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目的是讓畫和家具融合進(jìn)去,至于畫面,可以根據(jù)自己的喜好選擇風(fēng)景,人物,都可以,。還有一點(diǎn),就是畫面看著一點(diǎn)要大氣。沙發(fā)是淺色的,你可以選擇用一些香檳銀色的框條,框條cm左右寬比較好!###小型私人設(shè)計(jì)應(yīng)注意室內(nèi)色彩和質(zhì)感。在顏色的搭配上,盡量突出其設(shè)計(jì)的特色,。在設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)強(qiáng)調(diào)秩序,減少人為的設(shè)計(jì)元素,。在設(shè)計(jì)中應(yīng)注意變化幅度小的商品排列起來整齊但易陷于單調(diào)設(shè)計(jì)時(shí)應(yīng)注重變化增加設(shè)計(jì)元素。還要注意采光和通風(fēng),要注意室內(nèi)的空氣循環(huán)和問一問如何裝修家庭健身房買一副啞鈴,、但千萬別買跑步機(jī),，當(dāng)您買回來后，你會(huì)把他放在那當(dāng)電視機(jī)用----只是看看,。有條件的情況下還可以購置一個(gè)龍門架---它可以鍛煉到很多部...

別墅健身房怎么裝修比較好具體如下:,、喜歡打拳擊的朋友，不妨在家庭別墅健身房中掛上一個(gè)拳擊袋,，旁邊再安放一個(gè)軟凳,，打累了可以坐到上面休息，盡情揮灑你的汗水吧!,、大多數(shù)朋友都喜歡做瑜伽,，在家練瑜伽要求不多，只需要提供一個(gè)能舒展開的寧靜幽雅的小空間,，上面再鋪一塊軟地毯即可,。、如果家中沒有額外的空間作為健身房,，可以買個(gè)自己喜歡的健身設(shè)備放到家中合適的位置,。雖然沒有橡膠地板，沒有其他健身設(shè)備,，但一樣能達(dá)到健身的效果,。健身房窗簾什么材質(zhì)的比較好很高興為您解決問題。窗簾材質(zhì)中,，輕,、薄透明或半透明的布料，如棉,、聚酯棉混紡布,、玻璃紗、精細(xì)網(wǎng)織品,、蕾絲和巴里紗等,。中等厚度的不透光布料，如花式組織棉布,、尼龍...

AXTOFIT以近年機(jī)器人領(lǐng)域先進(jìn)技術(shù)SEA（串行彈性執(zhí)行器）為基礎(chǔ),，開發(fā)出以智能阻力系統(tǒng)為腰背部的下一代智能健身設(shè)備。相對(duì)于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊,，本設(shè)備的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力,，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車），流體阻力（劃船機(jī)）,，爆破力（氣球）等,。再結(jié)合高精度、高靈敏度,、小體積及大范圍等特性,，本健身設(shè)備可將幾乎所有力量訓(xùn)練、力量娛樂項(xiàng)目在一臺(tái)小型設(shè)備上安全地實(shí)現(xiàn),。爆發(fā)力訓(xùn)練-數(shù)字化監(jiān)控的意義,。對(duì)于體能教練：安全地檢測(cè)比較大力量、確定比較好爆發(fā)力負(fù)荷,、爆發(fā)力訓(xùn)練質(zhì)量監(jiān)控,，以及爆發(fā)力訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員：提高訓(xùn)練的參與,、設(shè)定階段的目標(biāo),、激發(fā)自身的潛能，以及看...

運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練,，這兩種訓(xùn)練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項(xiàng)目,。每天都進(jìn)行身體鍛煉的人無非就是兩項(xiàng)中任選其一，**常見的就是跑步與健身房的器械訓(xùn)練,。那么,，每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘的人與每天進(jìn)行力量健身1小時(shí)的人，這兩者的身體素質(zhì)與肌肉有什么具體的差距和差別,？每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可以促進(jìn)人體的新陳代謝,，能有效的控制體重和***，但對(duì)肌肉的增長卻沒有半點(diǎn)促進(jìn)作用,，甚至有氧運(yùn)動(dòng)做多了還會(huì)消耗肌肉,，要非說有氧對(duì)肌肉的質(zhì)量提升有幫助。而每天力量健身1小時(shí)的人為了獲得更發(fā)達(dá)的肌肉,，長期對(duì)全身的目標(biāo)肌肉進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練,，其整體的肌肉含量與相對(duì)力量必然強(qiáng)于長期做有氧運(yùn)動(dòng)的人。所以健身者身體肌...

