踏步機是讓鍛煉者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作,，又增強心血管系統(tǒng)的功能,，鍛煉腿部肌肉，改善肌肉萎縮,。橢圓機不那么傷膝蓋,，可以自己選擇。而且各種年齡的人都可以用,，包括很適合老年人練練腿,。鍛煉到的部位有腰部，臀部,，腿部,，附帶拉力繩的還可以鍛煉到手臂和肩膀，或者像橢圓機那樣的上肢鍛煉扶手,，也可以加強上半身的鍛煉力度,，鍛煉協(xié)調(diào)性,。不過踏步機更多的鍛煉腿部和腰部,，只有單一的左右搖擺。橢圓機則可以鍛煉到全身,，可以接受的強度較大,。運動強度上踏步機會比跑步機更低，更適合運動能力較低的人群進行鍛煉,，減脂速度肯定是沒有跑步那么出色,。浙江家用踏步機多少錢

在進行踏步機鍛煉之前，先進行熱身運動,，特別是腿部肌肉,，可以壓一下腿,、踢腿、慢跑等讓腿部肌肉不至于因突然的度運動而有損傷,，也是能幫助肌肉更好的進入運動狀態(tài),。

雖然說在步機20分鐘后才能有*減脂效果，但是也不能因想*減脂就鍛煉很長的時間,。步機不要超過1個小時,，每周鍛煉3-4次為好。

踏步機的姿勢基本是動作,，身體稍稍的前傾,，一邊做的動作一邊前后的擺動手臂。這樣不但可以保持身體的平衡,，而且也能讓全身多數(shù)部分得到鍛煉,，腿部要收緊。

注意鍛煉后的放松,，腿部肌肉處于緊張狀態(tài)時間過久,，容易使腿部疲勞感增強。在踏步機鍛煉結(jié)束之后,，進行一些拉伸運動,，踮腳練習(xí)，還可以按摩揉捏雙腿,，緩解腿部肌肉的緊繃感,。 健身房踏步機供應(yīng)商家走步機不管是年紀(jì)較大的還是年輕人都能用的，速度也不快,，也比較安全,，無噪音。

不少公司為了員工的健康考慮,，會選擇配置一個單位健身房,，購買一些器材讓員工鍛煉。當(dāng)然不是所有的公司都有充足的預(yù)算和空間去配置健身房的,，另外加上采購人員不太了解健身器材還有,，往往就不知道從何下手。健身房面積小怎么選擇健身器材,？配置健身器材,，不管面積大小，有氧器材可以說是必備的,。而且有氧器材的種類也是很多的,，跑步機、橢圓機、健身車,、劃船機等等,。可以把器材種類選擇豐富一點,，這樣可以更的鍛煉,。空間不大的話可以不考慮單功能器材,，單功能器材占地面積是比較大的,。如果條件允許放個兩三臺，可以選擇胸背腰腿等部位的,。

踏步機主要側(cè)重鍛煉的是四肢和臀部肌肉,，且動作比較單一重復(fù)，鍛煉部位有限,；而跑步機在使用過程中可以隨時調(diào)節(jié)速度,，且功能較，可以鍛煉全身,，是一種非常好的有氧機械,。其使用時還可以可以明確了解到運動量和自身心率和所耗卡路里情況。

跑步機對于膝蓋有一定的壓力,，如果有這種擔(dān)心但還是想鍛煉全身的話,，可以考慮橢圓機。橢圓機功能類似,，但是要雙手?jǐn)[動,，腰腹部用力，比起踏步機鍛煉得更多,。橢圓機也會有數(shù)據(jù)面板,，可以看到自己鍛煉的情況。體楷體育選擇好器材,，橢圓機,、踏步機、跑步機,，多個品牌選擇,。 踏步機能夠使健身者不斷重復(fù)攀爬樓梯的動作，能增強心血管系統(tǒng)的功能,，又能充分鍛煉大腿和小腿肌肉,。

正確的家用橢圓機使用方法是：雙手輕握器械上方的扶手,；手隨著腳依次向前進行蹬踏運動,；等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后，再逐漸增加手的推力和拉力。

體楷體育有專人指導(dǎo)如何使用橢圓機,，帶您健康運動,。家用橢圓機運動要注意適度的原則，運動量因人而異,。以及必要的休息,，練習(xí)期間要記得補充水分，這樣才能充分保證身體的健康狀態(tài),。正確姿勢雙手輕握器械上方的扶手,；動作頻率應(yīng)逐漸加快，要控制在自己能夠把握的范圍之內(nèi),。手腳節(jié)奏要一致,，依次向前進行蹬踩運動；等手腳的運動達到比較協(xié)調(diào)的程度后,，再逐漸增加手的推力和拉力,。 在適應(yīng)了踏步機的節(jié)奏后，可以調(diào)整阻力,，適當(dāng)?shù)脑黾犹げ綑C的阻力,。浙江體楷踏步機值得推薦

在使用踏步機的時候步幅小，運動肌群也較少,，發(fā)力時間較短,，運動效果相對于橢圓機來說較低一些。浙江家用踏步機多少錢

視健身運動的公司不在少數(shù),，很多公司都配置了健身房,。對于一些人數(shù)較多、鍛煉需求較大的公司,，普通的家用跑步機踏步機滿足不了員工的使用需求,，會傾向考慮質(zhì)量更好的商用器材。商用器材又不像家用器材,，運輸安裝還有售后都是問題,，因此選擇當(dāng)?shù)氐膶嶓w店會是很好的選擇。

杭州商用跑步機踏步機實體店進口跑步機專營店,。商用跑步機和踏步機和家用款差距較大,，總體的使用體驗是好于家用跑步機的。商用跑步機質(zhì)量更大,，底臺更穩(wěn),；比起大部分的家用跑步機，商用跑步機跑道更大,，跑起來更舒服也更安全,；另外馬達的功率更強,，持續(xù)運作時間長，質(zhì)量也更好,。 浙江家用踏步機多少錢

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