秋瓜壞肚少吃寒：許多人都有這種感受,，秋天吃水果,，一不小心就壞肚子,，這與秋天的氣候有關,。秋季天涼了,，氣溫下降,，脾胃陽氣不足,，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果,、蔬菜，自然是雪上加霜,，導致陽氣不振而腹瀉,、肚子痛。因此,，秋季不要吃太寒涼的食物,，以保護胃腸，保護肺臟,。 適度飲水比較重要：夏天多汗季節(jié)要多飲水,，秋天干燥季節(jié)更要多飲水。適度飲水是秋天防燥不可少的保養(yǎng)措施,。飲水以少量頻飲為佳,，不宜暴飲，一次飲大量水,，會給胃腸增加負擔,，引起不適，只有少量慢飲,，“潤物細無聲”才能對口,、鼻,、咽、喉,、食管,，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。養(yǎng)生指導的價格優(yōu)惠,。長豐實用養(yǎng)生知識

年輕人迷上中醫(yī)盲目“自救”慎傷身,。如今不少年輕白領因為工作壓力大且長期在空調(diào)環(huán)境中，以致經(jīng)常感到疲勞,，容易發(fā)生感冒,、咳嗽、抵抗力下降,，他們也紛紛來到中醫(yī)門診,。這主要是因為人們健康意識的逐漸增強和中醫(yī)知識的日漸普及。三十歲不到的楊小姐年紀不大,，但頸椎已經(jīng)有很明顯的勞損現(xiàn)象,，如果伏案工作時間一長脖子就僵硬不已，到醫(yī)院的中醫(yī)科咨詢之后,，醫(yī)生向她推薦了針灸療法,，再輔以藥物敷貼，幾次下來,，頸椎勞損的現(xiàn)象已經(jīng)得到明顯的改善,，經(jīng)常性的按照中醫(yī)的康健方法做保健操，相信只要自己很好的控制伏案工作的時間,，加強鍛煉,，會得到更好的改善。長豐實用養(yǎng)生知識養(yǎng)生指導公司哪個好,？上海德圓告訴您,。

秋季萬物成熟，果實累累,，正是收獲的季節(jié),。但是氣溫由熱轉(zhuǎn)寒，早晚溫差較大,。此時,，陽氣漸收，陰氣漸長,，人體生理活動也適應自然環(huán)境的變化,，機體的陽氣隨之內(nèi)收，因此,，秋季養(yǎng)生保健必須注意保養(yǎng)內(nèi)存陰氣,，也就是中醫(yī)所說的“秋冬養(yǎng)陰”,，以適應自然界陰氣漸生而旺的規(guī)律，從而為來年陽氣打基礎,，不應耗精而傷陰氣,。所以秋季養(yǎng)生保健知識指南具體要注童以下幾個方面。要早睡早起,，秋季自然界的陰氣由硫泄轉(zhuǎn)向收斂,、閉藏,。秋天氣候轉(zhuǎn)涼,，要早些睡覺，又宜早一點起床,，以順應陽氣的舒張,。另外適當早起，適當做一些晨練,，既可以呼吸一些清新的空氣,，促進新陳代謝，又有益于肢體功能活動的鍛煉,，有助于身體的健康,。

儒家修煉經(jīng)典：《大學》、《中庸》,、《孟子》,、《十三經(jīng)注》、《正蒙》,、《儒藏》,、出土儒家簡帛儒家功法以心性修養(yǎng)為主要對象，其全體大用,，均以心性為本,。下手在此，了手補在此,。佛家以“明心見性”為工夫,，為頭腦，道家以“煉心煉性 ”為工夫,，為頭腦,，儒家以“存心養(yǎng)性”為工夫，為頭腦,?！洞髮W》提“正心誠意”，《中庸》提“率性盡性”,，孟子除提 “存心養(yǎng)性”外,，又提“盡心”,。然此數(shù)者，以單提“存心養(yǎng)性”四字較為淺明,，比較切易入,。上海養(yǎng)生指導的服務范圍有哪些？

金行人：西洋參荸薺生津飲食調(diào)養(yǎng)：適合具有生津,、養(yǎng)陰消暑功效的食物,，如絲瓜、百合,、苡仁,、胡蘿卜、荸薺,、西紅柿,、葫蘆瓜等。藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克,，荸薺50克,，白糖30克。將西洋參浸透切片,；荸薺洗凈,，去皮，切碎,。將西洋參,、荸薺放入燉杯內(nèi)，加入清水約250毫升,，放入白糖,，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成,。有生津,，除燥熱的功效。水行人：南瓜黃瓜清暑祛濕飲食調(diào)養(yǎng)：多吃養(yǎng)肝,、清暑祛濕的食物,，如南瓜、黃瓜,、豇豆,、西蘭花、椰菜,、鴨肉,、黑豆等。藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克,，澤瀉10克,，生薏苡仁60克，陳皮5克,，黑豆50克,，牛肉100克，生姜10克,，大棗10枚,，精鹽適量。將牛肉洗凈,，切成小塊,。其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋,，加適量水,，小火煮2小時,，加精鹽調(diào)味即成,。有清暑利濕、健脾的功效,。上海養(yǎng)生指導服務公司,。長豐實用養(yǎng)生知識

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