史密斯機(jī)是典型的固定軌道訓(xùn)練器，設(shè)計(jì)有保護(hù)桿,，安全性能比自由訓(xùn)練器材深蹲架要高很多,。利用史密斯機(jī)練習(xí)深蹲時(shí)，可以將緩沖器掛到相對較高的位置,，然后練到力竭,，不用擔(dān)心杠鈴會掉下來，即便掉下來也不會被砸,，因?yàn)橛芯彌_器的幫助;普通深蹲架就不行了,，沒有什么防護(hù)措施，一旦自己力氣用盡,，很可能會拿不住杠鈴而傷到人,。所以，在使用深蹲架時(shí)一定要注意自己的力量限度,，同時(shí)要有監(jiān)護(hù)人一同監(jiān)督,。史密斯的訓(xùn)練方式比較簡單。在史密斯機(jī)上練習(xí)深蹲時(shí),，可以輕松取下杠鈴,，然后在原地深蹲，練習(xí)完畢后還可以讓杠鈴輕松上架;深蹲架要是想取下杠鈴來,，步驟就比較麻煩,。要先取下杠鈴,，然后向前移動進(jìn)行深蹲練習(xí)，練習(xí)完畢后再小心向后移動到準(zhǔn)確位置,，在確保杠鈴兩端都可以上架的情況下輕輕放下杠鈴,。自己一個(gè)人完成起來比較麻煩了，旁邊有人幫助會好一點(diǎn),。事實(shí)上,，史密斯訓(xùn)練器也能發(fā)揮出它一些獨(dú)特的訓(xùn)練優(yōu)勢。重慶史密斯機(jī)價(jià)格

雖然在做深蹲時(shí),，杠鈴桿走的路徑是要無限接近于杠鈴的重力線,，與地面垂直，但在實(shí)際操作中,，因?yàn)槲覀兩眢w結(jié)構(gòu)的限制,，很難達(dá)到這樣完美的理想狀態(tài)，杠鈴的運(yùn)動軌跡很有可能會產(chǎn)生一些偏移,，特別是當(dāng)你使用一個(gè)較大的訓(xùn)練重量時(shí),，偏移會更明顯。當(dāng)你使用自由重量進(jìn)行深蹲時(shí),，當(dāng)杠鈴發(fā)生偏移時(shí),，你的身體可以跟著去做調(diào)整，這樣你的脊椎主要受的仍然是杠鈴的重力,，如果此時(shí)你的脊椎能夠保持中立位,，這并沒有太大關(guān)系。而在史密斯機(jī)上,，因?yàn)楦茆彵换拖拗扑懒?，這意味著頸椎那一端被限制住了，如果重心有前后移動,，那么你的脊柱會受到額外的橫向的剪切力,，通俗地來說，就是兩塊脊椎骨之間產(chǎn)生相對的滑動,，這對你的脊柱并不友好,。重慶史密斯機(jī)價(jià)格史密斯架蹲下去的軌跡不符合身體骨骼走向呀。

史密斯腿舉與普通的腿舉器發(fā)力差不多,，只是運(yùn)動軌跡,、角度變了。配合其他腿部訓(xùn)練動作如腿舉器,、深蹲等,，可以多方面刺激我們的股四頭肌，對打造強(qiáng)悍的腿部很有幫助。但這個(gè)動作練習(xí)之前,，你需要找一位小伙伴幫助你進(jìn)行安全輔助,，并且你需要掌握了解倒蹬腿舉的發(fā)力技巧。并且為了防止杠鈴滑脫,，建議在杠鈴上纏繞一圈防滑墊,，這樣動作會使動作的安全性明顯提高。相信對小腿進(jìn)行過鍛煉的朋友都知道,，用史密斯進(jìn)行提踵練習(xí),，可以加負(fù)重，又不擔(dān)心身體的穩(wěn)定度,，實(shí)在是比較好的鍛煉方法,。

