是不是樁站得比較低呢？其實(shí),，真不是呢,。因?yàn)椴皇撬腥硕加心芰φ镜蜆兜模皝?lái)跟老師學(xué)習(xí)的人,，絕大部分是身體有疾患,，身體虛弱的人，他們根本沒(méi)有能力去站低樁,。即使,，站得高高的，只要樁姿調(diào)到位,，一樣讓你身體發(fā)熱,，暴汗如雨下。這次深圳面授培訓(xùn)時(shí)，有兩位深圳當(dāng)?shù)氐膶W(xué)員新加入培訓(xùn),，也就是他們沒(méi)有經(jīng)過(guò)函授學(xué)習(xí),，直接參加面授。其中一位是罹患腎炎的25歲左右的小伙子,，面授的第二天下午,，開(kāi)始加入老師的面授培訓(xùn)。此前,，他自己聽(tīng)說(shuō)站樁對(duì)腎炎有改善左右,，自學(xué)站樁半年多，每天堅(jiān)持站半小時(shí)以上,，身體沒(méi)有多大改善，所以,，萌生出要找專(zhuān)業(yè)老師指導(dǎo)的想法,。我是親眼見(jiàn)證他不經(jīng)函授直接加入老師的面授培訓(xùn)的，站樁一小時(shí),，幾乎把他給站哭了,，老師剛剛調(diào)完樁，他的樁型就變了,，咬牙堅(jiān)持了十多分鐘,，就要停下來(lái)休息。深圳的溫大哥在老師沒(méi)有來(lái)深圳面授時(shí),，盼望著老師來(lái)深圳培訓(xùn)七天,。當(dāng)培訓(xùn)結(jié)束后，我看他每次站樁一小時(shí)都有停下來(lái)休息,，就問(wèn)他“是否還盼望著老師來(lái)培訓(xùn)七天呀,？是否幸虧老師才來(lái)培訓(xùn)三天呀？”他點(diǎn)點(diǎn)頭,，會(huì)心一笑說(shuō)：“我真沒(méi)有想到面授堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)那么苦的,。幸虧老師才來(lái)三天?！北救烁吕蠋熀趯W(xué)習(xí)站樁一年,，先后參加了三次老師的面授培訓(xùn)。馬步站樁的神奇功效,。蒼南德圓古法站樁

    我也是不愿意下樁,。有個(gè)新發(fā)現(xiàn)，原來(lái)經(jīng)常性偏頭疼,，要服用谷維素才能緩解,，或是把印堂穴揪出紫色來(lái)才輕快。現(xiàn)在很久沒(méi)有犯頭疼病了（十一專(zhuān)修班張穎）。７,、60分鐘,，本來(lái)晚上挺累想直接睡覺(jué)，但不站樁又有些不甘心,，于是就站了60分鐘,，站完反而不那么疲勞了（十一專(zhuān)修班王甲）８、身上來(lái)暖氣啦,！今晚在沒(méi)暖氣的屋里室溫只有17度,，穿著毛衣毛褲還手腳冰冷，站起來(lái)走也不行,。干脆站樁,。結(jié)果不到一刻鐘背后一片熱，哇,，來(lái)暖氣啦（十一專(zhuān)修班ＫＫＷＷ）９,、站樁總結(jié)，晚上固定時(shí)間站了20分鐘,。有一個(gè)淺淺的發(fā)現(xiàn),，好像站樁的姿勢(shì)可以保持在日常生活中站立時(shí)候，說(shuō)的通俗點(diǎn)就是換一種站法,，很舒服（趙燕）,。１０、我這幾天很忙,，沒(méi)辦法長(zhǎng)時(shí)間站樁,，但只要有空，乘電梯也站,，坐地鐵也站,，在學(xué)校門(mén)口等小孩也站，雖然每次時(shí)間不長(zhǎng),，但累積起來(lái)也有不少時(shí)間,，一站就有熱感，人也不累,，精神很好,！真是好功法，堅(jiān)持到底（上海入門(mén)班張海政）,。１１,、實(shí)踐百分之一萬(wàn)的將功法用到生活中，所以在地鐵上站了二十五分鐘,，居然也感覺(jué)背心發(fā)熱了,。但是問(wèn)題來(lái)了,，隨時(shí)放松隨時(shí)練功，都需要收功嗎,？又說(shuō)練功不收功,，白練一場(chǎng)空，那怎么可以不讓旁人察覺(jué)的收功呢,？,。東海德圓古法站樁大成拳站樁和塌腰的秘密。

