兒童籃球訓(xùn)練的技巧和要領(lǐng)

  1.曲肘摸背、背后上下曲肘拉手,。要領(lǐng):肘關(guān)節(jié)高抬,。

  2.分腿立向前屈體。要領(lǐng):腿伸直手觸地

  3.側(cè)弓步壓腿要領(lǐng):支撐腳跟著地,，另一腳尖立起重心盡量向后,。

  4.仰臥舉單腿。要領(lǐng):兩腿伸直,，同側(cè)手觸摸抬起的腳尖,。

  5.轉(zhuǎn)體。要領(lǐng):腳跟不要離地,。

  6.身體后伸,。要領(lǐng):膝關(guān)節(jié)前頂，兩手觸摸腳跟,。

  7.兩人相互踩腳,。要領(lǐng):腳步靈活，不能用腳踢。

  8.站,、蹲,、坐、爬啟動(dòng)跑的練習(xí),。要領(lǐng):拋球要突然,，啟動(dòng)反應(yīng)要快。

  9.轉(zhuǎn)身后搶球練習(xí),。要領(lǐng):教師用手拋球,，學(xué)生轉(zhuǎn)身后搶球。

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籃球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是很受人們歡迎的，非常鍛煉身體,，也有很多功能,，小編和大家聊一聊。健身功能：

    提高人體的生理機(jī)能,，（1）一場(chǎng)籃球比賽持續(xù)的時(shí)間較長(zhǎng),，在比賽的過(guò)程中，球員需要很好的奔跑速度,、能做到連續(xù)跳躍,、反應(yīng)和力量上也要均衡。因此,，經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能夠有效的改善身體機(jī)能,，可以鍛煉人的肌肉，讓身體發(fā)展均勻,。（2）籃球運(yùn)動(dòng)的身體對(duì)抗很激烈,，因此，經(jīng)常進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)人體的新陳代謝,，使人體內(nèi)能源物質(zhì)能夠快速的轉(zhuǎn)換,，使各運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的功能得到增強(qiáng)，從根本上增強(qiáng)人的體質(zhì),，從而增強(qiáng)對(duì)疾病的抵抗力,，減少疾病的發(fā)生,，提高工作效率,。 蘭山區(qū)青少年籃球教學(xué)中心臨沂籃球訓(xùn)練館，可以咨詢(xún)山東籃藝體育文化傳播有限公司,；

兒童籃球基礎(chǔ)訓(xùn)練

    1,、理論知識(shí)教育:介紹籃球運(yùn)動(dòng)意義和價(jià)值,培養(yǎng)孩子們養(yǎng)成尊重教練(老師)、隊(duì)友(同學(xué))、裁判(規(guī)則),。服從紀(jì)律,遵守規(guī)則,、尊重集體;培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)不屈、頑強(qiáng)奮斗得意志品質(zhì),。初步掌握主要技術(shù)動(dòng)作和基本配合方法,具有初步的籃球知識(shí),。

    2、身體訓(xùn)練:多面發(fā)展身體素質(zhì),重點(diǎn)發(fā)展柔韌,、靈敏素質(zhì),，提高協(xié)調(diào)性和靈活性及跑、跳的銜接能力,同時(shí)培養(yǎng)對(duì)籃球的興趣,。

    3,、技術(shù)訓(xùn)練:通過(guò)訓(xùn)練初步掌握手對(duì)球的控制和支配的基本技能,學(xué)習(xí)并初步掌握運(yùn)傳接球、投籃持球,、突破上籃,、簡(jiǎn)單的組合技術(shù)等基本技術(shù),提高應(yīng)變能力。

    4,、技術(shù)訓(xùn)練:學(xué)習(xí)并初步掌握個(gè)人技術(shù)動(dòng)作和配合組合技術(shù),提高一對(duì)一 和基礎(chǔ)配合中的組合技術(shù)能力,初步掌握集體對(duì)抗中布局和選位正確方法,提高戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng),。

小學(xué)生籃球訓(xùn)練應(yīng)注意什么？

   1,、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，不能成人化，要使學(xué)生保持對(duì)籃球興趣的長(zhǎng)期性,、穩(wěn)定性,，以小學(xué)生身心特點(diǎn)為依據(jù)進(jìn)行訓(xùn)練。

   2,、小學(xué)階段的籃球訓(xùn)練,，應(yīng)遵循循序漸進(jìn)，區(qū)別對(duì)待原則等,，把握適量的度,，有利于小學(xué)生身心健康。

