幾個數(shù)據(jù)上與市民體質檢測中心,、一兆韋德,、威爾士的Inbody兩款儀器比較接近,，當然上述所有數(shù)據(jù)(甚至包括Inbody自己的兩款儀器測出的詳細報告),，我們一一對比后發(fā)現(xiàn)都存在一定誤差,，這多少讓人很難判斷哪個數(shù)據(jù)**接近真相，又只能認為偏差不太離譜的會各有參考價值,。反過來說,，這些基于BIA測試法的每個品牌都有自家的算法，比較自己不同時間的變化要比比較機器之間的“準確度”更有意義;小米們擅長在智能家居,、軟硬件結合上,，Keep的擅長點是基于運動生活的建議，包括如何飲食,，如何運動,，也給出一些可直接參照執(zhí)行的細項――如果是家庭用戶尤其女性，這些確實可以嘗試一下,，也是除了物理測量外,，Keep秤更大的價值所在。**后,，附上Keep秤的一些參數(shù)(部分數(shù)據(jù)以官方公布為準)：秤凈重為待機時間-每天測試4次,，每次測試時間30秒，待機時間約6個月左右;體重在50kg～100kg這個范圍時,，Keep秤測量的誤差值小于±Wi-Fi連接和熱點模式連接連兩種形式,，目前只支持秤上顯示體重以kg為單位，App端顯示有公斤,，斤和磅三種選擇,，默認以公斤為單位;同一個網(wǎng)絡狀態(tài)下，每臺秤**多允許10個用戶進行連接,。減脂過程中,，合理安排飲食結構至關重要，遠離暴飲暴食,。金山區(qū)無氧和有氧哪個更減脂

    采用BIA測試法的儀器,，結果也不會一模一樣。溫度變化,、接觸面水分含量變化,、運動后身體含水量變化等都會影響阻值準確性，每個品牌各自的算法模型也會有一些出入,。上秤檢測及數(shù)據(jù)呈現(xiàn)與Keep軟件連接(連接非常簡單)后,，將秤放在平坦的硬地面，赤腳上秤,，雙腳與四個電極片接觸,，秤屏幕顯示稱重數(shù)值閃爍3次就表示測量結果確認,。然后秤屏幕顯示從左至右依次亮“----”，Keeplogo燈點亮――至此,，一次分析完成,。測量一次需要約12秒。注意,，兩腿不要并攏,，腳底盡可能干凈干爽，測量之前也盡量擦拭一下電極片以確保數(shù)據(jù)準確,。測量完成KeepApp內(nèi)可以看到詳細身體報告↓↓**每一項具體數(shù)據(jù),，會得到詳細解釋，包括對日后生活/運動/飲食的建議,。率檢測數(shù)據(jù)對比我們本想通過目前公認**準的“DEXA”(DualEnergyX-rayAbsorptiometry)雙能X線吸收測量法檢測Keep秤數(shù)據(jù),，但DEXA只有大型醫(yī)院和科研機構才有，也極少對外開放,。于是我們就找了大型健身房(一兆韋德和威爾士),、浦東市民體質檢測中心、社區(qū)健身房(Barj健身)和Keep秤,，對比數(shù)據(jù)――兩位檢測者：男,，25歲，176cm,，53-54kg,，身型偏，平時較少運動;女,，29歲,，174cm，57-58kg,，身型勻稱,，經(jīng)常游泳健身跑步。松江區(qū)減脂能吃菠蘿嗎減脂期間,，減少或避免攝入高糖,、高脂肪、高熱量的食物,。

    但其實很結實，雖然體重重并不完全等于肥胖,，但你正一步步向胖胖族們靠近,，趕快改變飲食方式與生活習慣，并開始做運動,。肪率在25%以下,，危險**：2你的肪率沒有超過25%,，可以放心，目前仍是窈窕女子一個,，但萬不可掉以輕心,，保持好的飲食方式,生活習慣及掌握正確的運動方法是保持你美麗身材的較佳途徑。內(nèi)臟脂肪內(nèi)臟脂肪是人肪中的一種,，與皮下脂肪（也就是我們平時所了解的身體上可以摸得到的“肥肉”）不同,，它圍繞著人的臟器，主要存在于腹腔內(nèi),。一定量的內(nèi)臟脂肪其實是人體必需的,，因為內(nèi)臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內(nèi)臟起著支撐,、穩(wěn)定和保護的作用,。危害抑郁、不孕不育當內(nèi)臟脂肪進入消化系統(tǒng)時,，會對肝臟等qiguan造成損害,，引發(fā)脂肪肝，還會擾亂新陳代謝,，引發(fā)2型糖尿病和不孕,。不僅如此，內(nèi)臟脂肪還會增加疾病幾率,，導致動脈癥,，甚至容易導致抑郁。內(nèi)臟脂肪還可能致**,。據(jù)英國**癥研究中心估計,，體重超標男性的結腸**發(fā)病率高出常人25%，而肥胖癥男性患者的這種發(fā)病率比普通人高50%,。心臟病內(nèi)臟脂肪會導致體內(nèi)***難以正常排出,。還會產(chǎn)生多種化學物質，與心臟病關系密切,。肥胖還會導致心臟肥大,，進而使心臟泵血效率**降低。導致氣短和疲勞,。

