如何進行體適能訓(xùn)練,？低年齡段兒童的特點,，包括注意力時間短,、注意力極易轉(zhuǎn)移,、不聽從指令,、不遵守規(guī)則和紀(jì)律要求，所以針對兒童的體適能訓(xùn)練,，與成人的健身訓(xùn)練,，或者是與高年齡段學(xué)生的體育課，是完全不一樣的,。這也是很多健身教練上不了兒童體適能課的原因,。所以，針對兒童體適能訓(xùn)練,，關(guān)鍵在于：幼兒能夠參與其中,；給予盡可能多的參與運動的機會；鼓勵和支持,；適當(dāng)指導(dǎo)和幫助,。參與其中就需要“投其所好”，為孩子們設(shè)計一個和活動內(nèi)容相符的主題,，采用情景化的教學(xué)方式,，以游戲的手段讓孩子們運動起來。另外,，音樂的使用,、老師的動作示范、動作的幅度等也很有講究,，經(jīng)驗豐富的老師能夠渲染氣氛,，讓孩子們沉浸其中。體能是當(dāng)代兒童素質(zhì)評定中一項不可缺少的重要指標(biāo),，生長發(fā)育的動力,。昆明哪里有兒童體能訓(xùn)練的

胎兒期，先發(fā)育的就是神經(jīng)系統(tǒng),，出生以后,，依然是大腦的高速發(fā)育期，0-3歲是大腦發(fā)育的急速上升期，3-6歲是大腦保持高速發(fā)育的時期,，7歲以后開始逐漸平穩(wěn),，同時在12歲左右腦重量幾乎與成人腦重量相近。因此如果孩子發(fā)生了腦功能發(fā)育不好的情況下,，三歲之間是恢復(fù)黃金期,，六歲之前也是恢復(fù)高峰，7歲以后效果就沒有十分理想,。因此寶貝在這個過程中,，無論是視覺敏感期，聽覺敏感期,，這個時段都是對孩子大腦發(fā)育的點滴幫助,。因此這一過程的抬頭，翻身等大動作發(fā)育的也對這個時期充滿了正向刺激,。長沙中學(xué)生體能訓(xùn)練講體適能之前,，我們先看看幾個成語，得心應(yīng)手,、心靈手巧,、力不從心、笨手笨腳,。

隨著孩子的成長,，他們的骨骼肌肉部分已經(jīng)發(fā)育的相對比較成熟，11-18是心肺功能和肌肉發(fā)育敏感期,。骨骼成熟不增長了以后,，肌肉會不斷的加粗，肌肉增長,。國外的孩子在這個時候會逐漸開始增加抗阻力練習(xí)來增加身體的強壯程度,。同時適當(dāng)力量型的練習(xí)，對于青春期的孩子們的內(nèi)心會更有自我認(rèn)同感,，自信心,，以及安全感。在國外,，初中以上學(xué)生就開始逐步接觸力量型練習(xí),，也是為了保持一個好的外表氣質(zhì),，體態(tài)也會更加結(jié)實與挺拔,。同時這個階段也是大腦耗氧量很高的學(xué)習(xí)階段，因此增加心肺耐力的練習(xí),，能更好的幫助大腦提供氧氣與養(yǎng)分,，提高學(xué)習(xí)效率，保持運動習(xí)慣的男生，在中高考的時候往往比女孩子的發(fā)揮也會有這個方面的關(guān)系,。隨著年齡的增長,，肌肉總量呈下降趨勢。如果人經(jīng)常進行力量鍛煉,，他的肌纖維會粗,，肌肉的橫截面積會大，肌肉利用氧的能力會提高,，從而改善骨骼狀況,，防止骨質(zhì)疏松，防止肌肉肌腱和韌帶損傷,，延緩衰老,。鍛煉不足的個體關(guān)節(jié)囊發(fā)育差，易脫臼韌帶不粗壯,，易斷裂,。因此，科學(xué)的骨骼鍛煉對于個體的骨骼與肌肉發(fā)育是非常重要的,。

兒童體能訓(xùn)練的重要性：少年兒童的身體正處于生長發(fā)育的重要時期,，體內(nèi)新陳代謝旺盛，但肌肉組織的增長往往落后于骨骼生長,，肌肉發(fā)育不平衡,，再加上骨骼的骨化尚未完成，彈性和柔韌性較大,，極易受外界因素的影啊,，稍不注意便可能發(fā)生肢體畸形，影響骨骼的生長發(fā)育,，因此要科學(xué)性的對少兒進行體能訓(xùn)練,。通過體能訓(xùn)練能使少兒肌肉活動能力提高，促進骨骼的生產(chǎn)發(fā)育,，使骨骼增長,、變粗，使韌帶更堅固,、關(guān)節(jié)更靈活其次,。由于體能訓(xùn)練改善了血液循環(huán)，骨組織得到了更多的營養(yǎng),，同時,，運動對骨骼起著一種機械刺激作用。所以,，促使骨骼生長加速,，使孩子的身高增長,。讓兒童參加體適能活動，給予兒童相互接觸,、交流的機會,，享受與小伙伴玩耍的樂趣。

少兒體能訓(xùn)練都有什么好處：1.從兒童活動量的角度兒童時期是人類身體發(fā)育的黃金時期,，在這個時期將決定未來身體成長與發(fā)育的基礎(chǔ),。藉由愉悅的訓(xùn)練條件、適當(dāng)?shù)捏w能訓(xùn)練強度,，能加快兒童的新陳代謝,，促進兒童身心的發(fā)育成長。2.從社會現(xiàn)狀的角度當(dāng)今幼齡教育的老師多以女性為主,，缺乏男性教師,，這種社會現(xiàn)狀背景就有很大的局限性，而兒童體能訓(xùn)練的教練多以男性為主,，當(dāng)好彌補了這一缺陷,，培養(yǎng)訓(xùn)練兒童的陽剛之氣，使其從小就擁有強健的體魄,，為未來的發(fā)展奠定基礎(chǔ),。兒童身體運動能夠促進腦細(xì)胞活動，在兒童4-16歲體適能商培養(yǎng)的關(guān)鍵期,。廣州兒童體適能場館

當(dāng)代兒童體質(zhì)健康水平明顯下滑,；心理、生理疾病發(fā)病率在兒童階段增多,。昆明哪里有兒童體能訓(xùn)練的

幼少兒體能：要學(xué)好體能,，便要先理解體能的含義，知其然的同時,，更要知其所以然,。體能不能只從單方面進行理解，必須要有全局觀念,，用發(fā)展的眼光看待事物,，因此我將從“廣義”和“狹義”兩個方面來進行闡述。廣義的體能是指人體為適應(yīng)運動的需要所儲存的身體能力要素,，是人體基本活動能力的表現(xiàn),，是人體各部位系統(tǒng)的功能在運動中的綜合反映。狹義的體能又稱為專項體能,，是指運動員為完成高水平競技比賽所必需的專項力量體系及其相關(guān)運動素質(zhì)的綜合,。幼少兒體能要根據(jù)青少年身體的生長發(fā)育規(guī)律來制定相關(guān)的訓(xùn)練計劃，于是,，我們就需要了解人生長發(fā)育過程中不同階段的敏感期特點,。昆明哪里有兒童體能訓(xùn)練的

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