏力，很難堅(jiān)持站下去,。艱難的站完樁后就躺倒床上睡覺(jué),，睡了兩個(gè)小時(shí)。疑問(wèn)的地方：請(qǐng)問(wèn)站樁過(guò)程中感覺(jué)手腳很酸,，四肢乏力的現(xiàn)象是什么問(wèn)題,？時(shí)間：晚上10:00～11:00練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：本次站樁，感覺(jué)入靜較好,，感覺(jué)虛空進(jìn)入體內(nèi),，命門(mén)竅開(kāi)始發(fā)熱，吸氣的時(shí)候感覺(jué)腹部里面有一股暖流,，然后就感覺(jué)到心窩有股氣,，持續(xù)時(shí)間一兩分鐘吧。站樁差不多完的時(shí)候,，就感覺(jué)到頭頂百會(huì)穴位置有幾下疼痛的感覺(jué),。有兩三回這樣幾下疼痛，持續(xù)兩三分鐘,。四肢就沒(méi)有感覺(jué)到早上站樁那樣的酸,，沒(méi)有感覺(jué)乏力。日期：2012年3月19日時(shí)間：早上6:30～7:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘感受：本次站樁感覺(jué)雜念較少,，能入靜,。站樁過(guò)程中感覺(jué)命門(mén)竅位置發(fā)熱，一段時(shí)間后開(kāi)始出汗。意想膽囊結(jié)石消散,，功能正常是間歇地想,，有點(diǎn)點(diǎn)的感覺(jué)，然后又恢復(fù)平時(shí)的感覺(jué),。雙手有點(diǎn)點(diǎn)酸,，但是如果入靜較好的話就感覺(jué)不酸。時(shí)間：晚上8:40～9:20,，9:30～10:30練功的內(nèi)容：40分鐘,，站樁60分鐘感受：練習(xí)跟平時(shí)一樣，沒(méi)有特別感覺(jué),，只是應(yīng)該是有點(diǎn)熱，練完之后上身都出汗了,。大成拳的基本功是什么,？奉賢區(qū)德圓古法站樁

古法站樁是什么含義？寧波什么叫古法站樁

    關(guān)鍵詞：站樁,、大成拳站樁,、養(yǎng)生樁、德圓站樁,、治病站樁的好處站樁的正確方法,。站樁的好處功效與作用樁功的秘密丨為什么站樁是疾病的克星德圓樁功的秘密丨站樁****一：就是（通過(guò)）站樁（鍛煉身體）為什么能讓許許多多的疾病恢復(fù)健康？實(shí)際上這是兩個(gè)層面的回答,，我們?yōu)槭裁磿?huì)有疾?。可眢w為什么有問(wèn)題,？我們也是說(shuō)一個(gè)局部的針對(duì)性來(lái)說(shuō)針對(duì)站樁而言我們?cè)谖覀兊娜粘Ｉ町?dāng)中肯定有你的生活習(xí)慣生活姿勢(shì)動(dòng)作不正確比如說(shuō)彎腰低頭啊玩手機(jī)啊或者這個(gè)上班工作的時(shí)候玩電腦這個(gè)姿勢(shì)都是處于一個(gè)不正的狀態(tài)導(dǎo)致你會(huì)生病亞健康是不是我們很多人都會(huì)這樣子為什么我們會(huì)讓站樁恢復(fù)健康其實(shí)就是調(diào)整動(dòng)作把這個(gè)動(dòng)作調(diào)整它到底是調(diào)什么動(dòng)作就是在調(diào)我們的脊柱把我們的脊柱調(diào)正我們的脊柱一旦正了以后我們的五臟就在它原來(lái)的位置如果我們的身體是不正的我們的身體什么叫不正我們像做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候就壓迫了胸腔如果再趴一點(diǎn)就壓迫了腹腔如果再這個(gè)頭再低一點(diǎn)就頸椎叫神經(jīng)壓迫甚至后面的就腰間盤(pán)突出這個(gè)都是脊柱不正的狀態(tài)你去開(kāi)大貨車(chē)的司機(jī)容易出現(xiàn)腰間盤(pán)突出和頸椎病包括開(kāi)的士（出租車(chē)）的師傅他（們）經(jīng)常容易出頸椎病都是,。寧波什么叫古法站樁

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