注意力訓(xùn)練讓人容易忽略的關(guān)鍵點(diǎn)：為大腦賦能：食物,、睡眠,、鍛煉,；和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的**不同,，要注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì),，需要補(bǔ)充質(zhì)量食物來(lái)充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料,。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾,。那么健康食物有哪些,？牛油果、藍(lán)莓,、西藍(lán)花,、黑巧克力、雞蛋,、三文魚(yú)（沙丁魚(yú),、魚(yú)子醬）、姜黃,、核桃,、水。和正確的食物相比,，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積,，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域。不僅如此,，鍛煉還能增強(qiáng)我們的情緒感知力和記憶力,，甚至可以保護(hù)大腦免受神經(jīng)退行性疾病（例如阿爾茨海默氏?。┑挠绊?。除去上面2個(gè)因素，睡個(gè)好覺(jué)則為大腦清理了白天產(chǎn)生的垃圾,，讓它迅速恢復(fù)精力,。注意力訓(xùn)練讓人容易忽略的關(guān)鍵點(diǎn)：為大腦賦能：食物、睡眠,、鍛煉,；和一般只強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練技巧的**不同,，要注重補(bǔ)充“健腦食品”。因?yàn)榇竽X中的皮質(zhì),，需要補(bǔ)充質(zhì)量食物來(lái)充當(dāng)充當(dāng)養(yǎng)料,。而且高質(zhì)量的食物，也可以大腦免受氧化的困擾,。**健康食物有哪些,？牛油果、藍(lán)莓,、西藍(lán)花、黑巧克力,、雞蛋,、三文魚(yú)（沙丁魚(yú)、魚(yú)子醬）,、姜黃,、核桃、水,。和正確的食物相比,，科學(xué)的鍛煉可以增加大腦海馬體的體積，而海馬體是大腦中負(fù)責(zé)語(yǔ)言記憶和學(xué)習(xí)的領(lǐng)域,。 破環(huán)孩子注意力：高刺激,，低價(jià)值的活動(dòng)，剝奪孩子的注意力,。臺(tái)州中度注意力測(cè)試

    古往今來(lái)注意力一直是相當(dāng)厲害人物的“坐上賓客”,，無(wú)論是科學(xué)家、打仗天才,，還是藝術(shù)巨匠,，他們都有一個(gè)共同特點(diǎn)—全神貫注，將全部注意力投入到熱愛(ài)的工作中,，充沛的能量使他們逐漸在人群中脫穎而出,。專注力指的是注意力的穩(wěn)定性，就是人的心理活動(dòng)指向和集中在某種事物上,，而這個(gè)過(guò)程不會(huì)被外界環(huán)境所干擾的能力,。持續(xù)的時(shí)間越長(zhǎng)，注意力越集中,。大腦及神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育水平隨孩子年齡的不同而有所差異,，所以評(píng)估專注力的標(biāo)準(zhǔn)根據(jù)年齡差別而異，年齡越小的孩子專注的時(shí)間越短,。 湖州小貝殼注意力視覺(jué)如何讓孩子保持專注,，培養(yǎng)孩子的注意力,。

    哪些方法能行之有效的幫助孩子集中注意力：1、陪孩子做鐘表訓(xùn)練,，讓孩子拿一塊鐘表,，看它1分鐘的走動(dòng)，假如1分鐘內(nèi)注意力沒(méi)離開(kāi)秒針,，就延長(zhǎng)觀察的時(shí)間到兩三分鐘,。等到確定了注意力不離開(kāi)秒針的**長(zhǎng)時(shí)間后，再按此時(shí)間重復(fù)三四次,，每次間隔時(shí)間10-15秒,，若能將注意力連續(xù)集中5分鐘，就已經(jīng)是不錯(cuò)的成績(jī)了,。2,、報(bào)數(shù)游戲，趣味報(bào)數(shù)是一種方便靈活的提升孩子專注力的小方法,。參加游戲的人越多越好,，沒(méi)有太多人，爸爸或媽媽陪孩子兩個(gè)人也能玩起來(lái),。我們可以在傳統(tǒng)報(bào)數(shù)的基礎(chǔ)上,，設(shè)置一些新規(guī)則，來(lái)增加趣味性的同時(shí),，達(dá)到訓(xùn)練的目的,。

