要清靜養(yǎng)神：秋季草枯葉落，花木凋零,，秋風(fēng)秋雨易使人感到蕭條,、凄涼，勾起優(yōu)郁的心緒,。尤其是老年人容易產(chǎn)生情緒低落,，多愁善感。這時(shí)候比較好多聽一聽音樂,，或靜下來讀一本好書,，或與好朋友聊天，或到戶外散步,，這些都能排解苦悶的情緒,。中醫(yī)根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論認(rèn)為，秋天人們一定要保持精神上的安寧,，只有這樣才能減緩肅殺之氣對(duì)人體的影響,，還要注意不斷收斂神氣，以達(dá)到心境寧?kù)o狀態(tài),。要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：金秋季節(jié),，秋高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機(jī),。但人體的生理活動(dòng)也隨自然環(huán)境的變化處于“收”的階段，即陽氣都處在收斂?jī)?nèi)養(yǎng)的狀態(tài),，故運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生也要順應(yīng)這一原則,，也就是說不要做運(yùn)動(dòng)量太大的項(xiàng)目，以防汗液流失,，陽氣傷耗。應(yīng)根據(jù)人體的生理特點(diǎn)來選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,，如登山、慢跑,、散步,、做早操,、練氣功等,。隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)冷,，運(yùn)動(dòng)量可適當(dāng)增加，在嚴(yán)冬來臨之前,，體質(zhì)會(huì)有明顯提高,、較大增強(qiáng)抗寒耐凍的能力,。上海養(yǎng)生指導(dǎo)服務(wù)公司,。玄武區(qū)品質(zhì)養(yǎng)生市場(chǎng)價(jià)

相關(guān)文獻(xiàn)：通論類主要從養(yǎng)生的大旨,、理論、指導(dǎo)思想等立論,，較全分述各種養(yǎng)生方法,，泛而不專，有助于人們了解養(yǎng)生理論,，并指導(dǎo)一般的養(yǎng)生,，如漢代魏伯陽著《周易參同契》、梁代陶弘景著《養(yǎng)性延命錄》,、唐代孫思邈著《孫真人養(yǎng)生銘》,、宋代陳直著《養(yǎng)老奉親書》、元代李鵬飛著《三元延壽參贊書》,、明代高濂著《遵生八箋》及胡文煥著《壽養(yǎng)叢書》,、清代曹庭棟著《老老恒言》等。食養(yǎng)類主要從飲食物性味,、補(bǔ)泄滑腎的效用與人體狀態(tài),、天時(shí)氣候、地理方域等的關(guān)系論述養(yǎng)生之道,，也包括節(jié)食,、辟谷等內(nèi)容。著作如元代忽思慧的《飲膳正要》,、《道藏精華》收載的《服氣長(zhǎng)生辟谷法》（著者佚名）、清代簡(jiǎn)緣老人的《節(jié)飲集說》等?，幒^(qū)標(biāo)準(zhǔn)養(yǎng)生怎么樣上海德圓養(yǎng)生指導(dǎo)的特點(diǎn),。

俗話說：“一夏無病三分虛”，立秋一到,，氣候雖然早晚涼爽,，但仍有秋老虎肆虐，故人極易倦怠,、乏力,、納呆等,。在民間素有“秋補(bǔ)”習(xí)俗。萬物正可謂：“春生,、夏長(zhǎng),、秋收、冬藏”,。根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽,，秋冬養(yǎng)陰”的原則，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)十分必要,。但進(jìn)補(bǔ)不可亂補(bǔ),，一下是注意點(diǎn)：1.無病進(jìn)補(bǔ)既增加開支，又害自身,。如服用魚肝油過量可引起中毒,，長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多,、易誘發(fā)心血管疾病,。2.慕名進(jìn)補(bǔ)認(rèn)為價(jià)格越高的藥物越能補(bǔ)益身體，人參價(jià)格高,，又是補(bǔ)藥中的圣藥,，所以很多人服用，但要注意的是,，濫服人參會(huì)導(dǎo)致過度興奮,、煩躁激動(dòng)、血壓升高及鼻孔出血等癥狀,。

