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健身器歸納起來，大致可分為三種類型:①全身性健身器械:如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器,、家用16功能健身器等;②局部性健身器械:如健身自行車,、劃船器、樓梯機(jī),、跑步機(jī),、快走、慢跑,、瑜伽,，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等;③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴,、...

提倡培養(yǎng)知識(shí)理念,，從無明中解脫出來，達(dá)到神圣知識(shí),，以期待與梵合一,。智瑜伽認(rèn)為，知識(shí)有低等和高等之別,。平常人所說的知識(shí)**局限于生命和物質(zhì)的外在表現(xiàn),。這種低等知識(shí)可以通過直接或間接的途徑獲得。然而智瑜伽所尋求的的知識(shí),，則要求瑜伽者轉(zhuǎn)眼內(nèi)在,，透過一切外在事物的本質(zhì)...

美國健身器材公司Peloton瞄準(zhǔn)**推出了90天的**試用計(jì)劃，把自己公司的應(yīng)用程序在限定時(shí)間內(nèi)**開放,，以此來吸引特定的用戶群,。在推行90天的**計(jì)劃后，Peloton在AppStore中的排名迅速上升,。健身博主和健身器材公司為了自身發(fā)展進(jìn)行的嘗試...

為了實(shí)現(xiàn)"對(duì)心的控制",，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中提出了瑜伽修行所必須的八個(gè)階段的修法，稱為"八支行法",。這些功法是:1,、持戒(yama):指必須遵守的戒律，包括不殺生,、誠實(shí),、不盜、不***,、不貪等,。《瑜伽經(jīng)》認(rèn)為,，在作瑜伽功之前,，一個(gè)人必須要...

春節(jié)近在咫尺，你現(xiàn)在腦子里想什么我們都知道——每逢春節(jié)胖三（,？）斤的魔咒要何時(shí)才能打破?。繐?jù)不完全不**動(dòng)動(dòng)腦子就想得到的數(shù)據(jù)顯示：春節(jié)之后,，是都市年輕人在健身房辦卡,、請(qǐng)私教的高峰時(shí)段。平心而論,，請(qǐng)私人教練的確是**有效率的***塑形方式了,?？赡阌謸?dān)心...

大眾健身操 大眾健身操活動(dòng)范圍涉及全身每個(gè)關(guān)節(jié)，在一節(jié)為50分鐘左右的課程中,，健身者在音樂,、燈光、教練的口令以及參與伙伴的鼓勵(lì)與帶動(dòng)下進(jìn)行有節(jié)奏的,、循序漸進(jìn)的有氧運(yùn)動(dòng),。大眾健身操可燃燒大量的脂肪，提高參與者的心肺功能,，不失為***,、保持體能、體型的優(yōu)...

一,、健身長跑可提高呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)機(jī)能 科學(xué)實(shí)踐證實(shí),，較長時(shí)間有節(jié)奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣,，吸收氧氣量若超過平時(shí)的7-8倍,，就可以***人體*細(xì)胞的生長和繁殖。其次長跑鍛煉還改善了心肌供氧狀態(tài),，加快了心肌代謝,，同時(shí)還使心肌肌纖維變粗，心收縮...

誤區(qū)三:只要多運(yùn)動(dòng),，不用控制飲食,，便可達(dá)到***目的。這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖,，其實(shí)常喝甜飲料,、吃糕點(diǎn)、干果,，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品,，就能將你辛辛苦苦的***成果化為烏有。因此,，要想獲得持久的***效果,，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，...

健身是一種體育項(xiàng)目,，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,，體操，瑜伽可以增強(qiáng)力量,、柔韌性,，增加耐力,，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力,，從而使身體強(qiáng)健,。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次,。 游泳,、快走、慢跑,、騎自行車,，及一切有氧運(yùn)動(dòng)...

健身器歸納起來，大致可分為三種類型:①全身性健身器械:如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器,、家用16功能健身器等;②局部性健身器械:如健身自行車,、劃船器,、樓梯機(jī)、跑步機(jī),、快走,、慢跑、瑜伽,，以及小腿彎舉器,、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等;③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴,、...

美國健身器材公司Peloton瞄準(zhǔn)**推出了90天的**試用計(jì)劃,，把自己公司的應(yīng)用程序在限定時(shí)間內(nèi)**開放，以此來吸引特定的用戶群,。在推行90天的**計(jì)劃后,，Peloton在AppStore中的排名迅速上升。健身博主和健身器材公司為了自身發(fā)展進(jìn)行的嘗試...