阻力運(yùn)動(dòng)好處1,、延緩衰老不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到比較大肌肉力量,，以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量，常參加力量訓(xùn)練的人可以把比較好狀態(tài)保持到六十歲以下,。2,、改變體形、改進(jìn)姿態(tài)力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)背部肌肉的力量,，伸展胸部和肩部,，加強(qiáng)腹肌,，這樣在任何時(shí)候都易于保持一個(gè)良好的體態(tài)，顯得更加健康,、自信。3,、改善身體對(duì)碳水化合物的代謝機(jī)能,，預(yù)防和幫助***糖尿病力量訓(xùn)練可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素,，從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用,，這樣身體對(duì)胰島素的依賴性就隨之降低。智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材,，穿衣鏡般大小安裝在墻上,，或者通...

氣阻控制模式，只能練恒力等張模式,，無法實(shí)現(xiàn)離心,、向心、等速等訓(xùn)練專有模式,。而且機(jī)械屏幕,，數(shù)字化顯示單一。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練過程都是漫長的,，整個(gè)過程中,，每次的訓(xùn)練結(jié)果都是彌足珍貴的?？茖W(xué)的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)員管理系統(tǒng),，APP與器材互聯(lián)，數(shù)據(jù)同步顯示,，實(shí)時(shí)上傳至云端,，**賬戶信息，長久保存,，更支持web端數(shù)據(jù)導(dǎo)出,，隨時(shí)隨地查看和分析。為每一位運(yùn)動(dòng)員記錄屬于自己的運(yùn)動(dòng)生涯,。國內(nèi)工控行業(yè)前列技術(shù)***用運(yùn)到訓(xùn)練設(shè)備領(lǐng)域,。從而實(shí)現(xiàn)了無軌跡產(chǎn)品的多模式和數(shù)字化。在氣阻產(chǎn)品的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)了恒力等張,、離心,、向心等張、等速,、無慣性等模式的綜合,?；揪唧w功能性和康復(fù)訓(xùn)練的全部所需模式。AXTOFIT智能數(shù)字阻力的智能化,，通...

抗阻力訓(xùn)練（ResistanceTraining）又稱阻力訓(xùn)練,，是一種對(duì)抗阻力的運(yùn)動(dòng)，主要目的是訓(xùn)練人體的肌肉,，傳統(tǒng)的抗阻力訓(xùn)練有俯臥撐,、啞鈴、杠鈴等項(xiàng)目,。不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到比較大肌肉力量,，以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量。到了六十歲以后,，力量的損失會(huì)更加迅速,。隨著年齡的增長，不僅運(yùn)動(dòng)能力大幅度下降,，就連應(yīng)付日常生活都會(huì)困難重重,。例如搬行李，上廁所等,。肌肉力量下降的另一個(gè)重要表現(xiàn)為行動(dòng)變得遲緩,，步行速度降低，步子邁得越來越小,。增加肌肉重量和力量的***辦法是力量訓(xùn)練,。常參加力量訓(xùn)練的人可以把比較好狀態(tài)保持到六十歲以下。而目前常見的抗阻力運(yùn)動(dòng)都需要去健身房...

為什么需要做力量訓(xùn)練,？有過健身運(yùn)動(dòng)的人想必都聽過這樣一句話：”有氧運(yùn)動(dòng)減脂,，無氧運(yùn)動(dòng)增肌?！耙霚p掉體內(nèi)脂肪,，得靠多做有氧運(yùn)動(dòng)，減少飲食攝入,，讓身體產(chǎn)生熱量差,，使消耗大于攝入，自然就會(huì)變瘦,！不過,，減脂的關(guān)鍵，不僅*是考慮怎樣把脂肪減掉,，更在于如何防止減掉的脂肪重新長回來,，這時(shí)候我們就需要做無氧運(yùn)動(dòng)，也就是力量訓(xùn)練來阻止脂肪的反彈,。力量訓(xùn)練可以刺激肌肉增長，肌肉是我們基礎(chǔ)代謝的一大組成元素，肌肉含量高了,，基礎(chǔ)代謝也就高了。然而走進(jìn)健身房后面對(duì)冰冷的器械茫然無措,，不知如何使用，這可能是多數(shù)剛開始健身的新手所面臨的難題,。所以推薦新人選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械,，不需要有專業(yè)人員指點(diǎn)，設(shè)備自帶的豐富視頻...

