少兒體適能養(yǎng)成良好的運(yùn)動習(xí)慣：培養(yǎng)興趣愛好，讓孩子喜歡運(yùn)動：“興趣是很好的老師”,，運(yùn)動鍛煉也是如此,。孩子對運(yùn)動毫無興趣，在家長的強(qiáng)制下被動參與是不會產(chǎn)生良好的鍛煉效果,，也不會有堅(jiān)持下去的動力。假期,，為孩子運(yùn)動興趣的培養(yǎng)創(chuàng)造了條件,。家長可以通過與孩子一起運(yùn)動、一起觀看體育賽事和分享體育趣事營造濃郁的家庭氛圍,，把各種體育鍛煉作為生活中的樂趣展現(xiàn)出來,，帶著孩子從簡單的運(yùn)動入手，像飯后一起去公園散散步,，去公園劃劃船等活動,，很容易讓孩子感受到運(yùn)動的樂趣和魅力的。兒童體適能讓孩子學(xué)習(xí)自我保護(hù)的能力,，養(yǎng)成獨(dú)自自主的個性,；體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)生活，增進(jìn)對社會環(huán)境適應(yīng)力,。濰坊零經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目

8-12歲：孩子力量,、速度、耐力以及靈敏性都有了一定的基礎(chǔ),，也是個體神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的敏感期,。但骨骼相對較脆弱，要避免強(qiáng)烈的運(yùn)動沖擊,，注意運(yùn)動時長,。建議讓孩子多接觸些輕便類活動來培養(yǎng)運(yùn)動興趣，比如：打乒乓球以鍛煉身體的靈敏性，減輕眼部疲勞,、預(yù)防近視;打羽毛球以放松頸椎脊椎,，增加心肺功能;打網(wǎng)球以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性;學(xué)跳舞以提高身體的柔韌度等。12-18歲：生長發(fā)育黃金階段,，同時也是心肺適能發(fā)育的敏感期,，要注重骨骼生長及骨密度形成。建議在鍛煉時要盡量避開承重過大的運(yùn)動,，可以繼續(xù)乒乓球和羽毛球運(yùn)動,，也可以參加籃球、足球,、排球等球類運(yùn)動,。長沙零經(jīng)驗(yàn)前景好的項(xiàng)目建議孩子從三歲開始兒童體能訓(xùn)練，以便更為系統(tǒng)的培養(yǎng)他的基本動作技能,，在以后的專項(xiàng)學(xué)習(xí)中也會更簡單,。

兒童體適能培養(yǎng)孩子哪些能力：主動學(xué)習(xí)的能力。用書和孩子做游戲,。洞洞書就像躲貓貓游戲似的,，每扣一扣，戳一戳,，每次都有不一樣的新發(fā)現(xiàn),，可以滿足孩子的好奇心的，同時還可以增加寶寶的成就感,。在游戲過程中,，我們讓孩子通過聲音、圖畫等線索,，探索躲在洞洞后面的小動物/東西,，找到之后，進(jìn)而鼓勵孩子進(jìn)行模仿,。這不僅挖掘了孩子的探索欲望,，同時也培養(yǎng)了孩子的學(xué)習(xí)模仿能力。增進(jìn)親子關(guān)系,。在親子互動的游戲中,，父母與孩子的肢體接觸，有利于雙方的情感交流,，促進(jìn)孩子的情商,，從而增進(jìn)親子關(guān)系。冒險能力,。在體智能游戲中,，提供幼兒冒小小風(fēng)險的機(jī)會，以及面對失敗接受懲罰的機(jī)會，通過冒險可以讓幼兒學(xué)會獨(dú)自,、做決定,、負(fù)責(zé)任。

