米做飯時(shí)過(guò)度清洗擦洗好不好,？米不宜多沖，因?yàn)槊缀幸恍┤苡谒木S生素和無(wú)機(jī)鹽,，其中很大一部分在米顆粒的外層,。沖刷較多或用力摩擦攪拌會(huì)造成米顆粒表層營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)大量流失。同時(shí)米不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡,。如果淘洗前長(zhǎng)時(shí)間浸泡,，米顆粒中的部分無(wú)機(jī)鹽和可溶性維生素會(huì)溶于水，淘洗后損失會(huì)更大,。米精練過(guò)程中,，維生素B1的損失率可達(dá)25%-50%，維生素B2和煙酸的損失率可達(dá)20%-25%,，蛋白質(zhì),、脂肪和糖也會(huì)有不同程度的損失。此外,，米長(zhǎng)時(shí)間浸泡后容易破碎,。因此，在沖刷米時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：1.用冷水而不是自來(lái)水或熱水清洗,。2.水的消耗和淘洗次數(shù)應(yīng)該較小化,。3.不要用力摩擦和過(guò)度攪拌。4.擦洗米前后浸泡,。如果在擦洗米后浸泡,，將浸泡后的米水和米一起放入鍋中。黑米和紫米是因?yàn)轭伾妹?，它們本身可能是粳米,，也可能是秈米。福建鎮(zhèn)淮樓牌大米生產(chǎn)廠家

粳米：1.粳米粥更容易消化吸收,，但在制作米粥時(shí)不要放堿,，因?yàn)槊资侨梭w維生素B1的重要來(lái)源,，而堿會(huì)破壞米中的維生素B1，從而導(dǎo)致B1缺乏,；2.做米飯的時(shí)候,，一定要“蒸”，不能“撈”,，因?yàn)閾骑垥?huì)損失很多維生素,；3.平時(shí)不宜多食制后的細(xì)糧。秈米,，它屬于一種特殊的米,，又長(zhǎng)又細(xì)。米的顏色更白,，透明度比其他種類(lèi)差,。烹飪秈米時(shí)，由于吸水性強(qiáng),，膨脹度大,，出米率相對(duì)較高，更適合烹飪米粉,、蘿卜糕或炒飯,。秈米長(zhǎng)度超過(guò)7毫米，粘度小,。米易碎,，加工時(shí)容易破碎。橫截面為扁圓形,，顏色為白色透明,，但也有半透明不透明的。北京御香貢米供應(yīng)商粳米則更適合煮粥或者熬米湯,，因?yàn)橘|(zhì)地較粘稠，煮出的粥口感會(huì)更好,。

粳米和大米的區(qū)別粳米是大米,，大米分為粳米和秈米、糯米粳米是用粳型非糯性稻谷碾制成的米,。米粒一般呈橢圓形或圓形,。米粒豐滿(mǎn)肥厚，橫斷面近于圓形,，長(zhǎng)與寬之比小于2,，顏色蠟白，呈透明或半透明,，質(zhì)地硬而有韌性,，煮后粘性油性均大,，柔軟可口，但出飯率低,。粳米根據(jù)收獲季節(jié),，分為早粳米和晚粳米。早粳米呈半透明狀,，腹白較大,，硬質(zhì)粒少，米質(zhì)較差,。晚粳米呈白色或蠟白色,，腹白小，硬質(zhì)粒多,，品質(zhì)優(yōu),。粳米主要產(chǎn)于我國(guó)華北、東北和蘇南等地,。的小站米,、上海白粳米等都是優(yōu)良的粳米。粳米產(chǎn)量遠(yuǎn)較秈米為低,。粳米是大米的一種,。大米由稻子的子實(shí)脫殼而成，是中國(guó)人的主食之一,。無(wú)論是家庭用餐還是去餐館,，米飯都是必不可少的。

