如果練太極拳的被人說樁功不好,，那也是樁功不好,。而這話放在練大成拳的身上等于被打一耳光,。太極拳樁功是為拳架打基礎(chǔ)，大成拳放棄了拳架,，以樁和技擊樁為主,，另有很多種樁功輔助訓(xùn)練，甚至有時(shí)候樁換個(gè)細(xì)節(jié)就能練到不同的東西,。所以大成拳的樁功可說的細(xì)節(jié)更多,。太極拳上來要求沉肩墜肘，而大成拳沉肩墜肘是要在撐肩橫肘的基礎(chǔ)上達(dá)成的,，所以練大成拳的站樁會(huì)把兩肩拉開,，看起來肘抬的更高。然后肘腕擰裹,，整個(gè)間架彈性十足,。而太極拳更重視關(guān)節(jié)的柔化。側(cè)重的不同直接造成了上肢關(guān)節(jié)擰裹方式的不同,。大成拳會(huì)重視更多的意念活動(dòng),，比如你看到大成拳的樁手指會(huì)撐開，這里面就包含了一個(gè)十指相連的心法,。有時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn)習(xí)練者胸口和兩手在微微開合,，這就是在這個(gè)心法的基礎(chǔ)上找爭力的感覺。偶爾會(huì)有一些精神假借,，比如設(shè)想三尺之外五尺之內(nèi)皆毒蛇猛獸,，這會(huì)讓他的精神特別集中，表情看著有點(diǎn)嚇人,，當(dāng)然,，這種假借一般不提倡久站，站一會(huì)就收了,。太極拳基本都是坐跨,，上來就練松沉。練大成拳有時(shí)候你發(fā)現(xiàn)他胯是提的,，甚至后腳跟是虛的,，也沒錯(cuò)，這是為了練上下相隨和腿的彈性,。其他的,，自然呼吸，心意平靜,，目光看遠(yuǎn),，耳聽細(xì)微，大家都差不多,。大成拳多個(gè)守神和意念放**成拳的基本功是什么,？象山什么叫古法站樁

    吸氣時(shí)意念收向命門，吸滿氣,，微微向下一坐,，同時(shí)腰放松，可反復(fù)進(jìn)行3~5個(gè)呼吸,。每次站半小時(shí),，此法不僅能松腰胯，亦為松尾閭之捷法,。提會(huì)陰：從腹底往命門和肚臍聯(lián)機(jī)中間提,；有了這個(gè)基礎(chǔ)，再往上走一步,，往混元竅提,；提到百會(huì)上，這樣就可以使精氣上升,；往百會(huì)提要注意：不要提到發(fā)旋處,，要提到百會(huì)前，發(fā)旋的位置深處是昆侖宮所在處,，是祖性還家之所,，精氣往那提不行，往前提才行站莊姿勢(shì)正確與否要解決兩對(duì)矛盾：腰部放松后突,，小肚子不能往回癟,，大腿根部往后收呈空虛的三角，使尾閭對(duì)準(zhǔn)指地點(diǎn),，臀部不能翹,。解決的辦法是：百會(huì)下領(lǐng)、尾閭下垂,、上提下墜,，把脊柱抻直的同時(shí)，用丹田氣充斥,，使腰向后放松,，臀部后挪，大腿根部虛空,，使脊柱的運(yùn)動(dòng)范圍加大,。垂尾閭的同時(shí)必須提肛，免得氣機(jī)下降,，而出現(xiàn)下肢靜脈曲張或疝氣,。每次站莊時(shí)間不要少于40分鐘，這是通透全身可靠的功法了,，您尤其要注意自始至終都是領(lǐng)著百會(huì),、提著會(huì)陰的,，而且要一直提到頭頂上方一尺遠(yuǎn)的虛空處，和百會(huì)一起領(lǐng)起來,。濱州德圓古法站樁站樁時(shí)流眼淚與肝臟,。

