一是伸展類,。有肋木架,、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,，壓得高不dai表健康,。建議*高不可過肩,。 二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬,，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢,、柔。扭腰過快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷,，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響,，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤突出。因此,，在做扭腰動(dòng)作時(shí),，要量力而行，不要極度扭曲自己,，尤其不要用力過猛,。 三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說,，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅,，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)劈腿器”,，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的,。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼,。何博士建議,，老年人應(yīng)該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。 四是力量器材,。（1）單杠,。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛,，不必要盡百fen百的努力,。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲,，腳著地,，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引,。（2）原地蹬腿,。髕骨軟化的老年人不宜。跑步時(shí)如果向上躍起和老年人就不適于通過劇烈的跑步方式健身,。崇明區(qū)質(zhì)量健身器材銷售使用方法

中國(guó)健身器材行業(yè)在迅速發(fā)展的同時(shí),，一些問題也日益顯露出來。特別是在國(guó)際市場(chǎng)缺乏zhi名品牌,，產(chǎn)品附加值較低,，同時(shí),，與國(guó)際先進(jìn)水平相比，中國(guó)不少生產(chǎn)企業(yè)還處在仿制生產(chǎn)階段,，產(chǎn)品研發(fā)和技術(shù)創(chuàng)新能力不足,。在消費(fèi)領(lǐng)域，與歐美等發(fā)達(dá)國(guó)家相比,，健身器材產(chǎn)品在家庭的普及率及用于健身運(yùn)動(dòng)的人均消費(fèi)還很低,。 因此，中國(guó)健身器材工業(yè)企業(yè)必須抓住新的發(fā)展形勢(shì),，加大科技創(chuàng)新,，努力提高產(chǎn)品質(zhì)量，加強(qiáng)自主研發(fā)能力,，有關(guān)部門應(yīng)盡快制訂出健身器材統(tǒng)一的技術(shù)安全標(biāo)準(zhǔn),，加強(qiáng)售后服務(wù)。只有這樣才能在新形勢(shì)下立于不敗之地,。嘉定區(qū)使用健身器材銷售規(guī)范室外健身的注意事項(xiàng),。

鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時(shí)間的好方法。在跑步機(jī)上以4 -- 4.8公里/小時(shí)的速度熱身5分鐘,，接著按每2分鐘增加0.3公里/小時(shí)的速度遞增,，直到您覺得在某個(gè)速度下持續(xù)運(yùn)動(dòng)45分鐘會(huì)很有挑戰(zhàn)性。用固定的步伐行走約1公里,，并記錄下所用的時(shí)間,。這可能會(huì)用上15-25分鐘。以4.8公里/小時(shí)的速度行走時(shí),，1公里的路程大約會(huì)用20分鐘,。在你能夠很容易的這樣做幾次后，就可以漸漸地提高速度,，這樣持續(xù)30分鐘你就可以得到很好的鍛煉,。在漫步鍛煉程序前，心里要清楚：不能急躁,，這種鍛煉為了您自己一生的健康,，而不是一夜即成的魔術(shù)。鍛煉的頻率:目標(biāo)是3-5次/周,，每次運(yùn)動(dòng)15-60分鐘。*好是根據(jù)自己的身體狀況制定好鍛煉的計(jì)劃表,，而不是根據(jù)自己的喜好來鍛煉,，您可以通過調(diào)整速度和運(yùn)動(dòng)時(shí)間來掌握運(yùn)動(dòng)的劇烈程度。以上內(nèi)容jin供參考,，具體情況請(qǐng)向?qū)I(yè)人士咨詢,。

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)：平滑流暢的運(yùn)動(dòng)軌跡和交叉坡度**技術(shù)讓使用者以符合生物力學(xué)的姿勢(shì)鍛煉肌肉組,，增加了鍛煉的多樣性和有效性。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生,。 健美車：鍛煉時(shí),，像騎自行車一樣，主要用來增強(qiáng)腿部力量,，增強(qiáng)心血管功能,。 健步車：主要用以鍛煉腿、腰,、腹部肌肉及心肺功能,。 跑步機(jī)：主要用以鍛煉腿、臀,、腰,、腹部肌肉及心肺功能。 美腰機(jī)：可對(duì)腰部,、背部作放松按摩,。 綜合型多功能器：一般都包括擴(kuò)胸器、引體向上,、仰臥推舉,、仰臥起坐等器械的功能。擴(kuò)胸器,、引體向上,、仰臥推舉，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量,；仰臥起坐,，主要用來鍛煉腰肌群，減少腰腹部多余脂肪,。不管您以怎樣的速度行走,，先做做伸展運(yùn)動(dòng)。

