史密斯訓(xùn)練器是現(xiàn)在健身房內(nèi)普遍都會布置的一個重量訓(xùn)練器械，但對于絕大多數(shù)健身族來講,，對這個器械的使用度都不算高,。對健身初學(xué)者來講，對史密斯訓(xùn)練機的鍛煉方法還不熟悉,。對健身老手來講,，又不太愿意用史密斯機進行鍛煉。史密斯機設(shè)置有安全扣環(huán),，在進行大重量的深蹲,、臥推時,，安全性更高。運動軌跡固化,，讓健身新人比較快地感受肌肉發(fā)力,，調(diào)整訓(xùn)練動作。而且,，經(jīng)過多年的更新迭代,，可以說，現(xiàn)在的史密斯訓(xùn)練器無論從功能上,，還是安全性上都得到很大的提升,。而事實上，史密斯訓(xùn)練器也能發(fā)揮出它一些獨特的訓(xùn)練優(yōu)勢,。史密斯機的優(yōu)點是它的左右運動軌跡是固定的,，你只需要上下移動，根本不需要自己控制杠鈴的平衡,。浙江健身史密斯機生產(chǎn)公司

史密斯機進行訓(xùn)練,，會掩蓋你的運動缺陷，而自由器械深蹲更容易發(fā)現(xiàn)你動作缺陷,，讓你知道你那里不足,，讓你去改變這些做的不對的地方。當你進行自由深蹲架深蹲訓(xùn)練時候,，如果你關(guān)鍵不夠穩(wěn)定,，那會導(dǎo)致你身體不穩(wěn)，蹲下起來都難以進行,，如果你踝關(guān)節(jié)靈活度不夠,，那你可以下蹲重心偏前或者偏后，等等這些都是可以從自由深蹲里發(fā)現(xiàn)這些缺陷,。出現(xiàn)這些狀況才可以反應(yīng)你存在哪些問題,，你才能去改進調(diào)整。如果你用史密斯機的話,，這些狀況可能都會被隱藏起來,，只需要發(fā)力，下蹲,，站起,，不用考慮過多的東西，因為器械已經(jīng)基本固定了,，你去做就可以了,。上海豪華史密斯機售價史密斯機是許多健身以及健美愛好者喜歡的器械。

我們經(jīng)常用史密斯機來鍛煉的一個動作,，這個動作的名字叫史密斯機深蹲,，它可以非常有效的幫助我們鍛煉腿部肌肉,，同時可以增強我們下肢的力量，讓我們的下肢變得更加有型,。那么我們也把這個動作推薦給大家,，因為有一部分朋友，他們并沒有做過這個動作,，如果你沒做過的話，那么就把這個動作有效的鍛煉起來,。史密斯機弓步蹲,，這也是一個比較基礎(chǔ)，也是比較簡單的動作,。我們在做這個史密斯機弓步蹲的時候,，一定要注意自己的弓步蹲技巧，如果你覺得這個動作你不熟悉的話,，那么你可以先行鍛煉一下弓步蹲,，掌握好弓步蹲的基礎(chǔ)動作要領(lǐng)之后，再來做做這個動作,。

當你用史密斯機做大重量深蹲完全不在話下時,，再轉(zhuǎn)戰(zhàn)杠鈴深蹲進步會比較快。因為兩者的訓(xùn)練模式非常相似,，可能剛開始對保持穩(wěn)定方面有所欠缺,，但當你能掌握穩(wěn)定身體的技巧時，杠鈴深蹲就沒那么困難了,。在健身這條路上,，請你一定要放下對某個器械的偏見，也不能因為喜歡做哪個器械就一直做,，這樣只會讓你的訓(xùn)練受限,。健身注定不是一個急活，循序漸進對自己會比較友好,。雖然在史密斯機器上能用很大重量,，但不表達你在杠鈴深蹲上也能用同樣的重量，你應(yīng)該逐步增加,，不要太自信,，以免尷尬和受傷。史密斯機的杠鈴桿是一根沿固定軌跡移動的桿,，是不可拆卸的,。