史密斯機(jī)是有在固定軌道上按照軌跡移動的。而且有兩個(gè)“抓手”,，可以隨時(shí)勾住兩端,。所以很多人認(rèn)為用它深蹲很安全。因?yàn)槟憧梢宰屇愕碾p腳更向身體前方移動而不會擔(dān)心重心不穩(wěn),。試過史密斯深蹲的人都知道正常站距和位置下很難蹲下去,。只能半蹲。這樣膝蓋彎曲程度較小,。很多人認(rèn)為膝蓋如果彎曲的幅度小,，那么產(chǎn)生在膝蓋上的張力就小。其實(shí)這是誤區(qū),。反過來才對。如果你深蹲時(shí)沒有全程彎曲你的膝蓋,，那么你會對結(jié)構(gòu)非常復(fù)雜的膝關(guān)節(jié)某一部位施加更大的張力,！而如果你蹲的比較完全，那么張力就會比較均衡的分散到整個(gè)膝關(guān)節(jié)上,。這也是為什么我會更建議你去做深蹲甚至全蹲而不是半蹲,。在健身房里，總會看到這個(gè)大塊頭史密斯機(jī),。

在史密斯機(jī)深蹲中,，你可以將腳放在前面，或者使用其他在自由杠鈴深蹲中無法達(dá)到的身體的位置,。這就給了你改變肌肉募集模式的機(jī)會,，從而提高特定肌肉的壓力，降低特定關(guān)節(jié)的壓力,。許多人在史密斯深蹲時(shí)會將腳放在更靠前的位置,，認(rèn)為這樣會讓動作更像哈克深蹲，對于股四頭肌的刺激更高，下背部的壓力更小,。然而,，這樣會降低你所能蹲起的重量。如果你打算在腳靠前的史密斯深蹲上用大重量或者蹲的很深,，我還是建議保守一點(diǎn),，因?yàn)檫@樣容易傷到下背部，即使你的軀干會更加直立,。使用史密斯機(jī)深蹲不會有太多重量上的擔(dān)憂,，不用太顧慮杠鈴會前后晃動，威脅到生命安全,。杭州健身史密斯機(jī)哪個(gè)牌子好

史密斯機(jī)的基本原理是杠鈴桿和杠鈴在固定的鋼軌中進(jìn)行上下移動,，并且鋼軌上面始終伴有間歇性的鎖定點(diǎn)。重慶史密斯機(jī)價(jià)格

史密斯臥推與普通臥推的區(qū)別就在于,，它的器械是固定在軌道上的,，而不像普通臥推的杠鈴可以自由移動。當(dāng)然這樣換來的優(yōu)點(diǎn)就是,，臥推變得更加容易些,，你只要提供力量往上推就行了，不用擔(dān)心杠鈴沒抓好會砸到胸什么的問題,。所以它也就十分適合新手的健身愛好者使用,，安全系數(shù)較高。杠鈴臥推,。雖然比史密斯臥推的難度更高些,，但是它對胸肌的作用效果是明顯的，只要你做的動作正確,，你會很清晰地感受到自己胸肌的成長變化,。當(dāng)然因?yàn)椴幌袷访芩古P推那樣有保障，希望剛開始接觸時(shí)你能找個(gè)人給你充當(dāng)保險(xiǎn)措施,，當(dāng)然建議是兩人都是同樣的水平,，可以互相指出錯(cuò)誤、共同進(jìn)步,。重慶史密斯機(jī)價(jià)格

廣州市正皓健身器材廠目前已成為一家集產(chǎn)品研發(fā),、生產(chǎn)、銷售相結(jié)合的生產(chǎn)型企業(yè),。公司成立于2003-03-17,，自成立以來一直秉承自我研發(fā)與技術(shù)引進(jìn)相結(jié)合的科技發(fā)展戰(zhàn)略。本公司主要從事助力引體機(jī),，跑步機(jī),，健身房器械領(lǐng)域內(nèi)的助力引體機(jī),，跑步機(jī)，健身房器械等產(chǎn)品的研究開發(fā),。擁有一支研發(fā)能力強(qiáng),、成果豐碩的技術(shù)隊(duì)伍。公司先后與行業(yè)上游與下游企業(yè)建立了長期合作的關(guān)系,。依托成熟的產(chǎn)品資源和渠道資源,，向全國生產(chǎn)、銷售助力引體機(jī),，跑步機(jī),，健身房器械產(chǎn)品，經(jīng)過多年的沉淀和發(fā)展已經(jīng)形成了科學(xué)的管理制度,、豐富的產(chǎn)品類型,。廣州市正皓健身器材廠通過多年的深耕細(xì)作，企業(yè)已通過運(yùn)動,、休閑質(zhì)量體系認(rèn)證,，確保公司各類產(chǎn)品以高技術(shù)、高性能,、高精密度服務(wù)于廣大客戶,。歡迎各界朋友蒞臨參觀、 指導(dǎo)和業(yè)務(wù)洽談,。