其實(shí)沒去干，生活也不會有何改變的雜事雜念（艾*芳香）,。贊：站樁別在乎有啥感覺,，站就會有變化，放松了站,，松身體,，放欲望，放下那些自己以為重要,、其實(shí)沒去干,、生活也不會有何改變的雜事雜念。２,、老師您好,，咨詢一個問題，我從站樁快兩個月以來感覺到自己的精氣神相當(dāng)?shù)暮?，并且,，情緒也相當(dāng)?shù)牟诲e，每天開開心心的,，但是有一個問題就是每天早晨4點(diǎn)半左右就醒了,，醒了感覺到很清醒，不想再睡了，這個現(xiàn)象正常不正常,，是不是就是所說的,，神足而不思眠？答：這個問題好像我以前回答過,，就是站樁以后確實(shí)能夠使我們提高感知能力,，身體的感知系統(tǒng)能夠與天地同步，到了晚上該睡的時候就困,，早上三到五點(diǎn)本來就是陽出于陰,，也就醒了。再一個,，也確實(shí)也有一個神足不思眠的情況,，我也經(jīng)常五點(diǎn)左右醒。你不是說白天精神不受影響嘛,，沒有關(guān)系,，正常現(xiàn)象,。３,、請問，我站樁感覺鼻梁骨發(fā)脹是怎么回事,？答：古人講：山根玄膺二竅,，皆是通精氣往來要道。鼻梁骨處應(yīng)該就是山根所在,，感覺發(fā)脹表明精氣足了,，自己開始往上走了（由此可見，站樁不用加什么意念,，氣機(jī)反應(yīng)都是自動的）,。估計你該試著站第二式，式和第二式可以結(jié)合起來站了,?？傊皇鞘裁磯氖?，不要在意,。站樁方法不對對身體的影響。臺州古法站樁

    保證血液循環(huán)正常,。七,、打通督任二脈：經(jīng)絡(luò)通順，能透尾閭,，循夾脊神經(jīng)穴位通路盎于背,，達(dá)于頂，復(fù)循會陰尾閭運(yùn)行不止，可使上元神氣,、中元心氣,、下元腎氣接通為一，可還精補(bǔ)腦,。八,、益精：精為命寶，精衰則神衰則萬病生,，站樁功則在添髓活髓,、恢復(fù)元神,、增強(qiáng)體魄,。九、補(bǔ)腦：站樁可使大腦安靜下來,，得以休息,，加深睡眠，此一安靜壯態(tài)不同于睡眠和一般休息,，系一種特殊的入靜放松,，是特殊性內(nèi)仰狀態(tài)，可使大腦皮質(zhì)神經(jīng)得到特殊的休息,，使其運(yùn)動轉(zhuǎn)向機(jī)能的恢復(fù),，能量的消耗轉(zhuǎn)向能量的貯存和補(bǔ)充。十,、返老還童：站樁可以防止衰老及延緩衰老,，人所以衰老主要是細(xì)胞新陳代謝功能衰退，站樁功可旺盛內(nèi)分泌腺,，充實(shí)骨髓,，鼓蕩血?dú)猓鰪?qiáng)生命代謝功能,，疏通經(jīng)絡(luò),，旺盛精神，永葆青春,。十一,、培補(bǔ)元?dú)猓赫緲豆墒乖獨(dú)馔ㄟ_(dá)全身，使全身氣脈通順,，通暢無滯,，內(nèi)臟五官、四肢筋骨經(jīng)脈以至末梢神經(jīng),，無不貫到,，而收到整體鍛煉又不費(fèi)力（各種運(yùn)動均需力氣，用力則傷身）。樁身體下蹲后容易犯的毛病是兩膝蓋死往里扣,，往里擠,，把襠夾住了和翹屁股。應(yīng)該是膝蓋往里擰著往上提,，再往外擠往外翻,，從大腿根后邊往外撐，把胯給撐開,。兩腳站得不能太寬,，腳跟比肩稍寬一些，腳尖和肩寬度差不多,。臺州古法站樁大成拳站樁和塌腰的秘密,。

