為什么需要做力量訓(xùn)練,？有過健身運(yùn)動(dòng)的人想必都聽過這樣一句話：”有氧運(yùn)動(dòng)減脂,，無氧運(yùn)動(dòng)增肌?！耙霚p掉體內(nèi)脂肪，得靠多做有氧運(yùn)動(dòng),，減少飲食攝入,，讓身體產(chǎn)生熱量差，使消耗大于攝入,，自然就會變瘦,！不過，減脂的關(guān)鍵,，不僅*是考慮怎樣把脂肪減掉,，更在于如何防止減掉的脂肪重新長回來，這時(shí)候我們就需要做無氧運(yùn)動(dòng),，也就是力量訓(xùn)練來阻止脂肪的反彈,。力量訓(xùn)練可以刺激肌肉增長，肌肉是我們基礎(chǔ)代謝的一大組成元素,，肌肉含量高了,，基礎(chǔ)代謝也就高了。然而走進(jìn)健身房后面對冰冷的器械茫然無措,，不知如何使用,，這可能是多數(shù)剛開始健身的新手所面臨的難題,。所以推薦新人選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械，不需要有專業(yè)人員指點(diǎn),，設(shè)備自帶的豐富視頻課程,，以及AI智能人體姿勢識別技術(shù)，可以然你輕松進(jìn)階健身達(dá)人,，不用別人保護(hù)也可以安全地健身啦,。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可,，但是那些華而不實(shí)功能的老式訓(xùn)練器,，并不能有效保護(hù)大家的安全。智能阻力健身設(shè)備可實(shí)時(shí)識別用戶的力量,，即刻調(diào)節(jié)輸出的阻力,，當(dāng)鍛煉時(shí)突然力竭，智能阻力識別系統(tǒng)將把阻力立刻降為0,，保護(hù)用戶的安全,。在家里也能自由的進(jìn)行力量訓(xùn)練。AXTOFIT智能數(shù)字阻力設(shè)備可以實(shí)時(shí)采集和反饋訓(xùn)練中的各種數(shù)據(jù),，做到整個(gè)訓(xùn)練的真正數(shù)字化,。黑龍江家用健身器材遠(yuǎn)程訓(xùn)練

在傳統(tǒng)抗阻力量訓(xùn)練中，在健身房,，你可以把劃船,、跑步當(dāng)成主要的健身方式，但不要當(dāng)成***的方式,。中間穿插一些力量訓(xùn)練,，拉伸訓(xùn)練等多樣化的訓(xùn)練，可以保證肌肉間的平衡,，讓訓(xùn)練效果更佳的同時(shí)也能提高趣味性,，不至于枯燥。但多樣化的訓(xùn)練需要面臨一個(gè)問題,，就是市面上的器械實(shí)在是太多太多,，如果真的把這些器械全部搬到家里去，一間臥室都不夠放,，在這寸土寸金的房間里就很難實(shí)現(xiàn)了,。這時(shí)候，一個(gè)多功能的,，能鍛煉全身的,，又具有美感的，還不占用太多空間的綜合訓(xùn)練器械,，就能解決居家健身那些令人頭疼的問題,。所以推薦新人或沒時(shí)間經(jīng)常去健身房的人,，可以選擇智能阻力的力量訓(xùn)練器械，不需要有專業(yè)人員指點(diǎn),，設(shè)備自帶的豐富視頻課程,，以及AI智能人體姿勢識別技術(shù)，可以然你輕松進(jìn)階健身達(dá)人,，不用別人保護(hù)也可以安全地健身啦,。雖然常規(guī)的組合器械也可以非常容易變換重量，只需拔插調(diào)重量的小金屬桿即可,，但是那些華而不實(shí)功能的老式訓(xùn)練器,，并不能有效保護(hù)大家的安全。智能阻力健身設(shè)備可實(shí)時(shí)識別用戶的力量,，即刻調(diào)節(jié)輸出的阻力,，當(dāng)鍛煉時(shí)突然力竭，智能阻力識別系統(tǒng)將把阻力立刻降為0,，保護(hù)用戶的安全,。在家里也能自由的進(jìn)行力量訓(xùn)練。遼寧定量化家用健身器材不用為1RM發(fā)愁了,。AXTOFIT家用智能綜合訓(xùn)健身材魔鏡,，精度可達(dá)0.1N，安全智能,，無需保護(hù)更安全,。