阻力的數(shù)字化與智能化,，通過實(shí)時(shí)控制阻力，可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式,?？奢p松實(shí)現(xiàn)等速、等長,、等張,，以及無慣性等的智能化場(chǎng)景。例如無慣性模式,，電腦自動(dòng)識(shí)別運(yùn)動(dòng)員發(fā)力時(shí)的慣性環(huán)節(jié),，在慣性環(huán)節(jié)不再提供回收阻力。適合跳高,、跳遠(yuǎn),、投擲、揮拍等具有慣性環(huán)節(jié)的動(dòng)作訓(xùn)練,，在運(yùn)動(dòng)員發(fā)力過程中提供需要的阻力,，當(dāng)發(fā)力結(jié)束后，阻力消失,，運(yùn)動(dòng)員不再受到回收阻力的作用,，即減少了阻力對(duì)運(yùn)動(dòng)員的反向沖擊。適合跳高,、跳遠(yuǎn),、投擲、揮拍等具有慣性環(huán)節(jié)的動(dòng)作訓(xùn)練,。智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,，可更安全高效的使運(yùn)動(dòng)員得到比較好的訓(xùn)練，也能夠讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),，看到很微小的進(jìn)步成果,，更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，讓每一次運(yùn)動(dòng)都更科學(xué),。無...

運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練,，這兩種訓(xùn)練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項(xiàng)目,。每天都進(jìn)行身體鍛煉的人無非就是兩項(xiàng)中任選其一，**常見的就是跑步與健身房的器械訓(xùn)練,。那么,，每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘的人與每天進(jìn)行力量健身1小時(shí)的人，這兩者的身體素質(zhì)與肌肉有什么具體的差距和差別,？每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可以促進(jìn)人體的新陳代謝,，能有效的控制體重和***，但對(duì)肌肉的增長卻沒有半點(diǎn)促進(jìn)作用,，甚至有氧運(yùn)動(dòng)做多了還會(huì)消耗肌肉,，要非說有氧對(duì)肌肉的質(zhì)量提升有幫助。而每天力量健身1小時(shí)的人為了獲得更發(fā)達(dá)的肌肉,，長期對(duì)全身的目標(biāo)肌肉進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練,，其整體的肌肉含量與相對(duì)力量必然強(qiáng)于長期做有氧運(yùn)動(dòng)的人。所以健身者身體肌...

國內(nèi)工控行業(yè)前列技術(shù)首批用運(yùn)到訓(xùn)練設(shè)備領(lǐng)域,。從而實(shí)現(xiàn)了無軌跡產(chǎn)品的多模式和數(shù)字化,。在氣阻產(chǎn)品的基礎(chǔ)上實(shí)現(xiàn)了恒力等張、離心,、向心等張,、等速、無慣性等模式的綜合,?；揪唧w功能性和康復(fù)訓(xùn)練的全部所需模式。傳統(tǒng)的插片配重,，由于運(yùn)動(dòng)過程中慣性的參與,，使得訓(xùn)練過程中阻力極為不均衡，速度越大慣量越不均衡,，瞬間的沖力很容易讓運(yùn)動(dòng)員受傷,，這是配重阻力產(chǎn)品致命性的問題。使用插片產(chǎn)品造成運(yùn)動(dòng)員的受傷是競(jìng)技體育訓(xùn)練面臨的比較大問題,，基本上被競(jìng)技體育逐步淘汰,。而且配重調(diào)節(jié)每次都是5KG、10kg,阻力調(diào)節(jié)受限,。智能的數(shù)字阻力技術(shù)可實(shí)時(shí)監(jiān)控用戶力量,，并智能化調(diào)節(jié)力量輸出，可達(dá)到等張,、等長與等速各種效果,，**小調(diào)節(jié)顆粒度為...

