葉酸,，所有孕媽媽都都會吃的東西。很多媽媽是在懷孕后開始補(bǔ)充,，其實(shí)葉酸應(yīng)該在懷孕個月,，也就是備孕期就開始補(bǔ)充。人們?nèi)粘Ｊ秤萌~酸往往從綠色蔬菜,，主要從菠菜中攝取葉酸,，但植物性葉酸人體無法完全吸收，所以如果沒有適量的補(bǔ)充我們?nèi)梭w或多或少都會缺乏葉酸,。孕前補(bǔ)充葉酸,，主要是為了調(diào)整寶寶的母體環(huán)境，保障寶寶在誕生時就有良好的保護(hù)環(huán)境,，和充足的營養(yǎng)物質(zhì),，從而更好的防護(hù)嬰兒初期的生長發(fā)育避免早起畸形的產(chǎn)生。而懷孕初期是胚胎各組織肝臟形成時期,，是胎兒生長發(fā)育至關(guān)重要的時期，胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)系統(tǒng)在此時期開始形成,，也是胎兒易致畸的時期,。在第3~4周時，胎兒的神經(jīng)管會閉合并發(fā)育成脊髓,，因此孕初期需要攝取足量的葉酸,。 缺鐵不僅會使孕媽貧血，出血頭暈等情況,，同時會影響到胎兒的鐵紅細(xì)胞的發(fā)育成長,。邛崍?zhí)籂I養(yǎng)來源

懷孕第7個月 /  25-28周

進(jìn)入孕晚期，你的動作日益笨拙,，身體稍失去平衡就會感到腰酸背痛或腿痛,，痔瘡、接踵而至,。這時的胎兒動靜也越來越大了,，好像隨時準(zhǔn)備著跑出來見識這個世界,。

這個月是孕中期的大便困難時期，此期間胎兒需要大量的蛋白質(zhì),，孕媽也要注意增加植物油的攝入,，不過不宜多吃動物性脂肪。這時容易大便困難,，飲食比較好選擇富含植物纖維的食物,。

DHA對胎兒大腦的發(fā)育有著至關(guān)重要的影響，是胎兒大腦發(fā)育必不可少的基礎(chǔ)物質(zhì)之一,。其實(shí)整個孕期都需要補(bǔ)充充值的DHA,；胎兒在發(fā)育時會源源不斷的從母體吸收DHA，偉大的媽媽們就無私地將自身的DHA輸送給胎兒了,。

廣元補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)來源一旦發(fā)現(xiàn)胎兒體重不足,，準(zhǔn)媽媽就應(yīng)多補(bǔ)充一些營養(yǎng)素；若發(fā)現(xiàn)胎兒體重過重,，準(zhǔn)媽媽在飲食方面就要稍加控制,。

血糖偏高組的孕婦生出體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發(fā)生率,、出現(xiàn)妊娠毒血癥的機(jī)會或需要剖腹產(chǎn)的次數(shù),，分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍,。另一方面,，血糖過高則會加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)，不利孕期保健,。孕期高蛋白飲食,，會影響孕婦的食欲，增加胃腸道的負(fù)擔(dān),，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫,、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹,、食欲減退,、頭暈、疲倦等現(xiàn)象,。如果孕婦長期高脂肪膳食,，勢必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)*瘤的危險(xiǎn)。長期多吃高脂肪食物,，會使大腸內(nèi)的膽酸和中性膽固醇濃度增加,，同時，高脂肪食物能增加催乳***的合成,，促使發(fā)生乳腺*,，不利母嬰健康,。

    相信得知懷孕的喜訊時，孕心情一定有點(diǎn)復(fù)雜,，開心的是自己體內(nèi)正孕育著新生命,，擔(dān)心的則是自己的一舉一動、飲食習(xí)慣等,，會不會影響胎兒的生長發(fā)育,。一、懷孕初期,，胎兒小檔案懷孕初期是胎兒發(fā)育的關(guān)鍵期,，從小小的受精卵，逐漸分裂各種不同功能的細(xì)胞,，進(jìn)而形成各組織與,，約在妊娠第8周時，可看出具備人形的胎兒,。葉酸補(bǔ)充足量的葉酸能幫助維持胎兒神經(jīng)管正常發(fā)育,，避免神經(jīng)管缺陷。懷孕前4周是胎兒發(fā)展以胚胎DNA合成和神經(jīng)發(fā)育的關(guān)鍵時刻,，但多數(shù)媽媽于月經(jīng)過期,，約懷孕5、6周后才發(fā)現(xiàn),，因此,，有懷孕計(jì)劃時就應(yīng)重視葉酸的攝取。未懷孕的育齡女性建議每日攝取400微克,，全孕期皆增加至600微克,。建議可多攝取深色蔬菜、全谷類,、肉類等食物,。此外，具有穩(wěn)定葉酸代謝的維生素C,，水果維生素C含量多，所以孕媽必須重視維生素C的攝取,。碘碘與胎兒的神經(jīng)及腦部發(fā)育息息相關(guān),，也參與人體內(nèi)甲狀腺素的合成，如果缺碘,，可能會有甲狀腺腫大或甲狀腺功能低下等問題,，進(jìn)而出現(xiàn)容易疲勞、新陳代謝變差,、反應(yīng)變慢等狀況,；對胎兒的影響嚴(yán)重者,，可能導(dǎo)致呆小癥并增加死亡機(jī)率。根據(jù)營養(yǎng)調(diào)查顯示,，成年人有平均約5成（～）缺碘,，建議孕媽烹飪時可選擇加碘鹽，獲得母體及胎兒所需的碘,。整個孕期都需要充足的葉酸,，孕媽要記得整個孕期都需要補(bǔ)充，孕早期尤為重要,。