    站樁雜談1、洗骨髓,，脫胎換骨,，生命重歸我是在拄著雙拐，生活不能自理,，常見病,、多發(fā)病、大病,、重病纏身,，全身肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松,、雙下肢水腫,，全身沒有一塊好骨頭并且許多關(guān)節(jié)脫位、錯位,、融合,，吃不好（胃病）,、睡不香,、排不暢（嚴(yán)重便秘、痔瘡）,，情況下開始學(xué)練大成拳站樁功的,。從一開始，我對大成拳站樁功祛病強(qiáng)身的功效一直深信不疑,，加上我癡迷地,、近乎拼命似地、瘋狂地站樁,，神奇的大成拳站樁功給了我優(yōu)厚的回報,，帶給我一次又一次的驚喜和震撼,！天道酬勤，一分耕耘,，一分收獲,！我站樁年，大愛無疆的大成拳站樁功就為我了多達(dá)25種不同類型的疾病,。這些疾病有的在我身上肆孽了幾年,，有的疾病是十幾年，有的疾病是二十幾年,，有的疾病甚至是三十幾年,、四十多年等等。創(chuàng)造了一個不打一針,、不吃一粒藥,，依靠大成拳站樁就能有效治病的奇跡！這是任何**和醫(yī)院都做不到的,！愛默生說：一個朝著自己目標(biāo)永遠(yuǎn)前進(jìn)的人,，整個世界都給他讓路！我現(xiàn)在每天都神清氣爽,，心明（心臟病好了）眼亮（老花鏡下崗了），骨正筋柔（骨質(zhì)疏松癥痊愈）,，力如洪荒,！每天吃得甜、睡得香,、排得暢,。站樁一年半了，再也沒有感冒過（過去經(jīng)常感冒）,。

    站樁功如何,？三圓式站樁功三圓即足圓、臂圓,、手圓,。足圓，即兩足開立如肩寬,，足尖盡量向內(nèi)站成一個半圓形,；臂圓，即兩臂抬起與肩平,，肘比肩稍底,，作環(huán)抱樹干狀；手圓即兩手各指均張開,，彎曲如握球狀,，形似虎抓,，兩手心相對，相距一尺左右,。足圓是為使腰部保持平直,，兩足穩(wěn)穩(wěn)抓地。臂圓和手圓是為加強(qiáng)呼吸運(yùn)動,，并使內(nèi)氣運(yùn)行直達(dá)手指指尖,。做完三圓站樁功，可做三線放松功,。三線即兩側(cè),、前面、后面,，自上而下地放松,。頭部兩側(cè)——頸部兩側(cè)——肩部——上臂——肘關(guān)節(jié)——前臂——腕關(guān)節(jié)——兩手——十指。：面部——頸部——胸部——腹部——兩大腿——膝關(guān)節(jié)——兩小腿——十趾,。后腦部—后頸—背部—腰部—兩大腿后面—兩腿彎—兩小腿—兩腳—兩腳底,。三線放松功可以在站樁前后練習(xí)，也可以單獨(dú)練習(xí),。以下進(jìn)入丹道筑基功,。在放松時微微晃動一下身體，默念“悠悠覺松”,；第二遍默念“悠悠覺通”,；第三遍默念“悠悠覺融”，第四遍默念“悠悠覺空”,。松,、通、融,、空是對松的進(jìn)一步升華,。在放松中去體會松、通,、融,、空的覺受。道家導(dǎo)引吐納站樁功一,、準(zhǔn)備功,。站立，以意引氣,，沿下面部位循經(jīng)導(dǎo)引,。是觀想之意識導(dǎo)引。大成拳的基本功即為站樁,。