    而在于一個人在同一時段不同時期的對比,，來獲知自己近期的生活/運動/飲食對體重/帶來的影響;Keep豐富的數(shù)據(jù)有助于幫助一些輕/中度運動者，來針對性的改善自己身體狀況,。適合大多家庭成員使用,。而且Keep自身作為一個健身軟件，針對身體存在的問題，比如過高,，也有對應的課程,，這些輕/中度運動者正好可以考慮對照著在家里練練;對于更的運動達人甚至是健身/健美愛好者，如果想獲知特別精細的數(shù)據(jù),，無論一般健身房還是Keep這樣的家用秤,，未必能做到。Keep秤數(shù)據(jù)更多意義在于參考,，可以將它作為數(shù)據(jù)統(tǒng)計使用――在App中可以查看每項數(shù)據(jù)的變化趨勢,。舉個例子：一位體重、,、率,，Keep會提供一份飲食建議(包含了早中晚餐)，這會對很多想***又不知道怎么吃的女生很有幫助,。也會推薦訓練課程――如果沒有私教又不太愛去健身房,，可以自己嘗試在家練一段時間看看率等數(shù)據(jù)是否往更好變化了?？偨Y199是各品牌家用秤拼***的價位區(qū)間――小米,、榮耀、有品,、云麥等都有這個價位的產(chǎn)品,，而Keep秤的“首先眼勝出”并不難，畢竟顏值真的是王道,，也非常耐看――尤其對女生來說,，如果站上秤備受煎熬，這種煎熬的承載也該好看點才能**些心情;我們沒有選擇同價位秤相比,。避免過度限制某一類食物,，而是注重食物的質量和攝入量，保持飲食均衡,。

    健美運動員較理想的競技狀態(tài)),。7%~9%背肌顯露，腹肌,、腹外斜肌分塊更加明顯(健美運動員競技狀態(tài)),。(10%~18%為男子的理想型率)10%~12%全身各部位脂肪不松弛，腹肌分塊明顯,。13%~15%全身各部位脂肪基本不松弛,，腹肌開始顯露，分塊不明顯,。16%~18%全身各部位脂肪就腰腹部較松弛,，腹肌不顯露,。19%~21%腹肌不顯露，腰圍通常是81~85厘米,。22%~24%腹肌不顯露，腰圍通常是86~90厘米,。25%~27%腹肌不顯露,，腰圍通常是91~95厘米。28%~30%腹肌不顯露,，腰圍通常是96~100厘米,。31%以上腹肌不顯露，腰圍通常是101厘米以上,。計算的時候注意加減乘除的先后順序,。我自己計算的時候好像把數(shù)學都還給了老師計算出來的率我自己都看傻了。目前我的率在,，只知道自己的腰圍是二尺八左右,，應該是93厘米左右好像還目測法說的還挺準。培養(yǎng)良好的廚房習慣,，選擇清蒸,、烤制或煮熟的食物，減少使用油脂,。閔行區(qū)減脂吃什么主食

減脂不是一蹴而就的目標,，而是一個需要耐心和毅力的過程。金山區(qū)無氧和有氧哪個更減脂

在進行減脂時,，由于每個人的實際身體狀況是不同的,，因此，每個人的減脂需求和減脂目標也是不同的,，所以需要去制定個性化的減脂方案,。在我們尋道健身工作室，我們注重每位客戶的個性化需求,，會針對每位客戶不同的身體狀況,、健康目標和生活方式來制定專屬的減脂計劃，更加有效率地幫助每位客戶實現(xiàn)他們的減脂目標,，無論是初學者還是經(jīng)驗豐富的健身愛好者,，我們都會根據(jù)其特點和需求量身定制相應的減脂方案，確?？蛻裟軌蛟谳^短的時間內(nèi)達到比較好的減脂效果,。金山區(qū)無氧和有氧哪個更減脂