    脊梁骨為一張弓武功還講一身備五弓當(dāng)撥背時(shí),，先把大椎穴往起提,，當(dāng)下頜往回收時(shí)大椎穴也往上提，大呼一口氣,，就有了含胸的意思,，肩頭再往外一拉，開(kāi)了,，就夠了怎樣的開(kāi)胸法呢,？是要借助兩個(gè)肩膀頭往外引，有的人一往外引,，肩就往上抬起來(lái)了，所以,，又不能撥肩往上縱,，只能是稍稍往前一引，胸就開(kāi)了,。含胸又要開(kāi)胸就是兩個(gè)肩頭往上一拉,，就開(kāi)了，就在那一點(diǎn)點(diǎn)上,，不能開(kāi)大了下頜往回收,，通過(guò)喉頭找到玉枕，百會(huì)往上頂,，自然把項(xiàng)堅(jiān)起來(lái),。用下頜往回一收，意念通過(guò)喉頭上找百會(huì),，很自然地把頭懸起來(lái),，從喉頭通過(guò)玉枕到達(dá)百會(huì)古人比方頭如懸磬。藥無(wú)貴賤,，中病者良,，法無(wú)優(yōu)劣，契機(jī)者妙,。就是這個(gè)道理,。一個(gè)簡(jiǎn)單的功法，只有專(zhuān)心致志，堅(jiān)持不懈地去練,。怎么站才比較好身子不是直著往下坐,。身子直著往下蹲，你的大腿根就折住了,、就不是空松圓撐開(kāi)的了,，那么你折住了氣就不好往下通，你的腿就會(huì)覺(jué)得非常累,，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)麻,，再時(shí)間長(zhǎng)了你的腳就會(huì)痛領(lǐng)著百會(huì)，整個(gè)人就象被一個(gè)氣的繩子向上提著然后體會(huì)丹田里邊有一團(tuán)氣,，這團(tuán)氣催著你的命門(mén)平著向后移,，命門(mén)、就是你的腰,，它平著向后移的時(shí)候,，要注意脊柱是垂直的，是隨著腰向后平移自然帶動(dòng)整個(gè)豎直的脊柱向后移,。

    我每次站樁的時(shí)間要求是：站樁1個(gè)小時(shí)是節(jié)點(diǎn),，站樁，站樁2個(gè)小時(shí)是完美點(diǎn),。我每天站樁4次,，每次站樁的時(shí)間平均是—2個(gè)小時(shí)。有時(shí)心情愉悅,，可以一次站樁3—,。正是在時(shí)間上的堅(jiān)守與量變，站樁給我?guī)?lái)一系列的驚喜,、快樂(lè)乃至于震撼,！時(shí)間是站樁的堅(jiān)實(shí)保障！站樁出汗是每個(gè)站樁人都必須要經(jīng)歷的事情,，出汗是站樁過(guò)程中排出體內(nèi)垃圾,、重金屬的上等好事。出汗的多少,、氣味等是根據(jù)人體的健康,、年齡、性別,、站樁時(shí)的環(huán)境溫度以及站樁的時(shí)間長(zhǎng)短,、強(qiáng)度等因素來(lái)決定的?！罢緲稛o(wú)論時(shí)間長(zhǎng)短,，用汗水去衡量,！”我從站樁開(kāi)始，就非常重視出汗的問(wèn)題,。特別是站樁一個(gè)月之后,，每當(dāng)站樁時(shí)汗水順著鬢角、額頭,、耳根流淌之時(shí),，汗水順著脊柱、肋條骨,、前胸滾滾而下時(shí),，我感到這是一個(gè)非常美妙的享受。站樁結(jié)束時(shí),，感到全身的輕松,、愉悅，大腦感到非常清醒,，胸腔和腹腔就像是透明的一樣,，那種悶、脹,、不舒適的感覺(jué)一掃而光,！我記得有一次站樁后，頭腦特別清醒,，順手拿起了當(dāng)時(shí)正在學(xué)習(xí)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)一書(shū),，試背了一下手太陰肺經(jīng)的11個(gè)穴位名稱(chēng)，看了5遍,，就能正確的背誦下來(lái),，并且倒背如流?。ㄟ@和我過(guò)去學(xué)過(guò)特殊記憶法也有一定的關(guān)系）,。我切身體會(huì)到：站樁出汗不能讓人祛病強(qiáng)身、延年益壽,。清晨站樁的五大好處,？