阻力的數(shù)字化與智能化，通過實(shí)時(shí)控制阻力,，可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式,?？奢p松實(shí)現(xiàn)等速,、等長,、等張，以及無慣性等的智能化場(chǎng)景,。硬拉這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練腰部和背部的豎脊肌,，作為深層肌肉，是需要***的持續(xù)繃緊,，等長收縮的,。所以不要以為硬拉過程中有任何豎脊肌的位移或者離心收縮向心收縮。持續(xù)繃緊腰部才是王道,。練背的好動(dòng)作杠鈴劃船和T桿劃船,，很多人做不對(duì)，或者做了背部沒有感覺,，主要的原因就是，根本沒有找到背部豎脊肌持續(xù)繃緊的感覺,，不會(huì)等長收縮,，那么產(chǎn)生的結(jié)果就是腰部沒有辦法保持住俯身的狀態(tài)，基礎(chǔ)姿勢(shì)都擺不對(duì)的話,，更加沒有辦法做正確動(dòng)作了,。智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材，可通過AI智能識(shí)別用戶的力量,，實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)阻力設(shè)備的力...

抗阻運(yùn)動(dòng)主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮,，能夠增長肌肉的密度、強(qiáng)度和持久度,，這個(gè)阻力可以來源于啞鈴,、杠鈴、壺鈴,、阻力帶,、自身的體重、瓶裝水,、磚頭等,，只要它的重量可以引起肌肉收縮，就算是抗阻運(yùn)動(dòng)練習(xí),?？棺柽\(yùn)動(dòng)的種類包括抵抗自身的體重進(jìn)行訓(xùn)練，包括引體向上,、俯臥撐,、蹲坐都可以,，還有就是自由舉重，可以使用啞鈴,、杠鈴,、壺鈴，來有助于增強(qiáng)自己肌肉的壓力,，迫使肌肉收縮,，來鍛煉肌肉,，目前自由重量訓(xùn)練被認(rèn)為是***的抗阻運(yùn)動(dòng)形式,，因?yàn)樗苠憻挻我∪猓⑹辜∪飧行У纳L,。此外,，還有重量機(jī)器，健身房可以有運(yùn)動(dòng)器械,，比如腿部伸展機(jī),、纜繩機(jī)、PEC夾板等,，這些都可以選擇,，**終的目標(biāo)是要進(jìn)行阻力的訓(xùn)練，鍛煉肌肉...

運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練,。長期保持有氧運(yùn)動(dòng)亦或力量健身都可以使身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升,，但畢竟訓(xùn)練的方式不同，***所得到的結(jié)果也會(huì)有所差別,。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可提高人體***,，在容易傳染流行性感冒的季節(jié)大可以一定程度地免受其害，即使“中招”也能在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù),。每天進(jìn)行力量健身1小時(shí)的人得益于長期保持系統(tǒng)的力量訓(xùn)練,，肌肉含量高身體素質(zhì)也不會(huì)太差，強(qiáng)壯的骨骼肌不僅能很好的保護(hù)骨骼,，同時(shí)也能強(qiáng)化免疫系統(tǒng),。所以這兩者整體身體素質(zhì)的差距并不明顯。智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材,，產(chǎn)品小巧,，穿衣鏡般安裝在墻上，或者通過基座放在地上,，只有三四公分厚,。力量直臂伸展開來，總共需要區(qū)域不...

同樣的動(dòng)作，重復(fù)做,，爆發(fā)力不穩(wěn)定,，如何查找原因？同樣的配重,，同樣的動(dòng)作,，每次運(yùn)動(dòng)員的能量消耗相同，甚至比較大爆發(fā)力也幾乎相同,，但運(yùn)動(dòng)員表現(xiàn)的狀態(tài)是明顯不同的,。數(shù)據(jù)采集能準(zhǔn)確、直觀的反應(yīng)出運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練狀態(tài),，方便及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練,。阻力的數(shù)字化與智能化，通過實(shí)時(shí)控制阻力,，可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式,。可輕松實(shí)現(xiàn)等速,、等長,、等張，以及無慣性等的智能化場(chǎng)景,。智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,，可更安全高效的使運(yùn)動(dòng)員得到比較好的訓(xùn)練，也能夠讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),，看到很微小的進(jìn)步成果，更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，讓每一次運(yùn)動(dòng)都更科學(xué),。數(shù)字化監(jiān)控的意義。對(duì)于體能教練：安全地檢測(cè)比較大力量,、確定比較好爆發(fā)力負(fù)荷,、爆發(fā)力訓(xùn)...

