泡沫軸的使用方法泡沫軸的好處多多,，但只有正確掌握了泡沫軸的使用方法,，才能讓它更好的為我們服務(wù)哦。下面我們就來(lái)詳細(xì)講解一下泡沫軸的使用方法,。首先我們來(lái)講解一下泡沫軸的使用注意事項(xiàng),，將需要進(jìn)行放松的肌肉置于泡沫軸上,，將自身的體重壓于泡沫軸上緩慢滾動(dòng)，滾動(dòng)速度要緩慢,，不宜過(guò)快,，大約滾動(dòng)2～3分鐘左右。在滾動(dòng)過(guò)程中如果產(chǎn)生疼痛感,，可在感覺(jué)到疼痛的點(diǎn)停留30秒鐘左右,，疼痛感下降適應(yīng)疼痛后，繼續(xù)滾動(dòng),。在滾動(dòng)過(guò)程中盡量保證腹部部位的的穩(wěn)定,，收緊腹部。全程保持正常的呼吸,，不要憋氣或屏息,。可根據(jù)當(dāng)天訓(xùn)練的具體部位進(jìn)行針對(duì)性使用,，也可全身使用,。在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始熱身過(guò)程和結(jié)束整理過(guò)程安排泡沫軸筋膜放松練習(xí)。在掌握了泡沫軸使用的注意事項(xiàng)后,，我們就可以開(kāi)始講解全身各部位的泡沫軸使用方法了,。 泡沫軸如何健康正確使用？無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司為您解答,。浙江EPP按摩epp泡沫軸設(shè)計(jì)

    EPP泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),，它更可作為私人教練腹部訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及腹部穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)較廣使用多年,，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具,。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。 山東EPP狼牙epp泡沫軸批發(fā)如何使用EPP泡沫軸？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司,。

泡沫軸筋膜放松技巧注意事項(xiàng),。1.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松時(shí)，可能會(huì)有輕微疼痛感覺(jué)，若肌肉刺激過(guò)大,，可以選擇強(qiáng)度較低的動(dòng)作或找專(zhuān)業(yè)教練教導(dǎo)正確的動(dòng)作,。2.進(jìn)行訓(xùn)練過(guò)程中保持收緊腹部，確保在動(dòng)作過(guò)程中部位的穩(wěn)定3.訓(xùn)練過(guò)程中保持正常呼吸,，不要憋氣,。4.一般情況下，泡沫軸筋膜放松可安排在運(yùn)動(dòng)后的整理部分,。若某些肌肉比較緊張,，可在訓(xùn)練前針對(duì)這些肌肉進(jìn)行泡沫軸筋膜放松。5.泡沫軸在使用一段時(shí)間后,，會(huì)出現(xiàn)被壓扁或變形的情況,，因此，要注意泡沫軸的狀態(tài),。必要時(shí),，需要更換新的器材。6.確保泡沫軸在軟組織部位下,，盡量不要直接放在骨頭或關(guān)節(jié)下,。7.在進(jìn)行泡沫軸筋膜放松后，建議多補(bǔ)充水分,，就如同身體按摩后一樣。8.對(duì)一般大眾維持身體柔韌性,，可以選擇身體大肌肉群進(jìn)行約10分鐘的泡沫軸全身肌肉筋膜放松建議每周進(jìn)行3-5次,。9.若要更進(jìn)一步提高身體柔韌性，可以在完成泡沫軸筋膜放松后,，對(duì)該肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸15-30秒,。10.泡沫軸肌肉筋膜放松并不醫(yī)學(xué)，若身體有肌肉疼痛,，應(yīng)找醫(yī)生或治療師檢查及提供,。11.在使用泡沫軸筋膜放松前，應(yīng)詢(xún)問(wèn)醫(yī)生或治療師是否適合使用,。

EPP泡沫軸有什么作用呢,？首先，就是降低組織粘連風(fēng)險(xiǎn),，軟組織如肌肉,、肌腱、韌帶,、筋膜發(fā)生損傷后,，其膠原纖維再次修復(fù)時(shí)，并不會(huì)完全按照原來(lái)的順序生長(zhǎng)，有可能會(huì)與其他層面的筋膜相連,。其次,，EPP泡沫軸可以改善關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍筋膜放松可以降低組織壓力、緩解肌肉緊張,，增加關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍,。當(dāng)組織間有粘連時(shí)，就會(huì)造成肌肉持續(xù)縮短,，進(jìn)而增加肌肉周?chē)膲毫?，限制關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍。定期使用泡沫軸對(duì)筋膜進(jìn)行放松,，可以降低肌肉緊張程度,，幫助維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，增加整體的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。epp泡沫軸工廠,，歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！