    就睜開眼睛確認(rèn)一下，如果發(fā)現(xiàn)沒有偏移,，說明是一種錯(cuò)覺,，以后不必管它；如果發(fā)現(xiàn)真的偏移了,，就把身體擺正,，然后閉眼體會(huì)并記住身體中正的狀態(tài)，下次站樁就用這種狀態(tài),。這樣反復(fù)幾次以后身體會(huì)變得中正,。本周練功總結(jié)：本周練功，感覺身體有所變化了,，皮膚光滑點(diǎn),，腰圍又瘦了兩個(gè)手指寬度，命門竅位置開始持續(xù)發(fā)熱,，在沒有練功的情況下,，也感覺到腹部里面到命門竅位置都在發(fā)熱，但是那種發(fā)熱是一種溫和的熱,，不是很強(qiáng)烈,。同時(shí)，平時(shí)吃飯的時(shí)候感覺一吃油膩的菜就反胃了,，有嘔吐的感覺,，多吃青菜腸胃就好很多。吃完飯后也感覺腹部和命門竅位置發(fā)熱的溫度稍微高點(diǎn),。請(qǐng)問曾老師,，是否這是練功的正常反應(yīng)？評(píng)述：練功后飲食習(xí)慣是會(huì)發(fā)生變化的,，而且可能是反復(fù)幾次,，都是正常的。另外,，練功后腹部和命門竅發(fā)熱也是正常的,。另外，皮膚變光滑和腰圍變瘦,，能給出一個(gè)前后對(duì)照,，比如你是怎樣判斷出皮膚變光滑的？腰圍原來是多少？現(xiàn)在縮短了多少,？等等,。總之,，描述要細(xì)致一些,，不要太粗枝大葉。日期：2012年3月18日時(shí)間：早上8:20～9:00,，9:00～10:00練功的內(nèi)容：40分鐘，站樁60分鐘感受：這次練習(xí)比較平常,，沒有特別的感覺,，反而覺得氣感不足。

    而且還會(huì)使人健腦益智,、美容養(yǎng)顏呦,！日記一直是我的愛，站樁后,，堅(jiān)持每天寫站樁日記更是雷打不動(dòng),，沒有一星半點(diǎn)的含糊！日記可以真實(shí)地記錄下每天站樁的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,、酸甜苦辣,；酷暑嚴(yán)寒、身心變化,；調(diào)樁過程,、靈動(dòng)瀟灑；洪荒之力,、星辰朝霞,；鋼鐵意志、大成贏家,！我稱日記是站樁的好政委,！站樁的好管家！它對(duì)我的站樁起到了重要的鞭策,、激勵(lì),、管理的作用。我對(duì)站樁過程中哪一種疾病開始好轉(zhuǎn),，哪一種疾病痊愈了,，如數(shù)家珍，日記的作用功不可沒,！這正是：日記,、時(shí)間與汗水，三足鼎立是一體。站樁路上風(fēng)景線,，全在我的日記里,！5、樂站樁,，心中有樁,，處處為樁我在網(wǎng)上看到了一則站樁小故事。四處尋醫(yī)問藥,，找了不少的**和大醫(yī)院也無濟(jì)于事,。她的一位朋友介紹讓她站樁試一試。她學(xué)練站樁半年,，她的病痊愈了,。她的丈夫一看站樁功這樣好，也和妻子一起學(xué)練站樁功,，并且見縫插針,，只要一有時(shí)間就一起站樁。他們甚至在乘地鐵時(shí),，有座位也不肯坐下來,，而是一起練習(xí)站樁。有的乘客說他們是神經(jīng)病,，他們也置之不理,，對(duì)視一笑，繼續(xù)站樁,。他們的精神鼓勵(lì)著我,，激勵(lì)著我。眾所周知,，站樁有多種樁法,，站樁、坐樁,、臥樁,、走樁等等。我現(xiàn)在已把站樁作為我生活乃至生命中重要的內(nèi)容,。站樁的緊急及注意要求,。

