以方便散熱,，此時如洗冷水浴會因突然刺激,，使血管立即收縮,，血液循環(huán)阻力加大,，同時機(jī)體抵抗力降低,，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量,，血液過多地流進(jìn)肌肉和皮膚中,，導(dǎo)致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花,，重者虛脫休克,，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。誤區(qū)二十：運(yùn)動后大量吃糖果,。有的人在劇烈運(yùn)動后覺得吃些甜食或糖水很舒服,，就以為運(yùn)動后多吃甜食有好處，其實(shí)運(yùn)動后過多吃甜食會使體內(nèi)的維生素B1大量消耗,，人就會感到倦怠,、食欲不振等，影響肌酸的排除,，延長機(jī)體**的時間,。因?yàn)榫S生素B1參與糖的代謝，還能幫助肝臟分解肌酸,，使之迅速排出體外,。因此，劇烈運(yùn)動后**好多吃一些含維生素B1的食品,，如粗雜糧,、蔬菜、肝,、蛋等,。誤區(qū)二十一：運(yùn)動后馬上吃飯。許多人運(yùn)動完馬上就吃飯,，尤其是剛從健身房出來的帥哥們,，感覺此時特別饑餓,，立馬就吃飯,。其實(shí)這樣是非常不好的,，因?yàn)閯偨∩硗辏眢w還處于興奮狀態(tài),，血管擴(kuò)張,，立馬飲食會對身體很大傷害。應(yīng)在鍛煉完30到90分鐘之間飲食**好,，尤其是練肌肉,，此時更應(yīng)該補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)。以供身體吸收,。健身流行項(xiàng)目編輯大眾健身操大眾健身操活動范圍涉及全身每個關(guān)節(jié),，在一節(jié)為50分鐘左右的課程中。選擇適合自己的鍛煉方式,，讓健身成為生活中的一部分,。徐匯區(qū)keep健身

    它們都是由鋼管焊接的支架和板面組成的。平臥推舉架是發(fā)達(dá)胸大肌兩側(cè)肌群用的,，坐式和立式臥推架是發(fā)達(dá)胸大肌上,、下部肌群用的。9．深蹲架有鐵制和木制兩種,。木制深蹲架由腿架和架面組成,，形狀象四條腿的高凳。高度一般為1米,，其中腿架高90厘米,，架面厚10厘米，并成凹型,，便于放穩(wěn)杠鈴,。架面一般長440厘米，寬30厘米,。鐵制深蹲架由鐵座和可調(diào)節(jié)高度的鋼管組成,，鐵座為圓形，直徑35厘米,，整個深蹲架高度為,，中間可鉆幾個調(diào)節(jié)高度的圓孔，一般間距為10厘米,。深蹲架是肩負(fù)杠鈴做蹲起發(fā)達(dá)腿部肌肉群的器材,。10．活動斜板活動斜板是練腰腹肌群的器械。由可以調(diào)節(jié)高度的鋼管和木板組成,。用直徑為,，寬約65厘米的框架,，裝上木板即可成斜板，擱置于可以調(diào)節(jié)高度的支架上,。斜板面要用海綿墊,。11．開降架用直徑為。架高度為,，左右架柱相距為1米,。從架柱離底部60厘米處開始，每隔5厘米左右鉆一個圓孔,，以便于調(diào)節(jié)高度,。可用來練習(xí)半蹲,、負(fù)重提踵和頸后推舉等動作,。12．綜合訓(xùn)練機(jī)又叫多功能訓(xùn)練器，專為健美愛好者和運(yùn)動員設(shè)計,。它的***是可進(jìn)行10至50多種動作的全身性力量練習(xí),。負(fù)荷器（阻力器）采用的是橡膠塊（包膠鐵塊），克服了調(diào)重塊垛的噪音,，且負(fù)荷可變具有等動力量練習(xí)之***,。靜安區(qū)瑜伽健身通過定期鍛煉，你可以提高身體的靈活性和耐力,。