我身邊入手健身環(huán)的人到***也完全沒后悔自己的決定,，覺得健身環(huán)鍛煉有趣又有用,，完全能夠滿足日常健身鍛煉的需求。專業(yè)的健身博主@擼鐵一姐也肯定了健身環(huán)的多種模式,，她表示健身環(huán)的動(dòng)作設(shè)計(jì)為了和游戲結(jié)合花了很多功夫,，確實(shí)能達(dá)到健身的效果。只是她也認(rèn)為健身環(huán)的...

在**控制后的復(fù)工潮中,，健身行業(yè)算得上是復(fù)工**晚的行業(yè)之一,。畢竟運(yùn)動(dòng)過程中人要用口鼻進(jìn)行呼吸，空氣不流通和人員密集都加大了大家被傳染的風(fēng)險(xiǎn),。好在中國**已經(jīng)得到控制,，健身房要回到以前的狀態(tài)已經(jīng)不遠(yuǎn)了,。不過國外的健身房什么時(shí)候能重新開業(yè)還是未知數(shù)。在健...

除對(duì)當(dāng)事人批評(píng)教育并進(jìn)行處罰外,，還應(yīng)照價(jià)賠償,。5、自覺維護(hù)健身場所環(huán)境衛(wèi)生,，不得隨意亂扔垃圾,、果皮、紙屑等雜物,，保持健身器材及周邊環(huán)境衛(wèi)生,。6、倡導(dǎo)科學(xué)健身,、文明鍛煉,，嚴(yán)禁大聲喧嘩，不得影響員工休息,。7,、嚴(yán)禁在深夜及雷雨、冰雪（雹）,、高溫天氣使用健身器...

健身是一種體育項(xiàng)目,，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,，增加耐力,，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力,，從而使身體強(qiáng)健,。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次,。游泳,、快走、慢跑,、騎自行車,，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心...

春節(jié)近在咫尺，你現(xiàn)在腦子里想什么我們都知道——每逢春節(jié)胖三（,？）斤的魔咒要何時(shí)才能打破?。繐?jù)不完全不**動(dòng)動(dòng)腦子就想得到的數(shù)據(jù)顯示：春節(jié)之后,，是都市年輕人在健身房辦卡,、請(qǐng)私教的高峰時(shí)段。平心而論,，請(qǐng)私人教練的確是**有效率的***塑形方式了,。可你又擔(dān)心...

健身器歸納起來,，大致可分為三種類型:①全身性健身器械:如10項(xiàng)綜合訓(xùn)練器,、家用16功能健身器等;②局部性健身器械:如健身自行車、劃船器,、樓梯機(jī),、跑步機(jī)、快走,、慢跑,、瑜伽，以及小腿彎舉器,、重錘拉力器,、提踵練習(xí)器等;③小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、...

健身術(shù)語編輯1．部位瑜伽健身指的是在一次練習(xí)中要訓(xùn)練的肌肉部位。對(duì)初學(xué)的人來說，部位的概念比較粗略,、籠統(tǒng),。如胸肌、背肌,、二頭肌等的整體。而對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，部位的概念（含義）要更細(xì)致,、精確。例如胸大肌的上緣,、下緣,、中束、外緣,、內(nèi)緣,、下外角、下內(nèi)角等,。2...

如何科學(xué)地補(bǔ)充肌酸 1,、口服肌酸的同時(shí)補(bǔ)糖。胰島素可以促進(jìn)肌肉從血液中吸收肌酸,，從而降低了肌酸在肝,、胰、腎臟中對(duì)脒基轉(zhuǎn)移酶活性的***作用,。因此,，運(yùn)動(dòng)中可采用增加含糖飲料或新鮮果汁等措施,，以促進(jìn)胰島素的分泌，提高人體對(duì)肌酸的吸收,。 2,、補(bǔ)充某些...

成人以后形態(tài)指標(biāo)的測試主要有:圍度指標(biāo):臂圍、腿圍,、胸圍,、腰圍、臀圍,。正常人一般情況下,，上述圍度越大，說明肥胖程度越***,。充實(shí)度指標(biāo):如身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)(體重kg/身高m2),，，大于此值為超重,、肥胖,。還有身高標(biāo)準(zhǔn)體重對(duì)照表、克托萊指數(shù)等,。體...

我國的健身行業(yè)本來發(fā)展就緩慢且羸弱,，一些健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)入大陸，將港臺(tái)或者國外的行業(yè)規(guī)則搬進(jìn)大陸后,，更是把大陸的健身行業(yè)變得更加混亂,，絕大部分的健身房教練只需要經(jīng)過培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的幾天的培訓(xùn)和考試就能夠上崗教學(xué)。很多的教練擁有不同培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的相同教練認(rèn)證,，更是說...

