開展科學力量訓練,首先要學會使用必要的器材。如果想去健身房進行力量訓練,，首先要了解各種健身器材的使用方法,，了解每種力量訓練器材的使用細節(jié)，才能達到更好的力量訓練效果,。***,，上拉訓練器。如果想強化背部肌肉,，可以使用上拉訓練器,，可以有效地刺激背部，許多朋友無法通過體重向上拉,，所以你可以使用該設備進行鍛煉,。第二，坐著劃船,。坐式劃船也是用來鍛煉背部肌肉的健身器材,，時間長了，你會發(fā)現(xiàn)你的背部肌肉線條會比以前更加明顯,。第三,，下肢數(shù)字阻力訓練器,。相對于傳統(tǒng)健身設備普遍使用的砝碼作為重塊，本設備的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力,，例如恒定阻力（擼鐵）,，慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機）,，爆破力（氣球）等,。設備高精度（0.1N）與智能化的特色，可以通過應用軟件實施查看自己的訓練效果,，定制科學計劃,。AXTOFIT綜合化智能數(shù)字阻力訓練系統(tǒng)就可以替代健身房所有力量訓練設備，足不出戶,，輕松練出一身腱子肉,。科學輸出家用健身器材

選擇力量訓練器材需要考慮哪些方面,？首先還是要考慮場地大小,，還有就是要明確自己的訓練需求，而不是盲目地選擇力量訓練器材,。**重要的是,，一定要考慮器材的安全性。針對專業(yè)人員,，要考慮耐用性,，能經(jīng)受長時間、高負荷的訓練強度,，功能豐富多樣,。如果是酒店健身房使用，占地面積要小,，耐用,、質(zhì)量好，易維護和保養(yǎng),，功能豐富,，比較好一件產(chǎn)品有多個功能，減少空間占用,。當然,，如果不希望有人受傷的話，安全性也是重中之重,，現(xiàn)在有很多人在健身中受傷,，其實都是和器材有關系的。**近以機器人領域先進技術SEA（串行彈性執(zhí)行器）為基礎,，開發(fā)出的以智能阻力系統(tǒng)為**的下一代智能健身設備AXTOFIT,，相對于傳統(tǒng)健身設備普遍使用的砝碼作為重塊,，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵）,，慣性阻力（單車）,，流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等,。再結合高精度,、高靈敏度、小體積及大范圍等特性,，本健身設備可將幾乎所有力量訓練,、力量娛樂項目在一臺小型設備上安全地實現(xiàn)。另外,，設備可為用戶帶來數(shù)十種豐富的課程內(nèi)容,，用戶足不出戶，便可在本設備上完成有氧+力量健身鍛煉,。讓健身更容易更安全,，特別適合初始接觸健身的小白及沒時間去健身房的商務人士。四川家用健身器材推薦私教課程太貴,？AXTOFIT家用數(shù)字阻力運動器材,，在線明星私教海量課程、直播課程等你來,。

目前體能測試***的數(shù)據(jù)是1RM值，即做一次該動作就力竭,，無法重復第二次的重量,。這個在力量訓練中是一個非常重要的指標，然而目前所有的設備都無法準確測量1RM值,。傳統(tǒng)的插片式力量健身器械,，如史密斯機、龍門架等,，**小插片都是5kg,、10kg的，無法做到精細的重量過渡,，所以做不到對運動員的精細1RM測試,。再者1RM測試是對人體的極限測試，必須有專業(yè)教練在旁做保護才可以,，否則極易造成人體危險,。好消息是，目前隨著科技水平的進度,，已經(jīng)有智能數(shù)字化阻力技術問題,，以該SEA技術為**的智能數(shù)字化阻力健身器材也即將面市,，到時準確的1RM體測將不是夢，專業(yè)健身房,、會所,、運動隊等，終于可以精細的獲知運動員的體能數(shù)據(jù)了,。目前即將面市的AXTOFIT智能數(shù)字阻力技術的健身設備,，能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵）,，慣性阻力（單車）,，流體阻力（劃船機），爆破力（氣球）等,。**小力量測量單位可精細到0.1N,。結合智能阻力調(diào)節(jié)，當用戶力竭時實時控制阻力輸出,，保護用戶安全,，可方便的測出用戶的1RM數(shù)據(jù)。設備只有穿衣鏡大小,，可應用于各種小型場所,。另外結合大屏幕，AI動作捕捉系統(tǒng)等,，通過設備的物聯(lián)網(wǎng)屬性,，可開展線上互動私教、社交,、游戲及線上PK與團體賽事,。