    站樁效果▼▲在站樁之始所能體認(rèn)到的變化首先是手熱,，特別是手心熱,，這是初學(xué)者都能在幾天甚至當(dāng)天就能達(dá)到的效果，進(jìn)而就是胃口大開的階段,，這個階段應(yīng)該歸功于脾胃調(diào)整,，在食欲恢復(fù)正常后就是站樁后有輕松愉悅的感覺與日俱增，而且站樁后用眼睛看待身邊的景致如同重新描繪一番霎時靚麗,，這應(yīng)該歸于肝臟方面的調(diào)整,，在呼吸方面有障礙的，例如鼻炎,，會感受到比以前緩解很多,，甚至癥狀消失，這就是肺方面的調(diào)整,。站樁年余,，手臂、大臂甚至小腿有灌鉛之感這就是腎在調(diào)整,，古者云：骨重則腎強(qiáng),。另外在這個階段有恐高癥狀基本消失，由此身體產(chǎn)生上輕下重,，也有前輩說上三下七,，跟中醫(yī)講的清氣上升濁氣下降同理。恩師講的臟腑也要互爭就是這個意思,。當(dāng)然這些還要視情況而定,。站樁修煉每一步都有切實(shí)的變化，在變化得以確認(rèn)或者更正后必然有一段愜意狀態(tài),，隨著修煉的深入，又會出現(xiàn)不適或者疑問,，站樁就是在這種交織過程當(dāng)中進(jìn)步的,。因此站樁是在平常中見非常，不期然而去積累所得,，在修煉中感覺好不能自以為是,，反之也不能悲觀失望，這一切都是站樁修煉的必然經(jīng)歷,，這就與我們生活中常講的寵辱不驚同理,。只要我們站樁把握好假借的情況下悠然欣賞周圍的美景就對了。為什么站樁后肝區(qū)疼,？臺州古法站樁

站樁時有可能出現(xiàn)的各種身體反應(yīng),。臺州古法站樁

    終于深刻理解老師的課程設(shè)置長期的微信指導(dǎo)與多次面授培訓(xùn)相結(jié)合。正如老師所說的：“其實(shí)設(shè)置微信函授是在給我自己找麻煩,，因?yàn)槲⑿派虾谡緲?，畢竟是隔著手機(jī),，你們需要一定的時間來領(lǐng)悟我所說的動作要領(lǐng)。我巴不得你們一旦報名就直接過來面授,，我面對面地給你們調(diào)樁,，你們肯定是很快就能掌握動作要領(lǐng)。然后,，回家后,，自己朝著樁姿正確的方向去刻苦練習(xí)就好。這樣,，可以節(jié)省我很多的時間與精力呢可是,，我也理解絕大部分人住得比較遠(yuǎn)，都有自己的工作與生活,，不可能一旦報名學(xué)習(xí)就能安排時間來面授,。其次，如果你們真的從家里坐車幾個小時前來我這面授,，也挺不容易,，我是希望大家能夠在面授期間能受益的。沒有在家里循序漸進(jìn)的函授基礎(chǔ),，面授時,，肯定是站不了多久，就得停下來休息的,，這就失去了面授時強(qiáng)化訓(xùn)練的意義了,。故此，先微信函授,，在老師的指導(dǎo)下,，自己在家練著，循序漸進(jìn)地鍛煉相應(yīng)部位的筋骨與肌肉,，隨著站樁時間的累積,，身體能夠慢慢地適應(yīng)一定的站樁強(qiáng)度。因此,，通過微信教學(xué),，自己在家循序漸進(jìn)地練習(xí)并慢慢增加強(qiáng)度這點(diǎn)非常重要。然后,，大家經(jīng)過三個月到半年的函授學(xué)習(xí),，身體能夠適應(yīng)一定的站樁強(qiáng)度，再參加面授培訓(xùn),，接受老師的調(diào)樁與一定強(qiáng)度的訓(xùn)練,。。臺州古法站樁

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