    "孕期營養(yǎng)至關(guān)重要,，科學(xué)均衡的補(bǔ)充營養(yǎng)不僅對寶寶的生長發(fā)育有益還會有助于媽媽產(chǎn)后的身體恢復(fù)！不同階段的孕期,，補(bǔ)充的營養(yǎng)素不一樣,，不可盲目亂補(bǔ)哦~在我們孕產(chǎn)期哪些是常見的營養(yǎng)不足，尤其是我們的微量元素,、維生素,。個缺乏的就是鈣。在我們孕產(chǎn)期的話,，除了你基本的營養(yǎng)供給,，我們基本的營養(yǎng)供給鈣質(zhì)是多少，400mg不到,，孕產(chǎn)期,、孕中晚期、哺乳期多少,？1200-1500mg,，牛奶可以補(bǔ)充多少，吃400ml就可以補(bǔ)充400,，還有800,，這下我們差多少，還差四百到三百400-300,，所以鼓勵孕產(chǎn)期在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑,。個缺乏的就是鈣。在我們孕產(chǎn)期的話,，除了你基本的營養(yǎng)供給,，我們基本的營養(yǎng)供給鈣質(zhì)是多少，400mg不到,，孕產(chǎn)期,、孕中晚期、哺乳期多少,？1200-1500mg,，牛奶可以補(bǔ)充多少,，吃400ml就可以補(bǔ)充400，還有800,，這下我們差多少,，還差四百到三百400-300，所以鼓勵孕產(chǎn)期在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑,。另一個是鐵不夠,，因?yàn)槲覀兪澄锂?dāng)中的鐵其實(shí)非常的低，基本上是沒有多少吸收,，而我們懷孕的胎兒需要的鐵是多少,，要消耗媽媽3g血色素。 媽媽孕期缺鈣,，寶寶在少年時患近視眼的比例高于對照組3倍,。只吃魚油是不夠的，不忽視其他食物的作用,。宜賓補(bǔ)充胎兒營養(yǎng)吃什么

孕8個月的時候,，胎兒開始不斷的儲存糖原和脂肪，這時候就需要孕媽攝入碳水化合物,，保證對胎兒的熱量供給,。邛崍?zhí)籂I養(yǎng)來源

    胎兒營養(yǎng)不良怎么辦，懷孕之后,，轉(zhuǎn)眼間,，胎寶寶已經(jīng)七個月了，這個時候已經(jīng)是孕晚期了,，胎寶寶大腦的等關(guān)鍵部位正在逐漸的生長發(fā)育,，孕晚期是胎兒生長發(fā)育關(guān)鍵的時期。七個月胎寶寶,，該如何給予營養(yǎng)補(bǔ)充呢?好的方法還是通過孕婦營養(yǎng)餐來補(bǔ)充,。胎兒營養(yǎng)不良怎么辦，七個月胎寶寶,，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善,，全身組織尤其是大腦細(xì)胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入,，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育,。DHA、EPA和腦磷脂,、卵磷脂等物質(zhì)合在一起，被稱為“腦黃金”,。另外中后期各種維生素的攝取對準(zhǔn)備媽媽跟胎兒都很重要,?！澳X黃金”食物：如富含天然亞油酸、亞麻酸的核桃,、松子,、葵花子、杏仁,、榛子,、花生等堅(jiān)果類食品，此外還包括海魚,、魚油等,。富含維生素的食物包括：維生素A：動物肝臟、深綠色蔬菜,、黃色水果,、牛奶及奶制品、南瓜,、胡蘿卜等,。維生素B1：糙米、瘦肉,、堅(jiān)果類,、豆類等。維生素B2：牛奶,、大豆,、蛋類及一些綠葉蔬菜如油菜等。維生素D：海魚,、蛋黃,、植物油、魚肝油等,。維生素E：全麥類,、深色葉菜類、堅(jiān)果類等,。胎兒營養(yǎng)不良怎么辦,，另外需要提示的是，有些維生素如果攝取過量,，反而可能對胎兒的正常發(fā)育造成反效果,，針對其中幾類維生素的攝取。邛崍?zhí)籂I養(yǎng)來源