中國健身器材行業(yè)的發(fā)展始于20世紀80年代末,，隨著中國加入WTO和北京申奧的成功,，為健身器材行業(yè)的發(fā)展提供了有利條件和發(fā)展機遇,，健身隊伍的不斷擴大為健身器材生產(chǎn)商帶來濃厚商機。 2006年1-12月,，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值51,537,399千元,，比2005年同期增長24.61%；實現(xiàn)累計產(chǎn)品銷售收入49,740,392千元,，比2005年同期增長24.2%,；實現(xiàn)累計利潤總額1,821,317千元，比2005年同期增長18.62%,。 2007年1-12月,，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值61,313,721千元，比2006年同期增長19.39%,；2008年1-10月,，中國體育用品工業(yè)企業(yè)實現(xiàn)累計工業(yè)總產(chǎn)值55,906,766千元，比2007年同期增長16.67%,。由于使用環(huán)境,、使用頻率不同,，室外健身器材與室內健身器材具有完全不同的特點。普陀區(qū)使用健身器材怎么樣

常用的室內健身房健身器材：室內電動按摩椅,，沙狐球,、飛鏢機、氣懸球,，腳踏車,爬步機坐姿推胸器，蝴蝶機,，直臂夾胸訓練器,，肩部推舉器，坐姿劃船器,，大飛鳥,，小飛鳥，二頭肌訓練器,，三頭肌訓練器,，上肢屈伸訓練器，腹部前屈器,，旋轉訓練器,，高拉背訓練器，低拉訓練器,，坐式曲腿訓練器,，臥式曲腿訓練器,，伸腿訓練器,，大腿伸展機，臀部復合訓練器,，站立小腿訓練器,，腿部內彎器，腿部外彎器,，史密斯機,，深蹲架，45度倒蹬機訓練器,，斜蹲機,，平臥推架，下斜臥推架,，上斜臥推架,，羅馬凳，單杠提膝器,，腹肌板,，坐姿小腿機,，啞鈴架，T型劃船器,，健腹機,，拉筋機，可調式腹肌板,，水平腹肌板,，啞鈴平凳，可調式啞鈴椅,，推肩椅,，杠鈴架，二頭肌架,，杠鈴片架等等,。寶山區(qū)質量健身器材價格查詢鍛煉15-20分鐘的是節(jié)省時間的好方法,。

智能跑步機也指多媒體跑步機,，即在傳統(tǒng)跑步機的儀表盤上增加了音樂,、視頻（電影）,、網(wǎng)絡視頻,、Wifi等功能,，增強了娛樂功能的跑步機讓用戶的跑步過程更加輕松，有效的解決了傳統(tǒng)跑步機給用戶帶來的枯燥感覺,；多媒體跑步機的發(fā)展*初重點在于顯示屏幕的彩色化,，但是隨著Android系統(tǒng)的發(fā)展和普及,，一些企業(yè)逐漸開發(fā)了不同屏幕尺寸的多媒體跑步機,；智能跑步機的另外一個含義是，跑步機可以從網(wǎng)絡下載和存儲跑步訓練計劃,，用戶只要根據(jù)自己的年齡、體重等情況選擇具體的計劃就可以了,，在整個跑步過程中，不需要手工調節(jié)速度和坡度等參數(shù),，跑步機會自動執(zhí)行用戶選擇的跑步計劃,，即自動調節(jié)坡度、速度等參數(shù),。

一是伸展類,。有肋木架,、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,，壓得高不dai表健康,。建議*高不可過肩。 二是扭腰類,。老年人的腰比較僵硬,，扭腰時動作盡量要慢、柔,。扭腰過快可導致脊柱周圍小肌肉拉傷,，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出,。因此，在做扭腰動作時,，要量力而行,，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過猛,。 三是有氧器材,。何志堅博士說，有的老年人在太空漫步機上加大步幅,，跨度達到160度到180度,，把太空漫步機當成“動態(tài)劈腿器”，這是相當危險的,。因為可能會導致髖關節(jié)韌帶松弛,，易引發(fā)脫臼。何博士建議,，老年人應該重復多做一些低強度的有氧運動。 四是力量器材,。（1）單杠,。老年人做單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒必要做得太快太猛,，不必要盡百fen百的努力,。有中度癥狀椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂適度屈曲,，腳著地,，做半個以上體重的垂吊，其功用相當于垂吊牽引,。（2）原地蹬腿,。髕骨軟化的老年人不宜,。不管您以怎樣的速度行走，先做做伸展運動,。

熱身準備 不管您以怎樣的速度行走,，*好先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,，因此先走上5～10分鐘來熱身,。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次，每條腿每次做10秒或更多時間,，在鍛煉結束后再做一遍,。 1. 向下伸展雙膝微曲，身體慢慢向前彎,，讓背部和肩膀放松,，雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,，然后放松,。重復做3次。 2．腳筋伸展坐在干凈的座墊上,，把一條腿伸直,。把另一條腿向內收，使其緊貼伸直的一條腿的內側,。盡量用手去觸摸腳趾,。保持10~15秒，然后放松,。每一條腿重復做3次,。 3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立，一腳在后,。保持后腿直立且腳跟著地,，向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,，然后放松,。每一條腿重復做3次。 4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,，然后右手向后伸,，抓住右腳踝慢慢向臀部拉，直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張,。保持10~15秒,，然后放松。每一條腿重復做3次。 5. 縫匠?。ù笸葍葌鹊募∪猓┥煺鼓_底相對,，膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳向腹股溝方向拉,。保持10~15秒,，然后放松。平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度**技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組,。靜安區(qū)智能化健身器材費用是多少

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橢圓運轉機：平滑流暢的運動軌跡和交叉坡度**技術讓使用者以符合生物力學的姿勢鍛煉肌肉組，增加了鍛煉的多樣性和有效性,。零阻力的鍛煉減少肌肉勞損的發(fā)生,。 健美車：鍛煉時，像騎自行車一樣,，主要用來增強腿部力量,，增強心血管功能。 健步車：主要用以鍛煉腿,、腰,、腹部肌肉及心肺功能。 跑步機：主要用以鍛煉腿,、臀、腰,、腹部肌肉及心肺功能,。 美腰機：可對腰部、背部作放松按摩,。 綜合型多功能器：一般都包括擴胸器,、引體向上、仰臥推舉,、仰臥起坐等器械的功能,。擴胸器、引體向上,、仰臥推舉,，主要是用來鍛煉上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐,，主要用來鍛煉腰肌群,，減少腰腹部多余脂肪。普陀區(qū)使用健身器材怎么樣

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