中速跑才是進入***的階段,，經(jīng)過前20分鐘的運動,，身體內(nèi)貯藏的糖原已經(jīng)分解殆盡，在這個時候繼續(xù)大運動量就需要囤積在體內(nèi)的脂肪補充體能,，達到消耗脂肪的目的,，似乎感覺到脂肪一點一點從腹部、大腿甚至是手臂的皮膚里滲透出來,，是何等暢快,。同時，腹部從跑步開始就持續(xù)的收腹狀態(tài),，對塑造腹部的有型肌肉很有幫助,，而且長期堅持效果明顯。

當坡度慢慢降低,、速度減慢,，身體逐漸放松，此后專門做各關(guān)節(jié),、大肌肉群的放松,，如稍有控制的抖動四肢，拉伸腰背部及大腿的前后肌群及韌帶,，同時有益于心臟的養(yǎng)生保護和健康,。 跑步機能幫助對于膝蓋的損傷降到低點，在戶外跑,，路面其實高低起伏,，對于膝蓋、腳踝的要求和考驗比較高,。常見跑步機供應(yīng)商家

跑步機運動的好處：跑步機是保持健康的好幫手哦,，由于現(xiàn)代社會的高壓力和快節(jié)奏，越來越多的上班族陷入了亞健康狀態(tài),。為了保持身體健康,，人們選擇了多種方式和器具來鍛煉身體。事實證明,，它是保持健康的好助手,，跑步機使用非常方便，不需要我們出門,，即使天氣不好也可以健身,，堅持跑步的效果非常好。跑步雖然是一項簡單的體育運動之一,，但是鍛煉身體的功效卻是十分明顯,。跑步的時候，血液循環(huán)加快,，可以增加心臟活力,，提高肺活量，有效預(yù)防現(xiàn)代常見的血管疾病。對于肥胖者來說,，跑步時可以消耗腿部和腰部等地方的脂肪,，從而美腿和瘦腰。跑步運動的負荷也相對較輕,，我們可以根據(jù)個人的體質(zhì)調(diào)節(jié)不同的速度,，更適合我們健身，運動后幾分鐘就可以恢復(fù)到安靜時的狀態(tài),，不會影響工作和生活,。在上面跑步之后，流汗之余還能舒暢心情,，釋放壓力,。購買一臺跑步機，就可以不管天氣如何,，都能在家享受跑步的樂趣,。再也不會有因為刮風下雨而不能運動的困擾了。采購跑步機電話我們需要定期在跑帶和跑板之間,，涂抹硅油,；確保跑帶順滑運轉(zhuǎn)。

跑步機的選擇要素：選擇適合的功能,。市場上的跑步機基本都具有測心率,，顯示速度，里程,，公里,，消耗的卡路里等功能。多功能跑步機是指在單一跑步的功能上又增加了按摩,，扭腰等功能,，此類機型可以讓你在跑步前后進行熱身和放松的功能，更加適合上班族和老年人群使用,。跑步機面積要適宜,。首先跑板、跑帶的大小決定了跑步面積,，一般長1300mm×寬450mm,，應(yīng)是一個合宜的參考面積，然后可以依個人的實際條件做增減,。在家庭環(huán)境應(yīng)許條件下,，既要考慮占地面積，又要考慮跑步機面板長度,，一般長度是你平時跑步長度的1.5倍,，應(yīng)是較佳的選擇,。穩(wěn)定性不可忽略。穩(wěn)定性是另一個選擇的重點,，譬如使用的鋼材規(guī)格是否足夠堅牢,，把手撐柱是否可輕易晃動，好的跑步機厚重而平穩(wěn),。售后服務(wù)很關(guān)鍵,。通常跑步機的購買地點大體可分為商場,、專賣店及網(wǎng)絡(luò)銷售三種,。無論哪種銷售模式，消費者都應(yīng)關(guān)注售后服務(wù)問題,，如果售后服務(wù)不到位,，跑步機一旦有故障的話就成了一堆廢鐵，所以器材的售后服務(wù)也非常關(guān)鍵,。

做任何運動前都需要熱身,，在跑步機上跑也一樣，壓腿,、下蹲,、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等動作能提高心率和體溫,，使肌肉變得更加柔軟,，以避免運動拉傷。啟動跑步機后,，從**慢的速度開始，保持穩(wěn)定的速度后,，雙腳踏上跑步機,，跟著節(jié)奏慢慢走，適應(yīng)速度后再慢慢加速,。此過程通常以10~15分鐘為宜,。