隨著人們對(duì)健身的了解更加深入，大部分小伙伴已經(jīng)不滿足于有氧訓(xùn)練了,，已經(jīng)將力量訓(xùn)練作為自己訓(xùn)練計(jì)劃中的一部分,。有這樣的意識(shí)，就說明你在健身道路上已經(jīng)邁出了很大的一步,，也同時(shí)意味著你的身體將會(huì)更加完美,。力量訓(xùn)練的好處有很多，它可以幫助我們提高身體的基礎(chǔ)代謝,。所謂基礎(chǔ)代謝,，就是指人體維持生命的所有***所需要的比較低能量需求，基礎(chǔ)代謝的能量消耗構(gòu)成機(jī)體能量消耗的重要部分。如果有較高的基礎(chǔ)代謝率,，即使我們?cè)陟o止不動(dòng)的狀態(tài),，也可以燃燒更多的脂肪。力量訓(xùn)練的另一個(gè)好處就是增加身體的線條感,，幫助你瘦而不柴,，看起來非常健康有活力。健身房里五花八門的健身器材看起來既陌生又冰冷,，鍛煉時(shí)毫無樂趣,。如今健身器材也在科...

力量素質(zhì)是指人體的產(chǎn)力能力，也是人體的5大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)**（人體的5大運(yùn)動(dòng)素質(zhì)：力量,，速度,，耐力，靈敏柔韌）,，而且往往是提高運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)優(yōu)先考慮的因素,。而根據(jù)不同的體育項(xiàng)目所需力量素質(zhì)的特點(diǎn)可以分為比較大力量，快速力量,，和力量耐力,。如果你是運(yùn)動(dòng)愛好者，無論你從事什么運(yùn)動(dòng),，都需要力量素質(zhì),；如果你是上班族，擠地鐵的時(shí)候也需要力量素質(zhì),；逛超市拎東西,、搬重物這些生活常見行為，同樣也需要力量素質(zhì),。所以我們?cè)撊绾胃咝У陌l(fā)展力量呢,？發(fā)展力量素質(zhì)，一般用一些技術(shù)比較好學(xué),，動(dòng)作方向比較單一,，大多是一個(gè)平面的動(dòng)作。比如,，臥推是矢狀面,，深蹲，冠狀面,，而水平面的動(dòng)作不適合用作力量訓(xùn)練,。以下推薦幾個(gè)基礎(chǔ)的發(fā)展力量素質(zhì)的動(dòng)作。...

力量訓(xùn)練器材包括的五大類：一：自由訓(xùn)練器械:杠鈴,、啞鈴,、拉力器;二：單功能配重選擇式力量訓(xùn)練器:蝴蝶夾胸器,、胸背肌訓(xùn)練器、高拉力練xi器,、小臂屈伸器,、深蹲練xi器等;訓(xùn)練器選擇配重片(負(fù)荷阻力)來實(shí)現(xiàn)力量訓(xùn)練負(fù)荷采用強(qiáng)力橡膠塊(包膠鐵塊)鋼塊等;為單人站用于某一種肌肉或肌肉群;提供訓(xùn)練;三：綜合配重選擇式力量訓(xùn)練器:3人站、4人站,、5人站,、8人站、10人站等綜合訓(xùn)練器;訓(xùn)練器可以為多塊肌肉或肌肉群提供訓(xùn)練鍛煉肌肉部位可達(dá)多塊至數(shù)十塊肌肉或肌肉群;四：電控氣動(dòng)式力量訓(xùn)練器:為**現(xiàn)代化高科技的訓(xùn)練器;通過對(duì)氣動(dòng)設(shè)備(空氣壓縮機(jī))系統(tǒng)的電腦調(diào)控選擇適合自己需求的訓(xùn)練課程;運(yùn)動(dòng)員在減慢運(yùn)動(dòng)速度又同時(shí)...

工作事業(yè)感情都處于低谷期,，年歲也已經(jīng)**3了,，作為一個(gè)下載控、技術(shù)宅,、胖渣男,、靠父母支持過的無太大壓力的帝都屌絲男，現(xiàn)在比較大的目標(biāo)就是在35歲爭取能練出自己的腹肌,。家庭健身器材應(yīng)該考慮到空間和經(jīng)濟(jì)性,，健身器材還要注意其使用的安全性，目前國內(nèi)還沒有特別**的家用健身器材品牌,，多數(shù)是代工工廠貼牌,。如果網(wǎng)上購買，強(qiáng)烈建議從有一定專業(yè)性的淘寶賣家購買,，千萬不要貪便宜,，這個(gè)玩意耐操和安全很重要。傳統(tǒng)重量訓(xùn)練器材,，如啞鈴及杠鈴是傳統(tǒng)的重量訓(xùn)練器材,，這類器材可以用于孤立訓(xùn)練某一肌肉群。條件允許的前提下,，還是建議使用綜合性健身器材,，可以做到全身鍛煉。一開始不要考慮買太多的裝備,，簡單的一臺(tái)AXTOFIT智能數(shù)...