史密斯機單側(cè)弓步蹲，我們在做這個動作的時候,，一定要選擇好自己的訓(xùn)練重量,，然后將杠桿放在我們的肩部上方,，感受這個重量帶給我們身體的壓力，在這個重量下,，我們?nèi)プ鲆粋€單側(cè)的弓步蹲,。我們在做弓步蹲的時候，一定要把我們的動作做規(guī)范,，感受這個動作帶給肌肉的刺激,，讓我們的下肢變得更加有力，讓我們的雙腿肌肉變得更加有型,。如果你不會的話,，可以看看我們給的圖片示范，參考圖片示范的內(nèi)容去做一下這個動作,。史密斯機后蹲,，大家看這個動作的名字，可能不是非?？梢岳斫膺@個動作,，那么你可以看看我們更詳細的圖片介紹，根據(jù)圖片示范的樣子去做一下這個動作,。我們在做這個動作之前,，還是要選擇好我們的訓(xùn)練重量，在一個適合重量的狀態(tài)下去完成這個后蹲動作,，讓我們的雙腿向前伸,，保持一個下蹲姿勢，將我們的背部挺直,，然后來完成這個后蹲動作,。想要鍛煉三角肌，可以通過史密斯機幫助你,，不必擔(dān)心手臂肩舉無力,，此動作可以讓你放心的去挑戰(zhàn)。河南健身史密斯機怎么樣

史密斯機負重單側(cè)跨步,，做這個動作時保證每一次跨步的跨出去的角度都保持一致,。浙江健身史密斯機生產(chǎn)公司

在臥推時杠鈴桿的運動軌跡并非直上直下，胸大肌,、三角肌前束和三頭肌主要負責(zé)收縮發(fā)力,，但仍然有一些不參與發(fā)力只是負責(zé)穩(wěn)定杠鈴的肌肉（比如三角肌中束）在起著作用保證杠鈴運動軌跡不會跑偏。正常使用自由重量臥推時一切太平：發(fā)力肌群負責(zé)發(fā)力,，穩(wěn)定肌群負責(zé)穩(wěn)定,。沒勁兒了就只能放棄。而史密斯的軌跡是固定直上直下的,。那么當你發(fā)力肌群力竭時,，負責(zé)穩(wěn)定的肌群也就會被調(diào)動過來助你一臂之力了,，幫你推?？傊康氖峭破饋?，想必你自己也不知道是哪塊肌肉幫了你。結(jié)果是什么呢,？你自我感覺“力量變大”了,。本來只能100公斤，結(jié)果用史密斯硬是推出了120,！可真相是,，你的肩關(guān)節(jié)其實只能承受那100公斤的重量。多出那20公斤它在超負荷的幫助你,。浙江健身史密斯機生產(chǎn)公司

廣州市正皓健身器材廠是國內(nèi)一家多年來專注從事助力引體機，跑步機,，健身房器械的老牌企業(yè),。公司位于龍歸鎮(zhèn)柏塘村柏興西路3號，成立于2003-03-17,。公司的產(chǎn)品營銷網(wǎng)絡(luò)遍布國內(nèi)各大市場,。公司現(xiàn)在主要提供助力引體機，跑步機,，健身房器械等業(yè)務(wù),，從業(yè)人員均有助力引體機，跑步機,，健身房器械行內(nèi)多年經(jīng)驗,。公司員工技術(shù)嫻熟、責(zé)任心強,。公司秉承客戶是上帝的原則,，急客戶所急，想客戶所想,，熱情服務(wù),。公司會針對不同客戶的要求，不斷研發(fā)和開發(fā)適合市場需求,、客戶需求的產(chǎn)品,。公司產(chǎn)品應(yīng)用領(lǐng)域廣，實用性強,，得到助力引體機,，跑步機，健身房器械客戶支持和信賴,。在市場競爭日趨激烈的現(xiàn)在,，我們承諾保證助力引體機,，跑步機，健身房器械質(zhì)量和服務(wù),，再創(chuàng)佳績是我們一直的追求,，我們真誠的為客戶提供真誠的服務(wù)，歡迎各位新老客戶來我公司參觀指導(dǎo),。