    站樁要不要延長時(shí)間？這是一個(gè)有爭議的問題,，有人認(rèn)為站樁不在于時(shí)間的長短,，而在于站樁的質(zhì)量，一次高質(zhì)量的站樁不一定是長時(shí)間的,；有人則認(rèn)為站樁效益的高低與站樁時(shí)間的長短呈正相關(guān),，時(shí)間越長效果越好。我認(rèn)為上述兩種看法都有道理，當(dāng)站樁有了水平以后,，站樁時(shí)間就不是一個(gè)硬性指標(biāo),。然而，當(dāng)站樁水平不高的時(shí)候,，延長站樁時(shí)間是提高站樁水平的一種有效方法,。由于我的站樁水平有限，因此傾向于站樁需要延長時(shí)間這一觀點(diǎn),。下面根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)談?wù)勓娱L站樁時(shí)間的一點(diǎn)體會(huì),。這個(gè)體會(huì)的實(shí)質(zhì)是通過克服雜念來延長站樁時(shí)間。我在站樁練習(xí)中體會(huì)到,，雜念叢生不但影響站樁的質(zhì)量,，還是導(dǎo)致站樁半途而廢的一個(gè)主要原因，因此克服雜念是延長站樁時(shí)間的一個(gè)有效手段,。如何有效地克服雜念呢？其中一個(gè)訣竅是注重預(yù)備工作,，具體方法如下：1.站樁前半小時(shí)盡量使自己安靜下來,，不要去做或去看使自己情緒激動(dòng)的事情。2.站樁之前要回收精神,，把意識(shí)活動(dòng)從外向變?yōu)閮?nèi)向,，方法是目視遠(yuǎn)方，然后眼睛慢慢閉合,，把目光和精神一起收回來,。3.進(jìn)行全身放松，用意念來放松身體各部,，這既是放松形體的過程,，也是進(jìn)一步收斂精神的過程，還是形神結(jié)合的過程,。4.按照功法要求,。站樁可以醫(yī)治什么疾病,？濱州德圓古法站樁

古法站樁是什么含義,？象山什么叫古法站樁

    日期：2012年3月6日時(shí)間：早上6:30～7:30；晚上8:40～9:20,，9:30～10:30練功的內(nèi)容：站樁60分鐘,，40分鐘，站樁60分鐘感受：這次站樁感覺有點(diǎn)難堅(jiān)持,，但是還是堅(jiān)持了一個(gè)小時(shí),，不過站樁的過程中放松了意念，膽囊沒有感覺多大的不舒服，同時(shí)在站到約五十分鐘的時(shí)候胯部微微有點(diǎn)顫抖,。另外,，站樁沒有感覺到左腿膝蓋疼，只是輕輕有點(diǎn)緊的感覺,。晚上繼續(xù)練習(xí),，沒有特別的感覺。站樁感覺腹部間斷性發(fā)熱,，感覺較好,，不過站的過程中感覺兩腳跟有點(diǎn)嘛，有點(diǎn)疼,。這次站樁沒有感覺到左腿膝蓋和盲腸位置的疼,。練習(xí)完后就去睡覺，第二天醒來很早,，五點(diǎn)四十多就醒來了,，睡眠質(zhì)量較高，感覺很精神,。疑問的地方：身體上的一些部位出現(xiàn)疼或不同的感覺,，是否是氣在沖擊病灶。評(píng)述：要具體問題具體分析,，如果在練功期間是身體關(guān)節(jié)和體表出現(xiàn)酸痛感覺,，可能是姿勢(shì)問題，也可能是習(xí)慣問題,，還有可能是練功反應(yīng),。如果是體內(nèi)出現(xiàn)痛感，則可能是練功反應(yīng),。對(duì)待這些反應(yīng),，如果不是姿勢(shì)問題引起的話，可以采用兩個(gè)對(duì)策：1.不要管它,。2.想相應(yīng)部位功能正常,。日期：2012年3月7日時(shí)間：早上5:50～6:30，6:30～7:30練功的內(nèi)容：40分鐘,，站樁60分鐘感受：練習(xí)過程中,，感覺口水有點(diǎn)少。象山什么叫古法站樁

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司發(fā)展規(guī)模團(tuán)隊(duì)不斷壯大,，現(xiàn)有一支專業(yè)技術(shù)團(tuán)隊(duì),，各種專業(yè)設(shè)備齊全。在上海德圓體育文化近多年發(fā)展歷史,，公司旗下現(xiàn)有品牌上海德圓等,。公司不僅*提供專業(yè)的體育賽事策劃,，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開發(fā)、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢,、技術(shù)服務(wù)，健康咨詢服務(wù)（不含診療服務(wù)）,，文化藝術(shù)交流策劃,，市場(chǎng)營銷策劃，企業(yè)形象策劃,，會(huì)議及展覽服務(wù),，廣告制作，廣告設(shè)計(jì),、代理,，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái)、電視臺(tái),、報(bào)刊出版單位）,。，同時(shí)還建立了完善的售后服務(wù)體系,，為客戶提供良好的產(chǎn)品和服務(wù),。上海德圓體育文化發(fā)展有限公司主營業(yè)務(wù)涵蓋武術(shù)健身，站樁,，大成拳站樁，上海站樁,，堅(jiān)持“質(zhì)量保證,、良好服務(wù)、顧客滿意”的質(zhì)量方針,，贏得廣大客戶的支持和信賴,。