幾乎每個(gè)人都知道鍛煉的重要性，都深知自己缺乏鍛煉,，應(yīng)該鍛煉了,。但是，這些人往往都有很多借口,，比如,，沒有時(shí)間，沒有場(chǎng)地,，沒有錢……尤其是這兩年,，很多健身房都已經(jīng)停業(yè)了，這可給他們更多的借口了。其實(shí),，想要鍛煉真的很容易,，你不需要很大的空間，也不需要夸張的準(zhǔn)備一堆各種型號(hào)的啞鈴,，你只需要一臺(tái)智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材就可以了,。產(chǎn)品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上,，或者通過基座放在地上,，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來,，總共需要區(qū)域不超過3平米,。通過參數(shù)調(diào)節(jié)控制力量直臂的輸出阻力和模式，可以模擬等重,、等速,、等張等各種運(yùn)動(dòng)，可以模擬彈力帶的彈性力,，劃船機(jī)的水阻,，以及爆發(fā)力訓(xùn)練等。小小一臺(tái)設(shè)備,，可以讓你...

運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練,，這兩種訓(xùn)練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項(xiàng)目。每天都進(jìn)行身體鍛煉的人無非就是兩項(xiàng)中任選其一,，**常見的就是跑步與健身房的器械訓(xùn)練,。那么，每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘的人與每天進(jìn)行力量健身1小時(shí)的人,，這兩者的身體素質(zhì)與肌肉有什么具體的差距和差別,？每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可以促進(jìn)人體的新陳代謝，能有效的控制體重和***,，但對(duì)肌肉的增長卻沒有半點(diǎn)促進(jìn)作用,，甚至有氧運(yùn)動(dòng)做多了還會(huì)消耗肌肉，要非說有氧對(duì)肌肉的質(zhì)量提升有幫助,。而每天力量健身1小時(shí)的人為了獲得更發(fā)達(dá)的肌肉,，長期對(duì)全身的目標(biāo)肌肉進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，其整體的肌肉含量與相對(duì)力量必然強(qiáng)于長期做有氧運(yùn)動(dòng)的人,。所以健身者身體肌...

走進(jìn)健身房后面對(duì)冰冷的器械茫然無措,，不知如何使用，這可能是多數(shù)剛開始健身的新手所面臨的難題,。想要解決這種難題,，自己制定一套系統(tǒng)的器械計(jì)劃,，我們先要認(rèn)識(shí)一下這些器械的不同。健身房內(nèi)的器械分二種：一種固定器械,；一種自由器械（啞鈴,，杠鈴）。這二種器械各有利弊,，固定器械因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的軌跡固定,，穩(wěn)定性和安全性好，更能集中鍛煉目標(biāo)肌肉,，較適合新手和初級(jí)健身人士,；而自由器械沒有相對(duì)的運(yùn)動(dòng)軌跡，重量都是從上而下,，需要全身多處肌肉參與來維持平衡,，比較適合有一定力量基礎(chǔ)的人士。能很好的控制肌肉是高效的力量器械訓(xùn)練的前提,。而新手們平時(shí)肌肉用的少,，肌肉的感覺差，敏感性低,，關(guān)注的重點(diǎn)應(yīng)該是如何去控制自己的肌肉,，學(xué)會(huì)讓目標(biāo)肌...

抗阻運(yùn)動(dòng)主要是通過外部的阻力來造成肌肉收縮，能夠增長肌肉的密度,、強(qiáng)度和持久度,，這個(gè)阻力可以來源于啞鈴、杠鈴,、壺鈴,、阻力帶、自身的體重,、瓶裝水,、磚頭等，只要它的重量可以引起肌肉收縮,，就算是抗阻運(yùn)動(dòng)練習(xí),。抗阻運(yùn)動(dòng)的種類包括抵抗自身的體重進(jìn)行訓(xùn)練,，包括引體向上,、俯臥撐、蹲坐都可以,，還有就是自由舉重,，可以使用啞鈴,、杠鈴,、壺鈴,，來有助于增強(qiáng)自己肌肉的壓力，迫使肌肉收縮,，來鍛煉肌肉,，目前自由重量訓(xùn)練被認(rèn)為是***的抗阻運(yùn)動(dòng)形式，因?yàn)樗苠憻挻我∪?，并使肌肉更有效的生長,。此外，還有重量機(jī)器,，健身房可以有運(yùn)動(dòng)器械,，比如腿部伸展機(jī)、纜繩機(jī),、PEC夾板等,，這些都可以選擇，**終的目標(biāo)是要進(jìn)行阻力的訓(xùn)練,，鍛煉肌肉...