其實(shí)現(xiàn)在大多數(shù)人都比較身體健康方面的問題,，健康成長從小孩子抓起,，效果更好，很多的體適能培訓(xùn)機(jī)構(gòu),，不僅教大家如何鍛煉身體素質(zhì),，還會教些逃生的小技巧，那么一般兒童體能課程都給孩子們哪些呢,？心肺適能這是體適能要素中很重要的一項(xiàng),，包括：心臟、肺臟,、血管及血液等組織系統(tǒng)的機(jī)能,。根據(jù)研究證實(shí)，長時間的有氧運(yùn)動訓(xùn)練,，可以有效的提升心肺適能,，改善生活質(zhì)量。肌肉適能肌肉適能是體適能的基本要素之一,，包含兩部份,，即肌力與肌耐力，所謂肌力乃指肌肉一次能發(fā)出的很大力量;而肌耐力指的是某一部份的肌肉或肌群從事反復(fù)收縮動作的一種耐久能力,，或肌肉維持某一固定用力動作持久的時間,。體適能的這個概念很初是由美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)**提出來的,，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能,。幼兒進(jìn)行體能訓(xùn)練能夠提升孩子的身體素質(zhì)，以及培養(yǎng)孩子的品格意識,。

體適能是一切專項(xiàng)運(yùn)動的基礎(chǔ)：現(xiàn)在很多家長在孩子3歲左右,，就送孩子去學(xué)跆拳道、籃球,、足球等專項(xiàng)運(yùn)動,，殊不知，在孩子沒有良好運(yùn)動基礎(chǔ)的情況下,，長期進(jìn)行單一的專項(xiàng)運(yùn)動,，容易造成不可逆的運(yùn)動損傷，甚至影響發(fā)育中的骨骼生長,。6歲以下的小朋友往往存在下肢力量不足的問題,，骨骼也尚未發(fā)育完全，長期練習(xí)此類單一專項(xiàng)運(yùn)動，很容易打破孩子的發(fā)育平衡,，并導(dǎo)致腳踝受傷,、骨骼畸形等問題。體適能具有全能性,，是一切運(yùn)動的基礎(chǔ),，所有運(yùn)動項(xiàng)目都包含體適能訓(xùn)練的部分。 對于年齡尚小的孩子來說,，單獨(dú)把體適能作為一個基礎(chǔ)項(xiàng)目來訓(xùn)練,，系統(tǒng)地、科學(xué)地給孩子打下一個良好的運(yùn)動基礎(chǔ),，8歲或12歲以后再去進(jìn)行其它的專項(xiàng)訓(xùn)練,，就會事半功倍，孩子也會更少受傷,。兒童體適能的好處在運(yùn)動中能夠鍛煉孩子精細(xì)化的動作養(yǎng)成,。福州適合縣城的投資項(xiàng)目

兒童體適能指孩子對于外界環(huán)境的適應(yīng)，有足夠的精力讓適應(yīng)生活與學(xué)習(xí),。濰坊零經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目

兒童體適能的好處：促進(jìn)大腦發(fā)育,。體育鍛煉中的各種動作直接受神經(jīng)系統(tǒng)的支配和調(diào)節(jié)。人在活動時,，肌肉中的神經(jīng)可將各種刺激沖動傳到大腦,，從而促進(jìn)大腦的功能，使大腦對動作反應(yīng)更加靈敏,。前幾年的聯(lián)邦德國一份報告說：學(xué)游泳的嬰兒長大后,，其智力、獨(dú)自能力和自信心都要比其他兒童強(qiáng),。從生理角度看,，體育運(yùn)動可以增加腦的血流量，能供給腦細(xì)胞更多的養(yǎng)料和氧氣,。三歲前的營養(yǎng)對決定智能十分重要,，而運(yùn)動很有利于嬰幼兒對營養(yǎng)的攝取，促進(jìn)腦細(xì)胞的正常生長發(fā)育,，對智力發(fā)展很有益處,。運(yùn)動可使孩子胃腸蠕動增加，胃腸消化能力增強(qiáng),，食欲增加,，營養(yǎng)吸收完全，使孩子發(fā)育更好,。厭食,、拒食的孩子更需要運(yùn)動,。能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。鍛煉時,，機(jī)體各部的協(xié)調(diào)運(yùn)動都是在神經(jīng)系統(tǒng)統(tǒng)一控制和調(diào)節(jié)下進(jìn)行的,，因此，在進(jìn)行體格鍛煉的同時,，神經(jīng)系統(tǒng)本身也經(jīng)受鍛煉和提高,。能預(yù)防疾病。濰坊零經(jīng)驗(yàn)創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目

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