跑步機的保養(yǎng)：定期清潔機身,，以及機身下方的灰塵,。建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭，不要使用酸性清潔劑,。定期檢查跑帶和跑板之間是否有異物,；例如香口膠，小生物等,。如果發(fā)現(xiàn)異物,，應(yīng)當立即清理。建議在跑步機下面,，鋪上專門的運動地墊,；一方面可以消除跑步時的噪音、保護地板,，另一方面可以有效防止灰塵及異物進入電機箱或跑帶和跑板之間,。定期檢查跑帶的松緊，以及是否有跑偏現(xiàn)象,。定期檢查跑步機的緊急制動功能,，確保安全有效。定期在跑帶和跑板之間,，涂抹硅油,；確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。如何使用跑步機健身科學訓練前吃點東西,，空腹鍛煉容易造成運動性貧血,，運動前喝杯果汁，或者吃個香蕉,，就能讓你體力充沛地鍛煉,，但不要吃垃圾食品，比如油炸面包圈,。清洗跑步機時建議用棉質(zhì)軟布輕輕搽拭,，不要使用酸性清潔劑。有哪些跑步機品牌

跑步時,，膝蓋的方向和腳尖的方向要保持一致,，如果出現(xiàn)不一致，歪斜等情況,，韌帶可能會被拉松,，肌肉保持不了平衡，從而損傷到膝蓋,。

跑步開始前,，換上專業(yè)的運動鞋,，有利于降低跑步對膝關(guān)節(jié)的傷害,。不能空腹跑步,，跑步前要補充一點能量和體力，可以吃幾根香蕉,。

跑步機有很多運動模式,，要選擇適合自己體能和運動量的模式。運動前,，要把快速啟動模式打開,，有利于保護你的安全，避免在運動過程中因運動強度太大,，而沒有辦法快速切換至其他模式而導致摔跤的情況,。 金華有哪些跑步機以剛開始能跑起來的速度開始，比如6或7的時速,，根據(jù)個人能力,，每一分鐘加0.1或0.2（或者更多一些）的速度。

使用跑步機需要注意的問題：啟動跑步機時,，兩腳盡量是踏在兩邊的腳板上,，等啟動了再踏上跑帶。剛開始時,，速度由慢到快,，先開始熱身運動，在漸漸加快,。跑步時,，兩手盡量擺臂起來，不要扶在扶手上,，這樣不利于全身參加有氧運動,，運動效果就沒有那么好。跑步機上要是有安全扣端口,，盡量跑步時把安全扣別在身上,，這樣可以避免快速跑步時，因為不能及時停止跑步機而造成的傷害,。（拔下安全扣,，跑步機就自動停止了）跑步時的正確姿勢應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開始可能有點困難,，但是堅持久了,，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助,。跑步機停止時,，速度也應(yīng)是由快到慢，讓人體有個反映的過程,，這樣下機時,，人不會感到有暈眩感,。要是在跑步機上跑步直接停止下機，您就會有一種暈眩感,，這很容易讓您摔倒,。

跑步機選購注意事項：1、尺寸,，包括跑步區(qū)域和整個跑臺的大小,，機臺的占地尺寸，是否可以疊,。2,、機器的外觀，作為家居生活的一部份,，產(chǎn)品的外觀需求因各人的審美不同而不同,，看著舒服是一切選擇的重要一步。3,、整機框架的穩(wěn)定性,，這直接決定了在跑步過程中，機臺在受沖擊時的運動舒適性以及產(chǎn)生的噪音大小,。4,、避震系統(tǒng)，這對于運動者本身來講是相當重要的一個因素,，在跑步過程中,，當單腳與跑步帶瞬間接觸時，壓強較大,，沖擊也很大,。如果沒有合理的減震設(shè)計，則會對人體的關(guān)節(jié),、骨骼和大腦產(chǎn)生沖擊,。長期使用，造成一定程度的運動傷害,。使用者的年齡層次及身體狀況,，對有效減振的要求不盡相同。好的跑步機在減振設(shè)計的要求上,，要求跑步板的減振效果,，硅膠蜂窩減震輪經(jīng)特殊工藝制成，對減震和噪音吸收效果較好,，四重減震,，超靜音不擾鄰。這樣有效保護您的關(guān)節(jié)、骨骼和大腦不受沖擊,。跑步機是一種實用的室內(nèi)健身器材,，可讓使用者體驗不同的跑步環(huán)境，如變速跑,、上坡跑等。

一定要站在跑步機運動帶的中間,，不能太后,，也不能太前。太前的話會踩到前板,，太后,，會被跑帶甩出跑步機，發(fā)生危險,；跑步的腳步和跨度要大,。手臂的擺動要和正常的跑步一致。

跑步結(jié)束時,，不能馬上停下來,。跑步速度要慢慢的降下來，一步步降到慢走的速度,，讓身體的肌肉可以有一個很好的適應(yīng)過程,，得到放松。如果太快停下來的話,，會出現(xiàn)頭暈的情況,。

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質(zhì)量好的跑步機運轉(zhuǎn)時，人在上面跑應(yīng)該感覺很平穩(wěn),，耐磨行好,、沒有闖動、跑偏等情況,。有哪些跑步機品牌

跑步機健身的正確方法1,、跑步前,，我們要檢查跑步機的穩(wěn)定性和臺面是不是干燥的。2,、剛開始跑步時,，速度不能太快，要循環(huán)漸進地加速,。3,、跑步時，手不要放在扶手上,，這樣不僅不安全,，跑步消耗的能量也會更少。

4,、為了更好地保護自己的安全,，要使用安全夾。5,、有心臟病,，韌帶受損、頸椎病,，骨質(zhì)疏松的人,，建議不要跑步，會很危險,，甚至損害健康,。

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體楷體育用品（杭州）有限公司是一家從事跑步機,，橢圓機，健身器材,，力量器材研發(fā),、生產(chǎn)、銷售及售后的其他型企業(yè),。公司坐落在寧圍街道豐二村飛虹路1307號,，成立于2016-05-31。公司通過創(chuàng)新型可持續(xù)發(fā)展為重心理念，以客戶滿意為重要標準,。公司主要經(jīng)營跑步機,，橢圓機，健身器材,，力量器材等產(chǎn)品,，產(chǎn)品質(zhì)量可靠，均通過運動,、休閑行業(yè)檢測,，嚴格按照行業(yè)標準執(zhí)行。目前產(chǎn)品已經(jīng)應(yīng)用與全國30多個省,、市,、自治區(qū),。泰諾健,速爾,寶馳捷,舒華,威踏,必確為用戶提供真誠,、貼心的售前、售后服務(wù),，產(chǎn)品價格實惠,。公司秉承為社會做貢獻、為用戶做服務(wù)的經(jīng)營理念,，致力向社會和用戶提供滿意的產(chǎn)品和服務(wù),。體楷體育用品（杭州）有限公司嚴格規(guī)范跑步機，橢圓機,，健身器材,，力量器材產(chǎn)品管理流程，確保公司產(chǎn)品質(zhì)量的可控可靠,。公司擁有銷售/售后服務(wù)團隊,，分工明細，服務(wù)貼心,，為廣大用戶提供滿意的服務(wù),。