    男生變帥攻略十萬人已收藏《變帥攻略》<<<**跳轉(zhuǎn)------------------------全文紅色警告超長很多圖讓你對健身有一個系統(tǒng)的,，接地氣的，可執(zhí)行的,，清晰的認(rèn)識,！【型爺說】健身較好的時機(jī)在幾個月前，其次就是現(xiàn)在,！又到了男生露肌女生露肉的季節(jié)當(dāng)你在街邊掃視一條條美腿的時候人家不也在窺探你健碩的身軀么有沒有那么一絲小慌張身板不行怎么辦,？練唄，這個起碼能通過后天努力做到嘛就像有句話說得好：倘若沒有俊美的外表,，那就努力去擁有野獸般的身體吧,！聽得我真是瑟瑟發(fā)抖咱不求野獸，只求健碩那么男生應(yīng)該如何健身可以9月份開學(xué)時在學(xué)妹面前秀一把或者讓身邊的朋友同事刮目相看本篇攻略帶你超神一,、為什么要健身/健身的好處不就是有益**,，穿衣顯，脫衣有肉,，妹子也喜歡么型爺不教這么淺顯的道理健身有這么三個隱藏效果1.重設(shè)情緒拯救抑郁較好的辦法之一就是運(yùn)動運(yùn)動不只可以讓你忘卻煩惱,，增加幸福感，還能讓你正能量爆棚,。當(dāng)你心情不好或遭遇挫折的時候,，不要只會吃吃吃,，喝喝喝，睡睡睡,。去健身房揮灑點(diǎn)汗水,，馬上就能給你靈魂的救贖！滿血復(fù)活,！2.激發(fā)人體隱藏技能人體是非常奇妙復(fù)雜的每個人都有無限的潛能未被開發(fā)健身不只可以讓你精力充沛,，讓大腦更加靈活。

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    而Keep的選擇重心,，會落到電商和O2O兩大盈利模式上,。電子商務(wù)這邊的邏輯相對清晰，也是其他行業(yè)走過的老路,，用戶需要健身,，就會產(chǎn)生商品消費(fèi)需求，比如器材,、服裝甚至是偏科學(xué)食譜方面的食品等,，只要有了用戶規(guī)模，Keep往這個方向?qū)で笫杖氩粫刑髥栴},。王寧考慮得更多的,，是O2O,，即對接人與人的服務(wù)?！岸唐诳赡懿惶F(xiàn)實(shí),，但是長遠(yuǎn)來看，我們會慢慢試著打破健身房和健身教練兩者‘封裝一體化’的潛規(guī)則,。其實(shí)現(xiàn)在已經(jīng)有很多‘私塾’的出現(xiàn),，就是健身教練脫離給他提供背書的商業(yè)場館，但是資源的匹配是一個很大的問題,，而這又是O2O較擅長解決的”,，王寧預(yù)想的是，終有一天,，Keep的用戶足以支撐那些因人而異的服務(wù)項(xiàng)目,，而“Uber式”的互聯(lián)網(wǎng)經(jīng)濟(jì)體也就能夠順理成章的到來，健身既可以在線教育化(YY模式),，也能夠上門服務(wù)化(對比**,、美甲等O2O業(yè)務(wù))。健身APP在國內(nèi)需求慢慢變大了,，KEEP也是掌握了這一點(diǎn),，才能順理成章的聚集到如此人氣。健康的身體是通往成功和幸福的重要基石,。青浦區(qū)健身美女

通過健身,，你可以更好地認(rèn)識自己的身體，掌握健康的生活方式,。徐匯區(qū)keep健身

    當(dāng)時以出售在線健身課程為盈利模式的薄荷網(wǎng)可以說是較成功的社區(qū)之一,。然而這個模式并未能延續(xù)下去，在2014年SIG,、DCM和高通三家美元基金對薄荷的B輪融資完成之后,，這個擁有2000萬用戶的社區(qū)不得不轉(zhuǎn)向做起食品電商來。而它推出的3款A(yù)pp也因?yàn)榉诸愡^于精細(xì),，并未收到很好的市場效果,。同樣起步很早的健身類App咕咚，也是有著一個美好的開端,。然而在2014年獲得,，咕咚又將自己的產(chǎn)品重心從智能運(yùn)動硬件重新轉(zhuǎn)回了軟件和社區(qū)上。這一場反復(fù)其實(shí)也說明了健身類應(yīng)用們對產(chǎn)品形態(tài)的共有的迷茫,。健身類產(chǎn)品始終存在一個困局,，如果產(chǎn)品過于輕便則很可能淪為單純的工具，在小白用戶一旦形成健身習(xí)慣之后很有可能會被拋棄——就像薄荷網(wǎng)的食物熱量查詢和咕咚的跑步計數(shù),。而產(chǎn)品功能如果過于復(fù)雜,，又無法契合健身時的使用場景,。對于這個問題，Keep企圖用通關(guān)和羊圈兩種模式解決,。目前,，Keep里面已經(jīng)累計儲存了600多個課程，其實(shí)已經(jīng)錄制完成的更多,，只是王寧在用一種網(wǎng)絡(luò)**迭代資料片的方式控制課程的更新,，“就像是通關(guān)一樣，你每過一個星期釋放一個新的課程出來,，會讓深度用戶保持活躍和跟隨,，減緩他們的流失率”。美國未來學(xué)家JaneMcGonigal寫過一本影響很大的書,。徐匯區(qū)keep健身