米時(shí)間長(zhǎng)了能吃嗎,？有時(shí)候家里買(mǎi)了很多大米,，或者農(nóng)村的大米比平時(shí)成熟的時(shí)候家里會(huì)有更多的大米，這樣就有可能把大米放很久,，于是就產(chǎn)生了一個(gè)問(wèn)題：大米放很久還能吃嗎,？米給出的答案是，如果是包裝的,，盡量在包裝上標(biāo)注的日期內(nèi)食用,，如果是散裝的，盡量在夏季3個(gè)月內(nèi)食用,，秋冬季6個(gè)月內(nèi)食用,。米存放時(shí)間越長(zhǎng)，養(yǎng)分流動(dòng)越快,。而且米長(zhǎng)期存放,，不僅會(huì)降低粘度，還會(huì)降低質(zhì)地,，甚至還會(huì)降低香味,。而且如果存放時(shí)間過(guò)長(zhǎng),，會(huì)導(dǎo)致米發(fā)霉，影響會(huì)比前者更大,。一般的氯霉素雖然對(duì)人體影響不大,，但對(duì)策比較簡(jiǎn)單，就是把米洗幾次,。但是還有一種霉菌遠(yuǎn)比綠色霉菌嚴(yán)重,，那就是黃曲霉，黃曲霉人吃了會(huì)中毒,。糙米的表面還有一層皮,，含有很多纖維，很影響口感,。

米如何烹飪,。首先，我們用一個(gè)容器來(lái)測(cè)量米的數(shù)量,。接下來(lái),，秘籍一洗米:洗米不超過(guò)3次。如果超過(guò)3倍,，米中的營(yíng)養(yǎng)會(huì)較大流失,，蒸好的米米飯的風(fēng)味也會(huì)降低。記得清洗米不要超過(guò)3次,。秘籍二:將米浸泡在冷水中1小時(shí),。這樣，米顆粒就能充分吸水,。米用這種方式蒸出來(lái)的米飯會(huì)充滿(mǎn)五谷雜糧,。秘籍三，米與水的比例：蒸米時(shí),，米與水的比例應(yīng)為1:1.2,。有一個(gè)非常簡(jiǎn)單的方法可以測(cè)量測(cè)量的水量，將食指放入米的水中,，只要水超過(guò)食指米的一個(gè)關(guān)節(jié),。秘籍四增加味道：如果你家的米已經(jīng)是陳米，沒(méi)關(guān)系,，陳米也能蒸出米的新味道。三道工序后,，我們?cè)阱佒屑尤肷倭烤}或花生油,，記住花生油一定要煮熟冷卻。往鍋里加點(diǎn)就行了?，F(xiàn)在,，你可以插上電源開(kāi)始蒸了,。蒸熟后顆粒晶瑩飽滿(mǎn)，米清香有益?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)粳米含淀粉,、蛋白質(zhì)、脂肪,、鐵及B族維生素和多種有機(jī)酸,、糖類(lèi)、磷,、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分,。蘇州珍珠米哪家好

粳米的支鏈淀粉高，黏性比較大,，煮出來(lái)的米飯口感軟糯,。福建鎮(zhèn)淮樓牌大米生產(chǎn)廠家

日常生活中我們吃的大米有三種：秈米、粳米和糯米,。糯米很容易區(qū)分,。秈米和粳米有什么區(qū)別？米哪個(gè)味道更好,？更有營(yíng)養(yǎng),？粳米外觀胖乎乎的，又叫圓粒米,，粳米豐滿(mǎn)豐滿(mǎn),，橫截面近圓形，質(zhì)地堅(jiān)硬,，顏色無(wú)辜,。米飯米爽口香甜，香氣四溢,。較出名的“五常大米”是粳米的一種,。秈米為長(zhǎng)橢圓形或細(xì)長(zhǎng)形，其長(zhǎng)度約為寬度的3~5倍,，故又稱(chēng)長(zhǎng)粒米,。秈米的顏色多為白色透明，也有半透明不透明的,。長(zhǎng)嶺鄉(xiāng)米和泰國(guó)鄉(xiāng)米屬于秈米。粳米種在北方,，秈米種在南方,。福建鎮(zhèn)淮樓牌大米生產(chǎn)廠家