完整器械力量訓練計劃，這是給沒有進行過力量訓練的新手,，和不經(jīng)常力量訓練的人設計的,，這個計劃不僅可以增加身體的協(xié)調(diào)性，也可以**增加下肢的力量,。力量訓練不僅可以提高自己的肌肉力量,，也可以更好的防止運動損傷。能很好的控制肌肉是高效的力量器械訓練的前提,。而新手們平時肌肉用的少,，肌肉的感覺差，敏感性低,，關注的重點應該是如何去控制自己的肌肉,，學會讓目標肌肉發(fā)力。所以我認為在做計劃之前，新手應該先學習用神經(jīng)系統(tǒng)去控制肌肉,。否則一份完美的健身計劃,，如果不能很好的執(zhí)行，也是一紙空談,。推薦新人選擇智能阻力的力量訓練器械,，不需要有專業(yè)人員指點，設備自帶的豐富視頻課程,，以及AI智能人體姿勢識別技術,，可以然你輕松進階健身達人，不用別人保護也可以安全地健身啦,。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量,，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可，但是那些華而不實功能的老式訓練器,，并不能有效保護大家的安全,。智能阻力健身設備可實時識別用戶的力量，即刻調(diào)節(jié)輸出的阻力,，當鍛煉時突然力竭,，智能阻力識別系統(tǒng)將把阻力立刻降為0，保護用戶的安全,。在家里也能自由的進行力量訓練,。智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身鏡，通過智能數(shù)字SEA技術調(diào)節(jié)力量臂的輸出阻力和模式,，讓你把整個健身房帶回家,。

阻力的數(shù)字化與智能化，通過實時控制阻力,，可實現(xiàn)滿足多種訓練的特定模式,。例如可實現(xiàn)等速、等長,、等張,，以及無慣性等的智能化場景,。對于**常見的等張模式,，又可分為以下幾種：1、恒力等張模式,。向心,、離心階段阻力恒定相等，使整個訓練過程中,，運動員時刻感受到穩(wěn)定的阻力,，不用擔心慣性造成的力量損失，也不用顧慮慣性沖擊對肌肉造成損傷，只需專注訓練,，發(fā)揮出更強的爆發(fā)力,。2、離心等張模式,。精細控制離心階段和向心階段輸出不同的恒定的阻力,，且離心階段阻力輸出始終大于向心階段，具體數(shù)字可調(diào),。電腦自動識別運動員訓練過程中的向心離心階段,，自動完成力量切換，使訓練更隨心,。離心訓練是一種訓練肌肉肥大和預防損傷的模式,，適合健美和康復訓練。3,、向心等張模式：與離心等張模式相反,，智能化控制向心力始終大于離心力。運動員能在向心階段充分發(fā)力,，產(chǎn)生足夠的爆發(fā)力,，而在離心階段則只需要抗拒較小的阻力，保存體力,。AXTOFIT家用智能綜合健身魔鏡結合大屏幕,，AI動作捕捉，可線上互動,、社交,、游戲及線上PK與團體賽事。浙江家用健身器材大全

AXTOFIT智能家用綜合訓練器材魔鏡將有氧和力量結合在一起,，只有穿衣鏡大小,，適合任何角落?？茖W輸出家用健身器材

運動健身大致包括有氧運動與健身的力量訓練,，這兩種訓練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項目。每天都進行身體鍛煉的人無非就是兩項中任選其一,，**常見的就是跑步與健身房的器械訓練,。那么，每天做有氧運動40分鐘的人與每天進行力量健身1小時的人,，這兩者的身體素質(zhì)與肌肉有什么具體的差距和差別,？每天做有氧運動40分鐘可以促進人體的新陳代謝，能有效的控制體重和***,，但對肌肉的增長卻沒有半點促進作用,，甚至有氧運動做多了還會消耗肌肉,，要非說有氧對肌肉的質(zhì)量提升有幫助。而每天力量健身1小時的人為了獲得更發(fā)達的肌肉,，長期對全身的目標肌肉進行針對性訓練,，其整體的肌肉含量與相對力量必然強于長期做有氧運動的人。所以健身者身體肌肉的各方面水平都會要比有氧運動者強,。智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材,，產(chǎn)品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上,，或者通過基座放在地上,，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來,，總共需要區(qū)域不超過3平米,。通過參數(shù)調(diào)節(jié)控制力量直臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重,、等速,、等張等各種運動，可以模擬彈力帶的彈性力,，劃船機的水阻,，以及爆發(fā)力訓練等。小小一臺設備,，可以讓你把整個健身房帶回家,。科學輸出家用健身器材

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