我國的健身行業(yè)本來發(fā)展就緩慢且羸弱,，一些健身培訓(xùn)機(jī)構(gòu)進(jìn)入大陸，將港臺(tái)或者國外的行業(yè)規(guī)則搬進(jìn)大陸后,，更是把大陸的健身行業(yè)變得更加混亂,，絕大部分的健身房教練只需要經(jīng)過培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的幾天的培訓(xùn)和考試就能夠上崗教學(xué)。很多的教練擁有不同培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的相同教練認(rèn)證,，更是說...

瑜伽經(jīng)過幾千年的發(fā)展演變,，已經(jīng)衍生出很多派別。 正統(tǒng)的印度"古典瑜伽"包括智瑜伽,、業(yè)瑜伽,、哈他瑜伽、王瑜伽,、昆達(dá)利尼瑜伽五大體系,。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養(yǎng)知識(shí)理念;業(yè)瑜伽倡導(dǎo)內(nèi)心修行，引導(dǎo)更加完善的行為;信仰瑜伽是將前者綜合并衍***展而來...

為了實(shí)現(xiàn)"對(duì)心的控制",，瑜伽之祖帕坦伽利在《瑜伽經(jīng)》中提出了瑜伽修行所必須的八個(gè)階段的修法,，稱為"八支行法"。這些功法是:1,、持戒(yama):指必須遵守的戒律,，包括不殺生,、誠實(shí),、不盜、不***,、不貪等,。《瑜伽經(jīng)》認(rèn)為,，在作瑜伽功之前,，一個(gè)人必須要...

“好身材只留給有毅力的人”。發(fā)**和博感情是很有用的,，有的女會(huì)員買了課會(huì)直接跟你說“你不用帶我上課,，陪我聊天就行”。現(xiàn)在弄得教練跟主播一樣,，老鐵們會(huì)給喜歡的主播刷火箭,，而我們的貴婦會(huì)員會(huì)幫那些長得好看嘴又甜的教練續(xù)課當(dāng)打賞。還有的都準(zhǔn)備買課了,，結(jié)果過了...

健身是一種體育項(xiàng)目,，如各種徒手健美操、韻律操,、形體操以及各種自抗力動(dòng)作,，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性,，增加耐力,，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力,，從而使身體強(qiáng)健,。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次,。游泳,、快走、慢跑,、騎自行車,，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心...

有些人由于對(duì)運(yùn)動(dòng)性質(zhì)、自身生理階段及安全鍛煉缺乏了解,，或?qū)\(yùn)動(dòng)存在錯(cuò)誤的認(rèn)識(shí),，長期堅(jiān)持錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣和動(dòng)作，很難達(dá)到預(yù)期效果,，即使有些良性改變，卻造成了身體其他方面的損傷,。 誤區(qū)一:初始鍛煉就采取大運(yùn)動(dòng)量,、大強(qiáng)度鍛煉。 突然大量運(yùn)動(dòng),，機(jī)體難以適...

綜合訓(xùn)練機(jī) 又叫多功能訓(xùn)練器,，專為健美愛好者和專業(yè)運(yùn)動(dòng)員設(shè)計(jì)。它的優(yōu)點(diǎn)是可進(jìn)行10至50多種動(dòng)作的全身性力量練習(xí),。負(fù)荷器(阻力器)采用的是**力橡膠塊 (包膠鐵塊),，克服了調(diào)重塊垛的噪音，且負(fù)荷可變具有等動(dòng)力量練習(xí)之優(yōu)點(diǎn),，練習(xí)動(dòng)作簡單易掌握,，受傷的機(jī)...

瑜伽冥想詞是什么？瑜伽冥想詞是引導(dǎo)瑜伽練習(xí)者進(jìn)入冥想狀態(tài)的一種思想,。瑜伽冥想詞一般以感知,、知覺的調(diào)試為先導(dǎo)，一步步的通過冥想詞里美好的想像進(jìn)入冥想的狀態(tài),，達(dá)到一種失念的境界,。以下給出的瑜伽冥想詞一般以美好的大自然景象作為引導(dǎo)，讓身心能夠與大自然結(jié)合,，感...

印度人比克若姆在美國創(chuàng)立了熱瑜伽體系，一經(jīng)推出便轟動(dòng)了整個(gè)瑜伽界,。盡管這種練習(xí)方式被一些古典瑜伽師認(rèn)為不符合傳統(tǒng)觀念和規(guī)范,，但熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者。熱瑜伽對(duì)場地和溫度的要求十分嚴(yán)格,，練習(xí)者要在38℃-42℃的高溫環(huán)境下練習(xí)26個(gè)基本姿勢,，基本...