運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練,。長期保持有氧運(yùn)動(dòng)亦或力量健身都可以使身體素質(zhì)得到質(zhì)的提升，但畢竟訓(xùn)練的方式不同,，***所得到的結(jié)果也會(huì)有所差別,。每天有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可提高人體***，在容易傳染流行性感冒的季節(jié)大可以一定程度地免受其害,，即使“中招”也能在相對(duì)短的時(shí)間內(nèi)恢復(fù),。每天進(jìn)行力量健身1小時(shí)的人得益于長期保持系統(tǒng)的力量訓(xùn)練，肌肉含量高身體素質(zhì)也不會(huì)太差,，強(qiáng)壯的骨骼肌不僅能很好的保護(hù)骨骼,，同時(shí)也能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)。所以這兩者整體身體素質(zhì)的差距并不明顯,。智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材,，產(chǎn)品小巧，穿衣鏡般安裝在墻上,，或者通過基座放在地上,，只有三四公分厚。力量直臂伸展開來,，總共需要區(qū)域不...

阻力運(yùn)動(dòng)好處1,、延緩衰老不經(jīng)常參加體育鍛煉的人在二十到二十五歲達(dá)到比較大肌肉力量，以后每十年將會(huì)損失10%左右的肌肉重量和肌肉力量,，常參加力量訓(xùn)練的人可以把比較好狀態(tài)保持到六十歲以下,。2、改變體形,、改進(jìn)姿態(tài)力量訓(xùn)練可以加強(qiáng)背部肌肉的力量,，伸展胸部和肩部,，加強(qiáng)腹肌，這樣在任何時(shí)候都易于保持一個(gè)良好的體態(tài),，顯得更加健康,、自信。3,、改善身體對(duì)碳水化合物的代謝機(jī)能,，預(yù)防和幫助***糖尿病力量訓(xùn)練可以增加肌肉重量，更多的肌肉組織可以更有效地幫助肌體利用胰島素,，從而更有效地從血液里攝取所需的糖加以利用,，這樣身體對(duì)胰島素的依賴性就隨之降低。智能數(shù)字阻力的AXTOFIT健身器材,，穿衣鏡般大小安裝在墻上,，或者通...

構(gòu)建家庭健身房，很多力量訓(xùn)練器械都是雞肋,。綜合考慮“訓(xùn)練效果,、使用效率、購置成本”,，簡單的一臺(tái)AXTOFIT智能數(shù)字阻力技術(shù)的健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有氧訓(xùn)練,。設(shè)備只有穿衣鏡大小。相對(duì)于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊,，它們的智能阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力,，例如恒定阻力（擼鐵），慣性阻力（單車）,，流體阻力（劃船機(jī)）,，爆破力（氣球）等。設(shè)備的大屏幕,，攝像頭AI動(dòng)作捕捉系統(tǒng),，可開展線上互動(dòng)私教、社交,、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事,。其實(shí)有時(shí)候覺得，力量訓(xùn)練初學(xué)者根本就不需要裝備,，自重訓(xùn)練就足夠了,，沒有專業(yè)的力量訓(xùn)練設(shè)備就不能去做力量訓(xùn)練，這種心理非常正常,，對(duì)于我們內(nèi)心本來就排斥的東...

運(yùn)動(dòng)健身大致包括有氧運(yùn)動(dòng)與健身的力量訓(xùn)練,，這兩種訓(xùn)練基本可以涵蓋所有的體育鍛煉項(xiàng)目,。每天都進(jìn)行身體鍛煉的人無非就是兩項(xiàng)中任選其一,，**常見的就是跑步與健身房的器械訓(xùn)練。那么,，每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘的人與每天進(jìn)行力量健身1小時(shí)的人，這兩者的身體素質(zhì)與肌肉有什么具體的差距和差別,？每天做有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘可以促進(jìn)人體的新陳代謝，能有效的控制體重和***,，但對(duì)肌肉的增長卻沒有半點(diǎn)促進(jìn)作用,，甚至有氧運(yùn)動(dòng)做多了還會(huì)消耗肌肉，要非說有氧對(duì)肌肉的質(zhì)量提升有幫助,。而每天力量健身1小時(shí)的人為了獲得更發(fā)達(dá)的肌肉,，長期對(duì)全身的目標(biāo)肌肉進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練，其整體的肌肉含量與相對(duì)力量必然強(qiáng)于長期做有氧運(yùn)動(dòng)的人,。所以健身者身體肌...