家用跑步機(jī)已為越來越多的人接受,，成為家庭健身的****,。簡(jiǎn)單介紹下跑步機(jī)的功能及使用：電動(dòng)跑步機(jī)上都有五窗式電子表，將運(yùn)動(dòng)者的跑步速度,、時(shí)間,、里程、消耗的卡路里數(shù),、心率都顯示出來,。這樣，運(yùn)動(dòng)者在健身時(shí)，能夠?qū)ψ约旱纳眢w狀況了如指掌,，由于傳動(dòng)滾帶是橡膠的,，所以對(duì)腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑馬路要減少很多，不易引起傷病,，從而保證運(yùn)動(dòng)量的科學(xué)和安全,。 跑步機(jī)是一種模擬跑步、散步運(yùn)動(dòng)的健身器材設(shè)備,。跑步和踏步屬于全身性有氧運(yùn)動(dòng),。據(jù)運(yùn)動(dòng)學(xué)**統(tǒng)計(jì)，在陸地上每跑1000米,，雙腿就得撞擊地面600-700次,。不jin腳部、腿部和臀部肌肉會(huì)受到震動(dòng),，還很容易扭傷肌肉或拉傷韌帶,。由于使用環(huán)境、使用頻率不同,，室外健身器材與室內(nèi)健身器材具有完全不同的特點(diǎn),。奉賢區(qū)機(jī)械健身器材銷售什么價(jià)格

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中國(guó)健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀(jì)80年代末,，隨著中國(guó)加入WTO和北京申奧的成功,，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機(jī)遇，健身隊(duì)伍的不斷擴(kuò)大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機(jī),。 2006年1-12月,，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元，比2005年同期增長(zhǎng)24.61%,；實(shí)現(xiàn)累計(jì)產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元,，比2005年同期增長(zhǎng)24.2%；實(shí)現(xiàn)累計(jì)利潤(rùn)總額1,821,317千元,，比2005年同期增長(zhǎng)18.62%,。 2007年1-12月，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元,，比2006年同期增長(zhǎng)19.39%,；2008年1-10月，中國(guó)體育用品工業(yè)企業(yè)實(shí)現(xiàn)累計(jì)工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元,，比2007年同期增長(zhǎng)16.67%,。崇明區(qū)質(zhì)量健身器材銷售使用方法

上海颶智科技有限公司致力于數(shù)碼、電腦,，以科技創(chuàng)新實(shí)現(xiàn)***管理的追求,。上海颶智科技作為信息、網(wǎng)絡(luò)、電子科技領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā),、技術(shù)轉(zhuǎn)讓、技術(shù)咨詢和技術(shù)服務(wù),，電子商務(wù)（不得從事增值電信,、金融業(yè)務(wù)），日用百貨,、針紡織品,、服裝鞋帽、工藝禮品,、文體用品,、電腦及配件、辦公用品,、紙制品,、化妝品、建筑材料,、衛(wèi)生潔具,、陶瓷制品、皮革制品,、健身器材,、照相器材、通訊器材,、音響設(shè)備,、電子產(chǎn)品、五金交電,、珠寶飾品,、汽車配件的銷售，軟件開發(fā)及銷售,，會(huì)務(wù)服務(wù),。 【依法須經(jīng)批準(zhǔn)的項(xiàng)目，經(jīng)相關(guān)部門批準(zhǔn)后方可開展經(jīng)營(yíng)活動(dòng)】的企業(yè)之一,，為客戶提供良好的科技領(lǐng)域內(nèi)技術(shù)開發(fā),，科技領(lǐng)域內(nèi)技術(shù)轉(zhuǎn)讓，科技領(lǐng)域內(nèi)技術(shù)咨詢,，科技領(lǐng)域內(nèi)技術(shù)服務(wù),。上海颶智科技始終以本分踏實(shí)的精神和必勝的信念，影響并帶動(dòng)團(tuán)隊(duì)取得成功,。上海颶智科技始終關(guān)注數(shù)碼,、電腦市場(chǎng)，以敏銳的市場(chǎng)洞察力，實(shí)現(xiàn)與客戶的成長(zhǎng)共贏,。