   3,、小學(xué)階段的訓(xùn)練應(yīng)注重動(dòng)作的規(guī)范化,，形成良好的訓(xùn)練習(xí)慣，不應(yīng)力求高難度動(dòng)作,，不能以注重比賽成績(jī)而使動(dòng)作帶有隨意性,，應(yīng)加強(qiáng)規(guī)范動(dòng)作，良好訓(xùn)練習(xí)慣的培養(yǎng),，保證小學(xué)生朝著規(guī)范健康發(fā)展,。

   小學(xué)生階段對(duì)于籃球訓(xùn)練比較重要的還是加強(qiáng)動(dòng)作規(guī)范的培養(yǎng),。從小時(shí)候做起，才能養(yǎng)成規(guī)范動(dòng)作的習(xí)慣性,。 山東有沒(méi)有和NBA一樣的場(chǎng)地可以租,？

籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的培養(yǎng)和訓(xùn)練

     籃球運(yùn)動(dòng)是一個(gè)成隊(duì)比賽的項(xiàng)目，參加比賽的運(yùn)動(dòng)員必須通過(guò)一定的戰(zhàn)術(shù),，發(fā)揮全隊(duì)的優(yōu)勢(shì),，不然全隊(duì)水平很難提高。除結(jié)合整體意識(shí)和正確運(yùn)用技術(shù)的訓(xùn)練外,，有計(jì)劃有目的地安排運(yùn)動(dòng)員參加比賽,，是培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的較主要手段。通過(guò)比賽可使隊(duì)員對(duì)復(fù)雜的比賽情況有正確的分析能力,，能識(shí)破對(duì)方隊(duì)的意圖,，加強(qiáng)本隊(duì)隊(duì)員之間的默契，以使已掌握的動(dòng)作技巧和戰(zhàn)術(shù)意識(shí)能根據(jù)場(chǎng)上變化的情況,，有針對(duì)性地運(yùn)用起來(lái),。不論是在訓(xùn)練和比賽中，戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用都要有明確的目的性和任務(wù),，使隊(duì)員不僅能按照預(yù)定戰(zhàn)術(shù)行動(dòng),，而且要使隊(duì)員理解為什么這樣做，要結(jié)合實(shí)際講解籃球比賽的規(guī)律和理論知識(shí),，指導(dǎo)和啟發(fā)隊(duì)員善于觀察判斷,，提高其**思考的能力。 山東臨沂有沒(méi)有好的籃球教練,？臨沂蘭山正規(guī)兒童籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)哪里有

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籃球的基礎(chǔ)動(dòng)作

1,、運(yùn)球

     運(yùn)球的基本動(dòng)作：要以肘為軸,，小臂隨著籃球；球較高為到肘關(guān)節(jié),，即小臂與地面平行,。

2、投籃

     兩腳自然分開(kāi),，正對(duì)球籃,，身體與籃板平行；把籃球放在手上,，掌心留出空,，掌的邊緣要貼緊；手指自然分開(kāi),，貼緊籃球,；大臂與地面平行，小臂與地面垂直,，手掌基本與地面平行,。投球時(shí)，手腕用力,，用食指和中指波動(dòng)籃球,，腰部，大腿配合用力,。

3,、傳接球

     自然下蹲，雙手分開(kāi),，手指向上,，兩手對(duì)峙，不超過(guò)直徑,，傳球時(shí),，拇指，食指,，中指撥動(dòng)籃球,，旋轉(zhuǎn)出手；

接球時(shí),，要掌握落點(diǎn),，接到球后，快速收到胸前,，可練習(xí)快速傳出,。

4、上籃

     從左邊籃板,，左腳先跨步,，再跨右腳，右腳用力登地,，（左腳用力向上抬起左腳大腿抬起與地平行）彈跳左腳向上抬起,，滯空，左手撥球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下,。從右邊籃板，右腳先跨步,，再跨左腳,，右腳用力登地，（右腳用力向上抬起右腳大腿抬起與地平行）,，彈跳左腳向上抬起,，滯空，右手投球上籃,，方向?yàn)榛@版45度角,，手指撥球，上拋,，碰籃版,，彈入籃筐。動(dòng)作要自然,，流暢,。第三步自然落下。

5,、轉(zhuǎn)身

     背對(duì)籃板,，雙手持球兩肘自然在胸前分開(kāi)手指向上，然后做投籃的動(dòng)作即可,。

蘭山區(qū)打籃球培訓(xùn)學(xué)校

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