    孩子在低年齡段基本上是被動(dòng)注意。孩子之所以注意到一個(gè)事物,，是因?yàn)槭挛锉旧矸浅＞哂形?。例如孩子被轉(zhuǎn)動(dòng)的風(fēng)車吸引，被雞腿的香味吸引,，被顏色艷麗的動(dòng)畫(huà)形象吸引等等,。孩子的主動(dòng)注意，是在被動(dòng)注意的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的,，需要一定的意志努力,，例如孩子畫(huà)一幅畫(huà)，完成老師布置的任務(wù),，是注意力的積極主動(dòng)的形式,。一般情況下，我們說(shuō)的提升孩子的注意力,，是指孩子主動(dòng)去注意一個(gè)事物,，而不被其他事情分心和轉(zhuǎn)移。孩子的注意力的發(fā)展,，具有明顯的年齡特點(diǎn),。一般情況下,，注意力集中的時(shí)間隨年齡增長(zhǎng)而逐漸遞：3～4歲孩子能集中注意5-10分鐘左右，4～5歲孩子能集中注意10-25分鐘左右,，5～6歲孩子能集中注意15-35分鐘左右,。在孩子感興趣的事情上，孩子還能注意更長(zhǎng)的時(shí)間,。破環(huán)孩子注意力：給孩子手機(jī),，電視看。

    專注力有問(wèn)題的孩子并不多,，其實(shí)是家長(zhǎng)對(duì)這個(gè)問(wèn)題存在認(rèn)知誤區(qū),。專注力分為沉浸式專注力和主動(dòng)抓取專注力，需要后天培養(yǎng)的只有后者,。在我和家長(zhǎng)交流的過(guò)程中,，孩子的專注力不夠是父母經(jīng)常抱怨的問(wèn)題之一。如果一個(gè)小朋友做作業(yè)的時(shí)候,，喜歡各種亂摸,，上課時(shí)喜歡東張西望,，父母十有八九會(huì)把原因歸結(jié)為專注力不行,。然后就認(rèn)為這個(gè)問(wèn)題很嚴(yán)重，覺(jué)得孩子專注力不行,，很容易就會(huì)落后其他孩子一大截,。其實(shí)，如果父母不斷地給孩子貼上「專注力不行」的標(biāo)簽,，孩子慢慢也會(huì)認(rèn)為自己很多事情做不好,，就是因?yàn)樽⒁饬τ袉?wèn)題，就很容易形成一個(gè)惡性循環(huán),。根據(jù)我的觀察,，有注意力問(wèn)題的孩子其實(shí)并沒(méi)有那么多，很多時(shí)候是父母的焦慮反過(guò)來(lái)影響到孩子,，讓孩子自我認(rèn)知發(fā)生偏差,，真的覺(jué)得自己注意力不行。所以,，要想解決孩子的專注力問(wèn)題,，父母?jìng)兿鹊谜_看待專注力問(wèn)題，進(jìn)一步認(rèn)清專注力的本質(zhì),，在此基礎(chǔ)上,，才能找到辦法去培養(yǎng)孩子的專注力。 注意力是學(xué)習(xí)的基礎(chǔ),。紹興鍛煉注意力小動(dòng)作

兒童上課幾分鐘都坐不住,，容易開(kāi)小差,，怎么辦？臺(tái)州中度注意力測(cè)試

    有很多家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)自己的孩子注意力不集中,，學(xué)習(xí)成績(jī)不好,，就開(kāi)始懷疑孩子的智力是否存在問(wèn)題。但其實(shí)這并不一定是智力問(wèn)題,。首先,，孩子的注意力不集中可能跟孩子的情緒有關(guān)。當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時(shí),，注意力會(huì)變得更加分散,。比如孩子可能會(huì)遇到一些不愉快的事情，或者有些煩惱,、焦慮,、抑郁的情緒。這種情況下,，家長(zhǎng)可以先關(guān)注孩子的情緒問(wèn)題,，并且適時(shí)地安撫和引導(dǎo)孩子。其次,，孩子的注意力不集中可能與環(huán)境有關(guān),。比如孩子的學(xué)習(xí)環(huán)境可能不夠好，或者孩子住的地方比較吵鬧,，或者是其他家庭成員的打擾等,。這種情況下，家長(zhǎng)可以為孩子提供更好的學(xué)習(xí)環(huán)境,，讓孩子有一個(gè)安靜舒適的學(xué)習(xí)空間,。還有就是孩子的注意力不集中可能跟孩子的興趣愛(ài)好和學(xué)習(xí)方式不符。很多孩子的注意力不集中就是因?yàn)樗麄儾⒉幌矚g學(xué)習(xí)的科目,，或者學(xué)習(xí)的方式不合適,。這種情況下，家長(zhǎng)可以換一種學(xué)習(xí)方式,，或者是通過(guò)培養(yǎng)孩子的興趣愛(ài)好,，激發(fā)他的學(xué)習(xí)熱情。末了,，孩子的注意力不集中也跟孩子的生活習(xí)慣有關(guān),。比如孩子晚上睡眠時(shí)間不規(guī)律或者是睡眠時(shí)間不足，會(huì)影響孩子白天的注意力和學(xué)習(xí)效果,。這種情況下,，家長(zhǎng)可以規(guī)律孩子的作息時(shí)間，保證他有足夠的睡眠時(shí)間,。 臺(tái)州中度注意力測(cè)試

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