警惕！藍(lán)光正在悄悄傷害孩子的眼睛,！

來源：發(fā)布時間：2025-05-14

你知道嗎,？我們每天離不開的燈光和電子屏幕里，藏著一個傷害孩子眼睛的 “隱形***”—— 藍(lán)光,！普通 LED 燈和手機(jī),、電腦屏幕都會發(fā)出**度藍(lán)光，這些肉眼看不見的光線,，正像 “溫柔的刺客” 一樣,，日復(fù)一日地侵蝕著孩子的眼睛健康。長期接觸,，孩子的眼睛可要遭大罪了,！

藍(lán)光有哪些危害

眼睛又累又疼：孩子在**度藍(lán)光環(huán)境下用眼，就像讓眼睛在 “火焰山” 里 “長跑”,?？磿鴮懽譀]一會兒,，就會覺得眼睛又酸又澀、發(fā)脹發(fā)痛,，還容易***,。不少孩子揉著眼睛說 “看東西模糊”，這都是藍(lán)光在 “搞破壞”,！

近視風(fēng)險大增：藍(lán)光會讓眼睛里的一些 “壞東西” 活躍起來,，就像點(diǎn)燃了加速近視的 “導(dǎo)火索”。它會刺激眼球生長,，加速眼軸變長,，原本視力正常的孩子，可能短短幾個月就戴上了小眼鏡,，近視度數(shù)還可能會蹭蹭往上漲,，甚至出現(xiàn)散光等問題！

影響睡眠和健康：藍(lán)光還是擾亂孩子生物鐘的 “調(diào)皮鬼”,。它會抑制褪黑素的分泌,，讓孩子晚上該睡覺的時候卻興奮得睡不著，白天上課沒精神,。長期睡眠不足,，不僅影響第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)，對孩子的身體發(fā)育也會造成不良影響,！

長遠(yuǎn)視力隱患：視網(wǎng)膜是眼睛接收光線的 “重要陣地”,，而藍(lán)光會持續(xù)損傷視網(wǎng)膜色素上皮細(xì)胞和感光細(xì)胞，就像慢慢腐蝕 “陣地” 的城墻,。如果不及時防護(hù),，隨著年齡增長，孩子患上黃斑病變等嚴(yán)重眼疾的風(fēng)險也會**增加,。

怎么保護(hù)孩子的眼睛

少看電子產(chǎn)品：別讓孩子長時間 “粘” 在手機(jī),、平板、電視前,?？梢院秃⒆蛹s定 “20 - 20 - 20” 護(hù)眼小規(guī)則：每次看 20 分鐘，就讓孩子休息一會兒,，看看 20 英尺（約 6 米）外的綠植,、遠(yuǎn)處的風(fēng)景，保持 20 秒以上,，讓眼睛放松放松,。

戴上防藍(lán)光裝備：市面上的祛藍(lán)儀就像給眼睛穿上了 “防護(hù)鎧甲”，能擋住一部分屏幕發(fā)出的藍(lán)光。不過要注意,，這種祛藍(lán)儀只能防電子屏幕的藍(lán)光,，對家里 LED 燈的藍(lán)光可沒辦法！

換上護(hù)眼燈：孩子寫作業(yè),、看書的時候,，一定要用護(hù)眼燈。普通的 LED 燈發(fā)出的藍(lán)光較多,，長時間在這樣的燈光下學(xué)習(xí)，眼睛很容易疲勞,。而質(zhì)量的護(hù)眼燈采用特殊技術(shù),，能減少藍(lán)光傷害，光線柔和不刺眼,，讓孩子學(xué)習(xí)時眼睛更舒服,。

使用零藍(lán)譜光源

這里有個超厲害的黑科技 —— 零藍(lán)譜光源！它就像給燈光施了 “魔法”,，把全光譜里的有害藍(lán)光都去掉了,，還特意增強(qiáng)了對眼睛有好處的紫光和青綠光。這就好比把 “危險路段” 全部***,，只留下 “安全通道”,。

不管是家里的吸頂燈，還是學(xué)習(xí)用臺燈,，只要用了零藍(lán)譜技術(shù),，就能從根本上解決藍(lán)光問題！在這種燈光下,，孩子就算長時間寫作業(yè),、閱讀，眼睛也不容易累,。更讓人驚喜的是,，當(dāng)室內(nèi)充滿零藍(lán)譜光源時，就算偶爾看看手機(jī),、電視,，受到的藍(lán)光傷害也會小很多！因為整個光環(huán)境都變得友好了,，電子顯示屏的藍(lán)光危害也會被大幅削弱,。

為了孩子的視力，家長們趕緊行動起來,，給家里換上零藍(lán)譜光源的燈具吧,！別等孩子視力下降了才后悔，保護(hù)眼睛，從現(xiàn)在開始,！還可以和孩子一起挑選喜歡的燈具款式,，讓孩子參與到護(hù)眼行動中，增強(qiáng)他們的護(hù)眼意識,！

依據(jù)《柳葉刀論文》中的發(fā)現(xiàn),，紫光照射會上調(diào)近視抑制基因EGR1，幫助控制眼軸變長的速度,，這對于預(yù)防近視的加深具有重要意義,。

依據(jù)《美國視覺神經(jīng)科》領(lǐng)域研究發(fā)現(xiàn)，紫光通過影響視錐細(xì)胞信號來調(diào)節(jié)眼內(nèi)多巴胺水平,，進(jìn)而防止眼軸變長,，從而達(dá)到預(yù)防近視加深的效果。380nm - 420nm 的紫光對近視具有抑制和緩解作用,。