同樣的動(dòng)作,，重復(fù)做，爆發(fā)力不穩(wěn)定,，如何查找原因,？智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材，通過實(shí)時(shí)控制阻力,，讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),，更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。不再需要繁瑣的杠鈴片的裝卸,，也不想體塊配重那樣的粗糙,，只需動(dòng)動(dòng)您的手指，就能輕松調(diào)節(jié)您需要的阻力,，調(diào)節(jié)精度可達(dá)0.5N,。智能識(shí)別訓(xùn)練區(qū)間，能引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員完成訓(xùn)練區(qū)間的識(shí)別,，滿足不同身高,、不同位置、不同角度的訓(xùn)練,，讓訓(xùn)練更自然,，更隨心。智能無聲,。沒有鐵塊撞擊的嘈雜,，沒有拉手撞擊手臂的擔(dān)心，SEA數(shù)字化阻力,，運(yùn)動(dòng)無聲,，智能防撞，訓(xùn)練無憂,。智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材,，可更安全高效的使運(yùn)動(dòng)員得到比較好的訓(xùn)練,，也能夠讓教練員實(shí)時(shí)看到運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)，看到很微小的進(jìn)步...

健身運(yùn)動(dòng)中,，除了徒手訓(xùn)|練外,還可以通過其他健身器械配合我們運(yùn)動(dòng),。器械訓(xùn)練能讓我們達(dá)到徒手訓(xùn)練達(dá)不到的效果，它能在減少運(yùn)動(dòng)時(shí)間的情況下,，幫助我們的肌肉和力量達(dá)到更大的提升,。健身運(yùn)動(dòng)中，力量器械可以幫助我們獲得好身材,。力量器械,，字面意思，指能夠幫助訓(xùn)練者增長肌肉,，挖掘肌肉潛力的器械,。訓(xùn)練者在訓(xùn)練中想要達(dá)到的效果無非是強(qiáng)壯厚實(shí)的肌肉肌肉，所以對(duì)于肌肉力量的鍛煉對(duì)于健身至關(guān)重要,。力量器械可以完成有氧運(yùn)動(dòng)無法完成的運(yùn)動(dòng),。平常訓(xùn)練使用的啞鈴、杠鈴,、拉力器以及夾胸器都屬于力量器械,。綜合考慮“訓(xùn)練效果、使用效率,、購置成本”,，簡單的一臺(tái)AXTOFIT智能數(shù)字阻力技術(shù)的健身設(shè)備即可滿足幾乎所有你能想到的力量+有...

什么是抗阻力訓(xùn)練？經(jīng)常健身鍛煉的人,，會(huì)進(jìn)行一些重量比較大的訓(xùn)練,，還有自重訓(xùn)練等，其實(shí),，還有一種比較常見的方法叫作抗阻力訓(xùn)練,。什么事抗阻力訓(xùn)練呢？也叫抗阻訓(xùn)練,，這是一種以身體負(fù)重為主要形式所進(jìn)行的功率輸出訓(xùn)練,。在很多中健身活動(dòng)中，都有用到抗阻訓(xùn)練,，包括一些有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)也會(huì)通過抗阻的方式來進(jìn)行,，讓鍛煉效果得到提升?？棺枇τ?xùn)練主要是為了改善肌肉爆發(fā)力,，讓爆發(fā)力得到提升的一種訓(xùn)練方式。它突破了一些傳統(tǒng)的訓(xùn)練方式，將訓(xùn)練難度和強(qiáng)度相應(yīng)地提升,，同樣時(shí)間內(nèi)的有氧運(yùn)動(dòng)或者無氧運(yùn)動(dòng),，加入了抗阻力訓(xùn)練，訓(xùn)練量就會(huì)相應(yīng)地增加,，這樣在我們進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,，就能夠收到更為***的效果，讓健身富有成效,。傳統(tǒng)抗阻力訓(xùn)練...