網(wǎng)上賣的多功能家用室內(nèi)組合力量綜合訓(xùn)練器材怎么樣？鄙人是業(yè)余舉重愛好者,。綜合訓(xùn)練器,，是健美訓(xùn)練器械?；旧隙际枪铝?dòng)作，練習(xí)局部肌肉,。目前網(wǎng)上的綜合訓(xùn)練器,，適合健美愛好者增大肌肉，但是缺點(diǎn)是,，力量練習(xí)不協(xié)調(diào),，只注重局部動(dòng)作。建議初學(xué)者練習(xí)基本動(dòng)作,，用傳統(tǒng)的杠鈴練習(xí),，能有效的增加全身力量，肌肉用力更加協(xié)調(diào),，對內(nèi)臟刺激也比綜合訓(xùn)練器大,。如果一定要家里配置一臺設(shè)備才有決心的話,，鄙人**近聽說有一款高科技的健身設(shè)備比較合適，當(dāng)然鄙人還沒有用過,，如果有誰有渠道購得請分享,。我大致了解了一下，這種號稱**前沿SEA技術(shù)為**的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡,，相對于傳統(tǒng)健身設(shè)備普遍使用的砝碼作為重塊,，魔鏡阻力系統(tǒng)能夠模擬各種形態(tài)的阻力，例如恒定阻力（擼鐵）,，慣性阻力（單車）,，流體阻力（劃船機(jī)），爆破力（氣球）等,。設(shè)備的大屏幕,，攝像頭AI動(dòng)作捕捉系統(tǒng)，可開展線上互動(dòng)私教,、社交,、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。我**怕健身沒有人陪練了,，有在線互動(dòng)與組隊(duì)游戲的話,，健身應(yīng)該會很有趣吧。希望這種設(shè)備盡快上市,，我想吃一下螃蟹,。

抗阻力的力量訓(xùn)練動(dòng)作難度比較大，是屬于無氧運(yùn)動(dòng),，對于我們力量的考驗(yàn)比較大,，主要能夠起到增加肌肉的作用。同時(shí)我們在力量訓(xùn)練之前,，需要有一定基礎(chǔ)才能夠完成動(dòng)作,，一般動(dòng)作強(qiáng)度大并且消耗的能量多，時(shí)常需要我們借助器械完成,，同時(shí)又是我們進(jìn)行增肌訓(xùn)練是必不可少的,。哪些運(yùn)動(dòng)屬于力量訓(xùn)練呢？一,、負(fù)重深蹲,。這個(gè)動(dòng)作主要能夠有效鍛煉我們腿部以及臀部的肌肉。二,、俯身啞鈴飛鳥,。能夠有效鍛煉我們的上臂肌肉即胸大肌。三,、平舉啞鈴,。想要鍛煉肱三頭肌的朋友,，更是少不了會做這個(gè)動(dòng)作。四,、俯臥撐,。主要鍛煉的是我們的肱三頭肌，以及我們的手臂力量,。五,、硬拉。這個(gè)運(yùn)動(dòng)效果非常好,，并且被稱為“***動(dòng)作”,。六、平板撐上推,。是在平板撐的基礎(chǔ)上進(jìn)一步深化,。七、杠鈴自由深蹲,。它被稱為是腿部訓(xùn)練的***動(dòng)作,，非常受到現(xiàn)代人的歡迎。當(dāng)然如果有一臺性價(jià)比***的設(shè)備取代笨重的傳統(tǒng)器械,，健身會更有趣,。推薦一款A(yù)XTOFIT的智能數(shù)字化阻力健身魔鏡?？梢约瘻p脂,、心肺、力量訓(xùn)練于一身,，只需一臺器械就可以練全身,。設(shè)備的大屏幕，攝像頭AI動(dòng)作捕捉系統(tǒng),，有數(shù)十種線上課程,，結(jié)合明星直播，開展線上互動(dòng)私教,、社交,、游戲及線上PK與團(tuán)體賽事。特備適合新人或商業(yè)人士使用,。你見過只有3平米的健身房嗎？AXTOFIT智能數(shù)字阻力健身魔鏡,，安裝在墻上,，力臂伸展開占地不超3平米。

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阻力的數(shù)字化與智能化,，通過實(shí)時(shí)控制阻力，可實(shí)現(xiàn)滿足多種訓(xùn)練的特定模式?？奢p松實(shí)現(xiàn)等速,、等長、等張,，以及無慣性等的智能化場景,。硬拉這個(gè)動(dòng)作訓(xùn)練腰部和背部的豎脊肌，作為深層肌肉,，是需要***的持續(xù)繃緊,，等長收縮的。所以不要以為硬拉過程中有任何豎脊肌的位移或者離心收縮向心收縮,。持續(xù)繃緊腰部才是王道,。練背的好動(dòng)作杠鈴劃船和T桿劃船，很多人做不對,，或者做了背部沒有感覺,，主要的原因就是，根本沒有找到背部豎脊肌持續(xù)繃緊的感覺,，不會等長收縮,，那么產(chǎn)生的結(jié)果就是腰部沒有辦法保持住俯身的狀態(tài)，基礎(chǔ)姿勢都擺不對的話,，更加沒有辦法做正確動(dòng)作了,。智能的數(shù)字阻力運(yùn)動(dòng)器材，可通過AI智能識別用戶的力量,，實(shí)時(shí)調(diào)節(jié)阻力設(shè)備的力量輸出,，在用戶力竭時(shí)收回阻力。智能保護(hù)用戶的運(yùn)動(dòng)安全,。除此之外,，智能阻力設(shè)備還有豐富的明星教練視頻課程，陪幫你鍛煉,，實(shí)時(shí)看到自己的運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù),，看到很微小的進(jìn)步成果，更合理的制定運(yùn)動(dòng)計(jì)劃,，讓每一次運(yùn)動(dòng)都更科學(xué),。黑龍江家用健身器材遠(yuǎn)程訓(xùn)練

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