    并且我的聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué),、味覺(jué),、嗅覺(jué)、觸覺(jué)也高于過(guò)去,?？梢赃@樣說(shuō)，是大成拳站樁功給了我第二次生命,！否則,，我已癱瘓?jiān)诖?，或者命都沒(méi)有了！即使是活著,，也是奄奄一息,，生不如死，生命質(zhì)量幾乎等于零,！我無(wú)限感恩薌老創(chuàng)建大成拳站樁功,！也非常感謝果春大成拳研究會(huì)孫濤會(huì)長(zhǎng)和云中漫步群主兩位老師的無(wú)私指導(dǎo)、真誠(chéng)的幫助,、諄諄的教誨,。這真是：沉疴痼疾幾十年，尋醫(yī)問(wèn)藥不得閑,。大成站樁無(wú)限好,，祛病強(qiáng)身春滿(mǎn)園。2,、癡站樁,，神圣使命，融入骨髓我站樁一個(gè)月后,，就深深體會(huì)到了大成拳站樁功的神奇功效,，并且認(rèn)為：站樁功是我今后幾十年必須天天練習(xí)的祛病強(qiáng)身的法寶，一息尚存,，站樁不止,！我把大成拳站樁功作為神圣的使命，牢牢記在心上,，刻在腦?里,，融在血液中，融入骨髓,。時(shí)至今?,，我站樁已整整580天了。在這一年半的時(shí)間里,，無(wú)論是春夏秋冬,，還是酷暑嚴(yán)寒，無(wú)論是刮風(fēng)下雨,，還是大雪漫天,，我從來(lái)沒(méi)有因?yàn)槿魏问虑槎g斷過(guò)站樁！我把站樁看作比吃飯和睡覺(jué)還要重要的事情,！寧可飯少吃,，覺(jué)少睡，也絕不耽誤站樁,。每天站樁都有新感覺(jué),，每天站樁都有新氣象,！特別是站樁半年以后，每天站樁時(shí)我不感到疼痛,、枯燥,、乏味、苦累,，而是滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福,、快樂(lè)、享受,、飄逸,。有關(guān)站樁治病的實(shí)例。臨安區(qū)黃帝內(nèi)經(jīng)古法站樁

站樁時(shí)有可能出現(xiàn)的各種身體反應(yīng),。蒼南德圓古法站樁

    吸氣時(shí)意念收向命門(mén),，吸滿(mǎn)氣，微微向下一坐,，同時(shí)腰放松,，可反復(fù)進(jìn)行3~5個(gè)呼吸。每次站半小時(shí),，此法不僅能松腰胯,，亦為松尾閭之捷法。提會(huì)陰：從腹底往命門(mén)和肚臍聯(lián)機(jī)中間提,；有了這個(gè)基礎(chǔ),，再往上走一步，往混元竅提,；提到百會(huì)上,，這樣就可以使精氣上升；往百會(huì)提要注意：不要提到發(fā)旋處,，要提到百會(huì)前,，發(fā)旋的位置深處是昆侖宮所在處，是祖性還家之所,，精氣往那提不行,，往前提才行站莊姿勢(shì)正確與否要解決兩對(duì)矛盾：腰部放松后突,，小肚子不能往回癟,，大腿根部往后收呈空虛的三角，使尾閭對(duì)準(zhǔn)指地點(diǎn),，臀部不能翹,。解決的辦法是：百會(huì)下領(lǐng)、尾閭下垂,、上提下墜,，把脊柱抻直的同時(shí),，用丹田氣充斥，使腰向后放松,，臀部后挪,，大腿根部虛空，使脊柱的運(yùn)動(dòng)范圍加大,。垂尾閭的同時(shí)必須提肛,，免得氣機(jī)下降，而出現(xiàn)下肢靜脈曲張或疝氣,。每次站莊時(shí)間不要少于40分鐘,，這是通透全身可靠的功法了，您尤其要注意自始至終都是領(lǐng)著百會(huì),、提著會(huì)陰的,，而且要一直提到頭頂上方一尺遠(yuǎn)的虛空處，和百會(huì)一起領(lǐng)起來(lái),。蒼南德圓古法站樁

上海德圓體育文化發(fā)展有限公司總部位于澄瀏公路52號(hào)39幢2樓J,，是一家體育賽事策劃，從事健身技術(shù)領(lǐng)域內(nèi)的技術(shù)開(kāi)發(fā),、技術(shù)轉(zhuǎn)讓,、技術(shù)咨詢(xún)、技術(shù)服務(wù),，健康咨詢(xún)服務(wù)（不含診療服務(wù)）,，文化藝術(shù)交流策劃，市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策劃,，企業(yè)形象策劃,，會(huì)議及展覽服務(wù)，廣告制作,，廣告設(shè)計(jì),、代理，廣告發(fā)布（非廣播電臺(tái),、電視臺(tái),、報(bào)刊出版單位）。的公司,。上海德圓體育文化擁有一支經(jīng)驗(yàn)豐富,、技術(shù)創(chuàng)新的專(zhuān)業(yè)研發(fā)團(tuán)隊(duì)，以高度的專(zhuān)注和執(zhí)著為客戶(hù)提供武術(shù)健身,，站樁,，大成拳站樁，上海站樁,。上海德圓體育文化繼續(xù)堅(jiān)定不移地走高質(zhì)量發(fā)展道路,，既要實(shí)現(xiàn)基本面穩(wěn)定增長(zhǎng),，又要聚焦關(guān)鍵領(lǐng)域，實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)型再突破,。上海德圓體育文化始終關(guān)注運(yùn)動(dòng),、休閑行業(yè)。滿(mǎn)足市場(chǎng)需求,，提高產(chǎn)品價(jià)值,，是我們前行的力量。