    泡沫軸的作用有效放松肌肉,，消除肌肉緊張和痙攣狀態(tài),，提高肌肉和其他軟組織的伸展性和彈性，減少肌肉拉傷釋放肌筋膜張力,，消除引起疼痛的重要原因——扳機(jī)點(diǎn)以及軟化粘連組織促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴回流,，還可用于鍛煉身體的平衡能力通過(guò)放松肌肉，減輕關(guān)節(jié)壓力,，有效緩解關(guān)節(jié)積累性疼痛,。泡沫軸使用方法：調(diào)整姿勢(shì)，把身體需要放松的部位壓在泡沫軸上,，用體重施加壓力,，然后緩緩滾動(dòng)泡沫軸，可以使原本僵硬的肌肉和筋膜逐漸松解,、柔軟,。小腿后側(cè)：坐姿，腿伸直可選擇雙腿伸直平行或交叉放于泡沫軸上,，手在身體后側(cè)穩(wěn)定身體將小腿后側(cè)肌群在泡沫軸上來(lái)回滾動(dòng)可分為左側(cè)和右側(cè)分別滾動(dòng)放松腓腸肌和比目魚(yú)肌15-30次找到痛點(diǎn),，停留10-15秒，重復(fù)以上動(dòng)作,。 epp泡沫軸公司有哪些,？歡迎咨詢(xún)無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司！山東EPP狼牙epp泡沫軸批發(fā)

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泡沫軸不但能作為筋膜放松工具．3維角度按摩緊張肌肉及放松肌肉局部位置：它還可以作為私人教練輔助拉伸工具,，進(jìn)一步增加會(huì)員肌肉柔韌性。同時(shí),，它更可作為私人教練訓(xùn)練工作,，增加訓(xùn)練技巧。現(xiàn)在泡沫軸已經(jīng)逐漸應(yīng)用到私人教練當(dāng)中,，為會(huì)員訓(xùn)練后放松緊張肌肉及提高會(huì)員柔韌性：提高身體控制能力及穩(wěn)定,；加速身體恢復(fù)及預(yù)防受傷。雖然,，泡沫軸在外國(guó)康復(fù)及健身領(lǐng)域已經(jīng)使用多年,，但是在由于中國(guó)健身市場(chǎng)起步相對(duì)比較遲，直至20世紀(jì)初才有小部分教練接觸這種訓(xùn)練工具,。近年才被更多防護(hù)師及健身教練應(yīng)用,。泡沫軸的規(guī)格泡沫軸有圓柱型與半圓型2種規(guī)格。標(biāo)準(zhǔn)直徑約為15cm．長(zhǎng)度有92cm．46cm及30cm等3種規(guī)格,。一般泡沫軸是由PE及EVA材料做成,，硬度比適中．適合初學(xué)者及已使用一段時(shí)問(wèn)人群。另一種是由(EPP)材料做成,，硬度相對(duì)比較高,，適合運(yùn)動(dòng)員使用。現(xiàn)在更自有表面足帶鋸齒狀的泡沫軸,，用于更進(jìn)一步增加對(duì)肌肉及筋膜的放松.浙江EPP按摩epp泡沫軸設(shè)計(jì)

無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技有限公司是一家有著先進(jìn)的發(fā)展理念,，先進(jìn)的管理經(jīng)驗(yàn)，在發(fā)展過(guò)程中不斷完善自己,，要求自己,，不斷創(chuàng)新，時(shí)刻準(zhǔn)備著迎接更多挑戰(zhàn)的活力公司,，在江蘇省等地區(qū)的化工中匯聚了大量的人脈以及**，在業(yè)界也收獲了很多良好的評(píng)價(jià),，這些都源自于自身的努力和大家共同進(jìn)步的結(jié)果,，這些評(píng)價(jià)對(duì)我們而言是比較好的前進(jìn)動(dòng)力，也促使我們?cè)谝院蟮牡缆飞媳３謯^發(fā)圖強(qiáng),、一往無(wú)前的進(jìn)取創(chuàng)新精神,，努力把公司發(fā)展戰(zhàn)略推向一個(gè)新高度，在全體員工共同努力之下,，全力拼搏將共同無(wú)錫點(diǎn)彩新材料科技供應(yīng)和您一起攜手走向更好的未來(lái),，創(chuàng)造更有價(jià)值的產(chǎn)品，我們將以更好的狀態(tài),，更認(rèn)真的態(tài)度,，更飽滿(mǎn)的精力去創(chuàng)造，去拼搏，去努力,，讓我們一起更好更快的成長(zhǎng),！