“存心”者,，存其本心也；“養(yǎng)性”者,，養(yǎng)其本性也,，亦即養(yǎng)其天心天性也。人與天俱來之本來心性,，無不純乎至善,。故只須存養(yǎng)之勿失，勿為境地與乎物欲意念所轉(zhuǎn),，便自可入于圣地而與天合,。故孟子曰：“盡其心者，知其性也,；知其性,，則知天矣。存其心,，養(yǎng)其性,，所以事天也,。”存心為盡心之本,，養(yǎng)性為盡性之本,。《中庸》除開宗明義標(biāo)提“天命之謂之性,，率性之謂道”外,，其言以至誠(chéng)盡性時(shí)曰：“唯天下至誠(chéng)，為能盡其性,。能盡其性,，則能盡人之性,；能盡人之性,，則能盡物之性；能盡物之性,，則可以贊天地之化育,；可以贊天地之化育，則可以與天地參矣,?！贝嗣魇救艘匀缒苄奁渎市员M性工夫，擴(kuò)而充之,，即可與天地參,。這全是一套較簡(jiǎn)要明白的“天人合一”工夫。養(yǎng)生指導(dǎo)的市場(chǎng)應(yīng)用分析,。

小腸經(jīng)：手臂減脂小腸經(jīng)由眼角內(nèi)側(cè)半寸處的晴明穴開始,，經(jīng)由臉頰、脖子,，貫穿手臂,，止于小拇指指尖。小腸的功能是消化和吸收,，如果它的功能減弱,，手臂就會(huì)出現(xiàn)松松的肉肉。要點(diǎn)：把手舉起來,，用手指肚捏手臂內(nèi)側(cè),，以微有痛感為佳。大腸經(jīng)：幫你排毒大腸經(jīng)從鼻翼旁的迎香穴開始,，經(jīng)過脖子,，貫穿手臂，止于食指指尖,。經(jīng)常敲打大腸經(jīng),，可清腸潤(rùn)胃,，使你代謝通暢，有很強(qiáng)的排毒效果,，使你皮膚滑潤(rùn),、口氣清新。要點(diǎn)：大腸經(jīng)的作用時(shí)間是早5點(diǎn)到7點(diǎn),，在早餐前敲打大腸經(jīng),。上海養(yǎng)生指導(dǎo)的詳細(xì)介紹。玄武區(qū)品質(zhì)養(yǎng)生市場(chǎng)價(jià)

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由于具有無毒副作用,、方便、便宜的優(yōu)勢(shì),，針灸,、敷貼、拔火罐等這些療法受到了眾多患者的青睞,，人們都把他當(dāng)作一個(gè)保健理療的方法,，有些人甚至動(dòng)不動(dòng)就購(gòu)買一些藥物敷貼一下。但按照規(guī)定,，拔火罐的個(gè)人,，需要醫(yī)師資格證或助理醫(yī)師資格證，經(jīng)營(yíng)拔火罐的也應(yīng)該是醫(yī)療機(jī)構(gòu),。但諸如足浴店,、美容院等機(jī)構(gòu)，卻以保健理療為名打著擦邊球,，以至于市場(chǎng)魚龍混雜,，拔火罐造成的燒傷屢屢發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為,，體內(nèi)多濕是現(xiàn)代人通病,。同樣是“濕氣重”，由于發(fā)病部位及癥狀表現(xiàn)的不同,，分為外濕氣和內(nèi)濕兩大類,。外濕是由盛夏氣候潮濕，或居家潮濕,、涉水淋雨,、穿著濕衣、洗浴后即吹空調(diào)等原因,，外邪侵入人體,，使體內(nèi)水液不得蒸發(fā)，水濕停聚而成病。常表現(xiàn)為風(fēng)濕關(guān)節(jié)疼痛,、腰酸背痛等,。玄武區(qū)品質(zhì)養(yǎng)生市場(chǎng)價(jià)

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