從技術(shù)上來講,跑步要求昂首挺胸,目視前方。從道理上來講,跑步的目的不就是為了有時間遠離這些電子產(chǎn)品嗎?在陸地上跑時,跑者可以根據(jù)勞累程度做一些速度,、著力點和力量的

熱身階段完成調(diào)整步伐,、姿態(tài)和呼吸的好機會，如果在加速開始之后再做調(diào)整,。

跑步機的使用要素：1.心率感應(yīng),。鍛煉的人都會知道，心率是做有氧訓練中重要的數(shù)據(jù),。適合的心率會讓你的鍛煉更安全有效,。跑步機都有心率檢測設(shè)備,，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的,。2.臺面厚度,。跑步機臺面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺面厚的跑步機,，臺面是雙層的,。如果跑步機的臺面過薄，臺面就容易彎曲,、變形,。3.臺面長度。跑步機的臺面越長,，你的運動空間就越大,，也更有安全感。4.速度調(diào)節(jié),。一個標準跑臺的速度范圍應(yīng)該是0—20千米/小時,，在你增減速度的時候，應(yīng)該不會感到有明顯的慣性,。5.臺面傾斜角度,。商用跑步機的特殊功能之一就是角度的變化。跑步機的升幅可以達到45度,，讓你有翻山越嶺的感覺,。6.智能調(diào)整功能。世界上先進的跑步機會在你設(shè)定程序之后根據(jù)你的心率自動調(diào)整速度和角度,，以便幫你達到你的目標心率,。跑步機通過身體移動的方式來鍛煉，使用起來簡單,，只需按下開始按鈕,，然后按箭頭即可調(diào)整速度或訓練強度！杭州健身房跑步機排行榜

劃船器對腿部,、腰部,、上肢、胸部,、背部的肌肉增強有較好的作用,。常見跑步機供應(yīng)商家

有的跑步機有坡度調(diào)節(jié)，有的跑步機沒有坡度調(diào)節(jié),，一般情況下跑步機的坡度在0-12度左右,，一些國外跑步機品牌甚至可以達到25度，其實如果我們在家庭中使用的話選擇坡度調(diào)節(jié)在1-12度范圍內(nèi)的跑步機就可以了,。不建議初學者提升坡度跑步,，有一定經(jīng)驗的跑步者可以運用坡度跑步,。

在跑步機上面跑步的時候哦，要站在運動帶上面,，也就是跑步機的中間位置,，不要太靠前或者太靠后；跑步之前不能空腹,，比較好吃一點東西,，當然不能飯后立馬就跑步，吃完飯一個小時后是跑步的比較好時期,。 常見跑步機供應(yīng)商家

體楷體育用品（杭州）有限公司是國內(nèi)一家多年來專注從事跑步機,，橢圓機，健身器材,，力量器材的老牌企業(yè),。公司位于寧圍街道豐二村飛虹路1307號,，成立于2016-05-31,。公司的產(chǎn)品營銷網(wǎng)絡(luò)遍布國內(nèi)各大市場。公司現(xiàn)在主要提供跑步機,，橢圓機,，健身器材，力量器材等業(yè)務(wù),，從業(yè)人員均有跑步機,，橢圓機，健身器材,，力量器材行內(nèi)多年經(jīng)驗,。公司員工技術(shù)嫻熟、責任心強,。公司秉承客戶是上帝的原則,，急客戶所急，想客戶所想,，熱情服務(wù),。公司秉承以人為本，科技創(chuàng)新,，市場先導(dǎo),，和諧共贏的理念，建立一支由跑步機,，橢圓機,，健身器材，力量器材**組成的顧問團隊,，由經(jīng)驗豐富的技術(shù)人員組成的研發(fā)和應(yīng)用團隊,。在市場競爭日趨激烈的現(xiàn)在,，我們承諾保證跑步機，橢圓機,，健身器材,，力量器材質(zhì)量和服務(wù)，再創(chuàng)佳績是我們一直的追求,，我們真誠的為客戶提供真誠的服務(wù),，歡迎各位新老客戶來我公司參觀指導(dǎo)。